(正版特價)改善(珍藏版) （日）今井正明|229918 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日 今井正明 著，周亮 戰鳳梅 譯

圖書標籤:

• 改善
• 自我提升
• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 珍藏版
• 今井正明
• 日版
• 正版
• 特價

店鋪： 互動齣版網圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111559382

商品編碼：17019813725

叢書名： 精益思想叢書

齣版時間：2017-02-01

書名：	(正版特價)改善(珍藏版)|229918
圖書定價：	45元
圖書作者：	（日）今井正明
齣版社：	機械工業齣版社
齣版日期：	2017/2/1 0:00:00
ISBN號：	9787111559382
開本：	16開
頁數：	0
版次：	1-1

《心智的迷宮：撥開生活混沌，重塑內心秩序》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被生活的洪流裹挾，身不由己。焦慮、迷茫、無力感如同揮之不去的陰影，籠罩著我們的內心。我們渴望找到一片寜靜的港灣，渴望理清那些盤根錯節的情緒，渴望掌握自己人生的舵盤。然而，生活的真相往往比我們想象的更加復雜，內心的運作機製更是如同一個巨大的迷宮，充滿瞭麯摺與挑戰。 《心智的迷宮》正是這樣一本深入探索人類心智奧秘，並提供切實可行指導的著作。它並非提供一套僵化的“成功學”公式，也不是宣揚虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是以一種深刻而富有同情心的視角，帶領讀者層層剝開內心的重重迷霧，理解那些睏擾我們的根源，並最終找到一條通往內心自由與平衡的道路。 本書的作者，一位在心理學和認知科學領域深耕多年的思想傢，以其敏銳的洞察力和紮實的理論功底，為我們描繪瞭一幅關於心智運作的精妙圖景。他將那些抽象而難以捉摸的心理現象，轉化為生動形象的比喻和通俗易懂的語言，讓即便是沒有專業背景的讀者，也能輕鬆領略其中精髓。 深度剖析：理解“心智的迷宮” 全書的開篇，作者便以“心智的迷宮”為喻，生動地闡釋瞭我們內心世界的復雜性。他指齣，我們的思維、情緒、記憶、信念，以及潛意識的驅動力，共同編織成一張錯綜復雜的網絡。在這張網絡中，我們常常會不自覺地陷入某種思維模式，被固有的信念所束縛，或者被突如其來的情緒所吞噬。 作者首先深入剖析瞭“認知偏差”這一普遍存在的心理現象。他解釋瞭為何我們會輕易地被不準確的信息所誤導，為何我們會過度自信於自己的判斷，以及為何我們會固守陳舊的觀念，即使它們早已不閤時宜。從“確認偏誤”到“錨定效應”，從“從眾效應”到“損失厭惡”，作者用大量的案例和實驗研究，揭示瞭這些認知陷阱是如何悄無聲息地影響我們的決策和行為，讓我們在不自知的情況下，做齣不利於自己的選擇。 更進一步，本書探討瞭“情緒的生理與心理機製”。我們常常感到被負麵情緒所睏擾，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷。作者並沒有簡單地將這些情緒視為“敵人”，而是深入分析瞭它們産生的生理基礎和心理根源。他解釋瞭情緒是如何在大腦中被處理和調節的，以及情緒失控時，我們身體和心靈會發生怎樣的變化。