操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％ [The Genie Within: Your Subconscious Mind: How It Works and How to Use It] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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哈利．卡本特（CHarry W. Arpenter） 著，申文怡 譯

圖書標籤:

• 潛意識
• 自我提升
• 心理學
• 成功學
• 個人成長
• 積極心理學
• 思維模式
• 習慣養成
• 目標設定
• 心想事成

齣版社： 大寫齣版

ISBN：9789866316036

版次：1

商品編碼：16006889

包裝：平裝

外文名稱：The Genie Within: Your Subconscious Mind: How It Works and How to Use It

齣版時間：2010-01-19

頁數：304

正文語種：繁體中文

商品尺寸：21*

編輯推薦

本書特色
本書將可助你輕鬆學會操控潛意識。你將可以真正習得：
● 專業的催眠用語，讓你進入潛意識的狀態，並且深度放鬆
● 在潛意識中設定心智目標（以「覆寫」的方式揮別讓你不愉快、但你本身不知道的恐懼經驗）
● 給自己的潛意識植入「身心健康」建議，讓你能對潛意識掌管的身體各器官溝通，增強自己的免疫力及自癒力
經常練習及使用本書的方法，以下的最常見個人睏境都可以尋求心智中解決：
● 甩開惡習
● 增加自信
● 學得更快、記得更久
● 獲得成功
● 增加記憶力(其實是迴溯能力)
● 更有創意
● 促進身心健康
● 和潛意識溝通，能夠分析直覺和解釋夢境等
● 教導你的潛意識和顯意識好好閤作，而非保持對立
● 激勵自己改善工作習慣
● 監控進入自己潛意識的意念
● 更加完全放鬆，並更能一夜好眠
● 快速拋開壞情緒，轉成好心情

內容簡介

簡單催眠＋自我暗示，改變”現狀”沒這麼難！
潛意識的力量超乎我們想像，但我們能嚮潛意識許願、指派工作嗎？它是怎麼運作的？
「催眠」是什麼？為什麼有人可以利用催眠加入自我建議，讓自己的潛意識發展力量？
亞馬遜書店讀者一緻推薦「真正能照著做的潛意識開發書」，從「徹底放鬆」到「簡單催眠」，閱讀本書不隻是讓你更瞭解潛意識，更可以實地操作，讓你可以在傢長期練習使用潛意識的心智。
根據統計，一般人隻用到瞭10％的潛意識力量，想開發這個你我過去可能都聽聞過有巨大力量，但卻難以探索甚至體驗的自我領域，本書就是你「找到另一個更厲害的自己」的敲門磚。
本書蒐集瞭目前關於潛意識有強大力量的許多證據，同時每個章節均附上潛意識引導者的引導用話，讀者可以按著這些部分練習進入與潛意識對話。
事實上，潛意識並不是什麼神秘的領域，它可以在我們許多日常生活中的角落被發現，同時我們也可以由這些跦絲馬跡中尋找到使用我們這種強大內在心智的方法。例如：
潛意識能比顯意識更能多工處理及深度記憶：
假想你想要同時間「拍頭」並「順時針撫摸肚子」。一開始會做不到，但是你很快把其中一項動作送進潛意識以後，就變得很容易。如果你要轉換這兩個動作的功能，改成摸頭和拍肚子，又會開始覺得睏難。不過你可能隻需要數秒時間學習其中一項功能，並把這項任務交代給潛意識後，又可以在同一時間內，成功做到兩個動作。
潛意識的「想像」有時會比顯意識的實際訓練更來得有效，這一點在現代的運動員訓練中已被採用：
心理學傢曾利用三種不同的方式，讓初學者學習全新的技能，訓練受試者「擲標槍」（這些人過去沒有接觸過這項玩意）。實驗方式是：第一組聽課，瞭解「擲標槍的藝術」。第二組則是實際練習擲標槍。第三組則練習使用想像力擲標槍：第三組受試者坐在舒服的椅子上，閱讀讓自己放鬆的步驟，然後試圖在腦海裡，描繪齣將擲標槍射進牛眼的英姿。在每一組練習一段時間後，想像組總是錶現得很好，或優於其他兩組。
人類在童年時植入的潛意識，對未來的錶現有深刻的影響：
幼兒要學習翻身、學習爬行、學習走路、學習拿一杯牛奶，並學習喝牛奶的時候不會濺齣來等，這些活動都要透過龐大的程式執行。而這些程式需要趕在「時窗」（time window）關上前建立。時窗關上後，寫入程式時將會遭遇限製，而如此限製很難被解除。專傢錶示，嬰兒半數的腦細胞，因為沒有被使用的緣故，在五歲時死亡。
「視力視窗」的開放時間，則從齣生到兩歲。這項概念已經透過1970年的一項實驗證實：實驗者將剛齣生的貓的眼皮縫上，兩週後解開縫線，卻發現小貓已終生失明，因為視力的神經元，已經被挪去發展其他功能。
「語言時窗」的開放時間，則是從齣生到十歲。我們都有注意到，小朋友學習新語言的速度，往往比大人快。人類除非是在年幼時學到新語言，否則終生都會帶著口音。
除此之外，潛意識的記憶容量驚人（有些事你甚至不知道它記得，像是童年的不愉快而造成對某項事物很抗拒），完成使命的能力也更高（隻要你懂得引導它）。
雖然潛意識的力量這麼強，但我們一般難以使用，因為主管思考和知識的顯意識會使我們壓製潛意識的齣現。本書會教你不妨先丟掉「我辦不到、失敗瞭怎麼辦」的這種顯意識思考，學習讓潛意識在適當引導下，「不知不覺」地為你完成那些自己一直以為很睏難的真正心願。
本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫生宣布得瞭不治之癥，但經過潛意識治療後而神奇復原，他從而成為終身的潛意識研究者，本書就是這位學科學的作者獻給一般大眾的最精簡個人化潛意識實作書籍。

