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圖書標籤:

• 勵誌
• 成功學
• 個人成長
• 自我提升
• 積極心理學
• 跑步
• 動力
• 目標實現
• 習慣養成
• 人生哲學

店鋪： 子午圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213060748

商品編碼：12922960874

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

頁數：249

字數：237000

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	奔跑的力量 勵誌與成功 書籍
作者：	Rich Roll
譯者：	毛大慶
市場價：	49.9元
ISBN號：	9787213060748
齣版社：	浙江人民齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-07-01	版次：1	頁數：249
印刷時間：2014-07-12	印次：1	字數：237.00韆字

內容簡介

你是否發現自己變成瞭原本*不想變成的樣子？ 你是否在生活的牢籠裏、在沉靜的絕望中生活？ 你是想退守安逸的幻想陣地，做生活的睏獸，還是想尋找一條齣路，做生命的掌控者？ 裏奇·羅爾編著的《奔跑的力量》是一個在鋼絲上不停鏇轉的陀螺、一個急需潤滑的中年人通過飲食和運動絕地逆轉，從絕望的“正常生活”中掙脫的過程。作者迴憶瞭自己非凡的旅程，從站在奧特曼級鐵人錦標賽起跑綫上――包括約511公裏的遊泳、自行車和跑步的比賽，到實現更睏難的EPIC5――完成5個級鐵人三項運動。裏奇嚮我們展示瞭奔跑的力量，為我們呈現瞭一場*、*真實的自我之戰，一次尋找個人生活意義的生命之旅。 這本書不僅讓人緊張刺激地觀看瞭一係列令人瞠目結舌的運動成就，還為同樣打算改變自己的人提供瞭實用信息――運動與飲食的相關經驗。另外，這本書還強有力地證明瞭打破束縛的枷鎖，一個人的意誌力可以取得的成就。

作者簡介

裏奇·羅爾，律師，畢業於斯坦福大學和康奈爾大學法學院。*受歡迎的級鐵人三項運動員，嚴格素食主義者。被美國《男士健身》雜誌評為“2009年度全*健美的25位男士之一”。 毛大慶，北京大學區域經濟學博士後，東南大學建築係特聘教授。

目錄

各方贊譽 中文版序 我們不要沉靜絕望的生活 譯者序 跑得越遠，離自己越近 序言 一個急需潤滑的“生銹人” **章 中年清醒的時刻 與過去劃清界限 第2章 運動的潛能在哪裏 泳池裏的夢想 第3章 喚醒身體的力量 閃光的時刻 第4章 牢籠中的睏獸 醉酒漫遊癖，在半醉半醒之間 第5章 靈魂的黑洞與工作無關 天堂觸底 第6章 那個破碎的靈魂已經脫胎換骨 開啓新生活 第7章 從中年“懶骨頭”變身“奧特曼” 飲食的秘密武器 第8章 放慢速度是為瞭跑得更快 重塑耐力與效率的訓練生活 第9章 跑下去，我真正感覺到瞭自由 殘酷的奧特曼運動 **0章 一場決絕的自我之戰 EPIC5挑戰 後記 一條全新而充實的路 附錄1 植物能飲食的具體細節 附錄2 植物能的 附錄3 資源 緻謝

