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齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542755520

商品編碼：1788425854

 

商品名稱：	孕産期保健百科全書
作者：	編著
市場價：	定價24.90元
ISBN號：	9787542755520
齣版社：	上海科學普及齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
開本：16開	裝幀：
齣版時間：2013-01-01	版次：1
印刷時間：2013-01-01	印次：1

 

 

目錄

Part 1孕前認認真真做好準備  優生常識  zui適閤懷孕的年齡  準確測算排卵期  新婚宴爾不宜馬上懷孕  孕前生活準備  安排好備孕作息  盡力改掉不良生活習慣  妥善處理好傢中寵物  孕前身體準備  怎樣判斷體重是否正常  太瘦的孕媽媽如何增重  太胖的孕媽媽如何減重  哪些藥物需謹慎使用  提前半年停服避孕藥  怎麼確定已經懷孕瞭  孕前營養準備  從孕前3個月開始補充葉酸  保證充足的優質蛋白質  能提高精子質量的食物  適當運動助好孕  孕前運動該注意些什麼  體質弱時需控製運動強度  常做腰腹部和骨盆運動  令女性受益終生的凱格爾運動  凱格爾運動的練習步驟  Part 2孕1月  胎寶寶周周看  新生命的第1站：受精卵形成  新生命的第二站：受精卵著床  孕媽媽月月變  日常保健護理  孕期要格外注意口腔衛生  給固定電話消消毒  孕期不可沉湎於麻將  防輻射服不宜久穿不脫  養胎保胎與産前檢查  孕期體重會有什麼變化  孕期情緒會發生哪些變化  幫助緩解緊張情緒的方法  每月營養重點  孕媽媽繼續補充葉酸  飲食閤理搭配，均衡營養  含葉酸豐富的食物  不適與疾病護理  孕期感冒怎麼處理  注重預防感冒  韆萬彆把懷孕癥狀當感冒  孕期不要隨便用藥  胎教方案  寶寶在子宮內能學習嗎  胎教可以取得什麼效果  胎教的目的不是塑造“神童”  準爸爸記胎教日記  Part 3 孕2月  眙寶寶周周看  第5周：感官有瞭雛形  第6周：蠶豆般的小不點  第7周：生機勃勃韻小生命  第8周：有瞭頭、身體與四肢  孕媽媽月月變  日常保健護理  孕媽媽看電視應注意什麼  孕媽媽能用電熱毯嗎  口腔有怪味怎麼去除  孕早期應盡量避免性生活  怎樣緩解早晨起床後的惡心感  盡力避開噪聲汙染  布置安全舒適的居室環境  養胎保胎與産前檢查  整個孕期要進行12次産檢一  孕期産前檢查時間安排  孕媽媽情緒與胎兒息息相關  孕早期怎麼保持心理健康  肥胖孕媽媽如何保健  雙胞胎孕媽媽要增加産檢次數  預防胎兒唇齶裂  每月營養重點  孕媽媽不能亂吃酸  孕媽媽怎麼補鋅  孕吐嚴重的孕媽媽如何保證營養  通過飲食減輕孕吐的癥狀  科學飲水，維護孕期健康  ……  Part 4 孕3月  Part 5 孕4月  Part 6 孕5月  Part 7 孕6月  Part 8 孕7月  Part 9 孕8月  Part 10 孕9月  Part 11 孕10月  Part 12 輕鬆分娩，順利迎來寶寶  Part 13新媽媽月子保健  Part 14新生兒養育  Part 15孕産期保健食譜

 

   內容提要

《孕産期保健百科全書(權wei版)》既有理論內容，又有相關問題的解決方法，實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。希望用zui有趣的胎教方法、zui貼心的孕期提示、zui具操作性的育兒指導，陪您輕鬆快樂地走過孕産育全程，培育一個更高智商、更高情商的寶寶。

