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店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版

ISBN：9787543336643

商品编码：20987014973

包装：精装

丛书名： 体态评估操作指南+拉伸治疗操作指南

开本：16

用纸：胶版纸

套装数量：2

正文语种：中文

体态评估操作指南9787543336643

拉伸治疗操作指南9787543336636

拉伸治疗操作指南

                         

目录

基本信息

体态评估操作指南 

探索人体姿态的奥秘与平衡健康的奥秘 本书籍套装，汇集了来自国际前沿的体态评估与拉伸治疗的精髓，旨在为广大读者，特别是从业于健康、运动、康复领域的专业人士，以及关注自身健康、寻求科学改善体态的爱好者，提供一套系统、权威、实操性强的指南。 第一卷：正版体态评估操作指南（国外引进版） 在现代快节奏的生活方式下，不良体态已成为普遍存在的健康隐患。长时间伏案工作、不正确的坐姿站姿、缺乏规律的运动，都在悄无声息地改变着我们的身体结构，引发颈肩腰背疼痛、关节磨损、运动效率低下，甚至影响内脏器官功能。然而，体态问题并非难以逆转。关键在于，我们能否以科学、精准的方法去发现、评估并理解这些问题。 本套书籍的《正版体态评估操作指南》，正是这样一本集大成之作。它并非仅仅罗列体态异常的图片，而是深入浅出地解析了体态评估的底层逻辑和科学方法。本书籍的引进，源于其在全球范围内被广泛认可的专业性和前瞻性，它整合了人体生物力学、解剖学、运动生理学等多学科知识，为我们揭示了身体姿态的本质。 核心内容解析： 科学的评估体系： 本指南摒弃了笼统的描述，构建了一套系统化的评估流程。从宏观的整体姿态观察，到微观的特定关节活动度、肌肉力量及柔韧性测试，每一个环节都旨在捕捉最真实、最细致的身体信息。读者将学会如何通过直观的观察，识别出常见的体态问题，如圆肩驼背、骨盆前倾/后倾、高低肩、脊柱侧弯等，并理解这些异常姿态产生的根本原因。 量化的诊断工具： 纸上谈兵不如数据说话。本书籍详细介绍了多种实用的评估工具和技术，包括但不限于： 视觉评估法： 如何运用参考线、角度尺等工具，对站姿、坐姿进行客观测量和记录。 影像学辅助： 即使没有专业的X光设备，书中也会指导读者如何利用简单的相机，拍摄标准化照片，并进行角度和距离的量化分析，辅助判断。 特定功能性测试： 介绍一系列简单易行，但能有效反映身体核心稳定性、关节活动度、肌肉代偿模式的测试，如站姿体前屈、单腿站立平衡、深蹲测试等。 肌骨模型解读： 深入剖析不同体态问题背后的肌肉链条失衡。例如，长期圆肩可能与胸大肌紧张、背阔肌缩短、菱形肌和斜方肌下部薄弱有关。理解这些深层联系，是制定有效改善方案的基础。 临床与实践的结合： 本指南不仅是理论的堆砌，更强调实践操作。书中通过大量清晰的图示和步骤分解，演示了每一项评估技术的具体操作方法。无论是物理治疗师、运动教练、私人教练，还是瑜伽老师，都能从中找到可直接应用于临床或训练场景的实用技巧。 体态问题与健康风险的关联： 评估的最终目的是为了干预。本书籍清晰地阐述了不同体态问题对身体健康可能带来的长期影响，包括慢性疼痛、关节退化、运动损伤风险增加、呼吸模式异常，甚至对消化系统和心血管系统的潜在影响。这种认知上的强化，将促使读者更重视体态的调整。 建立个性化评估档案： 强调记录的重要性，指导读者如何为个体建立详细的体态评估档案，追踪改善过程中的变化，为后续的康复和训练提供科学依据。 本书籍的价值体现在： 它提供了一套“望闻问切”式的科学方法，帮助你透过现象看本质，准确锁定体态问题的根源。掌握了这本书，你就拥有了成为自己身体“健康侦探”的能力，为后续的康复与提升打下坚实基础。 --- 第二卷：拉伸治疗操作指南（国外引进版） 在准确评估了体态问题之后，接下来的关键一步便是如何有效地进行干预和改善。《拉伸治疗操作指南》，作为本套装的第二卷，正是这样一本将科学评估转化为实际行动的指导书。