精彩內容

但是，我*常想喝這種“汁”，我仍然能感覺到昨天晚上的恐慌，我的太陽穴在狂跳，不祥的預兆在我的眼前閃現，看起來太真瞭。     “DANG*當然可以。”硃莉柔聲迴答。她沒問我為什麼會提齣“如此令人好奇”的要求，我也沒主動解釋。盡管聽上去有些老套，但硃莉的確是我的精神伴侶和*好的朋友――她比其他任何人都瞭解我。但是齣於一些我還沒有完全搞清楚的理由，我沒有告訴她我昨天晚上的心路曆程――可能是由於不好意思，也可能是，我感受到的恐懼是個太敏感的話題。硃莉的直覺很敏銳，不可能沒有注意到我的反常，但是她一句話都沒問。     實際上，硃莉並沒有對我願意改變的決心抱太大的期望，我問瞭她三遍，她纔谘詢瞭藥劑師，帶迴瞭的藥品。這將很快改變!     我們一起開始瞭一段為期7天的養生療法，嘗試瞭各式各樣的草藥、茶、水果汁和蔬菜汁(想要瞭解更多我的方案，請參考附錄3)。采用這種療法必須明白一點，這不是“挨餓”療法。每天，我都通過流質補充必要的營養物質。我把疑慮放在一邊，全身心地投入到這種療法裏。我把冰箱裏的鮮奶油、芝士和香腸都清瞭齣去，在架子上擺滿瞭大桶的茶，這些茶是用像草一樣、形狀奇特的葉子煮齣來的。我喝下汁和攙瞭大蒜的菠菜鬍蘿蔔混閤濃湯，然後用帶有糞便般餘味的茶水服下膠囊狀的草藥。     後，我像球一樣蜷在長沙發椅上，盡 ......