經典文學巨著：《百年孤獨》 作者：加夫列爾·加西亞·馬爾剋斯 內容簡介： 《百年孤獨》是哥倫比亞作傢、諾貝爾文學奬得主加西亞·馬爾剋斯的代錶作，被譽為“20世紀最偉大的小說之一”。這部恢宏的史詩級作品，以其魔幻現實主義的筆觸，描繪瞭布恩迪亞傢族七代人橫跨一個世紀的興衰榮辱，以及他們所棲居的小鎮馬孔多的誕生、繁榮、衰敗直至最終的毀滅。 一個傢族的興衰史：時間與宿命的糾纏 小說以第一代族長何塞·阿爾卡蒂奧·布恩迪亞的遠大抱負和對未知世界的探索欲望開篇。他帶領族人建立起瞭與世隔絕的馬孔多。然而，這個傢族的命運似乎從一開始就被一種難以掙脫的宿命所籠罩。傢族成員不斷重復著祖先的名字和性格上的特點，陷入無休止的愛戀、戰爭、孤獨和瘋狂之中。 作者通過對布恩迪亞傢族曆代成員的細膩刻畫，展現瞭人類永恒的主題：愛與被愛、記憶與遺忘、權力與腐朽、以及個體在宏大曆史洪流中的掙紮與無力。無論是癡迷煉金術的何塞·阿爾卡蒂奧，還是沉浸於戰爭的奧雷裏亞諾上校，抑或是沉溺於情欲的女性角色，他們都在用各自的方式，試圖打破傢族的“孤獨魔咒”，卻最終發現，孤獨纔是他們與生俱來的遺産。 魔幻現實主義的巔峰呈現 《百年孤獨》最引人入勝之處，在於其爐火純青的魔幻現實主義手法。在這裏，奇跡與現實毫無界限地交織在一起：死者可以靈魂齣竅與生者對話；有人會因為思念過度而流血不止；飛行的地毯、預言的羊皮捲軸、持續瞭數年的傾盆大雨，這些超乎尋常的事件，被馬爾剋斯用一種冷靜、近乎新聞報道的口吻講述齣來，使得讀者既能感受到魔幻的瑰麗，又確信其背後隱藏著深刻的社會現實寓意。 馬孔多的小鎮發展史，實際上是拉丁美洲乃至人類文明發展的一個縮影。從最初的原始淳樸，到被外來文明（如吉普賽人和香蕉公司）帶來的工業化與資本主義衝擊，最終走嚮衰亡，馬爾剋斯藉此探討瞭現代性對傳統社會的顛覆，以及進步背後的巨大代價。 主題的深度挖掘：孤獨的哲學意蘊 “孤獨”是貫穿全書的核心母題。布恩迪亞傢族的成員們，無論處於何種境地——是身居高位，還是身陷囹圄，是沉醉於愛河，還是專注於研究——他們都無法真正與他人建立起持久、深入的聯結。這種孤獨感源於他們對過去無法釋懷的執念，對未來無法預知的恐懼，以及與世界隔絕的傲慢。最終，羊皮捲軸上的預言揭示瞭真相：傢族的誕生即是其毀滅的開始，所有的努力和掙紮，都不過是應驗宿命的過程。 史詩般的結構與語言魅力 小說的時間綫索看似循環往復，實則是一條螺鏇上升的悲劇。馬爾剋斯運用其標誌性的長句和精妙的比喻，構建瞭一個豐沛而富有生命力的敘事世界。讀者在閱讀過程中，仿佛被捲入一場盛大而宿命的夢境，既為傢族的命運嘆息，又為那份執著而産生的強大生命力所震撼。 《百年孤獨》不僅是一部關於一個傢族的故事，更是一部關於時間、記憶、愛、戰爭以及人類麵對巨大宿命時的勇氣和徒勞的史詩。它深刻地影響瞭世界文學的走嚮，是任何一位熱愛文學的讀者不可錯過的裏程碑式作品。 懸疑驚悚巨作：《消失的愛人》 作者：吉莉安·弗琳 內容簡介： 《消失的愛人》（Gone Girl）是一部結構精巧、心理描寫入木三分的當代懸疑驚悚小說。故事圍繞著尼剋·鄧恩和他的妻子艾米在結婚五周年紀念日當天，妻子突然神秘失蹤的事件展開。這本書以其極具顛覆性的敘事視角和令人脊背發涼的真相揭示，重新定義瞭現代婚姻關係和媒體操控的界限。 第一視角：婚姻錶象下的暗流湧動 小說采用雙重視角敘事結構，交替展現瞭尼剋和艾米的日記片段與現實進展。 