优雅一生的熟女课 9787508634463 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 光野桃，胡菡 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 优雅生活
• 情商提升
• 人际关系
• 心理学
• 生活方式
• 女性魅力
• 成熟女性
• 人生智慧

店铺： 创熠文化图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508634463

商品编码：18543611842

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名:优雅一生的熟女课

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:(日)光野桃,胡菡

出版社：中信出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787508634463

字数：112000

页码：238

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

　　《优雅一生的熟女课》这本书想告诉全天下女人：不要惧怕年龄，熟女才是时尚的主角。对她们来说，美就是真理，那里住着神明。
　　 从《优雅一生的装扮课》，到《优雅一生的熟女课》，日本时尚界教母光野桃始终坚信，熟女的优雅在于，放弃你的贪念。
　　 无论多么喜欢一件衣服，只要觉得不适合，就**不会盲目购买；
　　 无论多想做一份工作，只要稍有异样的感觉，就不会去勉强争取。
　　 如果有一天，女人们不再介意自己的年龄，而是坐在一起阐述自己的人生态度和时尚风格。
　　 那多美好。

内容提要

　　有一种美，独属于那些有丰富阅历的成熟女性。她们能够享受每天的生活、坚守自己的风格、把经验转化为滋养身心的原动力、努力向上，她们走在时尚阶梯的前沿。
　　《优雅一生的熟女课》的作者一直致力于追求“成熟的时尚”，本书将从她的审美意识出发，结合从30多岁意大利女士们那里学来的时尚之道，为你讲解怎样获得成熟美的智慧和秘诀。