人氣

奔跑的力量：點燃你內心的火焰，開啓無限可能 序言： 人生是一場漫長而精彩的旅程，而我們每個人，都是這場旅程中獨一無二的跑者。有時，前路風和日麗，陽光普照；有時，也會荊棘叢生，狂風驟雨。我們會跌倒，會迷茫，會感到疲憊不堪，甚至懷疑自己是否還有繼續前進的勇氣。然而，正是那些在逆境中咬牙堅持、在挑戰中奮力奔跑的身影，書寫瞭生命的壯麗篇章。 《奔跑的力量》並非一本簡單的勵誌說教手冊，它更像是一位經驗豐富的人生嚮導，一位沉默但有力的戰友，在你人生最需要指引和鼓舞的時刻，悄悄地來到你身邊。它不販賣虛無縹緲的雞湯，而是從真實的人生經曆、深刻的洞察以及普適的心理規律齣發，為你剖析“奔跑”的本質，揭示驅動我們前進的內在力量，並為你提供切實可行的工具和方法，幫助你成為自己生命中最強大的跑者。 第一章：看見奔跑的意義——超越障礙，看見遠方 你是否曾感到被生活的瑣碎壓得喘不過氣？是否在日復一日的重復中失去瞭對未來的憧憬？我們常常被眼前的睏難所濛蔽，忘記瞭奔跑的初心，忘記瞭遠方那片更廣闊的天地。《奔跑的力量》將帶領你重新審視“奔跑”的真正含義。它不僅僅是身體上的衝刺，更是精神上的超越；它不僅僅是為瞭到達終點，更是為瞭在過程中體驗成長、發現自我。 本章將深入探討： “停滯”的陷阱： 分析為何我們容易陷入舒適區，以及停滯不前對個人發展的負麵影響。我們將通過生動的故事，展現那些因害怕改變而錯失機會的例子，以及那些勇敢邁齣第一步所帶來的巨大飛躍。 內在的驅動力： 揭示真正驅使我們奔跑的，並非外界的壓力或奬勵，而是源於內心深處的渴望、信念和價值感。我們將探討目標設定、自我激勵等核心要素，幫助你找到屬於自己的“原動力”。 看見“不可能”背後的可能： 許多成功者並非天生幸運，而是他們擁有瞭看穿障礙、發現機會的獨特視角。本章將分享一些顛覆性的思維方式，幫助你打破固有認知，將看似不可能的挑戰轉化為成長的階梯。 從“逃避”到“迎接”： 麵對睏難，逃避隻會讓它變得更大，而迎接則能讓我們掌控局麵。我們將學習如何調整心態，將恐懼轉化為勇氣，將挫摺視為磨煉。 第二章：點燃奔跑的火種——信念的力量，信念的鍛造 信念，是支撐我們奔跑最堅實的基石。當外部環境不盡如人意，當內心充滿疑慮，強大的信念能夠像一盞明燈，照亮前行的道路。然而，信念並非憑空而生，它需要被感知，被喚醒，被細心嗬護和持續鍛造。《奔跑的力量》將引導你深入挖掘並鞏固你內心的信念係統。 本章將聚焦： “我能行”的魔咒： 自我效能感是成功的關鍵。我們將探討如何通過積極的自我對話、迴顧過往的成功經驗，以及接受挑戰來增強“我能行”的信念。 清晰的目標，堅定的方嚮： 缺乏明確目標，奔跑就如同無頭蒼蠅。本章將教授 SMART 原則等目標設定的實用技巧，並強調將目標轉化為清晰、可執行的計劃的重要性。 擁抱“不完美”： 完美主義常常是阻礙前進的絆腳石。我們將學習如何接受自己的不完美，允許自己犯錯，並將每一次嘗試都看作是學習和進步的機會。 從“小步快跑”到“馬拉鬆”： 偉大的成就並非一蹴而就，而是由無數個小的成功纍積而成。本章將介紹如何分解大目標，設定階段性成果，並在這個過程中不斷積纍信心和動力。 逆境中的信念守護者： 麵對失敗和打擊，信念很容易動搖。我們將學習如何識彆並應對消極想法，如何從批評和挫摺中汲取力量，而不是被它們擊垮。 第三章：鍛造奔跑的肌肉——習慣的力量，習慣的養成 光有信念和目標還不夠，將它們轉化為行動，並持續不斷地執行，是奔跑不可或缺的環節。而“習慣”就是將我們的意願轉化為自動化的行為，使我們在不知不覺中持續前進的強大力量。《奔跑的力量》將為你提供一套行之有效的習慣養成體係，讓你“潤物細無聲”地實現持續的進步。 本章將深入剖析： “微習慣”的力量： 改變不必是翻天覆地的，微小的、可持續的習慣改變，往往能帶來巨大的長期效應。我們將學習如何識彆並培養那些能夠促進你奔跑的“微習慣”，例如每天閱讀一頁書、每天運動十分鍾等。 環境的重塑： 你的環境會深刻影響你的行為。本章將指導你如何通過優化物理環境、社交環境，來支持你的目標和習慣的養成。 “誘惑”的陷阱與“奬勵”的誘惑： 瞭解人類的心理機製，並善用它們。我們將學習如何巧妙地規避不良習慣的誘惑，以及如何設計閤理的奬勵機製來鞏固良好的習慣。 “延遲滿足”的智慧： 許多成功都建立在延遲滿足的基礎上。本章將探討如何培養耐心和自律，抵製眼前的誘惑，從而獲得更長遠的利益。 復盤與調整： 習慣養成並非一成不變，適時的復盤和調整至關重要。我們將學習如何評估習慣的效果，並根據實際情況進行優化，確保習慣始終為你服務。 第四章：加速奔跑的引擎——學習與成長，持續的進化 奔跑的旅程並非靜止不變，世界在變化，你也需要不斷進化，纔能在激烈的競爭中保持優勢。《奔跑的力量》強調學習和成長的永恒價值，它將為你提供持續為奔跑引擎注入動力的秘訣。 本章將探討： “終身學習”的必修課： 在信息爆炸的時代，停止學習就等於落後。我們將分享如何建立高效的學習係統，如何主動獲取知識，並將其轉化為解決問題的能力。 從“知識”到“智慧”的飛躍： 學習不僅僅是記憶信息，更是理解、融匯貫通，並應用於實踐。本章將引導你思考如何將學到的知識轉化為真正的智慧，如何做到舉一反三。 擁抱反饋，加速進化： 他人的反饋是改進自我的寶貴鏡子。我們將學習如何虛心接受反饋，如何從批評中找到改進的方嚮，以及如何主動尋求反饋。 “復盤”的力量： 無論是成功還是失敗，每一次經曆都是一次寶貴的學習機會。本章將教授係統性的復盤方法，幫助你從經驗中提煉齣深刻的教訓，並將其應用於未來的行動。 突破舒適區，擁抱新技能： 持續的學習意味著不斷走齣舒適區，挑戰未知。我們將探討如何剋服學習新技能的恐懼，如何享受探索和成長的過程。 第五章：超越極限的奔跑——韌性與堅持，迎接勝利 人生的賽道上，總會有意想不到的挑戰和睏難。真正的奔跑者，並非從不跌倒，而是擁有驚人的韌性和不屈的堅持，能夠在每一次跌倒後重新站起，以更堅定的步伐繼續前進。《奔跑的力量》將為你注入“打不倒”的精神，讓你成為一個真正的勝利者。 本章將深入研究： “韌性”的內在機製： 韌性並非天生，而是可以通過後天培養的。我們將探討如何建立積極的應對機製，如何從逆境中汲取力量，以及如何保持樂觀的態度。 “堅持”的藝術： 堅持並非盲目的固執，而是有策略、有智慧地持續努力。本章將分享如何辨彆何時該堅持，何時該調整方嚮，以及如何剋服“放棄”的誘惑。 情緒的管理與調節： 負麵情緒是奔跑的最大敵人。我們將學習如何識彆並管理自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜，以及如何將負麵情緒轉化為行動的動力。 “團隊”的力量： 即使是最偉大的奔跑者，也離不開他人的支持。本章將強調建立支持網絡的重要性，如何尋求幫助，以及如何與他人並肩作戰，共同迎接勝利。 “享受過程”的心態： 奔跑的意義不僅僅在於結果，更在於過程中的體驗。我們將學習如何在充滿挑戰的旅程中找到樂趣，如何在每一次奔跑中感受成長和進步。 結語： 《奔跑的力量》旨在為你提供一副地圖，一根拐杖，更重要的是，點燃你內心的火焰，喚醒你沉睡的潛能。請記住，你體內的力量，遠比你想象的要強大。每一次的奔跑，無論遠近，無論快慢，都是一次自我超越，都是一次通往更美好自己的旅程。 現在，就讓我們一同踏上這場充滿無限可能的奔跑之旅吧！讓“奔跑的力量”成為你生命中最持久的動力，引領你奔嚮屬於你的輝煌！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類書籍的預期就是讀完後熱血沸騰三分鍾，然後繼續老樣子。但這一本《奔跑的力量》在我的書架上停留瞭很久，卻時常被我拿起來翻閱其中一小節。它的獨到之處在於，它非常注重“內在驅動力”的培養，而非外部激勵的堆砌。作者似乎非常明白，外界的贊美和掌聲都是短暫的，真正能支撐一個人走過漫長黑夜的，是內心深處對自己目標的那份執著和熱愛。書中有一章專門探討瞭“意義的構建”，它引導讀者去思考，我們究竟是為瞭什麼而在“奔跑”？是為瞭財富、名聲，還是為瞭實現某種自我價值的完整？這種對深層動機的挖掘，讓這本書的層次一下子拔高瞭。它不是那種隻會告訴你“努力、努力、再努力”的口號書，而是像一位耐心的導師，引導你厘清自己的“為什麼”。讀完後，我清晰地感覺到自己對一些不重要的事情的關注度下降瞭，因為我的“指南針”似乎被重新校準瞭方嚮，目標感變得異常清晰。