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聖嚴法師 著

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• 幸福
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• 自我
• 心理
• 治愈
• 人生
• 感悟
• 情绪

出版社： 財團法人法鼓山文教基金會-法鼓文化

ISBN：9789575984502

版次：1

商品编码：16000143

包装：平装

丛书名： 人間淨土

开本：25開

出版时间：2009-01-01

用纸：胶版纸

页数：176

正文语种：繁體中文

商品尺寸：15×21×1 cm

内容简介

有情緒的人生才活得過癮？亦或你想要控制情緒，卻老被情緒反撲而陷入困境嗎？情緒從哪裡來？該如何面對浪潮洶湧的情緒波濤？幸福不是一種「獲得」，而是源自於「放下」跟著聖嚴法師透視「五毒」－－貪、瞋、癡、慢、疑；並以佛法的觀念和方法，幫助我們在面對各種情緒干擾時，能夠將貪欲轉成願心，以慈心化解瞋心，以謙虛去除慢心……作好情緒環保，日日是好日，放下就有幸福！
看似最平常的開示卻是直指人心的解脫智慧知貪：得到了需要的東西不叫貪，不需要而想要的才叫貪。能忍：忍耐並不等於忍氣吞聲，只有在自己頭腦很清楚，對人、事都非常明白時，所付出的才是真正的耐性。

作者简介

聖嚴法師
1930年出生，十三歲出家修行。曾於高雄山中閉關六年，並留學日本，獲得立正大學文學博士學位。曾任雜誌編輯、教授、研究所所長以及譯經院院長等。創辦中華佛學研究所、創建法鼓山、僧伽大學、法鼓大學以及社會大學等。在國內設立禪修、文教、慈善等基金會，分支道場遍及於歐、亞、美、澳等各大洲。他是一位教育家、作家，更是一位宗教家和國際知名禪師，長年在國內外為推動「心靈環保」、「種族和諧」及「世界和平」等工作不遺餘力。
聖嚴法師所獲得的榮譽獎項中，包括總統文化獎、行政院文化獎、社會運動和風獎之傑出社會運動領袖獎、中山文藝創作獎、中山學術著作獎、斐德烈二世和平獎等十多種。出版著作一百多種，已有十多種語言的譯著。他曾經應邀為《中華日報》、《中央日報》、《聯合報》、《中國時報》、《自由時報》等各大報紙，及《天下》、《康健》等雜誌撰寫專欄。

目录

編者序
第一篇：管理情緒有妙法
有情緒的人生才活得過癮？
情緒從哪裡來？
業力與潛意識 如何安心？
煩惱與習氣
調和感性與理性
第二篇：貪
什麼是貪心？
為什麼貪心？
轉貪心為願心
以布施對治貪念
名利只是暫時擁有
遠離名位、權力的誘惑
廣結善緣帶來好人緣
凡事恰到好處最好
清貧與慳吝大不同
第三篇：瞋
為什麼要生氣？
瞋是心中火
瞋心與慈心
逆境要忍，順境也要忍
生氣是慢性自殺
忍耐不是忍氣吞聲
第四篇：癡
別顛倒看世界
煩惱與愚癡
跳出自己設的陷阱
危機就是轉機
善用生命不懈怠
不為自己找藉口
讓生活重新上軌道
第五篇：慢
心存謙恭，樂當配角
知慚愧才能更上進
不懂就說不懂
發現不足，包容別人
謙虛才有成長空間
慚愧不是自卑
以鼓勵代替責備
脫掉虛有其表的外衣
如何消除虛榮心？
第六篇：疑
該不該懷疑？
疑心與信心
用信來除疑
疑出柳暗花明
不要擔心未來
怕也沒有用如何去除恐懼？
無有恐怖
自信度過每一天