目录

作者介绍

文摘

序言

岁月为证，风华自成：熟龄女性的自我修炼与精彩绽放 一部献给所有渴望活出深度、智慧与魅力的现代女性的指南。 在这个快速变迁的时代，女性的生命旅程不再被单一的剧本所定义。从青涩的少女到成熟的女性，每一个阶段都蕴含着独特的课题与机遇。本书并非描绘如何简单地“保持年轻”，而是深入探讨如何优雅地、有意识地、充满力量地步入人生的黄金时期——熟龄。它是一本关于“成为更好的自己”，而非“迎合外界期待”的深度阅读体验。 本书聚焦于熟龄女性在个人发展、内在构建、人际关系以及生命意义探索上所面临的关键挑战与转型机遇。我们相信，真正的优雅并非外表的修饰，而是岁月沉淀下形成的独特气场与内在笃定。 --- 第一章：内在的重建——从“被定义”到“自我赋权” 熟龄，标志着外部期望的压力开始减弱，自我探索的黄金期真正来临。本章旨在帮助读者卸下过往社会强加的身份标签，重新审视自我价值。 1. 告别“应该”的枷锁： 深入剖析社会文化中对熟龄女性的隐形期待（如家庭责任、外貌标准等），引导读者辨识哪些是真正源于内心的渴望，哪些是外界投射的“应该”。我们提供一套“价值排序”工具，帮助读者清晰地界定当前阶段最重要的人生支柱。 2. 情绪的炼金术： 探讨成熟女性在处理复杂情绪——如失落感、身份焦虑、中年倦怠——时的独特路径。重点介绍如何将过去的挫折转化为自我理解的深度，运用正念与自我慈悲的方法，将情绪波动转化为稳定的内在力量。这不是简单的情绪管理，而是对生命经验的深层接纳。 3. 知识与心智的迭代： 强调终身学习不仅是技能的更新，更是思维模式的升级。介绍如何培养批判性思维，保持对新事物的好奇心，并有效筛选海量信息，确保心智始终保持开放与活力。本节特别探讨了“跨代际沟通”的艺术，如何在家庭与职场中，以智慧而非说教的方式，传递经验。 --- 第二章：身体的对话——重塑与身体的亲密关系 成熟的身体是生命旅程的忠实见证者。本书摒弃了对抗衰老的焦虑，转而倡导一种深刻的、充满尊重的身体对话。 1. 告别“惩罚式”健康观： 探讨如何从追求“完美身材”转向追求“最佳状态”。我们将深入解析熟龄女性在新陈代谢、激素变化下的营养需求，提供一套以“滋养”和“能量”为核心的饮食哲学，而非严格的卡路里限制。 2. 运动的意义升级： 运动不再是为了减肥或取悦他人，而是为了保持身体的灵活性、力量感和内在的稳定。本章详细介绍了几种适合熟龄阶段、注重核心稳定、关节保护和平衡能力的运动模式（如普拉提、太极、温和力量训练），并强调运动中“心流体验”的价值。 3. 优雅仪态的科学与艺术： 姿态是内在精神的外化。我们解析了体态不佳对自信心和身体健康的影响，提供一套系统性的“姿态重塑练习”，包括呼吸法与日常习惯的微调，帮助读者自然地展现出舒展、自信的仪态。这部分内容注重的是长期的结构优化，而非临时的矫正。 --- 第三章：关系的重构——深度、边界与情感的自由 熟龄女性拥有丰富的情感经验，但如何利用这份经验，建立更健康、更令人满足的关系，是新的课题。 1. 边界的艺术与坚守： 深入探讨如何在家庭、职场和亲密关系中，清晰而温柔地设立和维护个人边界。本书提供了大量实用的沟通脚本，教导读者如何拒绝“不情愿的义务”，同时不损害重要关系的情感联结。边界感的建立，是熟龄女性获得情感自由的关键。 2. 亲密关系的再定义： 探讨伴侣关系在“孩子离巢”或“角色转变”后的新面貌。如何重新发现共同的兴趣、如何深化情感沟通、以及如何在保持独立性的前提下，维持长久而深刻的联结。对于单身熟女，本章也探讨了如何以成熟的心态，迎接新的缘分，或享受高质量的独处。 3. 友谊的筛选与滋养： 熟龄的友谊往往更需要质量而非数量。分析如何识别并投入时间于那些能够提供真正支持、互相激励的“能量型朋友”，并适时地与消耗性的关系保持距离。这是一种对“社交资本”的智慧管理。 --- 第四章：时间的价值——从“忙碌”到“从容”的跨越 时间是熟龄女性最宝贵的资产。本章关注的不是如何挤出更多时间，而是如何提升现有时间的质量，并将其导向真正有意义的领域。 1. 目标的长远凝视： 引导读者进行“生命回顾与展望”，明确未来十年最想完成的三个重大自我实现目标。这些目标超越了家务琐事或工作KPI，更多关乎精神成长、社会回馈或个人创造力。 2. 精简的哲学： 推广“有意识的减法生活”。不仅是物质上的断舍离，更重要的是精力与注意力的断舍离。探讨如何识别并最小化“时间黑洞”活动（如无效社交媒体浏览、过度担忧），将释放出的能量投向高价值活动。 3. 创造与遗产的萌芽： 鼓励熟龄女性将积累的智慧转化为“创造性产出”，无论是以写作、教学、艺术、还是成为导师的形式。探讨如何在这个阶段，为世界留下积极的、可传承的印记，实现自我超越。 --- 结语：优雅是一场没有终点的修行 本书旨在为熟龄女性提供一个坚实的基础框架，帮助她们在人生的下半场，能够以更清晰的自我认知、更充沛的内在资源、以及更从容优雅的姿态，去迎接每一个崭新的日出。真正的“优雅一生”，是懂得欣赏自己走过的每一步，并自信地迈向未知的远方。

评分☆☆☆☆☆

一开始接触到这本书，纯粹是被书名中“熟女”这个词勾起了好奇。我一直觉得，女性的美，从来不是年轻的专属。相反，随着岁月的沉淀，那种韵味和智慧，反而愈发显现。这本书带给我的，正是这种对“成熟之美”的全新解读。它没有刻意去强调年轻时的容颜易逝，也没有强求读者去扮演某个“完美”的角色。相反，它鼓励我们拥抱真实，拥抱自己的成长轨迹。我发现，作者在字里行间，传递了一种非常积极的人生态度。她没有回避生活中的不如意，但她总能从中提炼出积极的意义，引导读者看到光明的一面。这种对生活的热爱和对自我的尊重，正是“优雅”最核心的体现。阅读的过程中，我常常会停下来，回想自己的人生经历，那些曾经的困惑，曾经的挣扎，在作者的笔下，似乎都找到了某种可能的出口。它不是一本教你如何“变年轻”的书，而是一本教你如何“活得更精彩”的书。

