十月怀胎百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏颖丽 著

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 分娩
• 产后护理
• 母婴健康
• 新手妈妈

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512706583

版次：1

商品编码：11541219

包装：平装

丛书名： 百科全书系列

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：442

字数：500000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　作为一名合格的母亲，在赋予宝宝生命的同时，还应该为他（她）创造一个良好的成长环境。乐观的心态、健康的心理，对于未来宝宝的成长大有裨益。只有做好了准备，主动学习掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，充分了解妊娠和分娩过程中会出现的生理现象，才能泰然处之。

想了解更多更详细的孕产育儿知识：

　　

内容简介

　　

　　《十月怀胎百科全书》分为五部分，在孕期保健部分，从惊喜的头一个月，到怀孕第十个月，在每个月都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、胎教及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。在产后护理部分，破除传统坐月子的各种陋习，详细介绍了新妈妈在产褥期的身体变化和科学的生活护理方法，列出了新妈妈产后体形恢复和产后饮食调养及预防产后疾病的方法对以上内容做了全面、专业的介绍，是非常实用的孕前百科手册，帮助孕产妇树立自信心，在往后的育儿岁月中，即使遇到再大的难题，也能游刃有余、应付自如了。
　　

内页插图

目录

如何优生
第1节 每个家庭的优生期待
做妈妈意味着什么
宝宝让女性的人生更完整
计划怀孕需考虑的因素
孕前心理疑问
新婚不宜怀孕
高龄产妇应注意的问题
丈夫应注意的问题
第2节 避孕的选择
避孕
避孕方法
避孕药
紧急避孕药不宜常用
男性避孕套
女性避孕套
阴道隔膜
阴道避孕环
宫内节育器
了解安全期避孕
不同阶段的避孕方式
第3节 遗传因素的影响
遗传咨询
哪些特征可遗传给宝宝
聪明才智
身高
常见遗传疾病.
由妈妈遗传的疾病
只遗传给男孩的遗传病
什么是母婴血型不合
预防遗传病
……
孕前生活
第1节 孕前饮食
饮食原则
一日三餐
补充叶酸
补充维生素
补充矿物质
孕前丈夫的饮食
丈夫需积蓄“精气”
素食者如何加强营养
管理体重
第2节 安排好生活、工作
调整作息规律
改变不良习惯
乳房保健
白领女性要注意的事项
减少用电脑时间
哪些情况不宜受孕
不宜穿高跟鞋
不宜摆放的花卉
不宜养家庭宠物
不宜服用的药物
不宜服用的中药
……
临产分娩
第1节 认真准备
入院前后
临产先兆
临产忌焦虑
临产前饮食的原则
产前促乳食谱
临产前的物质准备
临产几问
学会产前体操有益助产
了解拉梅兹法
准爸爸须知
第2节 临产分娩
分娩先兆
决定分娩的三要素
产程是什么
分娩时会有哪些生理反应
疼痛对宝宝的益处
分娩疼痛表现不同的原因
减轻产痛
为什么自然分娩有益
自然分娩的时长
无痛分娩
剖宫产
急产
难产
宫缩乏力
早期破水
胎位
胎儿窘迫
脐带绕颈
胎盘早剥
如何应对过期妊娠
产房里的准爸爸
……
产后调养及瘦身
产后生理变化
产后心理调节
产后24小时
产后第1周
出院回家这一周
产后应注意的问题
哺乳有助于身材恢复
胀奶的应对
乳腺炎是否需要停止哺乳
产后乳汁不足
产后恶露
产后小便潴留
产后尿失禁
如何应对各种生理烦恼
月经周期什么时候会到
恢复夫妻生活
早运动，早健康
凯格尔运动助康复
及时做产后健康检查
产后的饮食原则
“坐月子”讲究饮食
第3节 产后塑身
恢复身材做运动
日常塑身小动作
产后皮肤保养
产后美胸
再造平坦小腹
还我美丽双腿