精彩书摘

從佛法的觀點來看，我們人是有情眾生，既然是「有情」，當然就會有情緒。我們也大都體會過控制不住情緒，反被情緒所控制的苦，甚至常常因為一時情緒衝動而犯了錯，事後卻又懊悔不已。
情有很多種，第一種是情操，例如哲學家的情操、藝術家的情操、宗教家的情操，以及政治家的情操。這些情操是理性的，對人、對世界、對自己都是有益的，如果一個人沒有情操的話，那就跟低等動物沒什麼兩樣了。
第二種是情感，情感是指與親人，或是與自己有關係的人事物之間，因為喜歡或是不喜歡而產生的感情現象。情感雖不如情操那麼高尚，但是人如果沒有情感，那就形同植物或礦物。只是情感是自私的，以自我的喜怒哀樂為依據，可以是善的，也可以是惡的，不是十分穩定；而情操卻是非常清
淨，且非常和平、穩定的。
第三種是情緒，情緒是從情感而來，當情感不能宣洩、滿足時，心裡就會發生衝擊和困擾，因此產生情緒。情緒就像是暴風雨中的海浪，沒有理性、規律，而且波動非常厲害，只不過有的人波動很高，有的人較低一點而已。
情緒來的時候，就像無明火，會大哭也可能會大笑，甚至還會揍人，出現暴力傾向。所以，一個老是情緒用事的人比情感用事的人更糟糕，也非常可怕，不但造成自己的困擾，別人看到情緒衝動的人，也會敬鬼神而遠之。因此面對問題時，最好不要隨便動情緒。
但是有人會說：「如果人生活得毫無波動變化，好像未免太平淡而無味了。人生要有大悲大喜才活得過癮，所以有情緒也沒什麼不好啊！」
這種將人生的情緒起伏視為一種調劑的看法，實在是似是而非！試想每一次情緒的波動，身體的細胞不知道就要死多少，不但身體不健康，心理也不會健康。如果老是在大喜大怒、大悲大樂的情形下生活，是活不久的，一點也不划算。要讓自己經常生活在愉快平靜的情況下，情緒才會穩定，心理也才會健康。
要避免情緒過分的波動，首先就要明白情緒會帶給自己與別人災難的嚴重性，這樣才會懂得約束自己的情緒。情緒會帶來一波接著一波的壞事，就好像是高血壓會帶來生命的危險一樣，首先可能是中風，再來就是癱瘓，說不定接著就是死亡。所以預防自己情緒的產生，是非常重要的。
預防的方法，就是在情緒還沒有發生以前，能夠先察覺到自己已經快要動情緒了，在這個關鍵時刻，用觀念來化解，告訴自己動情緒是划不來的，因為最後倒楣的還是自己，甚至連他人也會遭殃。
除了運用觀念之外，一些修養的工夫，例如靜坐，或是經常默念「阿彌陀佛」、「觀世音菩薩」的聖號，也會很有幫助的。在情緒還沒有生起之前，念佛可以產生移轉作用，讓情緒轉換為一種念佛的清淨念頭，一種信仰的念頭。
然而，我們在運用觀念或方法的時候，也要明白目的不是在壓抑自己，而是要化解自己的情緒問題。其實只要我們不管它，不要老是在想這個問題，或是老想要衝過它、對付它、抗爭它，情緒反而都能很簡單地化解。

