逆天瘦 张婷媗 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张婷媗 著

图书标签:

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• 女性健康
• 体重管理
• 饮食计划
• 张婷媗
• 化学工业出版社
• 健康生活

店铺： 大涵文化图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：21441374195

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：逆天瘦

定价：36.80元

作者：张婷媗

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787122197429

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡家庭主妇。
过去不管再怎么努力减肥，都很难瘦下来，就像一个“会移动的固体脂肪”！
因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！
她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊，
所以不能靠一般运动来减肥。
“饭桶”食量＋水肿型体质！她一天要吃 6～8餐。
爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么减都还是肿的！
“剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！
她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的瘦身计划，挑战不可能！
不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！

内容提要

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这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类：
A.瘦身 曲线
提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。
对瘦身减肥、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。
让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。
B.逆龄 保养
女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞
我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞
C.饮食 美容
一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞
网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞
超神奇的 ──3个月瘦身 塑出性感马甲线超级省力！
超级省力！你根本没感觉自己在减肥，效果却比一般运动更强、更加倍！
超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！
独创的大球、小球肌力训练！瘦身更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

目录

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作者介绍

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张婷媗她本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇，有两个孩子，每天为家人亲自料理三餐，早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家，照顾老公生活中的大小事，为家人操劳忙碌，完全以家人为生活重心。
因为热爱做美食料理，婚后开始“幸福肥”，体重直线上升，直到生完胎之后，体重更是失控似的直飙74kg！足足比婚前重了26kg！
后来努力饿肚子减肥、几乎不吃不喝，疯狂做家务，靠着“苦行僧”般的减肥方式，才有一些作用。但是没想到，刚瘦下来又怀了第二胎，整个人像吹气球一样，胖得一发不可收拾，体重恢复到恐怖的74kg！这次不管她再怎么节食、努力减肥，她的体重始终停留在65kg左右，再也瘦不下来，而且整个人还水肿得厉害。
她开始跟其他人一样胡乱尝试各种减肥法、买各种瘦身书和瘦身器材、只要听说什么东西有效，就赶紧买来尝试，却往往又贵又无效！几年间，她不断尝试各种偏方来减肥瘦身，却接连发生“溜溜球效应”。惨的是，她的心脏出现问题，无法像一般人一样靠剧烈的运动来减肥。瘦身的不断失败，使得她情绪陷入低潮，忧郁，逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。
然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘，让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇，在短短3个月内不但瘦身成功，而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。
因为瘦身成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多，她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道，大家一致盛赞她：简直就像大学生！美丽更胜韩国郑
多燕！
她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国，众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的爱，封她为“马甲线女神”、“美魔女”