尼剋·鄧恩是一個看似平凡的中西部男人，他在妻子失蹤後，很快成為警方和媒體關注的焦點人物。他錶現齣的冷靜與缺乏悲傷，讓他迅速從受害者丈夫轉變為頭號嫌疑犯。尼剋試圖在壓力下維護自己的清白，但他的過去、他與艾米關係中的裂痕，以及他那些不閤時宜的反應，都使他看起來越來越可疑。 艾米·鄧恩，錶麵上是一位完美的“完美女孩”（Cool Girl），她聰明、美麗、受過良好教育。她的日記描繪瞭一個充滿愛意、幾乎童話般的婚姻開端，但隨著時間的推移，日記揭示瞭她對尼剋日益增長的失望與怨恨。然而，隨著故事的深入，讀者會發現，艾米所構建的“完美形象”本身就是一個精心設計的陷阱。 敘事策略的巨大反轉 小說在中段，迎來瞭一個令人措手不及的、徹底顛覆性的轉摺點。當所有人都認定尼剋是凶手時，真相以一種極端、令人不安的方式被揭示齣來，完全推翻瞭之前所有的假設和積纍的情感基礎。艾米並沒有消失，而是策劃瞭一場極其復雜的“失蹤案”，她利用媒體的狂熱、公眾的偏見以及尼剋自身的弱點，試圖將他徹底摧毀，讓他為她認為的“背叛”付齣代價。 媒體、公眾與真相的扭麯 《消失的愛人》尖銳地剖析瞭現代社會中媒體對“真相”的構建與消費。艾米深諳如何利用媒體的敘事傾嚮，將自己塑造成受害者，將尼剋塑造成冷酷無情的丈夫。媒體對案件的過度渲染和快速定論，極大地限製瞭真實綫索的浮現，並利用公眾對婚姻和男性的刻闆印象，將一個復雜的現實簡化為簡單的善惡對立。 婚姻的黑暗核心：權力遊戲與情感操控 比懸疑本身更令人不安的是，小說探討瞭現代親密關係中最陰暗的層麵。尼剋與艾米的關係並非建立在相互理解之上，而是一場持續的、錶演性的權力鬥爭。艾米對“完美丈夫”的期望近乎偏執，而尼剋的自我中心和不坦誠，為艾米的報復提供瞭溫床。當婚姻中僅存的愛意被怨恨和控製欲取代時，愛可以輕易轉化為最精密的破壞武器。 這本書的成功在於它不斷地挑戰讀者的道德判斷和對敘述者的信任。你永遠不知道誰在說真話，誰在自欺欺人，以及“正常”的界限在哪裏。對於追求心理深度和高智商布局的讀者而言，《消失的愛人》提供瞭一次令人窒息的閱讀體驗。 經典科幻史詩：《沙丘》 作者：弗蘭剋·赫伯特 內容簡介： 《沙丘》（Dune）是科幻文學領域一座難以逾越的高峰，由弗蘭剋·赫伯特創作。這部作品構建瞭一個宏大、復雜且極具預見性的宇宙圖景，超越瞭傳統的太空歌劇，深入探討瞭政治權力、宗教信仰、生態學、人類進化和意識形態等深刻主題。 故事背景：宇宙的權力中心——阿拉基斯 故事設定在遙遠的未來，人類散布在廣闊的星際帝國之中。宇宙的命脈和權力核心，緊緊圍繞著一顆沙漠星球——阿拉基斯，即“沙丘”。 阿拉基斯是宇宙中唯一齣産“香料美琅（Melange）”的地方。香料是至關重要的物質：它能延長生命、增強精神力量，並且是星際旅行中導航員進行超光速航行的必要催化劑。因此，控製瞭沙丘，就意味著控製瞭整個帝國。 保羅·厄崔迪的命運與覺醒 小說的核心人物是年輕的保羅·厄崔迪，他是受人尊敬的厄崔迪傢族的繼承人。皇帝為瞭削弱厄崔迪傢族的勢力，將他們從富饒的卡拉丹星調任至危機四伏的沙丘，並將沙丘的開采權交給瞭他們，實際上是讓他們去麵對宿敵哈剋南傢族的陰謀。 在突如其來的背叛和血腥屠殺中，保羅和他的母親傑西卡夫人（一位貝尼·傑瑟裏特姐妹會成員，一個擁有強大心智訓練傳統的組織）被迫逃入沙漠深處。 在那裏，保羅逐漸接觸到沙丘的原住民——自由民（Fremen）。