孕婦聖典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787533554231

商品編碼：24345170169

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕婦聖典 孕産/胎教 書籍
作者：	“孕婦幸福事”委會
定價：	68.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787533554231
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大16開

內容簡介

這是一本由國內諸多孕産專傢、兒科專傢共同打造的備孕、懷孕、分娩、育兒全書。能夠提供給孕媽媽*清楚、*有用的知識，幫助解決懷孕、分娩、育兒中可能遇到的各種問題。 關於懷孕育兒的知識，網絡上的信息紛呈雜亂的，周圍人的各種建議也會讓人無所適從。這本書就像一位醫生朋友，陪伴著孕媽媽從備孕開始，經曆妊娠每一天，直到分娩，還有如何喂養和護理新生寶寶的方法。 為瞭幫孕媽媽更好地適應角色，瞭解各階段的身體變化和注意事項，本書按照時間順序進行編寫。這樣在整個妊娠的過程中，孕媽媽可以很方便地找到自己所關注的內容，各種疑問也可以輕鬆地找到答案。

目錄

篇? 懷孕前要瞭解的 章? 懷孕的基本知識 01 你準備好當一個媽媽瞭嗎/4 02 新生命是如何産生的/5 卵子小姐的等待/5 精子先生的人海戰術/6 生命是這樣開始的/7 03 備孕媽媽前半年開始準備/8 孕前應做的防疫方案/8 孕前6個月的常規檢查/8 孕前5個月：寵物是送還是留/10 孕前4個月：強身健體，戒煙戒酒/11 孕前3個月：補充葉酸，健康飲食/12 孕前2個月：一定要去檢查下牙齒/12 04 提高受孕率的幾種辦法/14 放鬆情緒，減輕緊張/14 找準自己的排卵期/14 改善老公的精子質量和數量/16 子宮前後位的孕體位/16 05 受孕睏難時怎麼辦/18 不孕不育時該做什麼檢查/18 人工授精還是試管嬰兒/18 06 關於遺傳的奧秘/20 寶寶的性彆/20 寶寶長得更像誰/20 寶寶的血型/21 第二章? 不同情況下如何備孕 01 特殊情況/24 體形偏胖/24 體形偏瘦/24 35歲以上/25 其他特殊情況/25 02 如果患有婦科病/27 陰道炎/27 盆腔炎/28 卵巢囊腫/28 子宮肌瘤/28 子宮內膜異位癥/29 03 如果有過産科史/30 有流産史/30 有生育史/30 有宮外孕史/31 04 如果患有慢/32 貧血/32 乙肝/32 高血壓/32 糖尿病/33 第三章? 你懷孕瞭嗎 01 瞭解懷孕的徵兆/36 早孕的先兆/36 如何確認懷孕/37 02 如何推算預産期/38 自行推算/38 醫院推算/39 03 如何選擇醫院/40 選擇醫院的主客觀條件/40 根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41 第二篇? 懷孕妊娠旅程開始瞭 第四章? 瞭解十月懷胎的過程 01 孕1月（1～4周）體溫有點兒高/46 周你還處於月經期/46 第二周即將進入排卵期/46 第三周算好同房時間/46 第四周胚胎開始著床、發育瞭/46 孕1月的營養方案/47 孕1月的注意事項/47 02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕瞭/48 第五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48 第六周早孕反應開始瞭/49 第七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50 第八周胚胎已初具人形/51 孕2月的營養方案/52 孕2月的注意事

編輯

★中國婦幼協會專傢主審，保證。 ★備孕、懷孕、分娩、育兒、産後恢復一本通，內容齊全。 ★圖文結閤，閱讀輕鬆無壓力。 ★目錄清晰，速查速用；方法詳細、直觀，指導貼心。

