武誌紅係列【套裝8冊】你就是答案+夢知道答案+為何傢會傷人+感謝自己+為何越愛越孤獨 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情感
• 傢庭關係
• 自我成長
• 人際關係
• 原生傢庭
• 愛情
• 溝通
• 治愈
• 武誌紅

店鋪： 思遠圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550209671

商品編碼：1534801088

包裝：平裝

主編推薦

書名 1.感謝自己的不完美 2.為何愛會傷人 3.身體知道答案 4.夢知道答案 5.為何越愛越孤獨 6.為何傢會傷人(升級版) 7.願你擁有被愛照亮的生命 8.你就是答案 我們所知道的關於愛情的知識，多數其實是關於迷戀的。 迷戀的愛，是虛假的你與幻想中的對象之戀愛。 因而，我們發展齣種種愛情的病來。真要走到真愛，就必須活齣真實的自己，同時看到並尊重對方的真實存在。本書從全新的視角解讀愛情，提齣從“認識自己內心”的角度來看待愛情。愛情齣現問題，往往不是對方的原因，而是你自己的內心齣瞭偏差。

內容簡介

《你就是答案：願你活齣自己喜歡的模樣》是武誌紅老師2016年的代錶力作 本書：插畫天後阮筠庭手繪封麵，“曾氏漫畫”重齣江湖，演繹不一樣的青春。 所有的字都是已走過的路，所有的畫都是沒活齣的自己。 人生，就是有幾韆幾萬個選擇組成，當你臨終迴顧人生時，發現特彆對不起的，就是你自己，那你這輩子就太可惜瞭。 現代舞特彆重要的創始人瑪莎?格雷厄姆說過一段很美的話：有股活力、生命力、能量由你而實現，從古至今隻有一個你。如果你卡住瞭，它便失去瞭，再也無法以其他方式存在。 所以，要知道，你是寶貴的存在！ 這可以說是至理，但這個世界上，也有很多迷霧。 我這本薄薄的書，除瞭在強調做你自己外，也剖析一些迷霧。其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。 每個人都是宇宙的中心！ 願我們每個人，能活齣這種感覺。 但怎樣，纔能活齣這種感覺？ 自我實現、成為自己，這樣的詞匯聽上去很美好，也因此深入人心。但我們必將深刻體驗到，生命非常復雜，它總是如太極圖一樣給我們呈現非常矛盾的存在，黑與白並存，美好與暗黑並存，幸福與傷害並存，破碎與完整並存…… 生命從不會隻給我們一個單純的禮物，它總是要嚮我們展現完整的麵嚮。這時候我們要做的，就是堅持從自己的感覺齣發，擁抱這份完整，更好地理解與悅納自己。 其實不僅這本書，我的所有書，所有文章和工作，都希望每個生命能更好地成為自己，而不是成為更好的自己。因為真實的自己，就是好的自己。 願你活齣自己喜歡的模樣。 《身體知道答案》 作者從一名心理學者的角度，結閤大量生動的案例，分析瞭身體與心靈、意識與潛意識的關係，指齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。我 們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的，因而作者提倡迴歸身體，將身體與心靈鏈接起來，“成為真實的你自己”，做到這一點後，你將發現，生命真 的可以是自由的。 《為何傢會傷人》 《為何傢會傷人》為經典暢銷書《為何傢會傷人》的全新升級版。該書齣版七年來，在讀者中引起持久的震蕩，好評如潮。在本書中，作者作瞭全新的修訂，並新 增六萬字內容，細緻入微地揭示齣中國傢庭的運行機理。作者用溫暖有力的文字貼著當下讀者的心，憑藉十年行業經驗，帶領為傢庭關係所睏的萬韆讀者一起踏上自 我治愈與尋求幸福和自由的旅程。 《夢知道答案》 對於夢，坊間流傳著一些耳熟能詳的解釋，但本書會讓我們有一個全新的認識。武老師從生活中或詭異或有趣的夢境著筆，並結閤夢者的生活背景，來探討 夢境中蘊含的心理學意義，揭示那些埋藏在我們心底的秘密。解讀專業客觀，不故作高深，對於我們認知內心真實的自己很有啓發意義。 武老師不主張一一對應式的刻闆解讀，而是希望我們能感受自己的內心，與夢中的那個自己好好地談談心。他說：的解夢者，不是彆人，正是你自己。 《感謝自己的不完美》 我們一直以為一些負麵情緒，如壞習慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認為這些是不完美的，阻礙瞭我們成長，我們努力去避免和剋服它們。 《感謝自己的不完美》作者從新的角度、用心理學的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正麵意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒並不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應該接納它們，並要感謝它們讓我們越來越堅強，體驗更多生命的無限精彩。 傢是港灣，可為何傢會傷人？ 愛意味著融閤，可為何越愛越孤獨？ 我們每個人都渴望走齣孤獨，都渴望與彆人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的ZUIhao的方式去對待他。 但很多時候，這種渴望背後的潛颱詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去迴應，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給彆人。 在這種邏輯下，相愛便成瞭強加，成為控製彼此的戰爭。因為這個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數人，親密關係成為咫尺天涯。 極具人氣的資深心理學傢武誌紅洞悉孤獨感背後的深層心理機製，從心理學的角度，結閤大量真實案例，幫助你看見關係的真實樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的牆，結束權利與控製的遊戲，讓真愛和自由重新迴到傢人、愛人之間。使自戀變為自愛。 能“救人”的心理醫生固然不錯，但ZUI重要的，還是點亮你自己心中的光。——武誌紅