精彩书摘

　　做妈妈意味着什么
　　即将孕育新生命的夫妻，在怀孕之前，需要了解优生优育相关的细节，更重要的是需要做到有备而孕，在心理上、物质条件方面做好充分的准备，需要完成自身角色转换所相应的社会责任意识变化，需要做好家庭育儿的准备工作。
　　角色转换
　　从为人子女的社会角色，转换到为人父母，意味着要承担一份社会责任。
　　在养育孩子之前，年轻的夫妻处在做儿女的地位上。一旦决定要养育孩子，或者说一旦成为父母亲，就意味着要承受一份永远不能推卸的责任。要经历十月怀胎、一朝分娩、哺乳喂养、日夜相守、朝夕牵挂的过程，还要经历把一个幼小的生命十数年如一日地哺育成人的辛劳。只有亲身经历养育孩子的艰辛之后，才能真正成熟，成为真正的成年人。至少，养育孩子的经历，可以让年轻的夫妻理解自己父母，传承敬老、孝悌的文明传统。
　　俗话说，“养儿方知父母恩”，只有自己为人父母，有了养育孩子的切身经历之后，才能充分理解到自己的父母是如何含辛茹苦、无怨无悔地把自己养育成人，与父母、公婆、岳父母的情感距离拉近，把孝敬老人的传统文明习惯主动传承下去。
　　当然，在承担为人父母角色、经受育儿艰辛的同时，也会享受到一份育儿独有的天伦之乐。第一次被告知已经为人准父母、第一次胎动于母腹中、孩子呱呱坠地、第一次看到宝宝无邪的笑容、第一次咿呀学语、第一次迈步、第一次懂得关爱父母……诸多养育孩子过程中的乐趣，如果没有亲身经历，是体会不到其中的快乐和成就感的。
　　早期教育准备
　　家庭，是社会的基本组成单位，是作为社会个体新成员的孩子成长的摇篮。父母的言谈举止，父母的价值观、人格特征和心理健康水平，都会直接影响到孩子能否健康地成长，关系到整个社会及民族的健康发展。母亲，代表情感，代表细腻，代表和谐的社会关系，是厚德载物的典范。在甲骨文中，“母”字是一个弓着身体的女性，怀抱着孩子，两只眼睛关注在孩子身上。父亲代表哲理，代表规则，代表的是坚强不息的力量。为人父母是一本书，父亲是书的目录，母亲是书的内容。父母亲用自己的言传身教、身体力行，为孩子写成一本人生的大书。而孩子则是由出生后的“一张白纸”为起始点，习读参照着父母这一本大书，找到自己的生命坐标，走向社会，走向自己生活的道路。
　　一个新生命的降临，能带给家庭欢笑、幸福，还有值得人憧憬的未来。在幸福欢乐之余，新生儿的父母也会开始新的困扰，怎样才能给宝宝一个美好的未来，给宝宝一个健康的成长环境，如何培养宝宝的智力，注意哪些成长中的事项等。
　　虽然自己父母的经验能够帮助一些新手父母，但作为新一代父母，总会想给孩子提供更科学和健康的抚育，总是希望孩子能够继承自己的优秀品质，具备健康体质、聪明才智、卓越才能，“青出于蓝而胜于蓝”，能够在各方面超越自己。因此，不断地学习、掌握科学养育知识，不断地以身作则，身体力行地在家庭教育中为孩子做好榜样，也是养育孩子后，对为人父母者的不断鞭策和动力。毕竟，任何社会角色、职务的扮演，都能够变化和卸任，而一旦为人父母，这样的角色、责任则是终身伴随，无可推卸，要穷其一生来完成。
　　家庭生育计划
　　明确养育孩子的责任和义务，为家庭培养健康聪明、优秀的下一代，则需要认真地制订一份家庭生育计划。
　　“计划”这个词本身，就是指利用科学方法做某件事，人们常常会说做一件事情要“计划好”，就是要“科学地安排”这件事。生育计划具体到家庭，是夫妻之间在走向婚姻之后，对于家庭未来的生育大事做好科学的计划，选择最适合的时间、年龄、健康
　　状况和生活环境，科学合理地繁衍后代，达到优生优育的目的，完成对于社会所承担的义务。
　　……