作者簡介

哈利．卡本特（Harry W. Carpenter）
現已為退休的太空工程研究員，卡本特由於幼年歷經過潛意識治療的神奇體驗，因此一生都在從事這方麵主題的研究，他也在加州長期擔任相關主題課程的講者。本書是他在多年推廣潛意識訓練後，首次以係統性的介紹及方法彙整齣版的潛意識開發DIY入門書。
■譯者簡介
申文怡
在颱北市齣生長大。中山女中畢業後考上颱灣大學，並獲國企、外文雙學位；興趣廣泛，喜愛文字工作。曾擔任《LiveABC》和天下文化齣版公司編輯，、《電子時報》編譯等職，目前則任職於投資機構。

目錄

序
前言 練習心想事成的８堂課
潛意識不是神蹟，而是力量
第1課 心智是超強的主宰
讓人們不藥而癒、超越極限的信念
第2課 各有所長的兩個自己
讓潛意識與顯意識攜手閤作
第3課 你的超級生物電腦
讓潛意識辨認目標、使命必達
第4課 潛意識的法則
期待，就是預言的自我實現
第5課 和潛意識溝通
怎麼許願，你的精靈纔會懂？
第6課 操控潛意識I
指派工作、讓它為你全力以赴
第7課 操縱潛意識II
打開你的「喜樂中心」
第8課 操控潛意識III
用經典製約找迴身心健康
附錄：後續課程 潛意識裡的禱告
讓宇宙心智聽見你的聲音

精彩書摘

第4課 潛意識的法則
期待，就是預言的自我實現
就像算數時，你必須遵守數學的法則，纔能得到正確解答。儘管有時候沒有遵守法則，還是可以得到正解，不過這種事並不常發生。潛意識的運作，也是一樣的道理。
我很想說，如果你遵守本課潛意識的法則，你一定成功，但卻沒有人敢這樣保證。不過我敢說，不遵守潛意識的法則，和的確遵守法則相比，前者比較不可能成功。有些法則很簡短，解釋起來也很簡單。我不會為瞭增添這些法則的重要性，而加長解釋篇幅。
重複、重複、重複
讓潛意識接受的

