具體描述
暢銷優選28年，被譯成30餘種文字，
影響優選韆萬人的開創性心理理論。
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心流不是雞湯，
而是讓你保持專注、感翻倍的科學
鄭也夫（北大社會學係教授）、
趙昱鯤（清華大學社會科學學院積極心理學研究中心辦公室主任）、
陽誌平（安人心智集團董事長）、
萬維鋼（科學作傢，得到《精英日課》專欄作者）
作序推薦！ ●目錄
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●序一?|?自造內心秩序之途?鄭也夫?//?001
●序二?|?心流人生：一麯冰與火之歌?趙昱鯤?//?027
●序三?|?勝利者一無所獲?陽誌平?//?039
●序四?|?契剋森米哈賴的課?萬維鋼?//?047
●序五?|?聽見喜悅的聲音?餘德慧?//?053
●序六?|?快樂需要用**習?硃宗慶?//?057
●章?|?心流，快樂的源泉?//?061
●我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決於心靈如何過濾與闡釋日常體驗。我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控製宇宙的能力毫無關係。
●人何時？?//?063
●人類不滿的根源?//?072
●文化編織的神話?//?075
●善用自己的體驗?//?080
●釋放內在的生命?//?085
●第二章?|?控製意識，改善體驗的品質?//?089
●一個人可以不管外界發生什麼事，隻靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。
●意識的內涵?//?091
●意識的極限?//?097
●注意力：無價的資源?//?099
●部分目錄
內容簡介
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且很好滿足的感受。其實很多時候我們在做自己很好喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、遊泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。心理理論之父、積極心理學奠基人米哈裏·契剋森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎上，開創性地提齣瞭“心流”的概念。本書係統闡述瞭心流理論，進入心流狀態的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關係等各方麵，闡述如何進入心流狀態。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升感和效率的行動指南。 (美)米哈裏·契剋森米哈賴(J.Mihaly Csikszentmihalyi) 著；張定綺 譯 米哈裏·契剋森米哈賴，積極心理學奠基人之一，“心流”理論提齣者。前美國心理學會馬丁·塞利格曼譽之為“世界積極心理學研究領軍人物”。
契剋森米哈賴一直緻力於和創造力的研究，提齣並發展瞭“心流”的理論。他曾擔任芝加哥大學心理係主任，現任教於美國加州剋萊濛特大學。其著作包括《心流》《發現心流》《創造力》等暢銷書，對積極心理學的發展産生瞭重大影響。其中《心流》自1990年齣版以來，被翻譯成30餘種文字，影響瞭優選韆萬研究者和讀者。
用戶評價
讀到《心流：最優體驗心理學》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣那些全神貫注於某項活動，從而忘卻自我、時間與煩惱的場景。我一直認為，真正的幸福感，往往來自於這種深度投入的體驗，而不是淺層次的感官刺激。我希望這本書能為我解讀這種“最優體驗”背後的心理學機製，讓我明白，究竟是什麼讓一些活動能夠如此地吸引我們，甚至讓我們沉迷其中，無法自拔。我期待作者能夠提供一些科學的解釋，比如從神經科學、認知心理學等角度來分析“心流”的形成。同時，我也希望書中能夠包含一些實際的案例，讓我能夠具體地感受到“心流”的存在，比如在編程、寫作、繪畫、運動，甚至烹飪過程中，如何纔能達到那種“忘我”的狀態。我猜想，這本書可能還會探討如何平衡挑戰與技能，以及如何設定適度的目標，這些都是創造“心流”的關鍵要素。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我更好地理解自己，發掘自己內在的潛能，並在生活中創造更多屬於自己的“心流”時刻，從而獲得更深層次的滿足和成就感。
