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王致效 著

图书标签:

• 治愈
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• 生活
• 情感
• 散文
• 随笔
• 日常
• 成长
• 美好
• 正能量

店铺： 西单图书大厦专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513241284

商品编码：13275792288

出版时间：2017-06-01

基本信息

商品名称： 春夏秋冬日日安	出版社： 中国中医药出版社	出版时间：2017-06-01
作者：王致效	译者：	开本： 32开
定价： 32.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787513241281	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

2016年11月30日在联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第十一届常会上，中国申报的“二十四节气——中国人通过观察太阳周年运动而形成的时间知识体系及其实践”，正式被列入人类非物质文化遗产代表作名录。

内容提要

《春夏秋冬日日安》这本书以春夏秋冬四季为线索，串联起各个季节养生需注意的关键知识，通俗易懂、简便易行，熟读此书，能帮助您避开日常生活中对身心不利的各种致病因素，从而获取健康、幸福的人生。

作者简介

王致效，主治医师，出身于中医世家，曾祖父系黑龙江省**中医王守典，祖父王明先是海伦地区名医。他本人家学渊源，在中医养生领域有独到见解。拥有健康身体，创造幸福人生，是社会大众的普遍追求。 鉴于此，从2004年起，作者以通俗易懂的语言向大家介绍一些可靠的、实用的中医养生知识。文章陆陆续续写了十几年，发表在诸多健康类报刊上，获得了广大读者的喜爱。本书是作者多年文章的结集。期望这些文章能丰富您的养生知识，服务于您的健康生活。无论此书是薄酒还是淡茗，只要您有所收获，我愿足矣！