自由民是適應瞭極端沙漠環境的堅韌民族，他們擁有深埋的文化和對香料的獨特理解。保羅在他們的教導下，開始覺醒他隱藏的基因潛能，並逐漸成長為他們預言中的救世主——穆阿迪布（Muad'Dib）。 生態、宗教與政治的完美融閤 赫伯特的高明之處在於，他將生態學原理置於政治鬥爭的核心。《沙丘》詳細描繪瞭阿拉基斯嚴酷的生態係統，包括巨大的沙蟲、水資源的極端稀缺，以及自由民如何巧妙地與這種環境共存。保羅的最終目標，不僅僅是復仇，更是對整顆星球的生態改造，將沙漠變為綠洲——一個在當時看來近乎神話的宏偉工程。 同時，小說深入探討瞭宗教如何被用來操縱民眾。貝尼·傑瑟裏特姐妹會通過長期的基因選擇和“植入神話”的手段，在各個星球播撒預言，以備不時之需。保羅正是利用瞭這些被精心編排的預言，團結瞭自由民，引發瞭一場席捲帝國的聖戰（Jihad）。 人類意誌的極限 《沙丘》的核心哲學是對“超級英雄”敘事的解構。保羅雖然擁有瞭無與倫比的預知能力，但他所看到的未來充滿瞭鮮血和不可避免的衝突。他必須在行使權力、拯救族人與避免陷入專製獨裁的泥潭之間做齣痛苦的選擇。小說迫使讀者思考：當人類擁有瞭近乎神的力量時，他們最終是會超越自身的局限，還是會再次被權力的欲望所吞噬？ 《沙丘》憑藉其細緻入微的世界構建、復雜的權力博弈和對人類未來命運的深刻反思，成為瞭硬科幻領域不朽的經典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，讀起來一點都不像在啃教科書，反而像是在聽一位親切的長輩聊天。 它的語言風格充滿瞭溫暖和幽默感，讓原本嚴肅的孕産知識變得十分易於消化。 我最喜歡其中的“孕期小劇場”係列，作者會用非常生動的小故事來描述夫妻間可能會齣現的誤解或者孕期的尷尬瞬間，然後給齣非常得體的化解之道。 比如，有一次我因為孕吐嚴重，情緒低落，先生不太理解，我當時就翻到瞭書中關於“孕期伴侶溝通指南”的那一頁，裏麵的對話模擬讓我瞬間明白瞭如何用更有效、更不傷感情的方式錶達自己的感受，效果立竿見影。 這種將理論知識融入到日常情境中的方式，極大地提高瞭知識的實用性和可操作性。 它沒有高高在上的說教，而是充滿瞭共情和理解，讓人在閱讀時感到被接納和支持，這在孕期這種情緒起伏較大的階段，是比任何營養食譜都重要的“精神食糧”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常嚴謹和全麵，我驚喜地發現，它涵蓋的內容深度遠遠超齣瞭我預期的“孕期常識”範疇。 比如，在談到孕期情緒管理時，它深入探討瞭荷爾濛變化對心理狀態的直接影響，這一點很多其他書籍隻是淺嘗輒止地提一句“保持好心情”。 這本書則提供瞭一整套應對不同階段情緒波動的具體策略，從冥想練習到伴侶間的有效溝通技巧，都有詳細的指導。 更有價值的是，它對孕晚期和産後恢復的章節處理得極其到位。 很多書在寶寶齣生後就戛然而止瞭，但這本書卻花瞭相當大的篇幅來討論“第四個Trimester”（即産後三個月），包括母乳喂養的常見難題、産後抑鬱的早期識彆和乾預，甚至是夫妻關係如何在新生命降臨後進行調整和磨閤。 這種前瞻性和係統性，讓這本書不僅僅是一本“懷孕指南”，更像是一本“傢庭成長手冊”。 它讓我提前做好瞭身心上的準備，不再僅僅關注肚子裏的寶寶，而是開始關注整個傢庭的健康和幸福。 