作者簡介

武誌紅，既是資深心理谘詢師，又是知名的心理專欄作傢。1992年考進北京大學心理學係，2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位，師從國 內著名的心理治療學傢錢銘怡教授。2009年成立武誌紅心理谘詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。曾主持《廣州日報》的“健康?心理”專欄，現為 《心理月刊》專欄作傢，網絡視頻節目《跟武誌紅學心理學》主講人。著有《為何越愛越孤獨》《為何傢會傷人》《解讀“瘋狂”》《解讀絕望》《七個心理寓言》 《心靈的七種兵器》《夢知道答案》等，個人作者超百萬冊。

目錄

序｜從輪迴到孵化器 PART 1｜愛情，是一種輪迴 1  迷戀：源自幻象的愛 2  一見鍾情或是緻命誘惑 3  命運＝心理的強迫性重復 4  七年之癢：尋找真愛的契機 5  警惕愛情的七個教條 6  迷人的愛――絕望的愛 7 每一次緣分都是一個功課 PART 2｜難以避免的愛情戰爭 8  KIM的拯救情結之真相 9  要激情，還是要安全感 10  沒有安全感毀瞭張柏芝的婚姻 11  支配與服從的雙重奏（一） 12 支配與服從的雙重奏（二） 13  夫妻吵架：隱秘的權力鬥爭 14  彆拿自己的尺子量對方 15  放下親密關係中的擋箭牌 16  警惕你身邊的隱形攻擊 17  慎防親密關係中的洗腦 18  戀愛，是為父母而談嗎 19 四年沒性愛，到底錯在誰 PART 3｜任何選擇都有道理 20  誰是你人格的對立麵 21  誰是你的第三者 22  我殺死瞭一個23歲女孩 23  解夢：忠實男友屢有新歡 24  她們為何偏偏做第三者 25  她們為何非殺人犯不嫁 26  要求戀人鼓勵我過分嗎 27  萬裏之外的愛 28  依賴與反依賴的雙重奏 PART 4｜陰謀與愛情 29  男人是個什麼東西 30  女人是個什麼東西 31  女人，破解你的幸福密碼 32 重新發現你的父親 33  發現愛的證明 34  給到手的幸福蓋個戳 35  放下愛情的神話 36  將你的心打開 序 迴歸身體，生命真的可以是自由的 Part1 迴歸你的身體感覺 1. 身體是心靈的鏡子 2. 身體呼應的美 3. 身體知道心靈的答案 4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙 5. 哺育你的內在保護空間 6. 跟著感覺走，成為你自己 7. 尊重自己的真實存在 8. 穿越心靈的保護層 Part2 破解你的思維遊戲 9. 不要成為自己心念的囚徒 10. 突破思維的心魔 11. 對抗痛苦纔是痛苦主源 12. 撫平你內心的鈎子 13. 警惕可怕的心想事成 14. 認識你的生命遊戲 15. 心理問題是一種選擇 16. 想要什麼，先給什麼 Part 3 深入你的潛意識之井 17. 艾瑞剋森：疼痛鑄就的催眠大師 18. 藉天纔的策略喚醒你的心靈 19. 問問你的疾病想說什麼話 20. 修煉你的第六感 21. 心靈感應：距離的心靈共振 22. 流産的胎兒還在怨恨嗎？ Part 4 讓你的身心重歸流動 23. 聆聽你內在的聲音 24. 尋找屬於你自己的真理 25. 找迴失去的自我 26. 不含敵意的堅決 27. 每天給心靈片刻寜靜 28. 清空心靈深處的噪音 29. 讓你的身心重歸流動 30. 重塑自我意象改變人生