目录

◎春花篇
这个春节不上火/
过节易“上火”/
除夕熬夜谨防“心火”作祟/
熬夜前别吃上火食物/
熬夜时多吃消火食物/
熬夜后补眠清“心火”/
胃肠不适多因“食火”作乱/
鼻咽发干多因“燥火”蔓延/杨柳风里桃花颜/
春季的特点/
预防在先，有备无患/
我们为何这么困/
这个春天不再困/
疲劳自此去无踪/过敏无踪笑春风/
什么是过敏？/
什么人容易在春季发生过敏？/
什么是常见的过敏原？/
有多少种过敏种类？/
传统医学防治过敏/今春鼻子不过敏/
什么是鼻子过敏？/
鼻子过敏的原因/
护鼻宝典/中医何惧瘟疫狂/
中医绝技驱瘟疫/
适应气候/
饮食宜忌/
调和情绪/
劳逸勿过/养生“水密码”/
水温的密码/
饮水机的密码/
水质的密码/
饮水时间的密码/
饮水量的密码/
泡水的密码/
喝水的密码/
◎夏风篇
从春到夏大节气养生/
补气滋阴振精神/
健脾益胃祛暑湿/
清肝泻火化躁怒/
春夏养阳顺天时/中医八招度初夏/
消暑防湿温/
美食调情绪/
困来打个盹/
防寒不可忘/
补气又生津/
开胃消食茶/
自制健康饮/
丝棉*养生/六月肠胃防火墙/
蒲扇代空调/
饭后百步走/
饮食须谨慎/
劳逸要结合/
自我勤推拿/
中药代茶饮/夏季养脏进行时/
夏季容易出问题的脏器/
起居有常/
饮食有节/
运动去烦/
劳逸结合/
常备药品/
推荐食疗方/夏季常备十味药/
清热解毒金银花/
清解暑湿有藿香/
开胃就找白豆蔻/
滋阴难忘是石斛/
止汗功臣酸梅汤/
清心除烦莲子心/
益气健脾生黄芪/
健脾开胃寻白术/
提神醒脑香佩兰/
安神助眠茯苓粥/
夏日炎炎养生茶/
补气滋阴茶/
清热解暑茶/
祛湿利尿茶/
行气化湿开胃茶/
清热止头痛茶/
四种体质养生茶/
四季饮茶原则/清暑益气汤，酷暑保安康/
王氏清暑益气汤/
李氏清暑益气汤/
◎秋月篇
燥秋漫谈话“温润”/
日常食物/
膏方/
饮品/
按摩/
运动/
节约用眼/
养肾之季在于秋/
秋季为何需养肾/
深秋养肾有讲究/
金匮肾气来帮忙/秋季润肤细无声/
天燥润肤正当时/
内调外养润肌肤/
皮肤*爱四美食/
养肤小秘方——鲍鱼鳖裙汤/十二经脉大滋养/
手太阴肺经/
手阳明大肠经/
足阳明胃经/
足太阴脾经/
手少阴心经/
手太阳小肠经/
足太阳膀胱经/
足少阴肾经/
手厥阴心包经/
手少阳三焦经/
足少阳胆经/
足厥阴肝经/秋天食物**榜/
凉燥季节注意事项/
凉燥季节——夺金食物排行榜/秋冬进补宜膏方/
学会选择膏方配料/
熬膏前的准备/
制膏过程/
服用注意事项/
特别的膏方给特别的你/金秋房事十二忌/
大病初愈忌行房/
劳累过度忌行房/
女性经期忌行房/
过饱忌行房/
四大节气忌行房/
子午忌行房/
过饥忌行房/
过度洗澡后忌行房/
酒后忌行房/
生气之时忌行房/
十五到初一忌频繁行房/
脉搏左右顺逆忌行房/秋季切记防流感/
中医防疫特点/
六大食疗防流感/
按摩增强免疫力/
理气活血祛风寒/
免疫小秘诀/严冬将至须备战/
备战一：润燥防寒/
备战二：助肾藏精/
备战三：强筋壮骨/
◎冬雪篇
低温养生的奥妙/
低温养生相当于傍晚浇花/
冬天养生之品/
*需要低温养生的人/
“阴虚”判断指南/
肝阴亏损型/
心阴亏损型/
脾阴亏损型/
肺阴亏损型/
肾阴亏损型/冬至补对一天，身体进步一年/
冬至节气特点/
冬至补益有讲究/隆冬养生正当时/
小雪/
大雪/
冬至/
小寒/
大寒/隆冬四类体质养生法/
虚热型体质/
虚寒型体质/
实热型体质/
实寒型体质/
有备无患好过冬/
何时开始准备？/
哪些人需要提前准备？/
如何准备过冬？/
哪些要尽量避免？/
药膳来帮忙/
推拿保健/过冬饮食需注意/
冬天不只是寒冷/
冬季特别注意/
冬季**食品/阳气足时手脚温/
因身体虚寒引起的手足冰冷/
因经脉不通引起的手足冰冷/
因供血不足引起的手足冰冷/
因阳气过亢导致阴阳失调、手足冰冷/勤晒太阳助养生/
人为什么要晒太阳？/
测试一下你的阳光缺乏指数/
和太阳亲密一些/

