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图书标签:

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• 跑步
• 动力
• 目标实现
• 习惯养成
• 人生哲学

店铺： 子午图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213060748

商品编码：12922960874

开本：16开

出版时间：2014-07-01

页数：249

字数：237000

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	奔跑的力量 励志与成功 书籍
作者：	Rich Roll
译者：	毛大庆
市场价：	49.9元
ISBN号：	9787213060748
出版社：	浙江人民出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-07-01	版次：1	页数：249
印刷时间：2014-07-12	印次：1	字数：237.00千字

内容简介

你是否发现自己变成了原本*不想变成的样子？ 你是否在生活的牢笼里、在沉静的绝望中生活？ 你是想退守安逸的幻想阵地，做生活的困兽，还是想寻找一条出路，做生命的掌控者？ 里奇·罗尔编著的《奔跑的力量》是一个在钢丝上不停旋转的陀螺、一个急需润滑的中年人通过饮食和运动绝地逆转，从绝望的“正常生活”中挣脱的过程。作者回忆了自己非凡的旅程，从站在奥特曼级铁人锦标赛起跑线上――包括约511公里的游泳、自行车和跑步的比赛，到实现更困难的EPIC5――完成5个级铁人三项运动。里奇向我们展示了奔跑的力量，为我们呈现了一场*、*真实的自我之战，一次寻找个人生活意义的生命之旅。 这本书不仅让人紧张刺激地观看了一系列令人瞠目结舌的运动成就，还为同样打算改变自己的人提供了实用信息――运动与饮食的相关经验。另外，这本书还强有力地证明了打破束缚的枷锁，一个人的意志力可以取得的成就。

作者简介

里奇·罗尔，律师，毕业于斯坦福大学和康奈尔大学法学院。*受欢迎的级铁人三项运动员，严格素食主义者。被美国《男士健身》杂志评为“2009年度全*健美的25位男士之一”。 毛大庆，北京大学区域经济学博士后，东南大学建筑系特聘教授。

目录

各方赞誉 中文版序 我们不要沉静绝望的生活 译者序 跑得越远，离自己越近 序言 一个急需润滑的“生锈人” **章 中年清醒的时刻 与过去划清界限 第2章 运动的潜能在哪里 泳池里的梦想 第3章 唤醒身体的力量 闪光的时刻 第4章 牢笼中的困兽 醉酒漫游癖，在半醉半醒之间 第5章 灵魂的黑洞与工作无关 天堂触底 第6章 那个破碎的灵魂已经脱胎换骨 开启新生活 第7章 从中年“懒骨头”变身“奥特曼” 饮食的秘密武器 第8章 放慢速度是为了跑得更快 重塑耐力与效率的训练生活 第9章 跑下去，我真正感觉到了自由 残酷的奥特曼运动 **0章 一场决绝的自我之战 EPIC5挑战 后记 一条全新而充实的路 附录1 植物能饮食的具体细节 附录2 植物能的 附录3 资源 致谢

精彩内容

但是，我*常想喝这种“汁”，我仍然能感觉到昨天晚上的恐慌，我的太阳穴在狂跳，不祥的预兆在我的眼前闪现，看起来太真了。     “DANG*当然可以。”朱莉柔声回答。她没问我为什么会提出“如此令人好奇”的要求，我也没主动解释。尽管听上去有些老套，但朱莉的确是我的精神伴侣和*好的朋友――她比其他任何人都了解我。但是出于一些我还没有完全搞清楚的理由，我没有告诉她我昨天晚上的心路历程――可能是由于不好意思，也可能是，我感受到的恐惧是个太敏感的话题。朱莉的直觉很敏锐，不可能没有注意到我的反常，但是她一句话都没问。     实际上，朱莉并没有对我愿意改变的决心抱太大的期望，我问了她三遍，她才咨询了药剂师，带回了的药品。这将很快改变!     我们一起开始了一段为期7天的养生疗法，尝试了各式各样的草药、茶、水果汁和蔬菜汁(想要了解更多我的方案，请参考附录3)。采用这种疗法必须明白一点，这不是“挨饿”疗法。每天，我都通过流质补充必要的营养物质。我把疑虑放在一边，全身心地投入到这种疗法里。我把冰箱里的鲜奶油、芝士和香肠都清了出去，在架子上摆满了大桶的茶，这些茶是用像草一样、形状奇特的叶子煮出来的。我喝下汁和搀了大蒜的菠菜胡萝卜混合浓汤，然后用带有粪便般余味的茶水服下胶囊状的草药。     后，我像球一样蜷在长沙发椅上，尽 ......