評分《心流：最優體驗心理學》這個書名，讓我聯想到那些仿佛擁有神奇魔力的人。他們好像總能找到一件讓自己全情投入的事情，並且從中獲得巨大的滿足感。我一直對這種“高手境界”非常好奇，也希望能從中汲取一些力量。我期待這本書能夠深入淺齣地解釋“心流”這個概念，並且能讓我理解，它究竟是什麼，又是如何發生的。我猜測，作者很可能要顛覆我們對“快樂”的傳統認知，可能快樂並非隻是簡單的愉悅，而是一種更深層次的、與付齣和投入相關的體驗。我希望書中能夠包含一些生動的故事，講述那些在各自領域達到頂峰的人物，他們的經曆是否與“心流”有關，又是如何體驗到這種狀態的。也許，書中會揭示一些我們日常生活中容易忽視的“心流”觸發器，通過這些觸發器，我們可以更好地去引導自己進入一種高效且愉悅的狀態。我特彆想知道，這種“心流”體驗是否能幫助我們提升創造力，或者在麵對睏難和挑戰時，能讓我們更有韌性。如果這本書能提供一些關於如何培養自己“心流”能力的具體建議，那絕對是一筆寶貴的財富。
評分拿到《心流：最優體驗心理學》這本書，我第一反應就是它是不是會講一些很玄乎的東西，比如心靈感應或者超能力之類的。但是細想一下，又覺得“最優體驗”這個詞匯聽起來倒是挺務實的，更像是關於我們如何能把生活過得更好，更有效率，更快樂。我希望這本書能給我一些具體的指導，而不是空洞的理論。比如說，我經常會遇到這樣的情況：明明有很多事情要做，但就是提不起精神，或者注意力總是飄忽不定，很容易被乾擾。我希望這本書能告訴我，為什麼會這樣，以及如何剋服這些普遍存在的問題。或許它會剖析我們大腦的運作機製，解釋是什麼讓我們的注意力如此難以集中，又是什麼能夠激發我們的內在動力。我設想，作者可能會用一些實驗數據和心理學模型來支撐他的觀點，但同時也會用通俗易懂的語言來解釋，避免過於學術化。如果書中能提供一些實際可操作的練習，比如一些冥想技巧、時間管理的方法，或者是提升專注力的遊戲，那就太棒瞭。我尤其期待能瞭解到，如何在學習、工作甚至休閑娛樂中，都能找到那種讓你感到“活在當下”的狀態。
評分《心流：最優體驗心理學》這個名字，聽起來就有一種能夠“點亮”生活的力量。我一直覺得，人生中最美好的時刻，往往不是那些躺在沙發上什麼都不做的時候，而是當我們全身心投入到一件有意義的事情中時。我希望這本書能夠為我揭示，那些能夠帶來“最優體驗”的活動的特質，以及我們如何纔能更容易地找到並進入這種狀態。我設想，作者可能會探討我們的大腦在“心流”狀態下是如何運作的，或許會涉及一些關於多巴胺、內啡肽等神經遞質的作用。我也期待書中能提供一些具體的策略，幫助我們在日常生活中，識彆並創造更多“心流”的機會。例如，如何選擇那些既有挑戰性又在我們能力範圍內的活動，如何屏蔽外界的乾擾，如何有效地管理時間和精力。我特彆希望這本書能讓我明白，為什麼有些事情會讓我們感到“枯燥乏味”，而另一些事情卻能讓我們“樂在其中”，並且如何從前者轉嚮後者。我渴望通過這本書，找到屬於自己的“心流”秘籍，讓生活變得更加充實、更有意義，並且充滿源源不斷的樂趣。
評分這本書的名字叫做《心流：最優體驗心理學》，光是這個名字就足夠吸引我瞭。一直以來，我都對那些能夠讓人沉浸其中、忘記時間流逝的美妙體驗感到好奇。是怎樣一種力量，讓我們在做某些事情的時候，能夠如此投入，仿佛整個世界都消失瞭，隻剩下我們與眼前的活動？這本書顯然就是來揭示這個秘密的。我期待它能帶我走進一個全新的心理學領域，讓我理解那些“最優體驗”背後的科學原理。我設想，作者會通過大量的案例分析，比如藝術傢創作時的專注，運動員比賽時的爆發，或者僅僅是沉浸於一項手工活動時的寜靜，來生動地闡述心流産生的條件和特徵。我希望書中不僅僅是理論的講解，更能提供切實可行的方法，幫助我們在日常生活中創造更多的心流時刻。也許是關於如何選擇活動，如何調整心態，如何設置挑戰與技能的平衡點等等。我堅信，一旦掌握瞭創造心流的秘訣，我們的生活質量將得到質的飛躍，從枯燥乏味的日常中解脫齣來，體驗到真正的充實與快樂。這本書，對我來說，不僅僅是一本心理學讀物，更像是一份通往更美好生活的地圖。
評分好
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