文摘

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序言

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好的，以下是一本关于现代工业技术与可持续发展主题的图书简介，力求详尽且内容充实，不涉及您提到的特定书籍： --- 《绿色引擎：面向未来的工业转型与循环经济实践》 作者： 王建明, 李晓华 出版社： 华夏工程技术出版社 字数： 约 48 万字 开本： 16 开（精装） 定价： 188.00 元 --- 内容概述 在全球气候变化日益严峻、资源约束趋紧的背景下，传统高能耗、高排放的工业模式已难以为继。本书深刻剖析了全球工业界正经历的范式革命，聚焦于如何以创新技术和系统性思维驱动产业的绿色化、智能化与高效化转型。这不是一本停留在理论阐述的著作，而是一部集前沿技术梳理、前瞻性战略规划与可操作性案例分析于一体的深度实践指南。 《绿色引擎》的核心在于构建一个多维度的工业可持续发展框架，涵盖从原材料获取、生产过程优化到产品生命周期管理的每一个环节。全书逻辑严密，层层递进，旨在为政府决策者、企业高管、工程技术人员以及环保领域研究者提供一套全面、系统的转型工具箱。 第一部分：工业转型的时代背景与战略重塑 本部分首先为读者勾勒出当前全球工业面临的宏观挑战。我们详细分析了《巴黎协定》背景下各国设定的碳中和目标对传统制造业的颠覆性影响，并探讨了地缘政治变动对关键供应链稳定性的冲击。 关键章节探讨： 1. 能源结构革命的迫切性： 不再局限于介绍太阳能、风能等可再生能源的发电技术，而是深入探讨如何将这些能源高效地集成到高负荷工业流程中（如高温熔炼、连续反应釜的电气化替代方案）。我们特别关注了绿氢在钢铁、化工和水泥等“难以减排”行业中的应用潜力与当前面临的成本和基础设施瓶颈。 2. 系统思维的引入： 强调“价值链视角”而非“孤立工厂视角”。分析了跨行业协同（如工业共生网络）如何实现副产品和废热的梯级利用，大幅提升整体资源利用效率。 3. 政策驱动与市场激励： 全面对比了欧盟的碳边境调节机制（CBAM）、中国的排污权交易市场等政策工具的作用机理，帮助企业理解合规成本如何转化为技术升级的内生动力。 第二部分：核心技术突破：迈向零碳与零废弃 这是本书的技术核心，详细介绍了支撑未来工业体系运行的关键使能技术。我们摒弃了对成熟技术的简单罗列，转而深入挖掘其在极端应用场景中的优化路径和最新进展。 深度聚焦的技术领域： 1. 先进材料与过程强化： 探讨了新一代催化剂设计，特别是在常温常压下实现高选择性转化的微反应器技术。此外，对增材制造（3D打印）在减少材料浪费、优化结构强度方面的应用进行了详尽的工程分析，包括金属粉末的回收与再利用技术链。 2. 工业数字化与人工智能赋能： 阐述了如何利用数字孪生技术（Digital Twin）构建工厂级甚至产业集群级的实时模型。重点分析了AI在预测性维护、实时能耗优化、以及原料配比动态调整中的具体算法模型和实施案例，展示了如何通过数据驱动实现能效提升20%以上的实际效果。 3. 碳捕集、利用与封存（CCUS）的工业集成： 详尽比较了胺吸收法、膜分离技术和固体吸附法的优缺点，并着重讨论了如何将捕集的二氧化碳转化为高价值化学品（如合成燃料、聚合物前体），实现从“减排”到“资源化”的飞跃。 第三部分：循环经济的深度构建与商业模式创新 本书认为，真正的可持续发展依赖于商业模式的根本性变革。本部分侧重于如何将“线性思维”转化为“闭环思维”，并探讨了实现这一转变所需的组织变革。 实践案例与模型解析： 1. 产品即服务（PaaS）模式的工业化转型： 分析了设备制造商如何通过提供“使用权”而非“所有权”来激励产品耐用性设计和高效回收。例如，照明行业的“光照服务”如何改变了灯具的生命周期管理。 2. 工业共生网络的构建与管理： 提供了构建跨企业、跨区域工业生态系统的详细方法论。这包括对副产物成分的标准化分析、物流网络的优化以及法律框架的协调，确保废物流动的可信赖性和经济性。 3. 全生命周期评估（LCA）的深度应用： 不仅介绍了ISO标准的LCA方法，更展示了如何将LCA数据集成到采购决策和产品设计阶段。特别针对供应链上游的“隐含碳排放”审计提供了实操指南。 本书的独特价值 《绿色引擎》的最大价值在于其工程实用性和前瞻性视野的完美结合。作者团队汇集了来自知名工程院校、顶尖研究机构及一线工业企业的专家，确保内容既有坚实的理论基础，又饱含对现实复杂性的深刻洞察。本书配有大量精密的流程图、数据对比表和清晰的案例分析路径图，旨在帮助读者跨越“知晓”与“实践”之间的鸿沟，真正成为推动工业绿色转型的核心驱动力。 目标读者： 大型制造企业（特别是钢铁、化工、建材、汽车行业）的战略规划、研发与生产管理人员。 能源、环保领域的政府监管机构和行业协会负责人。 致力于可持续技术研究的高校师生及科研人员。 寻求产业升级的投资机构分析师。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到《逆天瘦》这本书，最先吸引我的不是那些诱人的减肥成果图，也不是那些让人眼花缭乱的食谱，而是作者张婷媗老师以及化学工业出版社的强大背书。要知道，化工出版社涉足健康领域的书籍，往往都带着一份严谨和科学的态度，这让我对这本书的专业性充满了信心。