孕妇圣典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787533554231

商品编码：24345170169

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妇圣典 孕产/胎教 书籍
作者：	“孕妇幸福事”委会
定价：	68.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787533554231
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大16开

内容简介

这是一本由国内诸多孕产专家、儿科专家共同打造的备孕、怀孕、分娩、育儿全书。能够提供给孕妈妈*清楚、*有用的知识，帮助解决怀孕、分娩、育儿中可能遇到的各种问题。 关于怀孕育儿的知识，网络上的信息纷呈杂乱的，周围人的各种建议也会让人无所适从。这本书就像一位医生朋友，陪伴着孕妈妈从备孕开始，经历妊娠每一天，直到分娩，还有如何喂养和护理新生宝宝的方法。 为了帮孕妈妈更好地适应角色，了解各阶段的身体变化和注意事项，本书按照时间顺序进行编写。这样在整个妊娠的过程中，孕妈妈可以很方便地找到自己所关注的内容，各种疑问也可以轻松地找到答案。

目录

篇? 怀孕前要了解的 章? 怀孕的基本知识 01 你准备好当一个妈妈了吗/4 02 新生命是如何产生的/5 卵子小姐的等待/5 精子先生的人海战术/6 生命是这样开始的/7 03 备孕妈妈前半年开始准备/8 孕前应做的防疫方案/8 孕前6个月的常规检查/8 孕前5个月：宠物是送还是留/10 孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒/11 孕前3个月：补充叶酸，健康饮食/12 孕前2个月：一定要去检查下牙齿/12 04 提高受孕率的几种办法/14 放松情绪，减轻紧张/14 找准自己的排卵期/14 改善老公的精子质量和数量/16 子宫前后位的孕体位/16 05 受孕困难时怎么办/18 不孕不育时该做什么检查/18 人工授精还是试管婴儿/18 06 关于遗传的奥秘/20 宝宝的性别/20 宝宝长得更像谁/20 宝宝的血型/21 第二章? 不同情况下如何备孕 01 特殊情况/24 体形偏胖/24 体形偏瘦/24 35岁以上/25 其他特殊情况/25 02 如果患有妇科病/27 阴道炎/27 盆腔炎/28 卵巢囊肿/28 子宫肌瘤/28 子宫内膜异位症/29 03 如果有过产科史/30 有流产史/30 有生育史/30 有宫外孕史/31 04 如果患有慢/32 贫血/32 乙肝/32 高血压/32 糖尿病/33 第三章? 你怀孕了吗 01 了解怀孕的征兆/36 早孕的先兆/36 如何确认怀孕/37 02 如何推算预产期/38 自行推算/38 医院推算/39 03 如何选择医院/40 选择医院的主客观条件/40 根据孕妇的身体状况选择医院/41 第二篇? 怀孕妊娠旅程开始了 第四章? 了解十月怀胎的过程 01 孕1月（1～4周）体温有点儿高/46 周你还处于月经期/46 第二周即将进入排卵期/46 第三周算好同房时间/46 第四周胚胎开始着床、发育了/46 孕1月的营养方案/47 孕1月的注意事项/47 02 孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了/48 第五周宝宝的心脏开始跳动了/48 第六周早孕反应开始了/49 第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了/50 第八周胚胎已初具人形/51 孕2月的营养方案/52 孕2月的注意事

编辑

★中国妇幼协会专家主审，保证。 ★备孕、怀孕、分娩、育儿、产后恢复一本通，内容齐全。 ★图文结合，阅读轻松无压力。 ★目录清晰，速查速用；方法详细、直观，指导贴心。

