西尔斯怀孕百科(全新升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 威廉·西尔斯玛莎·西尔斯琳达·... 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
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• 健康
• 医学
• 西尔斯
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• 新手妈妈

店铺： 火把图书专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品编码：24194013545

开本：16

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：西尔斯怀孕百科(全新升级版)
• 作者：(美)威廉·西尔斯//玛莎·西尔斯//琳达·霍尔特//BJ·斯内尔|译者:荀寿温
• 定价：45.8
• 出版社：南海
• ISBN号：9787544278645

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：463
• 字数：460千字

编辑**语

《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》是美国*具影响力的育儿**小说西尔斯博士代表作。作者威廉·西尔斯夫妇是美国*知名的育儿专家，儿科从医经历近40年，霍尔特博士也是美国**的产科医生。 它是《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇。本书**为提出11项健康建议，让每一位阅读此书的准妈妈可以安心、愉快地度过整个孕程。

内容提要

威廉·西尔斯博士是美国*具影响力的育儿** ，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作 《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二 十余年一直畅销不衰，至今仍是美国*畅销、*受欢 迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈 妈的青睐，成为几乎人手一册的**读物。
     《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，*新了怀孕 和分娩领域近几年的*新成果，为准妈妈提出了11项 健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会 极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝； 还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准 妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出 现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
     怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你 度过安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者简介

威廉·西尔斯医学博士，美国儿科学会会员，全美*知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。

目录

致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全
面检查
2．把健康行为当成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕**食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧!
10．动起来!
实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了!”

**部分 健康怀孕计划
**章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：*健康的子宫环境会带来*健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
……
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕**食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
**0章 ** 个月：刚刚怀孕的心情
**1章 第2个月：我真的怀孕了
**2章 第3个月：看起来像孕妇了
**3章 第4个月：感觉舒服多了
**4章 第5个月：孕味十足
**5章 第6个月：感觉宝宝在动
**6章 第7个月：享受带球跑的日子
**7章 第8个月：进入分娩准备期
**8章 分娩的激素交响曲
**9章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后**周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症