评分☆☆☆☆☆

当我打开这本书的封面，我首先被它那沉静而富有质感的封面设计所吸引。这种视觉上的舒适感，预示着这本书的内容也同样会带来宁静与思考。我并不是一个会去追逐潮流的人，反而更偏爱那些能够触及心灵深处，带来真正改变的书籍。这本书正是如此。它没有泛泛而谈，也没有卖弄学问，而是将目光聚焦在女性的内在成长和生活智慧上。我尤其喜欢书中关于“自我认知”和“情绪管理”的篇章，它们深入浅出，提出的观点非常具有实践性。它鼓励我们去认识自己的优点和缺点，去接纳自己，去爱自己。这种由内而外的力量，远比任何外在的修饰都来得持久和动人。阅读的过程中，我常常会感受到一种被理解的温暖，仿佛作者能够洞察到我内心深处的那些细微的情感和困惑。它让我意识到，成为一个“优雅”的女性，并非是遥不可及的梦想，而是一种可以通过不断学习和实践达到的状态。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉内心被注入了一股温暖而坚定的力量。它不像某些励志书籍那样，总是给你灌输“你必须成功”的压力，而是以一种更温和、更人性化的方式，引导你去思考“如何更好地生活”。书中的文字，没有华丽的辞藻，却充满了真诚与智慧。它让我明白，所谓的“优雅”，并非是一种刻意为之的姿态，而是一种自然流露的气质，一种在岁月中沉淀下来的从容与豁达。我从书中学习到了很多关于如何与自己相处，如何经营人际关系，以及如何保持对生活的热情的方法。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳生活的起伏，去从中汲取养分。我尤其喜欢书中关于“内在独立”的论述，它强调女性不应该依附于任何人，而应该拥有自己独立的思考和判断能力。这本书，就像一位知心的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向；在我失落的时候，给我鼓励。它让我更加热爱生活，更加珍视自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书吸引我的是那个“优雅”二字，总觉得它是一种不落俗套的、深入骨髓的美。翻开书页，我并没有立刻被那些条条框框的“课程”淹没，而是被一种沉静而有力量的氛围所包裹。它不像市面上很多同类书籍那样，上来就告诉你“你应该怎样”，而是像一位老友，温和地与你对谈，分享她对生活、对自我的理解。那种感觉，就像坐在午后的阳光下，品一杯温热的茶，让思绪慢慢舒展。作者的文字有一种独特的韵味，不疾不徐，字里行间流露出一种阅历沉淀后的智慧。她似乎深谙女性在不同人生阶段可能面临的困惑与挑战，但她提供的不是简单的解决方案，而是引导你去思考，去探索属于自己的答案。我尤其喜欢书中对于“内在修炼”的探讨，它不像外在的修饰那样容易被模仿，却能真正改变一个人由内而外的气质。这种气质，不是一朝一夕就能练就的，而是需要长久的沉淀与感悟。我期待这本书能带我走进一个更广阔的内心世界，去发现那个更从容、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书时，并没有抱太大的期待。市面上关于女性成长的书籍实在是太多了，很多都充斥着空洞的说教和过时的观念。但是，这本书却让我眼前一亮。它并没有用那些浮夸的语言去吸引眼球，而是用一种非常真诚、朴实的笔触，去探讨女性在人生各个阶段所面临的真实困境。我特别欣赏书中那种“娓娓道来”的叙事方式，它没有强迫你接受任何观点，而是像一位经验丰富的智者，与你分享她的见解。你可以在其中找到共鸣，也可以在其中获得启发。我从中学习到的，不仅仅是如何在外在形象上有所提升，更重要的是如何调整自己的心态，如何与自己相处，如何看待这个世界。它让我意识到，真正的“优雅”，并非来自于名牌的堆砌，也不是来自于刻意的模仿，而是来自于内心的从容与淡定。这本书，就像是一杯醇厚的老酒，越品越有味。