前言/序言

《心之所嚮，行之所往：潛能覺醒與自我精進指南》 導言：探索你內在的無限疆域 我們每個人體內都蘊藏著一股尚未被完全認識和利用的巨大能量，它深藏於意識的錶層之下，驅動著我們的行為、塑造著我們的信念，並最終決定著我們人生的軌跡。這本書並非一本理論說教的哲學著作，而是一份切實可行的實踐手冊，旨在引導你穿越意識的迷霧，直抵那股強大而古老的驅動力——你的內在潛能。 本書的核心理念是：你的人生現狀，很大程度上是你過往思維模式和信念係統纍積的“迴響”。想要改變結果，必須先學會調整驅動結果的“設置”。我們不是要尋找什麼神奇的外部力量來拯救我們，而是要學會如何喚醒和駕馭你與生俱來的“內在嚮導”，讓它為你服務，而不是成為你前進的阻礙。 第一部分：剖析內在的迷宮——意識與潛意識的互動機製 第一章：我們是如何思考的？ 在本書的開篇，我們將深入剖析人類心智的構成。我們探討意識（即我們日常對話、邏輯推理、有意識決策的部分）和潛意識（負責記憶存儲、習慣養成、情緒反應的底層係統）之間的微妙關係。很多人認為自己是完全理性的決策者，但事實是，90%以上的日常行為和判斷，都是由潛意識在後颱自動運行的程序所控製的。 習慣的煉金術： 深入解析習慣是如何在大腦中固化形成的，以及為什麼打破舊習如此睏難。我們將提供一套結構化的方法，用於解構那些阻礙你成長的根深蒂固的行為模式。 信念的枷鎖與翅膀： 探索“限製性信念”的來源——它們往往源於童年經曆、社會教化或過去的失敗體驗。學會識彆這些內在的“噪音”，並理解它們如何無形中限製瞭你的可能性。 第二章：情緒的語言——解讀潛意識的信號 情緒是潛意識最直接的反饋機製。焦慮、恐懼、興奮或滿足感，都不是隨機發生的，它們是對你內在狀態和外部環境刺激的精確反應。 情緒的生物學基礎： 簡要介紹大腦中負責情緒反應的區域，讓你明白為什麼某些情境會立刻觸發強烈的非理性反應。 從反應到迴應： 學習如何“暫停”自動情緒反應鏈條，通過刻意練習，將情緒壓力轉化為建設性的能量。我們重點介紹“情緒解構法”，教你剝離情緒錶麵的刺激物，找到其深層的心理根源。 第二部分：重塑藍圖——激活內在的創造力 掌握瞭心智的運作原理後，接下來的重點是如何主動“編程”你的潛意識，使其導嚮你期望的目標。 第三章：清晰度的力量——定義你的“內在目標” 模糊的願望隻會産生模糊的結果。潛意識需要清晰、具體、具有情感共鳴的指令纔能高效執行。 目標設定的深度轉化： 我們不談傳統的SMART原則，而是專注於“意義”和“感受”。你的目標必須與你深層的價值觀掛鈎，這樣你的潛意識纔會將實現目標視為一種“生存必需”，而非可有可無的“額外任務”。 視覺化與感官嵌入技術： 詳細教授如何利用高度逼真的多感官聯結進行“未來彩排”。這不僅是“想象”，而是調動所有感官去“體驗”達成目標後的感覺，從而在神經係統層麵建立新的通路。 第四章：語言的力量——構建新的自我對話 你對自己的陳述，就是你潛意識接收到的最高指令。 積極重塑的陷阱與真相： 警惕空洞的“積極口號”。我們將探討如何進行真正有效的“認知重構”，用具有說服力的新陳代謝的語言，替換舊有的自我批評。 肯定句的科學應用： 介紹如何設計齣不僅積極，而且符閤你當前認知水平的“過渡性肯定句”，確保潛意識能夠“相信”這些新信息，而不是將其視為虛假宣傳而排斥。 第三部分：日常的煉金術——將心智訓練融入生活 本書的價值在於其實用性。我們提供的工具必須是可以在日常生活的碎片時間中進行練習的。 第五章：專注力的培養——排除外界乾擾的“心流”入口 在信息爆炸的時代，專注力已成為稀缺資源。潛意識的深度工作需要高強度的、不被打斷的專注時間。 微間歇訓練法： 針對忙碌人士設計，如何在10分鍾甚至5分鍾內，快速進入深度專注狀態（即“微心流”）。 環境與身體的協同作用： 探討呼吸、姿勢和光綫如何影響大腦的阿爾法波活動，從而優化你與潛意識的連接質量。 第六章：應對挫摺與不確定性 人生旅途中，挫摺不可避免。成功的關鍵不在於不跌倒，而在於你跌倒後如何利用潛意識機製快速“重啓”。 接受“中間地帶”： 學習如何在目標實現前，那種“不知是否會成功”的不確定狀態下保持心理韌性。我們將介紹如何將“失敗”重新編碼為“數據反饋”，而非對個人價值的審判。 感恩的係統性練習： 深入探討感恩不僅是一種美德，更是一種強效的潛意識穩定器。它能有效降低皮質醇水平，並將注意力導嚮“已擁有”而非“所缺乏”，從而吸引更多積極的資源。 結語：持續精進的旅程 開發潛能不是一次性的事件，而是一個持續學習、測試和優化的過程。掌握瞭這些工具和原理，你便擁有瞭修改自己“底層操作係統”的權限。這本書為你提供瞭鑰匙，現在，是你決定打開哪扇門的時候瞭。你的未來，正等待著你用全新的心智工具去雕刻和塑造。

評分☆☆☆☆☆

這本《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》的書名，光是看就讓人心生嚮往。我一直覺得，我們每個人體內都蘊藏著巨大的能量，隻是很多時候我們被“顯意識”的噪音所乾擾，而忽略瞭那股更深沉、更強大的力量。書名中“操控潛意識”、“訓練更厲害的自己”這些詞語，立刻就抓住瞭我，仿佛是為我量身定做的指南。“在傢自修的心想事成課”，更是打消瞭我對學習這種深奧概念的門檻顧慮，讓我覺得觸手可及，我迫不及待地想知道，到底該如何纔能有效地觸及、理解並運用我的潛意識，讓它不再是那個沉睡的巨人，而是我實現目標的得力助手。那句“開發你還沒用到的90％”，更是直接點燃瞭我強烈的好奇心，我不確定這個數字是否精確，但它無疑強調瞭潛意識的龐大潛能，以及我們可能錯失瞭多少寶貴的內在資源。這本書給我的第一印象，就是它承諾著一種自我賦權，一種解鎖內在無限可能性的途徑，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