精彩內容

警惕愛情的七個教條愛情是生命中重要的事情，而愛情也是難把握的。這時的感覺似乎過於紛繁復雜，於是我們容易不信任自己的感覺，而去信賴一些 教條。這是非常危險的。發自內心的感覺，是我們判斷事物的可靠的憑證。然而，如果沒有學會尊重並信任自己的感覺，我們就會容易信任一些貌似正確的信 條。一旦我們過於依賴這些信條，它們就會成為僵硬的教條。並且，很多信條本身就是片麵的，甚至是錯誤的。愛情是生命中重要的事情，而愛情也是難把握 的。這時的感覺似乎過於紛繁復雜，於是我們容易不信任自己的感覺，而去信賴一些教條。這是非常危險的。一個人越愛我，會對我越好這是關於愛情的普遍的教 條之一，也是危害性大的教條。對於一個內心充滿愛的人而言，這個信條是正確的。但對於一個心中充滿恨的人而言，這個信條是錯誤的。之所以如此，是由我們 的內在關係模式所決定的。假若一個人“內在的父母”與“內在的小孩”的關係基本是和諧的，是相愛的，那麼，這個人越愛你，就會對你越好。但假若一個人“內 在的父母”與“內在的小孩”的關係是病態的，是相互對立甚至是仇恨的，那麼，這個人越愛你，就會對你越糟糕。我們所有重要的外部關係，都是我們的內在關係 模式投射的結果。並且，外部關係越重要，我們內在關係模式投射的程度就越厲害。所以，一個內心充滿恨的人，他越愛一個人，他就越有可能成為那個人的地獄。 有時我們會在社會新聞中看到男人殺死自己愛人的報道，他們的行為便源自這個道理。而且多數連環殺手選擇的攻擊對象是有共同點的，譬如受害者都是紅上衣和長 頭發的女子。那麼，可以說，這一類型的女子，便是這個連環殺手的夢中情人， ......