《春夏秋冬日日安》是一部探讨现代人如何在快速变化的时代中寻觅内心平静与生活温度的随笔集。作者以细腻的笔触，将日常生活的碎片与深刻的人生感悟巧妙融合，勾勒出一幅幅生动的生活画卷。本书并非提供一套僵化的“解决方案”，而是通过分享自身的观察、体验与思考，引导读者在平凡日子里发现不凡的意义。 全书分为四个部分，恰如其分地呼应了“春夏秋冬”的四季流转，同时也象征着人生不同阶段的心境变化与成长轨迹。 “春日初醒：萌芽的思绪与生活的序章” 这个部分聚焦于生命最初的悸动与希望。作者从一个清晨的露珠，一次偶然的邂逅，或是一段悠扬的旋律写起，捕捉那些容易被忽略的美好。她会讲述如何在都市的喧嚣中，找到一处绿意盎然的角落，感受植物生长的力量；如何在忙碌的工作间隙，停下脚步，品味一杯茶，让思绪随着蒸汽飘远。这里探讨的是一种“慢下来”的智慧，是在快节奏生活中，如何为心灵留白，让它有机会舒展，有机会听见自己内心的声音。 作者会分享一些关于“初心”的思考，当我们还是孩子的时候，对世界充满了好奇，对生活充满了热情，这种纯粹的初心，在成长的过程中，是否被磨蚀？又该如何重新唤醒？她会描绘那些充满生机的小事，比如阳台上新发芽的绿植，街角新开的咖啡馆，甚至是和朋友的一次轻松谈话。这些看似微不足道的瞬间，却蕴含着生命的能量，是治愈疲惫心灵的良药。 在这个章节里，你会读到作者如何看待“选择”。生活中有太多的可能性，太多的岔路口，如何做出不后悔的选择？作者并没有给出标准答案，而是分享了她自己在面对选择时的挣扎、犹豫，以及最终如何遵从内心，接受结果的过程。她强调，每一个选择都是一次经历，都是一次学习，重要的不是结果的完美，而是选择过程中的清晰与坚定。 此外，“春日初醒”也包含对人际关系的初步探讨。人与人之间的连接，从最初的陌生到逐渐熟悉，再到可能产生的疏离，这是一个动态的过程。作者会分享一些关于“沟通的艺术”，如何在表达自己意图的同时，也倾听他人的心声。她也会谈论“界限感”的重要性，如何在亲密关系中保持自我，不失独立，同时又能给予支持与理解。 “夏日繁盛：热烈的情感与生命的张力” 夏日，是生命力最旺盛的季节，也是情感最奔放的时刻。这部分内容将深入探讨人生的热情、欲望以及面对挑战时的勇气。作者会描绘那些令人心潮澎湃的时刻，也许是一场说走就走的旅行，一次淋漓尽致的创作，或是一段刻骨铭心的爱情。她会写到，如何在面对生活中的“炎热”与“阻碍”时，保持内心的火焰不灭，让激情成为前行的动力。 这里会触及“梦想”的主题。年少时的梦想，是否还在？在现实的打磨下，它们是否变得模糊？作者鼓励读者，即使梦想不再像年少时那般清晰，也要为心中那团火种，寻找适宜燃烧的土壤。她会分享如何将看似遥不可及的梦想，分解成一个个可行的小步骤，在日常的点滴中，一点点地靠近。 “夏日繁盛”也意味着对“生活的热爱”的表达。这种热爱，不只是对美好事物的欣喜，更是对生活本身，无论好坏，都愿意去拥抱的态度。作者会写到，如何从平凡的日子里，发现不平凡的美。比如，夏夜的星空，雨后的彩虹，甚至是餐桌上的家常菜，在用心感受时，都能散发出独特的光芒。她会分享，如何通过“感恩”来放大生活中的幸福感，即使是最微小的善意，也值得铭记。 同时，作者也会探讨“边界”与“自由”之间的关系。在热情奔放的夏日，我们渴望自由，但也需要清晰的边界来保护自己。她会分享，如何区分“我”与“他人”的需求，如何在爱与付出中，不失去自我。这并非冷漠，而是一种更成熟、更健康的相处之道。 关于“挑战与成长”，夏日的热烈也常常伴随着风暴。作者会记录自己曾经面对的困难、挫折，以及如何从中汲取力量，实现自我超越。她不会回避痛苦，而是以一种坦然的态度，将之视为生命成长的一部分。她会强调，每一次跌倒，都是一次重新站起来的机会，每一次伤痛，都可能化为韧性。 “秋日沉淀：内省的智慧与生命的韵味” 秋天，是收获的季节，也是沉淀的时刻。这部分内容将引导读者进行更深层次的内省，理解生命的周期，拥抱岁月的沉淀。作者会描写秋日落叶的美丽，思考生命的无常与轮回。她会写到，如何在经历过夏日的繁盛与喧嚣后，找到内心的宁静，学会与孤独为伴，与回忆对话。 “秋日沉淀”的主旨在于“接纳”。接纳不完美，接纳失去，接纳时间的流逝。作者会分享，如何在面对衰老、病痛，或是情感的缺憾时，保持平和的心态。她会写到，那些曾经执着追求的东西，在秋日的光影下，或许会展现出另一番模样，而这种“另一种模样”，往往更加深刻，更加动人。 这个章节也包含了对“放下”的探讨。人生中总有许多放不下的执念，无论是对过去的回忆，还是对未来的期盼。作者会用她温柔的笔触，引导读者思考，什么是真正属于自己的，什么是需要学会放手的。她会描绘，如何在秋风中，让那些不再重要的东西，随风飘散，为新的生命腾出空间。 关于“智慧的累积”，作者会分享她在生活中积累的各种“小智慧”。这些智慧并非深奥的哲学，而是关于如何与人相处，如何管理情绪，如何应对生活中的琐碎。她会以轻松幽默的笔调，将这些智慧融入故事，让读者在会心一笑中，获得启迪。 “秋日沉淀”也常常伴随着对“传承”的思考。无论是知识、情感，还是经验，我们都在不断地传承与被传承。作者会描绘，如何将生命的经验，以一种有温度的方式，传递给下一代，或是分享给需要的人。她会强调，生命的意义，不仅在于个人的体验，更在于与他人之间的连接与延续。 “冬日静思：反思的深度与生命的新生” 冬天，是万物休养生息的季节，也是孕育新生的时刻。这部分内容将触及生命的终极议题，引导读者进行更深层次的反思，并在寂静中寻找力量，为新的开始积蓄能量。作者会描绘冬日雪后的宁静，思考生命的短暂与永恒。她会写到，如何在极简的生活中，找到最纯粹的快乐，如何在孤独中，拥抱完整的自我。 “冬日静思”的核心在于“反思”与“新生”。经历过四季的轮回，生命似乎走过了一个完整的周期。作者会鼓励读者，停下脚步，回望走过的路，审视自己的内心。她会写到，那些曾经的错误，曾经的遗憾，是否已经得到和解？那些曾经的收获，曾经的喜悦，是否被好好珍藏？ 关于“生命的意义”，这或许是贯穿全书但在这个章节被推向高潮的主题。作者不会给出宏大的论断，而是通过对个体生命细致入微的描摹，让读者自己去体会和领悟。她会写到，生命的意义，可能就藏在每一个微小的善举，每一次真诚的付出，或是每一次用心的聆听中。 “冬日静思”也包含了对“死亡”的坦然。对死亡的思考，并非悲观，而是对生命周期的理解，对当下时光的珍视。作者会以一种平静的口吻，谈论生命的有限性，以及如何在这种有限性中，活出无限的精彩。 最后，这个章节也象征着“新生的希望”。冬天的结束，意味着春天的到来。作者会描绘，在寂静的冬日里，生命是如何暗中积蓄力量，等待破土而出的那一刻。她会鼓励读者，即使面对再大的困难，也要相信，希望永远都在。生活是一个不断循环的过程，每一次的结束，都预示着新的开始。 《春夏秋冬日日安》并非一本教人如何“成功”的书，而是一本陪伴人“生活”的书。它就像一位温和的朋友，在你迷茫时，给予你轻声的指引；在你疲惫时，给予你温暖的慰藉；在你欣喜时，与你一同分享喜悦。它教会我们，如何在平凡的日子里，找到属于自己的节奏，在四季的轮回中，安然前行，日日是好日，时时是好时。这本书希望传递的是一种“安”的心境，一种源于内心深处的平静与满足，一种不被外界喧嚣所扰，能够安稳地度过每一天的力量。它提醒我们，生活的美，不在于远方，而在于当下，在于我们如何去感知，去体验，去热爱。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的整体氛围是极其厚重且引人入胜的。它并非那种读起来轻松愉快的小说，而更像是一部需要投入心力去细细品味的史诗。作者对于历史背景和时代变迁的考据，无疑是下足了功夫，每一个场景的描绘都充满了历史的质感和沉淀的重量。角色的命运似乎被时代的车轮无情地碾压，他们的抗争、妥协与最终的消逝，都让人深感无力，却又在其中看到了人性的光辉与坚韧。文字的密度很高，每一句话都似乎蕴含着多层含义，使得阅读过程需要反复咀嚼。它迫使我跳出自己的舒适区，去面对那些不那么光鲜亮丽的真相，去思考个体在宏大历史面前的渺小与尊严。读完合上书本的那一刻，我感觉自己仿佛穿越了百年光阴，心头沉甸甸的，但同时也获得了对生命更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字犹如一泓清泉，在炎炎夏日里为我带来了沁人心脾的凉意。作者的笔触细腻而富有张力，将那些看似平凡无奇的日常瞬间，描绘得如同绚烂的油画般色彩斑斓。每一次翻页，都像是一次探险，我仿佛能闻到清晨带着泥土芬芳的空气，感受到阳光透过树叶洒下的斑驳光影。故事的叙事节奏把握得极好，时而舒缓如微风拂过湖面，引人沉思；时而又像骤雨倾盆，将读者带入情节的高潮，让人屏息凝神。人物的塑造尤其成功，他们不是刻板的符号，而是有血有肉、会犯错也会成长的鲜活个体，他们的喜怒哀乐，真切地牵动着我的心弦。读完后，我感到一种久违的宁静与满足，仿佛经过了一场精神的洗礼，对生活的理解也增添了新的维度。这本书的深度，在于它能将宏大的主题，巧妙地融入到涓涓细流般的生活叙事中，让人在不经意间，获得了思想的启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它强大的共情能力和对人物内心世界的精准捕捉。作者似乎拥有洞察人心的天赋，笔下的人物，无论是主角还是配角，都带着清晰可见的、矛盾的、真实的情绪波动。我常常在阅读时，会猛然惊觉：“天哪，这不就是我经历过的感受吗？” 那些关于成长中的迷茫、友谊的试探、以及爱与失落的描绘，都处理得极其微妙和真实，没有任何夸张或矫饰。叙事语言风格偏向于口语化，非常自然流畅，读起来毫无阅读障碍，如同与一位知心好友促膝长谈，分享着彼此最隐秘的心事。这种亲密感让阅读体验非常温暖而治愈，它没有提供廉价的答案，但它教会我如何更好地接纳自己的不完美和生活的起伏。这是一本能让人在书页间找到慰藉和理解的书。