前言/序言

好的，这里为您提供一本名为《流光里的微尘》的图书简介，其内容与《放下的幸福》完全无关。 《流光里的微尘》 一卷关于时间、记忆与存在本质的史诗式画卷 在这部宏大而又细腻的叙事长诗中，时间不再是线性的刻度，而是被揉碎、折叠、最终以一种不可名状的形态栖居于世间万物的缝隙之中。 《流光里的微尘》讲述的不是某一个人的故事，而是一群人在宏大历史背景下，个体意识的微小波动如何折射出宇宙的深邃与人性的复杂。故事始于一个被称为“寂静之城”的地方，那里的人们相信，真正的生命存在于光线穿透尘埃的瞬间，而非我们通常认为的那些重要时刻。 第一部：时间拾荒者的迷宫 故事的主角之一，伊利亚，是一位“时间拾荒者”。他的工作是收集那些被现代社会遗弃、但承载着强烈情感印记的物件——一封未寄出的信、一张磨损的火车票、一个停摆的怀表。伊利亚坚信，每一件物品都携带着一段“时间的残余能量”，能够唤醒沉睡的记忆。 他的旅程从寂静之城开始，那里终年笼罩在一种灰蒙蒙的、介于黎明与黄昏之间的光线下。伊利亚的导师，一位被称为“老钟匠”的神秘人物，教会他辨识时间流逝的细微痕迹：木头纹理中无法抹去的叹息，石头表面上被雨水冲刷出的沉默的呐喊。 老钟匠的哲学是，我们所追逐的“重大事件”往往是幻象，真正的生活是那些不被记录、不被颂扬的日常碎片。当伊利亚试图用现代科技去“量化”这些碎片时，他发现自己陷入了一个由感知构筑的迷宫，每一次深入，都让他离自己原本认知中的世界更远一步。他开始质疑，他收集的究竟是记忆的碎片，还是自己心底的投射？ 第二部：镜像世界的低语 故事的第二条线索聚焦于“镜像世界”的研究。在故事的设定中，存在着无数个与我们世界高度相似，但在某些关键选择上产生巨大差异的平行宇宙。女物理学家，赛琳娜，是一位试图构建“熵值稳定模型”的科学家。她不关心宏大的理论，只专注于捕捉那些“概率的裂缝”——那些在某一瞬间，某个决定被改变后，所产生的微弱的能量回波。 赛琳娜的实验场所设在一个被废弃的量子实验室里。她发明的“共振接收器”能够捕捉到这些平行时空中的微弱信息。她听到的不是清晰的对话，而是一种低语，一种“如果当初……会怎样”的无尽回响。 在一次实验中，接收器捕捉到一个清晰的信号：一个与赛琳娜童年玩伴一模一样的声音，但那个声音描述了一个截然不同的、她从未经历过的童年。这个信号的出现，使得赛琳娜开始怀疑，她所坚信的“现实”是否只是无数可能性中概率最高的一种表现形式。她意识到，流光（时间）不仅是向前奔跑的，它也是向四周弥漫的，而我们只是站在其中一个节点上。 第三部：尘埃的合唱 两条看似平行的线索，伊利亚的物理收集与赛琳娜的量子接收，最终在一个被称为“遗忘之海”的地方交汇。遗忘之海并非真正的海洋，而是一片巨大的、由所有被遗忘的瞬间堆积而成的数字废墟。 伊利亚带着他收集到的所有带有情感残余的物件来到这里，它们在这里的能量场中开始“共振”。赛琳娜则带着她的接收器，试图分析这种共振的规律。 他们发现，所有被遗忘的瞬间，其背后都隐藏着一种共同的、原始的“意图”——一种对连接、对被理解的渴望。那些被时间冲刷掉的微尘，并非毫无意义地消散，而是以一种非线性的方式相互影响。 在故事的高潮部分，伊利亚触摸到一个古老的沙漏，里面的沙子仿佛活了过来，它们不再向下流动，而是开始向上攀升。赛琳娜的接收器捕捉到了一个令人震惊的画面：在无数个平行宇宙中，每一个“我”都在做着相似的努力——收集、追寻、试图理解。他们意识到，个体存在的意义，不在于某一次辉煌的成就，而在于“微尘”与“流光”的每一次不经意的接触，每一次共同的振动。 结局的启示：存在即是瞬间的集合 《流光里的微尘》最终没有提供一个明确的答案，而是提供了一种看待存在的方式。伊利亚学会了不再试图“固定”记忆，而是让记忆自然地流淌。赛琳娜也停止了对“确定性”的追求，转而拥抱了无限的可能性。 他们最终明白，我们都是流光中的微尘，短暂地聚集、反射光芒，然后散开。但正是这无数次微小的聚集与散开，构成了宇宙宏大的、无声的合唱。这本书探讨了记忆的脆弱性、现实的相对性，以及在宏大叙事中，个体瞬间的珍贵与永恒。它邀请读者停下来，倾听那些被匆忙的生活所忽略的、来自时间和空间深处的细微回响。这是一部献给所有在追逐巨大目标时，却忽略了身边细微之美的探索者的作品。