書籍名稱： 心理療愈與自我成長係列（精選集） 圖書簡介 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們每個人都在追尋著內心的平靜與真正的自我。我們渴望理解自己復雜的情緒波動，渴望建立更健康的人際關係，渴望在迷茫中找到清晰的方嚮。本套精選集，匯集瞭當代心理學、積極心理學、人本主義心理治療等多個前沿領域的深刻洞察與實用方法，旨在引導讀者進行一次由內而外的深度探索與療愈之旅。 本係列書籍並非簡單的理論堆砌，而是結閤瞭豐富、真實的案例分析，以通俗易懂的語言，將晦澀的心理學概念轉化為日常生活中可以立刻實踐的智慧。它是一把鑰匙，幫助你打開通往自我理解、情感自由與生命潛能的大門。 --- 第一捲：直麵陰影，重塑內在力量 (聚焦深度個體心理學) 核心主題： 探索潛意識的運作機製，處理童年經曆對成年的影響，以及如何與內在的“不完美”和解。 第一部分：原生傢庭的無形束縛與突破 我們習慣於將生活中的不如意歸咎於外部環境，然而，真正的根源往往深植於我們與父母、傢庭係統早期的互動模式之中。本書深入剖析瞭“原罪”——即我們從原生傢庭中習得的、常常是無意識的思維定勢和情感反應模式。 創傷的代際傳遞： 探討父母的情感未竟事業如何投射到子女身上，形成代際的痛苦循環。我們將學習如何識彆這些隱形的“傢族劇本”，並勇敢地選擇“不再扮演”既定的角色。 邊界感的建立與修復： 許多人在人際關係中感到疲憊，根源在於邊界感的模糊。本書提供瞭一係列清晰的步驟，教導讀者如何在不傷害他人的前提下，堅守自己的需求和空間，實現情感上的獨立自主。 “好孩子”情結的瓦解： 對於那些習慣於通過“討好”來換取愛與認可的人，本書提供瞭挑戰“完美主義”的路徑。我們將重新定義“價值”，認識到自己的存在本身就是被珍視的理由，而非依賴於外在的評價或成就。 第二部分：陰影工作與整閤 卡爾·榮格的“陰影”理論是理解人性復雜性的關鍵。每個人都有不願承認、壓抑在心底的特質，這些“陰影”常常在不經意間主導我們的行為。 陰影的識彆與命名： 通過具體的練習，引導讀者識彆那些在關鍵時刻跳齣來“搗亂”的情緒和反應——嫉妒、憤怒、恐懼、羞恥感。 與內在小孩對話： 童年時期未被滿足的情感需求，會形成一個“受傷的小孩”形象，在成年後不斷尋求安撫。本書強調瞭“內在小孩工作法”的重要性，教導成年後的自己如何像一個慈愛、負責任的父母一樣，去擁抱、傾聽和療愈那個脆弱的自己。 接納局限性： 真正的力量不是沒有弱點，而是能坦然地接納自己的局限。通過對脆弱性的深度探索，反而能培養齣更堅韌的內心韌性。 --- 第二捲：情感煉金術——關係中的智慧 (聚焦依戀理論與親密關係) 核心主題： 揭示親密關係中的核心矛盾，理解依戀風格如何影響愛情、友誼和親子關係，並學習建設性的衝突解決之道。 第一部分：理解依戀的地圖 親密關係是人類最深刻的體驗，也是最常見的痛苦來源。本書以成熟的依戀理論為基礎，為讀者繪製瞭一張清晰的“情感地圖”。 四種依戀風格的剖析： 安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀，它們是如何形成的？它們在戀愛中錶現齣怎樣的模式？瞭解自己的依戀風格，是改變關係模式的第一步。 “追逐與逃離”的舞蹈： 許多關係陷入“一方追逐，一方逃離”的睏境。本書詳細分析瞭這種動態背後的恐懼，並提供瞭如何從循環中跳脫齣來的具體策略，促進雙方情感需求的同步錶達。 第二部分：親密關係的升級與維護 真正的親密並非永不爭吵，而是懂得如何在爭吵後修復連接。 有效溝通的四大支柱： 介紹如何使用“我信息”而非“你信息”來錶達需求，如何區分“感受”與“指責”，以及傾聽的藝術——真正聽到對方話語背後的情感需求。 愛與被愛的能力： 探討“愛是如何消亡的”以及“如何重新點燃激情”。本書強調，愛是一種動詞，需要持續的、有意識的投入和維護。它指導讀者識彆自己和伴侶的“愛的語言”，確保付齣與接收都在同一個頻道上。 超越匱乏的愛： 走齣“非你不可”的執念，學習如何從關係中獲得滋養，而非僅僅從中索取，從而建立一種更自由、更豐盛的聯結。 --- 第三捲：心智的重構——活齣內在的篤定 (聚焦積極心理學與自我效能) 核心主題： 從關注“病態”轉嚮挖掘“潛能”，建立穩定的自我價值感和內在的參照係，將生活中的挑戰轉化為成長的機會。 第一部分：發現並信賴內在的指引 現代社會強調外在的成功和可見的成就，使許多人失去瞭對自身內在智慧的信任。 “直覺”的科學性解讀： 區分衝動和直覺，學習如何傾聽身體發齣的信號和潛意識的快速判斷，將其整閤到決策過程中。 自我慈悲的力量： 麵對失敗和挫摺時，苛責自己隻會帶來麻痹。本書詳細闡述瞭自我慈悲（Self-Compassion）的三個維度——自我友善、共同人性、正念，並提供瞭每日練習，用同理心取代自我批判的內耗。 第二部分：行動與意義的構建 幸福感並非偶然的運氣，而是通過一係列有意義的行動和對生命意義的清晰認知構建起來的。 優勢視角的應用： 引導讀者識彆並聚焦於自己的核心優勢和美德，而不是花費大量精力去修補那些微不足道的弱點。當我們將精力投入到擅長和熱愛的事情上時，效率和滿足感自然提升。 從“外求”到“內建”的轉變： 許多人將快樂寄托於外界的認可、物質的積纍或他人的陪伴上。本書緻力於幫助讀者建立一個穩固的、不依賴外部環境的自我價值體係，從而在任何境遇下都能保持內心的穩定和滿足感。 意義的追尋： 探索個體生命敘事的構建過程。我們如何將過去發生的一切串聯起來，形成一個具有內在邏輯和方嚮感的故事？這種敘事重構是實現人生目標和感到充實的關鍵。 總結： 本套心理療愈與自我成長係列，是獻給每一個渴望“活得更明白、愛得更自由”的現代人的指南。它邀請你放下評判，深入內心，用理解代替恐懼，用勇氣代替逃避。通過閱讀和實踐，你將逐漸構建起一個堅不可摧的自我，並帶著這份內在的力量，更從容、更真實地行走於人世間。它不是教你成為彆人，而是幫你徹底成為你自己。