妊娠的奇妙旅程：一本关于孕期营养、身心健康与科学育儿的实用指南 书籍名称： 妊娠的奇妙旅程 核心主题： 孕期营养、母婴健康、科学育儿、家庭支持 目标读者： 初次怀孕的准父母、希望深入了解孕期知识的二胎家庭、关注孕产妇健康的家庭成员。 --- 导言：开启生命序章的全面准备 生命中最独特而深刻的旅程之一，莫过于十月怀胎。它不仅仅是一个生理过程，更是一场身心剧变、知识重塑与情感升华的历程。“妊娠的奇妙旅程”旨在成为您在这段旅程中，最可靠、最贴心、最科学的伙伴。我们深知，面对新生命，新手父母心中既充满喜悦，也伴随着无数的疑问和焦虑。本书的编写初衷，便是系统性地梳理从孕前准备到分娩、再到产后恢复的关键知识点，确保您以最充分的准备，迎接宝宝的到来。 我们摒弃了陈旧的、缺乏科学依据的传统观念，专注于提供基于现代医学和营养学研究的实用建议。本书的每一章节都力求深入浅出，将复杂的生理变化、营养需求和育儿原则转化为清晰易懂的操作指南。 --- 第一部分：孕前与孕早期——打下坚实基础（第1周至第12周） 第一章：迎接新生命前的准备 成功的怀孕始于健康的身体。本章详细阐述了孕前检查的重要性，包括遗传病筛查、感染性疾病排查和慢性病管理。我们深入分析了叶酸补充的最佳时机与剂量，探讨了如何调整生活习惯（如戒烟限酒、控制咖啡因摄入）以优化受孕几率。此外，还提供了建立健康体重指数（BMI）与精子质量优化的实用建议，为构建高质量的受孕环境奠定基石。 第二章：孕早期：身体的微妙信号与早期适应 孕早期的身体变化是巨大的，常常伴随着孕吐、疲劳和情绪波动。本章细致描绘了受精卵着床到胎盘形成的早期发育过程，帮助准妈妈理解身体正在发生的“奇迹”。针对最常见的孕早期不适——孕吐（晨吐），我们提供了非药物性的应对策略，如分餐制、姜茶疗法、以及不同食物的耐受性测试。同时，我们强调了早期产检的重要性，并对孕早期性生活提出了科学的安全建议。 第三章：孕早期的营养配方——安全与均衡 孕早期的营养重点在于“均衡”而非“大量进补”。本章构建了针对孕早期的基础膳食模型，重点关注对胚胎神经管发育至关重要的营养素（如叶酸、胆碱）。我们详细对比了不同食物来源的营养价值，并针对孕期食欲不振或偏食现象，设计了一系列“微量元素营养强化食谱”，确保即使口味不佳，关键营养摄入依然达标。 --- 第二部分：孕中期——稳定发展与身体觉察（第13周至第27周） 第四章：胎儿的快速成长与器官构建 孕中期是胎儿器官系统快速分化和成熟的关键时期。本章以时间轴的形式，清晰展示了从器官系统雏形到功能完善的每一步发展里程碑。我们详细介绍了重要的产检项目，如唐氏筛查（NIPT/血清学筛查）和四维超声检查，并指导父母如何解读检查报告，理解胎儿的生长曲线。 第五章：孕中期的健康管理与体能维护 随着子宫的扩大，准妈妈的体态和重心发生改变，背痛、耻骨联合疼痛等问题开始出现。本章重点介绍了一系列适合孕妇的安全运动方案，包括温和的瑜伽拉伸、水中运动和凯格尔运动，旨在增强核心肌群、改善循环并为分娩做准备。我们还提供了如何科学应对孕期便秘、痔疮和水肿的非侵入性方法。 第六章：孕中期的膳食进阶——能量与宏量营养素的平衡 进入孕中期，能量需求显著增加。本章的重点是宏量营养素的精准分配：优质蛋白质（如鱼类、豆类、禽肉）的摄入量标准、健康脂肪（如Omega-3，DHA）的来源选择，以及碳水化合物的选择性摄入。我们特别设立了“孕期安全食物清单”与“需谨慎避开的食物”专栏，指导准妈妈安全地享受美食，并提供了应对妊娠期体重增长过快或过慢的个体化饮食调整方案。 --- 第三部分：孕晚期——分娩的准备与情感的聚焦（第28周至分娩） 第七章：应对孕晚期的挑战与不适 孕晚期身体负荷达到顶峰，睡眠质量下降、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）频繁发生，以及对分娩的焦虑感加剧。本章深入探讨了如何通过改善睡姿、环境设置和呼吸训练来提高睡眠质量。针对假性宫缩的识别与应对，我们提供了明确的指南，帮助准妈妈区分真假临产信号。 第八章：分娩的科学认知与计划制定 分娩不再是神秘的未知，而是一个可以被理解和计划的过程。本章详细拆解了分娩的三个产程，解释了宫缩的生理机制和疼痛管理策略（包括无痛分娩的原理、益处与局限性）。我们指导父母如何与医疗团队共同制定个性化的“分娩计划”，涵盖对自然分娩、剖宫产路径的选择考虑，以及家属在产程中的角色定位。 第九章：孕晚期的最后营养冲刺与产后衔接 孕晚期需要确保胎儿体重达标并储存足够的营养储备以应对哺乳期。本章关注钙、铁、维生素K等关键微量元素的补充策略。更重要的是，本章开始侧重“产后衔接”，提前介绍产后恶露、子宫复旧的生理过程，并为哺乳的开始和配方奶的选择提供客观信息。 --- 第四部分：科学育儿的初始篇章——超越“胎教”的范畴 第十章：环境与情感的构建：从子宫到家 我们超越了传统的“胎教”概念，转向更科学的“胎儿环境构建”。本章探讨了孕期声音、光线、母亲情绪对胎儿听觉和情绪发展的影响。我们提供了基于科学研究的音乐、阅读和对话建议，强调“高质量陪伴”优于“强制性刺激”。同时，本章也关注了准爸爸在孕期的角色定位，如何通过身体接触和语言支持，建立亲子间的第一连接。 第十一章：产后恢复与母婴共处的黄金期 本书的最后一部分，将视野聚焦于新生儿护理和父母的自我恢复。