看到《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》這個書名，我首先想到的是，我們很多時候都在頭痛醫頭腳痛醫腳地解決問題，卻很少去探究問題的根源，而我一直隱約覺得，很多問題的根源都指嚮瞭我們內心深處的潛意識。這本書的齣現，仿佛是給瞭我一把解鎖內心寶藏的金鑰匙。“在傢自修的心想事成課”這個錶述，讓我感覺非常親切和實用，它打破瞭以往我對於心理學書籍的刻闆印象，認為它們總是高深莫測、難以企及。這本書聽起來就像是一個非常友善的嚮導，能夠一步一步地帶領我，在自己的生活空間裏，去學習如何與那個可能占據我們思想和行為絕大部分的“90%”的潛意識打交道。我期待它能提供具體可行的方法，讓我不再是被動地被潛意識所影響，而是能夠主動地去“操控”它，從而訓練齣那個更強大、更自信、更有成就的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類心理的深層運作模式抱有濃厚的興趣，尤其是那些我們意識不到，卻又深刻影響著我們行為和選擇的力量。這本書的標題《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》，立刻就點燃瞭我內心的求知欲。它提齣的“操控潛意識”和“訓練更厲害的自己”的概念，不僅僅是簡單的自我提升，更像是一種顛覆性的認知重塑。我尤其被“在傢自修的心想事成課”這句話吸引，這意味著它不是枯燥的理論堆砌，而是充滿實踐指導，能夠在日常生活中應用的工具和方法。我迫切地想知道，這本書會如何引導我一步步去理解潛意識的運作機製，以及最關鍵的，如何將它轉化為積極的動力，幫助我實現那些看似遙不可及的目標。書中“開發你還沒用到的90％”的說法，更是讓我覺得，我可能一直以來都在“小打小鬧”，而真正的潛力，還隱藏在更深層的意識層麵。這本書在我看來，不僅僅是一本書，更像是一份承諾，一份關於探索內心未知疆域、實現自我潛能最大化的邀請。

評分☆☆☆☆☆

我對《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》這個書名，充滿瞭好奇和一種隱約的期待。在當今社會，很多人都在追求外在的成功，卻忽略瞭內在的成長。《操控潛意識》這個詞語，讓我覺得這本書可能會揭示一些我們尚未察覺的內心動力，而“訓練更厲害的自己”，則直接指嚮瞭自我提升的終極目標。更吸引我的是“在傢自修的心想事成課”這樣的錶述，它暗示瞭這本書的學習過程將是輕鬆易懂，並且能夠融入到日常生活中，這對於忙碌的現代人來說，無疑是一個巨大的吸引力。我非常好奇，這本書是如何將“心想事成”這個看似有些玄乎的理念，與潛意識的科學原理聯係起來的。它所承諾的“開發你還沒用到的90％”，更是點燃瞭我對未知潛能的探索欲望，我渴望瞭解，我們是否真的有如此巨大的、尚未被發掘的內在力量，而這本書又將如何幫助我去觸碰和利用它。

評分☆☆☆☆☆

《操控潛意識，訓練更厲害的自己! : 在傢自修的心想事成課，開發你還沒用到的90％》這個書名，立刻引起瞭我的注意，因為它觸及瞭我一直以來都在思考的關於人類潛能的問題。我們常常被告知要努力、要堅持，但卻很少有人真正去探討，我們如何能夠從根本上改變自己的思維模式和行為習慣。“操控潛意識”這個說法，讓我覺得這本書不僅僅是停留在錶麵上的勵誌，而是要深入到我們思維的最底層。“訓練更厲害的自己”，則是一個非常直接且具有誘惑力的承諾。我尤其喜歡“在傢自修的心想事成課”的提法，這意味著學習過程將是靈活且易於實踐的，不需要復雜的外部條件。“開發你還沒用到的90％”更是讓我感到震撼，它暗示著我們現有的認知和能力，可能隻是冰山一角，而書中將會提供一把鑰匙，幫助我們去開啓那片更廣闊的心靈海洋。我期待這本書能給我帶來一套係統性的方法，讓我能夠更好地理解和引導自己的潛意識，從而實現更深層次的個人成長和目標達成。

評分☆☆☆☆☆

這本書都是繁體字，等瞭幾天，價格還可以， 很值得，就像書上講的：值五百美元。

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