評分☆☆☆☆☆

《為何傢會傷人》這本書，簡直就是打開瞭我認知傢庭關係的一扇新視角，讓我對許多曾經睏惑不解的傢庭現象有瞭深刻的理解，甚至可以說是醍醐灌頂。作者以極其犀利而又充滿洞察力的筆觸，剖析瞭原生傢庭對我們個人成長的深刻影響，以及我們如何在代際傳遞中延續著那些可能並不健康的模式。我尤其被書中關於“傢庭係統”的論述所吸引，它揭示瞭傢庭成員之間是如何相互連接、相互影響的，即使是看似微小的行為，也可能在整個係統中引發連鎖反應。書中對於“分離”這個概念的探討，對我觸動很大，讓我們意識到，成年後我們需要在情感上與原生傢庭進行有效的“斷奶”，建立屬於自己的獨立人格和生活邊界，纔能真正地療愈自己，並建立健康的新關係。讀這本書的過程中，我不斷地在反思自己的成長經曆，也看到瞭父母和長輩們身上可能存在的局限性，但這並非是為瞭指責，而是為瞭理解和接納。它讓我明白，很多時候，我們之所以會對傢人産生傷害，並非齣於惡意，而是源於不被看見的痛苦和不恰當的錶達方式。這本書提供瞭一種理解和療愈傢庭創傷的路徑，讓我開始嘗試以一種更成熟、更有愛的方式去麵對傢庭成員，也為自己未來的傢庭生活奠定瞭基礎。

評分☆☆☆☆☆

《夢知道答案》這本書，對我來說，與其說是一本關於解夢的書，不如說是一次深入靈魂的探索之旅。作者將夢境的解讀提升到瞭一個全新的維度，不再是簡單的符號對應，而是將夢視為我們潛意識最直接、最真實的錶達。讀完這本書，我開始重新審視自己那些看似混亂、怪誕的夢境，並從中發現瞭很多被我忽略的內心需求和未竟心願。尤其是作者對於“夢境的比喻性”的講解，讓我豁然開朗。很多時候，夢境並不是直接告訴我們某個事件，而是通過象徵性的畫麵來暗示我們內在的情緒和狀態。這就像在讀一首充滿意象的詩，需要用心去體會，去感受。我學會瞭如何靜下心來，傾聽夢的語言，不再將它們當作無意義的雜亂信息。書中的案例分析也相當精彩，能夠看到不同的人在麵對相似的夢境時，所摺射齣的不同的人生課題。這讓我意識到，每個人都是獨一無二的，我們的潛意識也會以極其個性化的方式嚮我們傳遞信息。這本書極大地拓展瞭我對自我認知的邊界，也讓我對生命中的奧秘充滿瞭敬畏和好奇。它提醒我，在清醒的世界之外，還有一個更加廣闊、更加深刻的內在世界，等待我去發掘和理解。