《星辰之谜：宇宙起源与未来探索》 内容提要： 本书带领读者踏上一场横跨时空、探索宇宙终极奥秘的史诗之旅。从宇宙的诞生之初，到星系的演化，再到对地外生命的无尽追寻，我们力图构建一幅宏大而精密的宇宙图景。书中深入浅出地解析了现代天体物理学的核心概念，结合最新的科研突破，带领读者穿越黑洞的事件视界，潜入暗物质和暗能量的神秘领域，并展望人类文明在浩瀚星海中的最终归宿。 第一章：太初的低语——宇宙的黎明 本书的第一部分聚焦于宇宙的起源——那个时间与空间尚未完全分离的奇点。我们将从标准宇宙学模型（$Lambda$CDM模型）出发，详细剖析“大爆炸”的证据链：宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙纹理，轻元素（氢、氦）的丰度，以及哈勃膨胀定律对时空伸展的无可辩驳的证明。 我们会详细探讨暴胀理论（Inflation Theory），它如何解决了视界问题和磁单极子问题，并为CMB中的微小各向异性提供了物理机制。这些微小的量子涨落，正是日后形成所有星系和结构的种子。书中将辅以精美的手绘图和实时模拟数据图表，帮助读者理解宇宙诞生后最初的 $10^{-32}$ 秒内所发生的翻天覆地的变化。 第二章：结构的涌现——从粒子到星系团 在宇宙冷却的过程中，物质如何从基本粒子凝聚成我们今天所见的宏伟结构？本章将深入探讨“宇宙网”的形成过程。我们将考察暗物质的主导作用，它是引力支架，引导着普通物质的聚集。通过对大尺度结构（如武斯地磁场和斯隆数字巡天）数据的分析，我们将重现星系、星系群和星系团的层层叠叠的结构。 此外，我们还将花大量篇幅研究恒星的诞生与死亡。从分子云的引力塌缩，到主序星的漫长燃烧，再到超新星爆发时重元素的播撒。书中将详细对比I型和II型超新星的物理过程，并阐述这些宇宙炼金术如何为后续行星系统的形成准备了必要的“原材料”。 第三章：时空的扭曲者——引力场与极端天体 爱因斯坦的广义相对论是理解宇宙极端环境的钥匙。本章将聚焦于那些挑战我们日常直觉的天体物理现象。黑洞不再仅仅是理论模型，我们将结合事件视界望远镜（EHT）捕捉到的M87和人马座A的图像，深入分析奇点周围的时空弯曲、吸积盘的辐射机制，以及霍金辐射的理论基础。 引力波天文学的兴起，为我们提供了观测宇宙的全新“耳朵”。我们将回顾LIGO和Virgo探测器首次捕捉到的双黑洞合并事件，解析这些引力波信号所蕴含的关于黑洞质量、自旋和时空动力学的丰富信息。本章还将探讨中子星的奇异状态——物质在核密度下能够达到的极限，以及它们并合时产生的千新星（Kilonova）如何解释宇宙中金和铂等重元素的起源。 第四章：暗影的统治——未知的疆域 现代宇宙学面临两大核心谜团：暗物质和暗能量。本章将全面回顾支持其存在的间接证据，如星系旋转曲线、引力透镜效应和宇宙膨胀的加速。 对于暗物质，我们将细致梳理目前主流的候选粒子（如WIMPs、轴子）的理论特性，并介绍全球范围内最前沿的直接和间接探测实验，如XENONnT、LZ实验等。我们力求客观呈现当前实验的局限性与突破口。 而暗能量，作为驱动宇宙加速膨胀的神秘力量，其本质仍然是最大的谜团。我们将深入分析宇宙学常数（真空能）与更广义的“第五种力”（如Quintessence模型）之间的竞争与区别，并探讨未来任务（如Euclid、罗马太空望远镜）如何通过更精确的测量来约束 $omega$ 参数，以期揭示宇宙的最终命运——是大撕裂、大收缩还是永恒的膨胀。 第五章：生命的信号——宜居带与地外文明 本书的最终部分将目光转向我们自身在宇宙中的位置，以及我们是否孤独。我们将从系外行星的发现历程谈起，重点分析开普勒和TESS任务的成果。随后，我们将构建一个关于“宜居性”的复杂模型，超越传统的“适居带”概念，纳入行星磁场、大气化学组成、板块构造乃至宿主恒星耀斑活动的影响。 在寻找生命信号的层面，我们将详细介绍生物印记（Biosignatures）的搜寻策略，重点分析詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）对系外行星大气光谱的分析能力，特别是对水蒸气、甲烷和氧气的敏感性。 最后，我们将探讨费米悖论及其众多的潜在解决方案，从“大过滤器”理论到“动物园假说”。本书将以对SETI（搜寻地外文明计划）的最新进展和未来展望的审视作结，引发读者对人类文明在宇宙中长远角色的深刻思考。 写作风格与特色： 本书的叙述语言严谨而富于感染力，力求在保持科学精确性的同时，激发读者的好奇心。我们避免使用晦涩难懂的术语堆砌，而是通过清晰的逻辑链条和贴近现实的类比，将复杂的物理学概念可视化。书中穿插了对关键科学家的生平简介和他们的思想碰撞过程，让读者了解科学发现背后的汗水与智慧。全书配有大量由专业天体摄影师和科学插画家制作的、基于最新数据建模的精美图像，旨在为读者提供一场结合知识与视觉震撼的宇宙探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚开始翻阅时，我对这本书的学术严谨性持保留态度的，毕竟现在市场上不乏华而不实的作品。