附录 对准妈妈有用的资源
致　谢 463

《孕育奇迹：新世纪的生命启程》 一、 导言：生命之初的探索与智慧 人类文明的演进，始终伴随着对生命起源与延续的深刻探索。怀孕，作为生命奇迹的起点，既充满了神圣的喜悦，也伴随着无数的未知与挑战。本书《孕育奇迹：新世纪的生命启程》旨在为准父母们提供一个全面、现代、以科学为基础的孕期指导框架。我们不聚焦于某一特定作者或品牌的百科全书式汇编，而是致力于构建一个跨学科、前瞻性的知识体系，帮助每一对夫妇以最积极、最科学的态度迎接新生命的到来。 本书的核心理念在于：理解即力量，准备促安康。我们相信，只有充分理解孕期生理的微妙变化、心理的深刻波动以及现代医学提供的最新支持，才能真正享受到这段独一无二的旅程。 --- 二、 孕期生理的精微解构（第一篇章：身体的革命） 怀孕绝非简单的“增加一个新生命”，而是一场对女性身体进行的精密且宏大的系统重塑。本篇章将深入剖析这一生理革命的每一个阶段，摒弃陈旧的、非个性化的信息，聚焦于当代循证医学的视角。 1. 早期征兆与受精的奥秘： 我们将详细阐述从受精卵着床到HCG水平上升的分子生物学机制。重点探讨如何科学地解读早孕反应（如孕吐、疲劳），区分正常的生理变化与潜在的健康警示信号。 2. 胎儿发育的周周刻画： 摒弃传统的“小豆子”、“小香蕉”的比喻，我们采用胚胎学和胎儿医学的最新数据，以细胞层面的变化来描绘胎儿每周的精细发育过程。涵盖中枢神经系统、循环系统、骨骼肌肉系统的精确形成时间线，以及影响这些过程的环境因素。 3. 母体系统的适应与挑战： 深入探讨心血管系统、内分泌系统、免疫系统和呼吸系统为支持胎儿生长所做出的巨大代偿。例如，血容量的增加、胰岛素抵抗的生理性变化，以及子宫韧带的牵拉感等，并提供针对性的非药物干预策略，如呼吸练习和体态调整。 4. 营养学的动态平衡： 营养不再是“多吃点”的简单口号。本节着重于微量元素的需求动态变化（如叶酸、铁、维生素D、胆碱），介绍如何根据个体化指标（如贫血筛查、体重指数BMI）调整宏量营养素的摄入比例，并讨论当代膳食结构下的营养补充剂的必要性与安全剂量界限。 --- 三、 心理与情感的联结（第二篇章：心绪的潮汐） 怀孕对个体和伴侣关系带来的心理冲击，往往被低估。《孕育奇迹》将心理健康置于与生理健康同等重要的地位。 1. 准妈妈的心灵地图： 探讨孕期激素波动如何影响情绪调节机制。详细分析焦虑、抑郁、强迫性思维（如对胎儿健康的过度担忧）的发生率、识别标志以及何时需要专业心理支持。我们提供一套结构化的情绪管理工具箱，包括正念冥想（Mindfulness）、渐进式肌肉放松法（PMR）以及积极心理学在孕期的应用。 2. 伴侣角色的重塑与支持： 聚焦于“共同育儿”的构建。分析父亲在孕期可能经历的“旁观者焦虑”和“角色迷失”，并提供实用的沟通技巧，指导伴侣如何有效分担情感压力，参与到产检和胎教互动中。 3. 联结的建立： 探索胎儿感知能力的研究进展，指导父母如何通过声音、触觉和光线，在安全范围内与腹中的宝宝建立早期连接，为亲密关系的建立打下基础。 --- 四、 现代产科的选择与规划（第三篇章：通往生产的路径） 面对日益多样化的生产方式和医疗技术，清晰的认知是做出最佳选择的前提。 1. 产前筛查与诊断的前沿： 系统梳理当前主流的产前筛查技术（如NIPT、无创血清学检测）的原理、准确率及伦理考量。详细解释高风险指标的后续处理流程，强调知情同意权的重要性。 2. 生产计划的制定与灵活性： 剖析不同分娩模式（自然分娩、导乐分娩、剖宫产）的适应症、获益与风险。我们强调“弹性计划”的概念，即在尊重个人意愿的基础上，如何应对临产过程中可能出现的变数，确保母婴安全是最高优先级。 3. 疼痛管理策略的细致解读： 公平介绍所有疼痛管理选项，包括无创镇痛（如水疗、按摩）、区域麻醉（硬膜外麻醉）的最新进展、作用机制以及潜在副作用，帮助产妇根据自身耐受度和产程进展做出选择。 4. 产后恢复的“第四孕期”： 生产并非终点，而是恢复的开始。详细介绍产后出血、感染的识别，盆底功能重建的基础训练（而非商业化夸大宣传），以及母乳喂养的科学支持体系。 --- 五、 聚焦当代热点与争议（第四篇章：辨析与前瞻） 科学的进步伴随着新的伦理和实践争议。《孕育奇迹》提供中立、基于证据的视角来审视这些热点话题。 1. 环境毒素与生殖健康： 探讨内分泌干扰物（EDCs）如塑化剂、某些农药在孕期的暴露风险，并提供家居环境中降低接触的实用性建议。 2. 个体化医疗的兴起： 介绍基于遗传背景（如血栓倾向、药物代谢酶）的孕期用药和麻醉方案调整的可能性。 3. 技术赋能的边界： 客观分析远程医疗、可穿戴设备在孕期健康监测中的潜力与局限性，提醒读者区分数据与临床诊断。 --- 结语：信任过程，拥抱未知 《孕育奇迹：新世纪的生命启程》是一份伴随式的指南，而非绝对的教条。