具体描述
畅销优选28年，被译成30余种文字，
影响优选千万人的开创性心理理论。
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心流不是鸡汤，
而是让你保持专注、感翻倍的科学
郑也夫（北大社会学系教授）、
赵昱鲲（清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任）、
阳志平（安人心智集团董事长）、
万维钢（科学作家，得到《精英日课》专栏作者）
作序推荐！ ●目录
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●序一?|?自造内心秩序之途?郑也夫?//?001
●序二?|?心流人生：一曲冰与火之歌?赵昱鲲?//?027
●序三?|?胜利者一无所获?阳志平?//?039
●序四?|?契克森米哈赖的课?万维钢?//?047
●序五?|?听见喜悦的声音?余德慧?//?053
●序六?|?快乐需要用**习?朱宗庆?//?057
●章?|?心流，快乐的源泉?//?061
●我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
●人何时？?//?063
●人类不满的根源?//?072
●文化编织的神话?//?075
●善用自己的体验?//?080
●释放内在的生命?//?085
●第二章?|?控制意识，改善体验的品质?//?089
●一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
●意识的内涵?//?091
●意识的极限?//?097
●注意力：无价的资源?//?099
●部分目录
内容简介
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且很好满足的感受。其实很多时候我们在做自己很好喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升感和效率的行动指南。 (美)米哈里·契克森米哈赖(J.Mihaly Csikszentmihalyi) 著；张定绮 译 米哈里·契克森米哈赖，积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了优选千万研究者和读者。
用户评价
拿到《心流：最优体验心理学》这本书，我第一反应就是它是不是会讲一些很玄乎的东西，比如心灵感应或者超能力之类的。但是细想一下，又觉得“最优体验”这个词汇听起来倒是挺务实的，更像是关于我们如何能把生活过得更好，更有效率，更快乐。我希望这本书能给我一些具体的指导，而不是空洞的理论。比如说，我经常会遇到这样的情况：明明有很多事情要做，但就是提不起精神，或者注意力总是飘忽不定，很容易被干扰。我希望这本书能告诉我，为什么会这样，以及如何克服这些普遍存在的问题。或许它会剖析我们大脑的运作机制，解释是什么让我们的注意力如此难以集中，又是什么能够激发我们的内在动力。我设想，作者可能会用一些实验数据和心理学模型来支撑他的观点，但同时也会用通俗易懂的语言来解释，避免过于学术化。如果书中能提供一些实际可操作的练习，比如一些冥想技巧、时间管理的方法，或者是提升专注力的游戏，那就太棒了。我尤其期待能了解到，如何在学习、工作甚至休闲娱乐中，都能找到那种让你感到“活在当下”的状态。
评分读到《心流：最优体验心理学》这个书名，我脑海里立刻浮现出那些全神贯注于某项活动，从而忘却自我、时间与烦恼的场景。我一直认为，真正的幸福感，往往来自于这种深度投入的体验，而不是浅层次的感官刺激。我希望这本书能为我解读这种“最优体验”背后的心理学机制，让我明白，究竟是什么让一些活动能够如此地吸引我们，甚至让我们沉迷其中，无法自拔。我期待作者能够提供一些科学的解释，比如从神经科学、认知心理学等角度来分析“心流”的形成。同时，我也希望书中能够包含一些实际的案例，让我能够具体地感受到“心流”的存在，比如在编程、写作、绘画、运动，甚至烹饪过程中，如何才能达到那种“忘我”的状态。我猜想，这本书可能还会探讨如何平衡挑战与技能，以及如何设定适度的目标，这些都是创造“心流”的关键要素。我希望通过阅读这本书，能够让我更好地理解自己，发掘自己内在的潜能，并在生活中创造更多属于自己的“心流”时刻，从而获得更深层次的满足和成就感。
评分《心流：最优体验心理学》这个名字，听起来就有一种能够“点亮”生活的力量。我一直觉得，人生中最美好的时刻，往往不是那些躺在沙发上什么都不做的时候，而是当我们全身心投入到一件有意义的事情中时。我希望这本书能够为我揭示，那些能够带来“最优体验”的活动的特质，以及我们如何才能更容易地找到并进入这种状态。我设想，作者可能会探讨我们的大脑在“心流”状态下是如何运作的，或许会涉及一些关于多巴胺、内啡肽等神经递质的作用。我也期待书中能提供一些具体的策略，帮助我们在日常生活中，识别并创造更多“心流”的机会。例如，如何选择那些既有挑战性又在我们能力范围内的活动，如何屏蔽外界的干扰，如何有效地管理时间和精力。我特别希望这本书能让我明白，为什么有些事情会让我们感到“枯燥乏味”，而另一些事情却能让我们“乐在其中”，并且如何从前者转向后者。我渴望通过这本书，找到属于自己的“心流”秘籍，让生活变得更加充实、更有意义，并且充满源源不断的乐趣。
评分《心流：最优体验心理学》这个书名，让我联想到那些仿佛拥有神奇魔力的人。他们好像总能找到一件让自己全情投入的事情，并且从中获得巨大的满足感。我一直对这种“高手境界”非常好奇，也希望能从中汲取一些力量。我期待这本书能够深入浅出地解释“心流”这个概念，并且能让我理解，它究竟是什么，又是如何发生的。我猜测，作者很可能要颠覆我们对“快乐”的传统认知，可能快乐并非只是简单的愉悦，而是一种更深层次的、与付出和投入相关的体验。我希望书中能够包含一些生动的故事，讲述那些在各自领域达到顶峰的人物，他们的经历是否与“心流”有关，又是如何体验到这种状态的。也许，书中会揭示一些我们日常生活中容易忽视的“心流”触发器，通过这些触发器，我们可以更好地去引导自己进入一种高效且愉悦的状态。我特别想知道，这种“心流”体验是否能帮助我们提升创造力，或者在面对困难和挑战时，能让我们更有韧性。如果这本书能提供一些关于如何培养自己“心流”能力的具体建议，那绝对是一笔宝贵的财富。
评分这本书的名字叫做《心流：最优体验心理学》，光是这个名字就足够吸引我了。一直以来，我都对那些能够让人沉浸其中、忘记时间流逝的美妙体验感到好奇。是怎样一种力量，让我们在做某些事情的时候，能够如此投入，仿佛整个世界都消失了，只剩下我们与眼前的活动？这本书显然就是来揭示这个秘密的。我期待它能带我走进一个全新的心理学领域，让我理解那些“最优体验”背后的科学原理。我设想，作者会通过大量的案例分析，比如艺术家创作时的专注，运动员比赛时的爆发，或者仅仅是沉浸于一项手工活动时的宁静，来生动地阐述心流产生的条件和特征。我希望书中不仅仅是理论的讲解，更能提供切实可行的方法，帮助我们在日常生活中创造更多的心流时刻。也许是关于如何选择活动，如何调整心态，如何设置挑战与技能的平衡点等等。我坚信，一旦掌握了创造心流的秘诀，我们的生活质量将得到质的飞跃，从枯燥乏味的日常中解脱出来，体验到真正的充实与快乐。这本书，对我来说，不仅仅是一本心理学读物，更像是一份通往更美好生活的地图。
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