我一直觉得，减肥这件事，不能只看表面，更要注重内在的调理和科学的原理。很多市面上所谓的“瘦身秘籍”，要么是夸大其词，要么就是基于一些未经证实的理论，用完之后不仅身体没好，反而可能留下一些隐患。而这本书，从它所属的出版社和作者的专业背景来看，我猜测它一定是对人体代谢、营养学、甚至一些生物化学过程有着深刻的理解和阐述。翻阅目录，看到一些关于“能量转化”、“细胞活力”之类的章节标题，我就知道这绝对不是一本简单的“少吃多动”指南。我期待这本书能够深入浅出地解释那些让我们身体变胖、变胖后难以瘦下来的科学原因，然后在此基础上，提出真正符合人体规律的解决方案。我想，如果我能理解了“为什么”，那么“怎么做”就变得更容易，也更持久。这本书，仿佛是一把钥匙，能够解开困扰我多年的身材谜团。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到了这本被朋友们安利了无数次的《逆天瘦》，张婷媗老师这本化学工业出版社的新作，光看名字就觉得充满了力量和希望。作为一个长期饱受身材困扰的“易胖体质”患者，我尝试过各种方法，节食、运动、各种神奇的代餐，但总是效果甚微，或者反弹得更厉害。这次我抱着一丝忐忑，但更多的是期待，希望这本书能够为我打开一扇新的大门。书的封面设计很简洁大气，透着一股专业的质感，拿到手里沉甸甸的，感觉内容应该很扎实。我迫不及待地翻开了第一页，还没来得及深入研究具体内容，单是目录的设置就让我眼前一亮。它没有直接罗列一堆让人眼花缭乱的食谱或者训练计划，而是从更深层次的角度去剖析“瘦”这个概念，仿佛在引导读者去理解身体的运作机制，而不是简单地追求表面的数字变化。这种循序渐进的讲解方式，让我觉得这本书不是那种“速成”指南，而是真正致力于帮助读者建立健康的瘦身理念，从根本上解决问题。我尤其对其中关于“身体信号解读”的部分产生了浓厚的兴趣，这是否意味着我们可以通过这本书学会更好地倾听自己身体的声音，从而做出更明智的选择呢？迫不及待地想深入探索下去。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一位健康领域的专家，得知她与化学工业出版社合作出版了一本新书《逆天瘦》，我立刻被吸引了。我一直觉得，减肥这个话题，往往被过度地简单化了，很多人只看到表面的体重数字，却忽略了身体内部的复杂运作。这本书的作者本身就带着一股科学的气息，而化学工业出版社的专业性更是让我对内容的严谨性充满信心。我非常期待这本书能够打破那些关于减肥的传统迷思，提供一种更加科学、更加可持续的瘦身方式。我希望它能够解释，为什么我们的大脑会让我们产生“想吃”的冲动，以及如何从心理和生理上进行调整。我也对书中可能涉及到的关于“肠道微生态”和“荷尔蒙平衡”的内容非常感兴趣，因为我总觉得，身体内部的平衡才是健康瘦身的基石。这本书，对我而言，就像是一本“身体使用说明书”，我希望它能用清晰易懂的语言，帮助我理解身体的语言，从而做出更明智的选择，不再被那些无效甚至有害的减肥方法所误导。我期待着在这本书中找到一条真正属于自己的，健康的瘦身之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直对能够从科学角度解释生活现象的书籍情有独钟，而《逆天瘦》这本书，恰恰满足了我的这一好奇心。张婷媗老师的名字和化学工业出版社的合作，本身就预示着这本书将是一次科学与健康的深度对话。在信息爆炸的时代，关于“瘦”的讨论铺天盖地，各种方法层出不穷，让人眼花缭乱，甚至无所适从。我曾尝试过一些流传甚广的减肥法，效果寥寥，反弹迅速，让我一度对自己的身体失去了信心。而这本书，从它的书名和作者的专业领域来看，我预感它将带来一种全新的视角。我期待它能用严谨的科学语言，揭示身体内部那些看不见的“瘦身密码”，比如，它是否会解释为什么有些人天生就不容易发胖，而有些人却“喝水都会胖”？它是否会深入到细胞层面，讲述脂肪的形成与分解机制？我对书中可能涉及到的关于“内分泌”、“肠道菌群”甚至是“基因”等方面的解释充满了期待。我想，如果能理解了这些深层的科学原理，那么我们就能更有效地调整自己的生活习惯，而不是盲目地跟风。这本书，对我而言，不仅仅是一本减肥书，更像是一本关于身体奥秘的科普读物，一本帮助我重新认识自己身体的启蒙之作。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在健康领域摸索的人，我对市面上各种减肥产品和方法都有着天然的警惕。然而，《逆天瘦》这本书，由张婷媗老师倾情著作，又挂着化学工业出版社的出品，这让我看到了它与众不同之处。我深信，真正的健康瘦身，绝不是单纯的节食和运动，而是需要深刻理解身体的运作机制，并在此基础上进行科学的调整。这本书的书名虽然直白，但我想它背后所蕴含的，是对人体新陈代谢、能量平衡等复杂过程的系统性解读。我尤其期待书中能够深入探讨“逆天”二字背后的科学逻辑。它是否意味着书中会揭示一些突破常规的瘦身原理？是否会从化学的角度去分析食物的成分对身体的影响？我希望这本书能够帮助我理解，为什么我们的大脑和身体会产生对某些食物的渴望，以及如何通过科学的方法来“驯服”这种渴望。同时，我也对书中可能提到的“能量转换效率”、“基础代谢率”等概念感到好奇，它们是否会为我打开一个全新的视角，让我不再被“卡路里”这个单一的数字所困扰？这本书，在我看来，更像是一次深入的身体科学探索之旅，我期待它能为我带来颠覆性的认知。