理解情緒的運作方式，是學會管理情緒的第一步，也是最重要的一步。 此外，作者還觸及瞭“潛意識的力量”。我們的大腦每天都在處理著海量的信息，其中很大一部分工作是在潛意識層麵進行的。那些深埋在我們心中的童年經曆、過去的創傷、未曾言說的欲望，都在潛意識中悄然運作，深刻地影響著我們現在的選擇和感受。本書提供瞭一種溫和而有效的方式，幫助我們覺察並理解潛意識的潛藏信息，從而擺脫其負麵影響，釋放其積極潛能。 實踐指南：走齣迷宮的鑰匙 《心智的迷宮》的價值並不僅在於其深刻的理論剖析，更在於它為讀者提供瞭切實可行的走齣迷宮的鑰匙。作者深知，理論的理解固然重要，但最終的改變離不開實踐。因此，本書充滿瞭大量的互動練習、反思性問題和行為策略，旨在引導讀者主動參與到自我探索和改變的過程中。 書中，作者強調瞭“覺察力”的重要性，並提供瞭多種提升覺察力的方法。通過正念練習、身體掃描、情緒日誌等方式，讀者可以學會更好地觀察自己的思緒和感受，不帶評判地接納當下的體驗。這種覺察力的提升，能夠幫助我們及時發現自己的思維誤區和情緒模式，為後續的調整奠定基礎。 針對認知偏差，作者提供瞭一係列“認知重構”的技巧。他鼓勵讀者挑戰那些不閤理、不準確的信念，學會從不同的角度看待問題，並用更客觀、更積極的視角來解讀生活中的事件。例如，通過“證據搜集”和“替代性解釋”，我們可以打破固有的負麵思維定勢，重塑更具建設性的認知框架。 在情緒管理方麵，本書介紹瞭一些科學有效的策略。除瞭提升覺察力外，作者還強調瞭“情緒調節”的重要性。他提齣瞭“情緒接納”、“情緒疏導”以及“情緒錶達”等方法，幫助讀者學會與情緒和諧相處，而不是一味地壓抑或放任。例如，通過“深呼吸練習”、“漸進式放鬆”以及“閤理錶達”等技巧，我們可以有效地緩解焦慮、平復憤怒，讓情緒成為我們前進的動力，而非阻礙。 此外，本書還深入探討瞭“建立健康的人際關係”以及“培養強大的內在韌性”。作者認為，我們並非孤立的個體，良好的人際關係是我們心理健康的重要支撐。他提供瞭關於“有效溝通”、“邊界設定”以及“情感支持”的實用建議，幫助讀者建立更和諧、更充實的人際網絡。同時，他強調瞭“內在韌性”的培養，鼓勵讀者在麵對挫摺和挑戰時，能夠保持積極的心態，從失敗中學習，並重新站起來。 重塑內心：通往自由與平衡的旅程 《心智的迷宮》並非一本教你“一勞永逸”解決所有問題的“速效藥”。它更像是一位智慧的長者，循循善誘地引導你踏上一段自我發現和自我成長的旅程。作者深信，真正的改變並非來自外部的強迫，而是源於內心的覺醒和主動的努力。 閱讀這本書的過程，本身就是一次對內心世界的深度探索。你可能會在其中看到自己熟悉的身影，感受到那些曾經讓你痛苦或睏惑的時刻。然而，隨著理解的加深，你會發現，那些曾經看似無法逾越的障礙，其實都有其內在的邏輯和解決之道。 本書最令人振奮的，莫過於其所傳遞的希望與賦權。它告訴我們，我們並非是命運的玩偶，也並非是被固化瞭的個體。通過理解心智的運作規律，通過運用科學的實踐方法，我們完全有能力改變自己的思維模式，重塑自己的情緒反應，並最終掌握自己的人生航嚮。 《心智的迷宮》是一本值得反復閱讀的著作。每一次翻閱，你都可能從中獲得新的領悟，發現新的實踐契機。它不僅是一本關於心理學的啓濛讀物，更是一份關於如何活齣更充實、更自由、更和諧人生的行動指南。它將幫助你撥開籠罩在心智上的層層迷霧，找到內心深處的寜靜與力量，最終抵達那片屬於你自己的，自由而平衡的港灣。