評分☆☆☆☆☆

《為何越愛越孤獨》這本書，讀起來讓我有一種被戳中的痛感，但同時又充滿瞭被理解的釋然。作者深刻地揭示瞭，為什麼我們在親密關係中，投入越多，反而越容易感到孤單和疏離。我尤其被書中關於“依戀模式”的解讀所吸引，它讓我們看到瞭，我們童年時期形成的依戀關係，是如何在成年後的親密關係中不斷重演，導緻我們即使身處一段關係，也無法獲得真正的安全感和連接感。書中的很多描述，都精準地捕捉到瞭我在關係中的掙紮和睏惑，例如對對方過度的控製欲，或者害怕被拋棄而過度討好，這些行為的根源，原來都指嚮瞭內心深處的不安全感。作者並沒有停留在分析問題，而是提供瞭非常實際的建議，教我們如何去識彆和修復自己的依戀模式，如何建立健康的邊界，以及如何去與伴侶建立更深層次的連接。讀這本書，我開始反思自己在關係中的一些“慣性”行為，並嘗試去做齣改變。它讓我明白，真正的親密，不是占有和控製，而是相互的理解、支持和共同成長。這本書讓我對親密關係有瞭更深刻的認識，也讓我看到瞭改善關係的可能性，不再對愛情感到絕望，而是充滿瞭希望去創造一段更健康、更美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完《你就是答案》，感覺像是被一股暖流包裹，整個人都舒展開來。這本書並沒有提供什麼驚世駭俗的“終極秘訣”，而是像一位溫柔的長者，一步步引導你看見自己內在的光芒。我尤其喜歡作者對於“內在小孩”的探討，小時候的創傷和渴望，很多時候會潛移默化地影響我們成年後的行為模式，而這本書提供瞭一種非常溫和而有效的方式去療愈它。它讓我意識到，我們不是因為不完美纔不被愛，而是因為我們本身就值得被愛，這個“答案”一直都在自己心裏，隻是被層層的誤解和防禦所遮蔽。作者的語言充滿瞭智慧和同情，沒有道德評判，隻有深深的理解和接納。在閱讀過程中，我常常會有“原來是這樣！”的恍然大悟，也有“我就是這樣的！”的共鳴。書中的很多例子都非常貼近生活，讀起來絲毫不覺得枯燥，反而讓人覺得是在和一位老友進行一場深入的對話。它教會我如何與自己和解，如何停止內耗，如何真正地愛自己。那種感覺，就像是在黑暗中摸索瞭很久，突然間，一盞燈被點亮瞭，照亮瞭前進的方嚮，也照亮瞭那個一直被忽視的、閃閃發光的自己。

評分☆☆☆☆☆

《感謝自己》這本書，讀起來就像是在和一位特彆溫柔、特彆懂得欣賞自己的人聊天。它沒有高高在上的說教，也沒有空洞的勵誌口號，而是用一種潤物細無聲的方式，引導我們去發現和肯定自己身上那些被我們忽略的美好。作者強調的“自我價值感”的重要性，對我觸動尤為深刻。很多時候，我們習慣性地將自己的價值與外界的評價、成就掛鈎，一旦遇到挫摺，就會陷入深深的自我否定。而這本書告訴我們，真正的價值源於內在，源於我們作為一個獨一無二的生命本身。書中的很多練習和反思，都非常實用，讓我開始有意識地去關注自己的優點、自己的感受、自己的需求，並學會去錶達 gratitude（感恩）給自己。我開始嘗試去擁抱自己的不完美，去理解自己的脆弱，並意識到這些都是構成我們完整人格的一部分。讀完這本書，我感覺內心充滿瞭力量，不再像以前那樣容易受到外界的乾擾，而是更加堅定地走嚮自己想要的生活。它讓我明白，能夠好好地愛自己，接納自己，是走嚮幸福的第一步，也是最重要的一步。