人气

奔跑的力量：点燃你内心的火焰，开启无限可能 序言： 人生是一场漫长而精彩的旅程，而我们每个人，都是这场旅程中独一无二的跑者。有时，前路风和日丽，阳光普照；有时，也会荆棘丛生，狂风骤雨。我们会跌倒，会迷茫，会感到疲惫不堪，甚至怀疑自己是否还有继续前进的勇气。然而，正是那些在逆境中咬牙坚持、在挑战中奋力奔跑的身影，书写了生命的壮丽篇章。 《奔跑的力量》并非一本简单的励志说教手册，它更像是一位经验丰富的人生向导，一位沉默但有力的战友，在你人生最需要指引和鼓舞的时刻，悄悄地来到你身边。它不贩卖虚无缥缈的鸡汤，而是从真实的人生经历、深刻的洞察以及普适的心理规律出发，为你剖析“奔跑”的本质，揭示驱动我们前进的内在力量，并为你提供切实可行的工具和方法，帮助你成为自己生命中最强大的跑者。 第一章：看见奔跑的意义——超越障碍，看见远方 你是否曾感到被生活的琐碎压得喘不过气？是否在日复一日的重复中失去了对未来的憧憬？我们常常被眼前的困难所蒙蔽，忘记了奔跑的初心，忘记了远方那片更广阔的天地。《奔跑的力量》将带领你重新审视“奔跑”的真正含义。它不仅仅是身体上的冲刺，更是精神上的超越；它不仅仅是为了到达终点，更是为了在过程中体验成长、发现自我。 本章将深入探讨： “停滞”的陷阱： 分析为何我们容易陷入舒适区，以及停滞不前对个人发展的负面影响。我们将通过生动的故事，展现那些因害怕改变而错失机会的例子，以及那些勇敢迈出第一步所带来的巨大飞跃。 内在的驱动力： 揭示真正驱使我们奔跑的，并非外界的压力或奖励，而是源于内心深处的渴望、信念和价值感。我们将探讨目标设定、自我激励等核心要素，帮助你找到属于自己的“原动力”。 看见“不可能”背后的可能： 许多成功者并非天生幸运，而是他们拥有了看穿障碍、发现机会的独特视角。本章将分享一些颠覆性的思维方式，帮助你打破固有认知，将看似不可能的挑战转化为成长的阶梯。 从“逃避”到“迎接”： 面对困难，逃避只会让它变得更大，而迎接则能让我们掌控局面。我们将学习如何调整心态，将恐惧转化为勇气，将挫折视为磨炼。 第二章：点燃奔跑的火种——信念的力量，信念的锻造 信念，是支撑我们奔跑最坚实的基石。当外部环境不尽如人意，当内心充满疑虑，强大的信念能够像一盏明灯，照亮前行的道路。然而，信念并非凭空而生，它需要被感知，被唤醒，被细心呵护和持续锻造。《奔跑的力量》将引导你深入挖掘并巩固你内心的信念系统。 本章将聚焦： “我能行”的魔咒： 自我效能感是成功的关键。我们将探讨如何通过积极的自我对话、回顾过往的成功经验，以及接受挑战来增强“我能行”的信念。 清晰的目标，坚定的方向： 缺乏明确目标，奔跑就如同无头苍蝇。本章将教授 SMART 原则等目标设定的实用技巧，并强调将目标转化为清晰、可执行的计划的重要性。 拥抱“不完美”： 完美主义常常是阻碍前进的绊脚石。我们将学习如何接受自己的不完美，允许自己犯错，并将每一次尝试都看作是学习和进步的机会。 从“小步快跑”到“马拉松”： 伟大的成就并非一蹴而就，而是由无数个小的成功累积而成。本章将介绍如何分解大目标，设定阶段性成果，并在这个过程中不断积累信心和动力。 逆境中的信念守护者： 面对失败和打击，信念很容易动摇。我们将学习如何识别并应对消极想法，如何从批评和挫折中汲取力量，而不是被它们击垮。 第三章：锻造奔跑的肌肉——习惯的力量，习惯的养成 光有信念和目标还不够，将它们转化为行动，并持续不断地执行，是奔跑不可或缺的环节。而“习惯”就是将我们的意愿转化为自动化的行为，使我们在不知不觉中持续前进的强大力量。《奔跑的力量》将为你提供一套行之有效的习惯养成体系，让你“润物细无声”地实现持续的进步。 本章将深入剖析： “微习惯”的力量： 改变不必是翻天覆地的，微小的、可持续的习惯改变，往往能带来巨大的长期效应。我们将学习如何识别并培养那些能够促进你奔跑的“微习惯”，例如每天阅读一页书、每天运动十分钟等。 环境的重塑： 你的环境会深刻影响你的行为。本章将指导你如何通过优化物理环境、社交环境，来支持你的目标和习惯的养成。 “诱惑”的陷阱与“奖励”的诱惑： 了解人类的心理机制，并善用它们。我们将学习如何巧妙地规避不良习惯的诱惑，以及如何设计合理的奖励机制来巩固良好的习惯。 “延迟满足”的智慧： 许多成功都建立在延迟满足的基础上。本章将探讨如何培养耐心和自律，抵制眼前的诱惑，从而获得更长远的利益。 复盘与调整： 习惯养成并非一成不变，适时的复盘和调整至关重要。我们将学习如何评估习惯的效果，并根据实际情况进行优化，确保习惯始终为你服务。 第四章：加速奔跑的引擎——学习与成长，持续的进化 奔跑的旅程并非静止不变，世界在变化，你也需要不断进化，才能在激烈的竞争中保持优势。《奔跑的力量》强调学习和成长的永恒价值，它将为你提供持续为奔跑引擎注入动力的秘诀。 本章将探讨： “终身学习”的必修课： 在信息爆炸的时代，停止学习就等于落后。我们将分享如何建立高效的学习系统，如何主动获取知识，并将其转化为解决问题的能力。 从“知识”到“智慧”的飞跃： 学习不仅仅是记忆信息，更是理解、融汇贯通，并应用于实践。本章将引导你思考如何将学到的知识转化为真正的智慧，如何做到举一反三。 拥抱反馈，加速进化： 他人的反馈是改进自我的宝贵镜子。我们将学习如何虚心接受反馈，如何从批评中找到改进的方向，以及如何主动寻求反馈。 “复盘”的力量： 无论是成功还是失败，每一次经历都是一次宝贵的学习机会。本章将教授系统性的复盘方法，帮助你从经验中提炼出深刻的教训，并将其应用于未来的行动。 突破舒适区，拥抱新技能： 持续的学习意味着不断走出舒适区，挑战未知。我们将探讨如何克服学习新技能的恐惧，如何享受探索和成长的过程。 第五章：超越极限的奔跑——韧性与坚持，迎接胜利 人生的赛道上，总会有意想不到的挑战和困难。真正的奔跑者，并非从不跌倒，而是拥有惊人的韧性和不屈的坚持，能够在每一次跌倒后重新站起，以更坚定的步伐继续前进。《奔跑的力量》将为你注入“打不倒”的精神，让你成为一个真正的胜利者。 本章将深入研究： “韧性”的内在机制： 韧性并非天生，而是可以通过后天培养的。我们将探讨如何建立积极的应对机制，如何从逆境中汲取力量，以及如何保持乐观的态度。 “坚持”的艺术： 坚持并非盲目的固执，而是有策略、有智慧地持续努力。本章将分享如何辨别何时该坚持，何时该调整方向，以及如何克服“放弃”的诱惑。 情绪的管理与调节： 负面情绪是奔跑的最大敌人。我们将学习如何识别并管理自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，以及如何将负面情绪转化为行动的动力。 “团队”的力量： 即使是最伟大的奔跑者，也离不开他人的支持。本章将强调建立支持网络的重要性，如何寻求帮助，以及如何与他人并肩作战，共同迎接胜利。 “享受过程”的心态： 奔跑的意义不仅仅在于结果，更在于过程中的体验。我们将学习如何在充满挑战的旅程中找到乐趣，如何在每一次奔跑中感受成长和进步。 结语： 《奔跑的力量》旨在为你提供一副地图，一根拐杖，更重要的是，点燃你内心的火焰，唤醒你沉睡的潜能。请记住，你体内的力量，远比你想象的要强大。每一次的奔跑，无论远近，无论快慢，都是一次自我超越，都是一次通往更美好自己的旅程。 现在，就让我们一同踏上这场充满无限可能的奔跑之旅吧！让“奔跑的力量”成为你生命中最持久的动力，引领你奔向属于你的辉煌！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本时间杀手，但那种让人心甘情愿地沉溺进去的“杀手”。我是在一个非常低谷的时期翻开它的，说实话，一开始我根本没抱太大希望，毕竟市面上这类“鸡汤”太多了，大多都是空洞的口号堆砌而成。然而，这本书的叙事方式非常巧妙，它没有直接端出那些陈词滥调的成功学理论，而是通过一系列看似不相关，但细想之下又处处相扣的个体故事来构建其核心思想。我特别喜欢作者对于“持续性”的解读，他没有鼓吹一夜暴富或瞬间转变，而是着重描绘了那些在平凡岗位上日复一日坚持微小改进的人，他们的“奔跑”不是短期的冲刺，而是一种融入血液的耐力训练。特别是其中提到一位中年创业者，如何在连续三次失败后，依然坚持每天凌晨四点起床规划，那种近乎偏执的自律，让我深刻体会到，真正的力量不是爆发出来的，而是靠时间慢慢磨出来的。