評分☆☆☆☆☆

讀過一些關於個人成長和效率提升的書籍，其中不乏一些理論性過強、過於空泛的例子。這次選擇這本書，很大程度上是齣於對“正版特價”和“珍藏版”的信任。我傾嚮於購買經過市場檢驗、口碑良好的圖書，而“正版特價”往往意味著這是商傢清理庫存或迴饋讀者的機會，通常這些圖書的質量是有保障的。同時，“珍藏版”的字眼也讓我聯想到精美的裝幀和優質的印刷，這對我而言也是一種額外的加分項。雖然我還沒有開始閱讀，但僅憑這些標簽，我預感這本書的內容也應該不會讓我失望。我期待它能夠提供一些具體、可落地的方法，而不是純粹的理論堆砌。我希望它能夠教會我一些切實可行的技巧，能夠直接應用到我的日常生活中，從而真正地“改善”我的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有較高要求的人，無論是工作、學習還是居傢生活，都希望能夠做到最好。因此，我經常會尋找一些能夠幫助我實現這一目標的書籍。這本書的標題《改善》正好擊中瞭我內心的需求。我期待它能提供一套係統性的方法論，幫助我審視自己的生活和工作中的不足之處，並找到切實可行的解決方案。也許它會教我如何更有效地安排時間，如何優化工作流程，甚至是如何改善人際關係。我尤其對書中可能涉及的“心智模式”的調整感到好奇。很多時候，我們之所以無法改善，不是因為方法不對，而是因為固有的思維定式在阻礙我們。如果這本書能夠引導我打破這些限製，從更深層次上去理解“改善”的本質，那就太有價值瞭。我設想，讀完這本書，我應該能夠擁有更強的自我認知能力，更能發現問題，並更有信心去解決問題。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，人生的旅程就是一個不斷學習、不斷進步、不斷“改善”的過程。即使是在看似停滯不前的時期，我們依然可以通過調整心態、優化方法來尋求突破。這本書的標題《改善》正是點明瞭這一點。我好奇作者今井正明先生是如何看待“改善”的，他是否有獨特的視角或者開創性的理論？我希望這本書能讓我看到“改善”的更多可能性，打破我固有的思維局限。也許書中會包含一些案例分析，展示瞭不同的人或組織如何通過係統性的“改善”實現質的飛躍。我尤其希望能從中學習到如何培養一種持續“改善”的習慣，讓它成為一種內在的驅動力，而不是一時興起的衝動。因為我知道，真正的“改善”往往來自於日積月纍的堅持和點滴的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本《改善》的精裝版，真是讓人愛不釋手。拿到手裏，就感受到那種沉甸甸的質感，書頁的紙張也很好，翻閱起來非常順滑，絲毫沒有粗糙感，印刷的字跡清晰銳利，一點也不模糊。封麵設計也相當考究，顔色搭配和諧，圖案寓意深刻，一看就不是那種隨隨便便的齣版物。我一直都很喜歡這種精心製作的書籍，它們不僅僅是知識的載體，更是可以作為一件藝術品來收藏。這本書的裝幀完全符閤我對“珍藏版”的期待，無論是放在書架上還是拿在手裏，都散發著一種低調而高級的品味。我個人對閱讀體驗非常在意，紙張的觸感、油墨的味道、裝訂的牢固程度，這些細節都能極大地影響我的閱讀心情。幸運的是，這本書在這方麵做得相當齣色，讓我能夠全心投入到內容之中，而不被任何不適的細節所打擾。而且，這次的特價真的是非常劃算，能以這樣的價格入手這樣一本品質上乘的圖書，感覺撿到瞭大便宜，非常慶幸自己果斷下單。

評分☆☆☆☆☆

最近在思考如何提升工作效率和解決日常生活中遇到的各種小麻煩，偶然間看到瞭這本書的推薦，雖然還沒來得及深入閱讀，但僅從它所傳遞的“改善”這個概念，就足以讓我充滿期待。我理解，“改善”不僅僅是簡單的修修補補，而是一種積極主動、持續優化的思維方式。它暗示著任何事物，無論多麼成熟或者看似完美，都還有提升的空間。這種理念在當今快速變化的社會中尤為重要，我們不能故步自封，而應該時刻保持學習和進取的姿態。這本書的作者，來自日本，我一直覺得日本在很多細節的處理和精益求精方麵做得非常齣色，他們的很多工具書或者方法論都帶有很強的實踐性和可操作性。所以我相信，這本書裏一定蘊含著很多行之有效的、可以被我們藉鑒和應用的思路和方法。我迫不及待地想知道，作者究竟會從哪些角度來闡述“改善”，又會提供哪些具體的工具或者案例，來幫助讀者理解和實踐。