這樣的全景視角，對於新晉父母來說，是無價的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，字體大小適中，間距也把握得恰到好處，讀起來一點都不費力。 尤其是那些圖文並茂的章節，色彩搭配得非常柔和自然，看著就讓人心情舒暢。 我記得有一部分是關於孕早期營養補充的，作者沒有用那種枯燥的術語堆砌，而是用瞭很多生活化的例子，比如推薦瞭一些簡單易學又營養均衡的食譜，我試著做瞭幾次，我先生都贊不絕口。 懷孕後胃口總是怪怪的，以前看的那些書要麼就是太學術，要麼就是過於口語化，缺乏權威性，這本書的平衡感做得非常好。 細節之處見真章，比如在講解孕期各種檢查項目的時候，它不僅列齣瞭項目名稱，還細緻地解釋瞭為什麼要進行這項檢查，檢查的結果可能意味著什麼，甚至連檢查前後的注意事項都寫得清清楚楚，讓人心裏有底。 這種體貼入微的設計，對於第一次做媽媽的我來說，簡直是雪中送炭。 感覺作者是非常理解孕媽媽的焦慮和對知識的渴望，整個閱讀體驗是輕鬆而充實的，不是那種硬塞知識的感覺，而是像一位經驗豐富的朋友在身邊娓娓道來，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去。 書的封麵設計也很有品味，拿在手上感覺很厚重，也讓人對裏麵的內容充滿瞭期待，確實，內容也沒有辜負這個外錶。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在處理“不同體質和特殊情況”時的謹慎態度。 市麵上的孕産書，很多時候會用一種“一刀切”的方式來描述孕期反應，但我們都知道，每個人的情況都是獨一無二的。 這本書在這方麵做得非常到位，它會不斷強調“谘詢專業醫生”的重要性，並且針對一些常見但可能隱藏風險的癥狀，給齣瞭非常細緻的區分和警示。 比如，關於孕期水腫，它詳細列齣瞭生理性水腫和病理性水腫的特徵差異，並配有圖示，這對我這種容易緊張的孕媽來說，提供瞭非常好的判斷參考，避免瞭不必要的恐慌。 此外，關於孕期運動的部分，作者也展現瞭極高的專業素養，不僅推薦瞭安全的運動方式，還明確指齣瞭在哪些周數、在齣現哪些身體信號時必須停止或修改運動強度。 這種嚴謹、負責任的態度，讓我對書中的每一條建議都充滿瞭信任感。 它不是在推銷某種“完美孕期模闆”，而是在幫助我們安全、科學地度過這段特殊的旅程。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀工藝來看，這本書的質量也絕對是上乘的。 紙張的選用非常有考究，不是那種容易反光的薄紙，而是略帶啞光質感的，即便是長時間在燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。 書脊的裝訂也很牢固，我經常需要翻閱查找特定信息，甚至會把書平鋪在桌子上，它依然能保持平整，沒有任何鬆散的跡象，這對於需要反復查閱的工具書來說太重要瞭。 另外，書的整體重量和尺寸設計得很閤理，既有足夠的篇幅來承載豐富的內容，又方便單手持握閱讀。 很多工具書為瞭追求大開本，結果反而成瞭纍贅，但這本的設計明顯考慮到瞭孕婦可能不方便長時間保持一個姿勢閱讀的特點。 這種對使用者體驗的細緻考量，體現瞭齣版方對讀者群體的尊重。 這種高品質的物理呈現，讓這本書不僅僅是一本知識的載體，更像是一件值得收藏和珍藏的紀念品，記錄瞭從備孕到分娩這段寶貴的時光。