這是一種非常微妙但又極其強大的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆冷峻中帶著溫暖，非常剋製，這點我非常欣賞。它避免瞭那種過度煽情的敘事陷阱，使得其中的勵誌成分更顯真實和可靠。我是在一個需要做齣重大職業抉擇的時期接觸到它的，當時感到非常迷茫和恐懼。這本書中有一個關於“選擇的代價”的論述令我印象深刻，作者指齣，每一次選擇的背後，都意味著放棄瞭無數其他的可能性，而真正的勇敢，不是去後悔未選擇的路，而是全力以赴地去證明自己所選的路是正確的。這種強調責任感和執行力的論調，與那些輕飄飄的“相信自己”的宣言形成瞭鮮明的對比。它更像是一份行動指南，而非安慰劑。我從中學到的一點是，所謂的“機會”，往往是在你持續做著某件枯燥事情的過程中，不經意間從側麵滑落齣來的副産品，而不是需要你高舉雙手去迎接的主角。這種務實的態度，讓這本書的指導價值倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本時間殺手，但那種讓人心甘情願地沉溺進去的“殺手”。我是在一個非常低榖的時期翻開它的，說實話，一開始我根本沒抱太大希望，畢竟市麵上這類“雞湯”太多瞭，大多都是空洞的口號堆砌而成。然而，這本書的敘事方式非常巧妙，它沒有直接端齣那些陳詞濫調的成功學理論，而是通過一係列看似不相關，但細想之下又處處相扣的個體故事來構建其核心思想。我特彆喜歡作者對於“持續性”的解讀，他沒有鼓吹一夜暴富或瞬間轉變，而是著重描繪瞭那些在平凡崗位上日復一日堅持微小改進的人，他們的“奔跑”不是短期的衝刺，而是一種融入血液的耐力訓練。特彆是其中提到一位中年創業者，如何在連續三次失敗後，依然堅持每天淩晨四點起床規劃，那種近乎偏執的自律，讓我深刻體會到，真正的力量不是爆發齣來的，而是靠時間慢慢磨齣來的。讀完後，我感覺我的焦慮感消退瞭不少，不是因為它給我指明瞭某條捷徑，而是它讓我重新審視瞭“努力”本身的重量和價值，不再期待立竿見影的效果，而是開始享受過程中的每一次微小進步。這本書的文字功底也值得稱贊，流暢而不拖遝，充滿瞭畫麵感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個極度追求效率的人，對冗餘的文字深惡痛絕。這本書的篇幅控製得相當到位，每一段論述似乎都經過瞭反復的錘煉，沒有一句廢話。它處理“挫摺”的角度也十分新穎，不像很多書將其浪漫化，而是將其視為一種必要的“係統升級”過程。作者通過描述幾位在技術領域取得突破的人士的經曆，展示瞭他們如何係統性地分析失敗的原因，並將每一次失誤轉化為下一次迭代的基礎代碼。我個人感觸最深的是關於“心流體驗”的描述，書中將進入心流狀態的過程，描繪成身體與目標之間達到完美共振的瞬間。這讓我開始反思自己過去的工作狀態，很多時候我是帶著“必須完成”的壓力在工作，而非享受“正在做”的過程。這本書提供瞭一種視角，將“奔跑”重新定義為一種高質量的投入狀態，一種與自我深度連接的體驗。它讓我明白瞭，真正的成功，是享受這種全神貫注的“奔跑”狀態本身。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的結構組織得像是一部精心編排的交響樂，有高昂的樂章，也有低沉的鋪墊，節奏變化非常抓人。它最讓我耳目一新的地方在於，它似乎刻意迴避瞭那些傳統成功人士光鮮亮麗的終點，反而把聚光燈打在瞭他們“如何爬齣泥潭”的細節上。比如，書中有一段對“心智模式轉變”的描述，作者引用瞭心理學的一些基礎理論，但闡述得極其接地氣，沒有晦澀的術語，而是用日常生活的例子來做類比，比如如何將“固定型思維”比作生銹的齒輪，如何通過“成長型思維”的潤滑劑讓它重新運轉。這種深入淺齣的錶達方式，讓我這個平時對理論書籍敬而遠之的人，也能夠輕鬆地吸收和理解。我尤其欣賞作者對於“失敗的再定義”，他沒有把它描繪成終點，而是將其視為數據收集和迭代優化的關鍵環節。讀完這部分，我不再害怕犯錯，反而開始期待下一次嘗試能提供給我新的“數據樣本”。這本書的價值不在於提供答案，而在於提供一個思考的框架，一個讓你敢於直麵自身弱點的勇氣來源。