评分☆☆☆☆☆

《放下的幸福》这本书，像一位慈祥的长者，在我人生的岔路口，轻声细语地指引方向。它没有给我压力，也没有给我恐慌，而是用一种平和而坚定的语调，告诉我，有时候，我们需要的不是更多的拥有，而是适时的告别。那些曾经让我们欢欣雀跃的东西，也许在某个时刻，已经完成了它的使命，成为我们生命中的一部分，而继续紧抓不放，反而会成为前进的阻碍。这本书让我看到了，放下并非是一种失去，而是一种获得，获得内心的安宁，获得成长的空间，以及，一种真正属于自己的、宁静的幸福。它让我明白，幸福，有时恰恰藏在那些我们选择放下的地方。

评分☆☆☆☆☆

初读《放下的幸福》，我以为它会是一本讲述励志故事的书，但很快我就发现，它远不止于此。它更像是一面镜子，映照出我内心深处的渴望与挣扎。书中的人物，他们身上有我的影子，有我曾经的迷茫，也有我曾经的执着。作者并没有将他们塑造成完美无缺的圣人，而是展现了他们平凡的模样，他们也会犯错，也会受伤，也会在生活的洪流中感到无力。然而，正是这些不完美，才让他们的故事如此真实，如此动人。通过他们的经历，我开始理解，原来放下，并非意味着放弃，而是一种更成熟、更智慧的选择，是通往内心宁静的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

很难用简单的词语来概括《放下的幸福》带给我的震撼。它更像是一场心灵的洗礼，让我重新审视了那些被我视为沉重负担的东西。那些曾经让我辗转反侧的过往，那些让我耿耿于怀的遗憾，在阅读的过程中，仿佛被一种温柔的力量一点点地消融。作者的文字有一种魔力，能够穿透人心的迷雾，直抵最根本的情感。我发现，很多时候，我们之所以痛苦，并非因为事物的本身，而是因为我们固执地不肯放手，不肯接受。这本书，就是一本关于如何放下执念、回归内心的指南，它没有教条式的规劝，而是通过一个个鲜活的故事，让我们看到放下的可能，以及放下之后，那种从未有过的轻盈与自由。

评分☆☆☆☆☆

读完《放下的幸福》，一股难以言喻的平静悄然蔓延开来。这本书并非那种情节跌宕起伏、让你喘不过气来的故事，它的力量藏在那些看似寻常的叙述里，藏在那些被日常琐碎掩盖的情感深处。作者以一种极其细腻且充满温度的笔触，勾勒出了一幅幅关于生活、关于选择、关于失去与获得的生活画卷。读它的时候，我常常会不自觉地停下来，去回想自己过往的某个瞬间，那些曾经以为早已被遗忘的，却因书中的某个场景、某句对话而被重新唤醒。它没有刻意去说教，也没有试图给出什么人生终极答案，只是静静地呈现，让你自己去体会，去感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在某个喧嚣的午后，偶然走进一家古朴的咖啡馆。店里没有嘈杂的音乐，只有轻柔的爵士乐和咖啡豆烘焙的香气。我点了一杯摩卡，然后缓缓地翻开了这本书。里面的文字，就像那杯摩卡一样，醇厚而微甜，带着一丝丝的苦涩，却又让人回味无穷。它没有高深的哲理，没有华丽的辞藻，只是用最朴素的语言，讲述着那些再普通不过的人生片段。然而，正是这些普通，却触动了我内心最柔软的地方。我开始思考，什么是幸福？我们又在追逐着什么？这本书没有直接回答，而是提供了一个空间，让我得以安静地审视自己的内心，与那个曾经不肯放手的自己，进行一场温柔的和解。

评分☆☆☆☆☆

在这个经济建设的大浪潮中，有许多人被冲昏了头脑。没有目标，没有方向，只好听任大浪潮的摆布，冲到哪里就是哪里。如果这样下去，只怕永远都不会有到达彼岸的那一天；如果这样下去，我真的不知道国家的前途、民族的希望又在哪里。