我们详细介绍了新生儿的生理特点（如黄疸、新生儿反射），以及母乳喂养的科学实践（包括初期的衔接、通乳技巧和常见问题的解决）。对于产妇，本章强调了盆底肌的恢复训练和“产后抑郁”的识别与求助渠道，确保母亲在照顾新生的同时，也能获得足够的关怀与支持。 --- 结语：持续学习，享受过程 “妊娠的奇妙旅程”提供的是知识的框架，而非僵硬的教条。我们鼓励每一位父母根据自身的身体情况和医生的建议，灵活运用书中的信息。生命始于爱与责任，我们相信，充分的准备将使这段旅程更加从容、充满力量。愿您和您的宝宝，共同开启这段无与伦比的生命交响乐。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我最关注的是它对心理层面的关注度。坦白说，市面上很多孕期书籍都将重点放在了“吃什么”“做什么检查”上，对于孕妇情绪的波动和随之而来的家庭关系调整，常常一带而过。然而，这本书却用相当大的篇幅深入探讨了这些“软性”却至关重要的问题。它细致地分析了孕期激素变化如何影响情绪，并提供了一系列非常实用的情绪管理技巧，比如正念呼吸法和如何与伴侣有效沟通自己的感受。我特别喜欢其中一个章节，专门讲了如何建立一个支持性的“孕育小圈子”，这对我这个第一次怀孕，身在外地工作的朋友来说，简直是雪中送炭。阅读的过程中，我感觉作者非常理解我们这些准妈妈的内心挣扎和对未来的憧憬，她的文字充满了同理心，仿佛在对你说：“没关系，你不是一个人在经历这一切。” 这种精神上的支持，其价值不亚于任何一本专业的产检指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称赞的一点，在于它对产后恢复的远见卓识。许多孕期书籍在宝宝出生那一刻就戛然而止，仿佛妈妈的“任务”完成了。但《孕妇圣典》却将目光放得更远，它提前为我们预演了“月子期”的生活，甚至延伸到了宝宝出生后的前三个月。它讨论的不仅仅是伤口愈合和身体机能的恢复，更重要的是对“新手妈妈”身份认同的建立和处理“产后抑郁”的早期信号。我尤其欣赏其中关于“寻求帮助”的论述，作者鼓励我们放下“超人妈妈”的包袱，明确指出向家人、伴侣甚至专业人士求助，不是软弱的表现，而是对自己和宝宝负责任的表现。这种对女性身心健康的全面关怀，让这本书的价值远远超出了“孕期指南”的范畴，它更像是一本陪伴女性走过生命中这段重要转折期的“人生伴侣之书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种柔和的米白色调配上精致的手写体标题，一下子就给人一种温暖而可靠的感觉。我原本对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，感觉自己像个手足无措的新手，但是当我翻开这本书，那种感觉立刻烟消云散了。它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是更像一位经验丰富、知识渊博的邻家长辈在跟你娓娓道来。作者的叙事方式非常平易近人，即便是第一次接触这些知识的准妈妈也能轻松理解。比如，它对孕早期那些细微的身体变化描述得极其到位，让我常常在阅读时忍不住点头称是，心想“对对对，我就是这种感觉！” 这种共鸣感，在很多其他书籍中是很难找到的。更让我欣赏的是，它对于营养和生活方式的建议，不是一刀切的教条，而是强调个体差异，引导我们去倾听自己身体的声音，这对于追求个性化健康管理的现代人来说，实在太重要了。书中的插图也别出心裁，用水彩风格绘制的宝宝在子宫里的样子，既科学又充满美感，让人在学习知识的同时，也能享受到视觉上的愉悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然分娩抱有向往，但又对疼痛管理感到恐惧的准妈妈，我这本书中关于分娩准备的部分给予了我极大的信心。作者没有一味鼓吹“无痛分娩”或“自然即是唯一”，而是非常客观、全面地介绍了各种分娩方式的优缺点、适用场景以及应对疼痛的非药物干预措施。书中关于“拉玛泽呼吸法”和“分娩姿势选择”的图解清晰明了，每一个动作配上详细的文字说明，即使没有教练在身边指导，我也能自己在家对着镜子进行练习。此外，它还花了不少篇幅来讨论“分娩计划”的制定，强调计划的灵活性和与医疗团队的有效沟通，这让我感觉自己从一个被动的“病人”转变成了一个主动的“决策者”。这本书提供的是工具和知识，而不是灌输恐惧，这在我心中建立了对未知分娩过程的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它没有按照严格的月份顺序死板地推进，而是将知识点进行了主题化的划分，这让查找信息变得异常高效。比如，我需要了解如何应对孕晚期的失眠问题，我可以直接翻到“睡眠与休息的艺术”那一章，里面详尽地列举了从睡前仪式到环境布置的方方面面，而不是像流水账一样被埋在一堆其他信息里。更让我惊喜的是，它对“胎教”的阐释颠覆了我以往的刻板印象。我原以为胎教就是播放古典音乐或者跟肚子里的宝宝说话，但这本书拓展了我的视野，它从神经科学的角度解释了环境刺激对宝宝早期认知发展的影响，并给出了一系列寓教于乐的互动小游戏。这些内容不仅对我和宝宝有益，也让我的丈夫更积极地参与到孕期体验中来，我们一起尝试那些简单的“触觉游戏”，家庭氛围因此变得更加融洽和充满期待。