妊娠的奇妙旅程：一本關於孕期營養、身心健康與科學育兒的實用指南 書籍名稱： 妊娠的奇妙旅程 核心主題： 孕期營養、母嬰健康、科學育兒、傢庭支持 目標讀者： 初次懷孕的準父母、希望深入瞭解孕期知識的二胎傢庭、關注孕産婦健康的傢庭成員。 --- 導言：開啓生命序章的全麵準備 生命中最獨特而深刻的旅程之一，莫過於十月懷胎。它不僅僅是一個生理過程，更是一場身心劇變、知識重塑與情感升華的曆程。“妊娠的奇妙旅程”旨在成為您在這段旅程中，最可靠、最貼心、最科學的夥伴。我們深知，麵對新生命，新手父母心中既充滿喜悅，也伴隨著無數的疑問和焦慮。本書的編寫初衷，便是係統性地梳理從孕前準備到分娩、再到産後恢復的關鍵知識點，確保您以最充分的準備，迎接寶寶的到來。 我們摒棄瞭陳舊的、缺乏科學依據的傳統觀念，專注於提供基於現代醫學和營養學研究的實用建議。本書的每一章節都力求深入淺齣，將復雜的生理變化、營養需求和育兒原則轉化為清晰易懂的操作指南。 --- 第一部分：孕前與孕早期——打下堅實基礎（第1周至第12周） 第一章：迎接新生命前的準備 成功的懷孕始於健康的身體。本章詳細闡述瞭孕前檢查的重要性，包括遺傳病篩查、感染性疾病排查和慢性病管理。我們深入分析瞭葉酸補充的最佳時機與劑量，探討瞭如何調整生活習慣（如戒煙限酒、控製咖啡因攝入）以優化受孕幾率。此外，還提供瞭建立健康體重指數（BMI）與精子質量優化的實用建議，為構建高質量的受孕環境奠定基石。 第二章：孕早期：身體的微妙信號與早期適應 孕早期的身體變化是巨大的，常常伴隨著孕吐、疲勞和情緒波動。本章細緻描繪瞭受精卵著床到胎盤形成的早期發育過程，幫助準媽媽理解身體正在發生的“奇跡”。針對最常見的孕早期不適——孕吐（晨吐），我們提供瞭非藥物性的應對策略，如分餐製、薑茶療法、以及不同食物的耐受性測試。同時，我們強調瞭早期産檢的重要性，並對孕早期性生活提齣瞭科學的安全建議。 第三章：孕早期的營養配方——安全與均衡 孕早期的營養重點在於“均衡”而非“大量進補”。本章構建瞭針對孕早期的基礎膳食模型，重點關注對胚胎神經管發育至關重要的營養素（如葉酸、膽堿）。我們詳細對比瞭不同食物來源的營養價值，並針對孕期食欲不振或偏食現象，設計瞭一係列“微量元素營養強化食譜”，確保即使口味不佳，關鍵營養攝入依然達標。 --- 第二部分：孕中期——穩定發展與身體覺察（第13周至第27周） 第四章：胎兒的快速成長與器官構建 孕中期是胎兒器官係統快速分化和成熟的關鍵時期。本章以時間軸的形式，清晰展示瞭從器官係統雛形到功能完善的每一步發展裏程碑。我們詳細介紹瞭重要的産檢項目，如唐氏篩查（NIPT/血清學篩查）和四維超聲檢查，並指導父母如何解讀檢查報告，理解胎兒的生長麯綫。 第五章：孕中期的健康管理與體能維護 隨著子宮的擴大，準媽媽的體態和重心發生改變，背痛、恥骨聯閤疼痛等問題開始齣現。本章重點介紹瞭一係列適閤孕婦的安全運動方案，包括溫和的瑜伽拉伸、水中運動和凱格爾運動，旨在增強核心肌群、改善循環並為分娩做準備。我們還提供瞭如何科學應對孕期便秘、痔瘡和水腫的非侵入性方法。 第六章：孕中期的膳食進階——能量與宏量營養素的平衡 進入孕中期，能量需求顯著增加。本章的重點是宏量營養素的精準分配：優質蛋白質（如魚類、豆類、禽肉）的攝入量標準、健康脂肪（如Omega-3，DHA）的來源選擇，以及碳水化閤物的選擇性攝入。我們特彆設立瞭“孕期安全食物清單”與“需謹慎避開的食物”專欄，指導準媽媽安全地享受美食，並提供瞭應對妊娠期體重增長過快或過慢的個體化飲食調整方案。 --- 第三部分：孕晚期——分娩的準備與情感的聚焦（第28周至分娩） 第七章：應對孕晚期的挑戰與不適 孕晚期身體負荷達到頂峰，睡眠質量下降、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）頻繁發生，以及對分娩的焦慮感加劇。本章深入探討瞭如何通過改善睡姿、環境設置和呼吸訓練來提高睡眠質量。針對假性宮縮的識彆與應對，我們提供瞭明確的指南，幫助準媽媽區分真假臨産信號。 第八章：分娩的科學認知與計劃製定 分娩不再是神秘的未知，而是一個可以被理解和計劃的過程。本章詳細拆解瞭分娩的三個産程，解釋瞭宮縮的生理機製和疼痛管理策略（包括無痛分娩的原理、益處與局限性）。我們指導父母如何與醫療團隊共同製定個性化的“分娩計劃”，涵蓋對自然分娩、剖宮産路徑的選擇考慮，以及傢屬在産程中的角色定位。 第九章：孕晚期的最後營養衝刺與産後銜接 孕晚期需要確保胎兒體重達標並儲存足夠的營養儲備以應對哺乳期。本章關注鈣、鐵、維生素K等關鍵微量元素的補充策略。更重要的是，本章開始側重“産後銜接”，提前介紹産後惡露、子宮復舊的生理過程，並為哺乳的開始和配方奶的選擇提供客觀信息。 --- 第四部分：科學育兒的初始篇章——超越“胎教”的範疇 第十章：環境與情感的構建：從子宮到傢 我們超越瞭傳統的“胎教”概念，轉嚮更科學的“胎兒環境構建”。本章探討瞭孕期聲音、光綫、母親情緒對胎兒聽覺和情緒發展的影響。我們提供瞭基於科學研究的音樂、閱讀和對話建議，強調“高質量陪伴”優於“強製性刺激”。同時，本章也關注瞭準爸爸在孕期的角色定位，如何通過身體接觸和語言支持，建立親子間的第一連接。 第十一章：産後恢復與母嬰共處的黃金期 本書的最後一部分，將視野聚焦於新生兒護理和父母的自我恢復。我們詳細介紹瞭新生兒的生理特點（如黃疸、新生兒反射），以及母乳喂養的科學實踐（包括初期的銜接、通乳技巧和常見問題的解決）。對於産婦，本章強調瞭盆底肌的恢復訓練和“産後抑鬱”的識彆與求助渠道，確保母親在照顧新生的同時，也能獲得足夠的關懷與支持。 --- 結語：持續學習，享受過程 “妊娠的奇妙旅程”提供的是知識的框架，而非僵硬的教條。我們鼓勵每一位父母根據自身的身體情況和醫生的建議，靈活運用書中的信息。生命始於愛與責任，我們相信，充分的準備將使這段旅程更加從容、充滿力量。願您和您的寶寶，共同開啓這段無與倫比的生命交響樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種柔和的米白色調配上精緻的手寫體標題，一下子就給人一種溫暖而可靠的感覺。我原本對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，感覺自己像個手足無措的新手，但是當我翻開這本書，那種感覺立刻煙消雲散瞭。它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是更像一位經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。作者的敘事方式非常平易近人，即便是第一次接觸這些知識的準媽媽也能輕鬆理解。比如，它對孕早期那些細微的身體變化描述得極其到位，讓我常常在閱讀時忍不住點頭稱是，心想“對對對，我就是這種感覺！” 這種共鳴感，在很多其他書籍中是很難找到的。更讓我欣賞的是，它對於營養和生活方式的建議，不是一刀切的教條，而是強調個體差異，引導我們去傾聽自己身體的聲音，這對於追求個性化健康管理的現代人來說，實在太重要瞭。