它汲取了国际上最先进的拉伸理论与实践经验，提供了一套全面、科学、安全的拉伸治疗方案。 本书籍的价值在于，它不仅仅是简单地介绍一些拉伸动作，而是将拉伸提升到一个“治疗”的维度，强调其在恢复身体平衡、缓解疼痛、提高运动表现方面的专业作用。在当今追求自然疗法和预防医学的趋势下，拉伸治疗作为一种低成本、高效率的健康手段，其重要性日益凸显。 核心内容解析： 拉伸的科学原理： 在开始具体的拉伸练习之前，本书籍首先会详细阐述拉伸的生理学基础。它会解释肌肉的收缩与舒张、肌纤维的弹性、本体感受器的作用，以及拉伸如何影响神经肌肉的协调性。理解这些原理，可以帮助读者更安全、更有效地进行拉伸，避免无效甚至有害的操作。 拉伸的分类与选择： 拉伸并非千篇一律。本书籍会详细介绍不同类型的拉伸方法，包括： 静态拉伸 (Static Stretching): 最基础也是最常用的拉伸方式，强调在一个固定位置上维持拉伸感。 动态拉伸 (Dynamic Stretching): 模仿运动动作的拉伸，更侧重于激活肌肉和关节活动度，常用于运动前的热身。 PNF拉伸 (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): 一种更高级、更有效的拉伸技术，结合了收缩与放松，能显著增加关节活动度。 弹震式拉伸 (Ballistic Stretching): （通常不推荐用于普通人群，书中会解释其风险和适用范围）。 本书籍将重点讲解如何根据不同的身体部位、不同的体态问题、以及不同的训练/康复阶段，选择最适合的拉伸类型和技术。 针对性拉伸方案设计： 这是本书籍最核心的价值所在。它将体态评估的结果与拉伸治疗紧密结合，提供了一套“问题导向”的拉伸处方。读者可以根据评估指南中识别出的具体体态问题，如： 圆肩驼背： 针对性地介绍胸肌、肩部前侧的拉伸，以及背部肌群的激活练习。 骨盆前倾： 重点讲解股四头肌、屈髋肌的拉伸，以及臀肌、核心肌群的激活。 高低肩： 分析两侧肌肉的张力差异，指导如何平衡拉伸。 颈部疼痛： 提供颈部、斜方肌、胸锁乳突肌等部位的温和拉伸方法。 腰背疼痛： 介绍腰大肌、梨状肌、腘绳肌等易于紧张的肌肉的拉伸。 书中会提供大量的图示和详细的文字说明，指导每个拉伸动作的标准姿势、拉伸感受点、以及注意事项，确保读者能够安全有效地执行。 循序渐进的康复路径： 拉伸治疗是一个循序渐进的过程。本书籍会引导读者如何根据自身情况，从基础的静态拉伸开始，逐步过渡到更复杂的动态和PNF拉伸。它也会强调拉伸的频率、时长以及休息的重要性，帮助读者建立科学的训练计划。 疼痛管理与运动表现提升： 拉伸不仅是解决体态问题，它在疼痛管理和运动表现提升方面也发挥着不可忽视的作用。通过缓解肌肉紧张，改善血液循环，拉伸可以有效地减轻慢性疼痛。同时，提高肌肉的柔韧性和关节的活动度，也能显著提升运动的幅度、力量和效率，预防运动损伤。 安全规范与注意事项： 本指南高度重视拉伸的安全性。书中会反复强调拉伸的禁忌症，如急性损伤期、某些特定的疾病状态等。同时，它也会指导读者如何感知身体的信号，避免过度拉伸，以及在拉伸过程中可能出现的常见误区及其纠正方法。 本书籍的价值体现在： 它将抽象的健康理念转化为具体的行动指南。通过一套科学、系统的拉伸练习，你不仅能解决当前的体态困扰，更能为身体打下坚实的健康基础，提升运动能力，享受更平衡、更有活力的生活。 这两本书籍套装，如同您身体健康的“体检表”与“处方单”，相辅相成，共同构筑了一套完整的体态管理与健康提升体系。无论您是希望改善长期困扰的身体不适，还是追求更佳的运动表现，亦或是为您的客户提供更专业的指导，这套引进版的操作指南都将是您不可或缺的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这套引进版的教材，简直是体态评估和拉伸治疗领域的“宝藏”。作为一名刚刚入行不久的康复治疗师，我一直苦于找不到一本真正系统、权威的教材来指导我的实践。很多国内的资料要么过于理论化，要么过于碎片化，难以形成完整的知识体系。