但读下去后，我的疑虑完全打消了。作者在引用和论证方面做得非常扎实，参考文献部分浩如烟海，看得出是经过了多年的案头工作和实地考察。它不像有些流行的学术作品那样，为了追求故事性而牺牲了严谨性，这本书在保持可读性的同时，对每一个论点都提供了充分的、多角度的支撑材料。更难能可贵的是，作者巧妙地将宏大的叙事与微观的个体故事结合起来，使得原本可能枯燥的理论分析，瞬间变得鲜活起来。比如，书中对某个社会运动的分析，它不仅提供了宏观的经济数据支撑，还穿插了当时底层人物的书信片段，这种手法极大地增强了论证的说服力，让人无法反驳其观点的客观性和深度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容密度非常高，我感觉自己得放慢速度，时不时地停下来，做些笔记和思考，才能真正消化掉作者抛出的每一个观点。这不是那种可以一口气读完的消遣读物，它更像是一本需要反复研读的工具书或参考手册。我最欣赏的一点是，作者在构建其理论框架时，所展现出的那种惊人的逻辑推演能力。他似乎总能预判到读者可能产生的疑问，并在接下来的章节中，以一种非常自然且令人信服的方式给予解答或进一步的深化。当我以为自己已经理解了某个复杂的概念时，作者总能在下一个转角处，用一个更深层次的视角来重新定义它，这让我感到既有挑战性又充满乐趣。这种层层递进的结构设计，极大地提升了这本书的耐读性，可以确定，它会在我的书架上留存很长时间，每次重读都会有新的体会。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本新淘到的书简直是我的救命稻草！我最近刚开始看，就被它那种娓娓道来的叙事方式给吸引住了。书里对各种历史事件的剖析角度非常新颖，不是那种教科书式的干巴巴的罗列，而是真正让你感受到当时人们的处境和情感纠葛。比如，它对某个关键历史转折点的描述，作者仿佛化身为当事人，将当时的犹豫、挣扎、乃至最终的抉择，描绘得入木三分。我特别欣赏作者那种深入骨髓的洞察力，即便是对一些耳熟能详的段落，也能从中挖掘出被以往研究忽略的细微人性和社会背景。而且，这本书的语言功底极其扎实，文笔流畅又不失厚重，读起来一点也不觉得吃力，反而像是在品读一篇精心打磨的长篇散文。我尤其喜欢它在处理复杂哲学思辨时的那种克制与精准，既有深度，又不会让人望而却步。这本书无疑为我打开了一扇新的理解世界的大门，我迫不及待想知道作者接下来会如何铺陈接下来的章节，它完全超出了我对一般历史解读类书籍的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角简直是颠覆性的！我以前阅读相关主题的书籍时，总感觉观点被限制在某一个主流框架内出不来，但这本书完全打破了我的固有认知。作者似乎对传统论述抱有一种健康的怀疑态度，他敢于挑战那些被奉为圭臬的定论，并且提出了许多令人拍案叫绝的替代性解释。特别是书中对XX理论的解构部分，简直是石破天惊，他通过引入一些跨学科的视角，成功地揭示了该理论在特定情境下的局限性。这种“去权威化”的写作方式，极大地激发了我的批判性思维，让我不再盲目接受任何既定的结论，而是学着自己去审视、去求证。对于那些渴望在某一领域有更深层次突破，或者说厌倦了陈词滥调的读者来说，这本书绝对是一剂强效的“清醒剂”，它会促使你对习以为常的事物产生全新的审视角度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和排版设计简直是艺术品级别的享受！我一拿到手就忍不住赞叹。要知道，现在很多书籍为了赶进度或者节省成本，排版常常敷衍了事，阅读体验大打折扣。但这一本完全不同，每一页的留白、字体大小的选择、段落之间的间距，都透露出一种对阅读体验的极致追求。那些配图的选择更是独到，它们并非简单的内容复述，而是起到了很好的视觉引导和情感烘托作用。我发现，很多时候，仅仅看一张图片，就能帮助我更好地理解文字中描绘的场景或抽象的概念。装帧的质感也非常棒，拿在手里沉甸甸的，油墨的清香和纸张的触感，都让人联想到那些用心制作的古籍。对于我这种对阅读过程有一定仪式感要求的人来说，这本书的书本实体本身就具有极高的收藏价值。它让阅读不再仅仅是信息的获取，更是一种全方位的感官体验，是那种可以放进高档书架，时常拿出来把玩的珍品。

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好

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这书非常不错，内容很全面，受益匪浅，特别实用。

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物美价廉……

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