读完后，我感觉我的焦虑感消退了不少，不是因为它给我指明了某条捷径，而是它让我重新审视了“努力”本身的重量和价值，不再期待立竿见影的效果，而是开始享受过程中的每一次微小进步。这本书的文字功底也值得称赞，流畅而不拖沓，充满了画面感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对这类书籍的预期就是读完后热血沸腾三分钟，然后继续老样子。但这一本《奔跑的力量》在我的书架上停留了很久，却时常被我拿起来翻阅其中一小节。它的独到之处在于，它非常注重“内在驱动力”的培养，而非外部激励的堆砌。作者似乎非常明白，外界的赞美和掌声都是短暂的，真正能支撑一个人走过漫长黑夜的，是内心深处对自己目标的那份执着和热爱。书中有一章专门探讨了“意义的构建”，它引导读者去思考，我们究竟是为了什么而在“奔跑”？是为了财富、名声，还是为了实现某种自我价值的完整？这种对深层动机的挖掘，让这本书的层次一下子拔高了。它不是那种只会告诉你“努力、努力、再努力”的口号书，而是像一位耐心的导师，引导你厘清自己的“为什么”。读完后，我清晰地感觉到自己对一些不重要的事情的关注度下降了，因为我的“指南针”似乎被重新校准了方向，目标感变得异常清晰。这是一种非常微妙但又极其强大的改变。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个极度追求效率的人，对冗余的文字深恶痛绝。这本书的篇幅控制得相当到位，每一段论述似乎都经过了反复的锤炼，没有一句废话。它处理“挫折”的角度也十分新颖，不像很多书将其浪漫化，而是将其视为一种必要的“系统升级”过程。作者通过描述几位在技术领域取得突破的人士的经历，展示了他们如何系统性地分析失败的原因，并将每一次失误转化为下一次迭代的基础代码。我个人感触最深的是关于“心流体验”的描述，书中将进入心流状态的过程，描绘成身体与目标之间达到完美共振的瞬间。这让我开始反思自己过去的工作状态，很多时候我是带着“必须完成”的压力在工作，而非享受“正在做”的过程。这本书提供了一种视角，将“奔跑”重新定义为一种高质量的投入状态，一种与自我深度连接的体验。它让我明白了，真正的成功，是享受这种全神贯注的“奔跑”状态本身。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的结构组织得像是一部精心编排的交响乐，有高昂的乐章，也有低沉的铺垫，节奏变化非常抓人。它最让我耳目一新的地方在于，它似乎刻意回避了那些传统成功人士光鲜亮丽的终点，反而把聚光灯打在了他们“如何爬出泥潭”的细节上。比如，书中有一段对“心智模式转变”的描述，作者引用了心理学的一些基础理论，但阐述得极其接地气，没有晦涩的术语，而是用日常生活的例子来做类比，比如如何将“固定型思维”比作生锈的齿轮，如何通过“成长型思维”的润滑剂让它重新运转。这种深入浅出的表达方式，让我这个平时对理论书籍敬而远之的人，也能够轻松地吸收和理解。我尤其欣赏作者对于“失败的再定义”，他没有把它描绘成终点，而是将其视为数据收集和迭代优化的关键环节。读完这部分，我不再害怕犯错，反而开始期待下一次尝试能提供给我新的“数据样本”。这本书的价值不在于提供答案，而在于提供一个思考的框架，一个让你敢于直面自身弱点的勇气来源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔冷峻中带着温暖，非常克制，这点我非常欣赏。它避免了那种过度煽情的叙事陷阱，使得其中的励志成分更显真实和可靠。我是在一个需要做出重大职业抉择的时期接触到它的，当时感到非常迷茫和恐惧。这本书中有一个关于“选择的代价”的论述令我印象深刻，作者指出，每一次选择的背后，都意味着放弃了无数其他的可能性，而真正的勇敢，不是去后悔未选择的路，而是全力以赴地去证明自己所选的路是正确的。这种强调责任感和执行力的论调，与那些轻飘飘的“相信自己”的宣言形成了鲜明的对比。它更像是一份行动指南，而非安慰剂。我从中学到的一点是，所谓的“机会”，往往是在你持续做着某件枯燥事情的过程中，不经意间从侧面滑落出来的副产品，而不是需要你高举双手去迎接的主角。这种务实的态度，让这本书的指导价值倍增。