评分☆☆☆☆☆

所以放下邪恶的，冷漠的，自私自利的心，哪怕心里的阴暗面，让心阳光起来，宁静起来，温暖起来。还自己一片清净无染的心田。也是你的福田。 好的种庄稼能手，会把自己的那片属于自己的心田经营好，硕果累累的。谁愿意让自己的心田成为一片荒芜，寸草不生，毫无生气的沙漠或死海呢。

评分☆☆☆☆☆

好，看后非常受启发。。。。

评分☆☆☆☆☆

国家要富强，民族要振兴，无论如何都离不开教育。所以，我们应当明白这样一个道理：充实大脑比充实口袋更为迫切，也尤为重要。书中尽管没有黄金屋，也没有颜如玉，但是，我们也还是要好好地读书。因为书中有祖国灿烂的文化，书中有前人的经验和教训，书中还有取之不竭的智慧……

评分☆☆☆☆☆

国家要富强，民族要振兴，无论如何都离不开教育。所以，我们应当明白这样一个道理：充实大脑比充实口袋更为迫切，也尤为重要。书中尽管没有黄金屋，也没有颜如玉，但是，我们也还是要好好地读书。因为书中有祖国灿烂的文化，书中有前人的经验和教训，书中还有取之不竭的智慧……

评分☆☆☆☆☆

“书是人类进步的阶梯。”就让我们沿着这个阶梯一级一级地往上爬吧。只有这样，我们才能到达那个光辉的顶点，才能看到更远、更广阔的天空。

评分☆☆☆☆☆

欲知前世因，今生受者是。 欲知来世果，今生做者是。虽然是佛教的因果论。可是却是告诉我们，做为高级动物的人，有远虑，有近忧；为长远打算才行。就好像早饭不吃或吃的不科学营养，十来点会饿，会没精神一样。为了不饿，为了不得胃病，就要好好的，认真的，有足够的时间来吃早饭。人是从等级动物往上走进化成为高级动物的。不要自我贬低自己从高级动物爬向低级动物的。就是从人投生到动物界了。生死是流转的啊。佛经上讲是有六道轮回的啊。这种事情为了安全起见，我想人类还是宁可信其有，不可信其无吧。种瓜不会得豆的。

评分☆☆☆☆☆

所有的心绪都从心开始，情绪，语言，行为，做事后果影响到运气，无不是从你的那一颗心开始的。心里有病：嫉妒，愤恨，生气，吝啬，刻薄，不如他我就给他捣乱，我没他有钱我就给他制造障碍让他多花钱，我知道的我就是不跟他说，不告诉他。我没他帅气我就给他造谣，我想超过他我就害她，我没他官大我就打小报告。。。反此很多种这样的心态都是有病，心里有病就会有身体相应的地方慢慢出现毛病。越是不顺越是加重病情。更加无法放下了。

评分☆☆☆☆☆

初次看到这本书是2011年初，当时的大陆版，绿色的封面，薄薄的一小本，特别喜欢，而且还是硬皮精装版本的。在火车上坐硬座，从帝都到南方，当时还没有开通高铁，硬座16个小时，忍受着周围人身上古怪的味道，慢慢打开这本书，就喜欢上它了。没有多么高深的语言，大师用最简朴的语言讲述了世间的真理，很多纠结不休的东西，真的只要放下两字即可。后来离开帝都，这本书送了一个朋友，想再买一本留作纪念，偏偏已经绝版了，结果这次看到了台湾原版的，虽然价格贵了很多，繁体看着很别扭，书是从后向前翻的，依然还是买了一本。因为最近的生活中遇到了很多问题，人生出现了一个难以预料的转折点，从未想到自己会在这个问题上有所纠结，未来的人生如何，职业如何，婚姻如何，是否继续学业，都开始在我脑中纠结，恰好此时，得到了这本书，睡前在昏黄的灯光下品读一段，顿时觉得一切问题都简单化了。不过都是贪嗔痴三念，不去多想，不去多计较，一切放下，自然能够得到幸福。感谢大师能够写下这本书，让我们浮躁的心灵在这个钢筋水泥的城市中不再迷失，让我们找寻到人生的价值和最终的归宿。我特别喜欢殊途同归这四个字，包括在安妮宝贝的书中，这4个字也是经常见到的。这本书给我的感觉，恰如其分