评分☆☆☆☆☆

从纯粹的文学技巧角度来看，这本书的结构设计堪称鬼斧神工。它采用了一种极其巧妙的“嵌套式”叙事，故事中故事，回忆套着想象，使得整个文本像一个精密的万花筒。作者对不同叙事视角的切换运用得出神入化，每一次视角的转换，都像推开了一扇新的窗户，让读者看到了同一事件截然不同的侧面和真相。语言风格上，它展现出一种古典的韵律美，句子结构复杂却不失清晰，用词考究而精准，仿佛在聆听一曲精心编排的交响乐。尤其是一些场景的白描，寥寥数语，画面感便跃然而出，极具电影感。这本书更像是一件复杂的艺术品，需要读者保持高度的专注力去欣赏其内部的精妙布局和层层递进的张力。它不仅是故事，更是一种对叙事艺术本身的致敬和探索。

评分☆☆☆☆☆

简直是文字的魔术！这本书的语言风格大胆而前卫，充满了跳跃性的思维和令人拍案叫绝的比喻。它完全打破了我对传统文学作品的固有印象，读起来酣畅淋漓，仿佛跟随一位天才的思绪在宇宙中遨游。尤其是一些哲学层面的探讨，作者的处理方式极其高明，不故作高深，而是用一种近乎戏谑的口吻，将那些沉重的话题变得轻盈可触。阅读过程充满了惊喜，下一秒会是什么样的意想不到的转折或表达，让人充满了期待。我特别欣赏作者在结构上的创新，时间线索的交织与错位，非但没有造成理解的障碍，反而为整个故事增添了一种迷宫般的魅力，需要读者全神贯注地去拼凑和理解。这本书就像一杯烈性却回味悠长的鸡尾酒，初入口可能有些冲击，但一旦适应了它的独特风味，就会彻底爱上它带来的那种刺激与震撼。