我们致力于提供的是一套强大的知识工具箱和清晰的思维框架，帮助准父母们在信息爆炸的时代，保持冷静的判断力，自信地驾驭这段独一无二的生命旅程。这段旅程的伟大之处，恰恰在于它的不可预测性，而科学与准备，将是你们最坚实的依靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都远超我的预期，读完之后有一种醍醐灌顶的感觉。它不仅仅停留在基础知识的介绍，更深入地探讨了一些行业内的前沿动态和潜在的风险点。我记得有几章专门分析了未来技术发展趋势，数据引用非常扎实，引用了大量的权威报告和学术论文，让我对书中的观点深信不疑。与其他同类书籍相比，它的逻辑链条非常严密，从宏观背景到微观操作，层层递进，读起来就像是在解一个精心设计的谜题，每解开一个环节，都会带来极大的满足感。作者的笔锋非常犀利，对于一些行业内的“潜规则”或是不合理的现象，敢于直言不讳地进行批判和反思，这种批判精神在很多科普读物中是比较少见的。这本书不仅教会了我“做什么”，更重要的是教会了我“为什么这么做”，以及在未来应该“如何思考”。如果你是希望在某个领域深耕的专业人士，这本书绝对值得你花费时间去细细品味和反复研读。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚拿到这本书的时候，有点担心内容会太晦涩难懂，毕竟涉及的知识点很专业。然而，我的顾虑很快就被打消了。作者在处理复杂信息时展现出了惊人的功力——他们懂得如何“翻译”专业术语。书中会用非常口语化、甚至带点幽默感的语言来解释那些拗口的定义，读起来一点都不枯燥。特别是关于某个关键理论的阐述，作者用了一个非常生动的比喻，我一下子就记住了，比我之前看十遍定义都要有效。此外，这本书的结构设计也很有巧思，它设置了大量的“小贴士”和“常见误区”板块，这些碎片化的知识点就像是路标，随时提醒我注意那些容易忽略的细节。这本书的阅读体验非常流畅，它不是那种需要你坐板凳读完一整章的书，而是可以随时拿起，读一小段，就能获得收获，非常适合我这种碎片化时间的学习者。它真的把知识的“吸收率”做到了最大化。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本《XXXXX》简直是我的救命稻草！我最近刚开始接触这个领域，感觉自己像个无头苍蝇，什么都不知道。这本书的排版非常清晰，配色柔和，读起来一点都不费力。最让我惊喜的是，它没有那种高高在上的说教感，而是非常接地气地跟你聊天。比如，它会用很多生活化的例子来解释复杂的概念，让我一下子就能明白其中的奥妙。我特别喜欢它在介绍不同流派时那种平衡的视角，不会偏袒任何一方，而是客观地呈现各种观点，这让我能够形成自己的判断，而不是被动接受灌输。而且，书里的插图简直是神来之笔，有些复杂的设计图，光看文字根本无法想象，有了图示，瞬间就清晰多了，完全是视觉化的学习体验。这本书真的让我从一个门外汉，快速建立起一个比较完整的知识框架，我现在对这个领域已经有了自信，非常感谢作者的用心。我强烈推荐给所有初学者，这本书绝对是你的起跑线上的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近几年一直在寻找一本能够全面梳理XX领域历史脉络的著作，终于在这本《XXXXX》里找到了答案。这本书的史料搜集工作做得极其扎实，它不仅讲述了核心事件，还穿插了许多有趣的幕后故事和鲜为人知的小人物的贡献。我特别欣赏作者那种“讲故事”的叙事能力，使得那些枯燥的历史年代和技术迭代过程变得引人入胜。它没有简单地罗列时间线，而是深入剖析了每一个重大转折点背后的社会、经济和文化驱动力，让读者能够理解技术或思想是如何在特定的历史土壤中生根发芽的。这本书让我对这个领域产生了更深层次的敬意，不再把它看作是一堆冷冰冰的知识点，而是人类智慧和不懈努力的结晶。如果你想从根源上理解一个事物的来龙去脉，建立一个坚实的历史观和全局视野，这本书绝对是你的不二之选，它的信息密度高到我需要反复阅读才能完全消化。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大价值在于其强大的实践指导性。很多理论书籍读完之后，你会发现和实际操作脱节，但这本书完全没有这个问题。它的大部分内容都紧密围绕着“实操”展开，每一个步骤都有详尽的操作指南，配有清晰的截图或流程图。我试着按照书中的步骤去完成了一个项目，结果比我预想的要顺利得多，极大地提升了我的工作效率。更难能可贵的是，作者在指导过程中，不仅告诉我们“怎么做”，还深入分析了“为什么要在特定情况下这样做”。比如，在面对A和B两种可选方案时，书里清晰地分析了每种方案的适用场景、成本效益和潜在风险，这让我学会了在实际工作中进行最优决策，而不是盲目套用模板。这本书更像是一位经验丰富、毫无保留的导师陪伴在你身边，随时为你答疑解惑，真正实现了理论与实践的无缝对接。