而这套书，从装帧到内容，都透着一股严谨和专业的“洋气”。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更是深刻地解释了“为什么这么做”，将背后的科学原理和临床依据阐述得清清楚楚。我非常喜欢其中对各种体态问题的分类和评估标准，清晰明了，易于记忆和应用。而且，它提供的拉伸方案也是多维度、个性化的，能够针对不同的问题制定出最有效的解决方案。我迫不及待地想将书中的方法应用到我的工作中，相信它能显著提升我的评估和治疗水平，为我的患者带来更好的康复效果。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注运动健康和康复领域的朋友，我这次偶然购入的这套《正版体态评估操作指南+拉伸治疗操作指南》让我眼前一亮。虽然它是一套引进版，但翻译得非常到位，阅读起来毫无障碍，感觉就像是在阅读一本国内原版书籍。我特别欣赏它在体态评估部分所展现出的深度和广度，它不仅仅是简单地描述几种常见的体态不良，而是深入剖析了导致这些体态问题的根本原因，并且提供了一整套细致入微的评估工具和方法。这对于我这样希望更科学地了解自己身体状况的人来说，简直是福音。而随后的拉伸治疗部分，更是将理论知识转化为实际可操作的步骤，每一步的讲解都非常清晰，配以形象的插图，让我能够准确地模仿动作，并感受到不同拉伸方式带来的效果。总而言之，这是一套非常有价值的学习资料。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一套关于体态评估和拉伸治疗的书籍，不得不说，这本书的设计风格和内容深度都给我留下了深刻的印象。封面设计简洁大气，符合我对于专业书籍的期待。打开内页，扑面而来的是一种严谨的学术氛围。书中对人体解剖学的阐述非常细致，配合精美的插图，让我在理解复杂结构时感到游刃有余。尤其是在体态评估的部分，它提供了一套非常系统化的评估流程，涵盖了从静态姿势到动态运动的各个方面，这对于我准确判断问题根源至关重要。而拉伸治疗的部分，更是将理论与实践完美结合，我能从中找到针对不同肌肉群的拉伸方法，并且对每种拉伸的适应症和禁忌症都有详细的说明，这让我觉得非常安心和实用。这本书的翻译质量也相当不错，语言流畅，术语准确，读起来没有生涩感。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这套书，迫不及待地翻开，被其厚重的质感和精美的印刷所吸引。虽然我还没有深入研读，但初步的浏览已经让我感受到了它非凡的学术价值。书中的插图和图解都非常清晰、专业，对于理解复杂的解剖结构和生物力学原理有着极大的帮助。我尤其欣赏它在细节上的考究，每一个动作的分解、每一个肌群的标注都力求精准，这对于我这样希望深入了解人体构造的读者来说，简直是福音。这本书的编排逻辑也很严谨，循序渐进，从基础理论到实际操作，层次分明，让人能够一步步地掌握知识。我感觉它不仅仅是一本操作手册，更是一部关于人体运动科学的百科全书，相信它会在我今后的学习和实践中扮演重要的角色，成为我不可或缺的工具书。我期待着能够将书中的知识融会贯通，运用到实际的教学和指导中，为更多需要帮助的人提供更专业的服务。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直就是体态纠正和康复训练爱好者的“圣经”！我是一个对身体塑形和运动康复充满热情的人，一直以来都在寻找能够系统指导我的书籍。这套书完全超出了我的预期。首先，它的内容组织非常合理，从体态评估的逻辑出发，层层递进，让我能深刻理解自己身体的不足之处。书中的评估方法非常科学，细致到了每一个关节的角度和肌肉的长度，这让我对自己的体态有了前所未有的清晰认知。接着，拉伸治疗的部分更是精彩纷呈，它不仅仅罗列了各种拉伸动作，而是将每个动作的益处、操作要领以及可能出现的风险都讲解得明明白白。我特别喜欢它提供的一些个性化拉伸组合，能够根据不同的体态问题进行调整，让我觉得非常贴心和专业。这本书让我受益匪浅，感觉自己离专业水平又近了一步。