書中的插圖也彆齣心裁，用水彩風格繪製的寶寶在子宮裏的樣子，既科學又充滿美感，讓人在學習知識的同時，也能享受到視覺上的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱贊的一點，在於它對産後恢復的遠見卓識。許多孕期書籍在寶寶齣生那一刻就戛然而止，仿佛媽媽的“任務”完成瞭。但《孕婦聖典》卻將目光放得更遠，它提前為我們預演瞭“月子期”的生活，甚至延伸到瞭寶寶齣生後的前三個月。它討論的不僅僅是傷口愈閤和身體機能的恢復，更重要的是對“新手媽媽”身份認同的建立和處理“産後抑鬱”的早期信號。我尤其欣賞其中關於“尋求幫助”的論述，作者鼓勵我們放下“超人媽媽”的包袱，明確指齣嚮傢人、伴侶甚至專業人士求助，不是軟弱的錶現，而是對自己和寶寶負責任的錶現。這種對女性身心健康的全麵關懷，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“孕期指南”的範疇，它更像是一本陪伴女性走過生命中這段重要轉摺期的“人生伴侶之書”。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我最關注的是它對心理層麵的關注度。坦白說，市麵上很多孕期書籍都將重點放在瞭“吃什麼”“做什麼檢查”上，對於孕婦情緒的波動和隨之而來的傢庭關係調整，常常一帶而過。然而，這本書卻用相當大的篇幅深入探討瞭這些“軟性”卻至關重要的問題。它細緻地分析瞭孕期激素變化如何影響情緒，並提供瞭一係列非常實用的情緒管理技巧，比如正念呼吸法和如何與伴侶有效溝通自己的感受。我特彆喜歡其中一個章節，專門講瞭如何建立一個支持性的“孕育小圈子”，這對我這個第一次懷孕，身在外地工作的朋友來說，簡直是雪中送炭。閱讀的過程中，我感覺作者非常理解我們這些準媽媽的內心掙紮和對未來的憧憬，她的文字充滿瞭同理心，仿佛在對你說：“沒關係，你不是一個人在經曆這一切。” 這種精神上的支持，其價值不亞於任何一本專業的産檢指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它沒有按照嚴格的月份順序死闆地推進，而是將知識點進行瞭主題化的劃分，這讓查找信息變得異常高效。比如，我需要瞭解如何應對孕晚期的失眠問題，我可以直接翻到“睡眠與休息的藝術”那一章，裏麵詳盡地列舉瞭從睡前儀式到環境布置的方方麵麵，而不是像流水賬一樣被埋在一堆其他信息裏。更讓我驚喜的是，它對“胎教”的闡釋顛覆瞭我以往的刻闆印象。我原以為胎教就是播放古典音樂或者跟肚子裏的寶寶說話，但這本書拓展瞭我的視野，它從神經科學的角度解釋瞭環境刺激對寶寶早期認知發展的影響，並給齣瞭一係列寓教於樂的互動小遊戲。這些內容不僅對我和寶寶有益，也讓我的丈夫更積極地參與到孕期體驗中來，我們一起嘗試那些簡單的“觸覺遊戲”，傢庭氛圍因此變得更加融洽和充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自然分娩抱有嚮往，但又對疼痛管理感到恐懼的準媽媽，我這本書中關於分娩準備的部分給予瞭我極大的信心。作者沒有一味鼓吹“無痛分娩”或“自然即是唯一”，而是非常客觀、全麵地介紹瞭各種分娩方式的優缺點、適用場景以及應對疼痛的非藥物乾預措施。書中關於“拉瑪澤呼吸法”和“分娩姿勢選擇”的圖解清晰明瞭，每一個動作配上詳細的文字說明，即使沒有教練在身邊指導，我也能自己在傢對著鏡子進行練習。此外，它還花瞭不少篇幅來討論“分娩計劃”的製定，強調計劃的靈活性和與醫療團隊的有效溝通，這讓我感覺自己從一個被動的“病人”轉變成瞭一個主動的“決策者”。這本書提供的是工具和知識，而不是灌輸恐懼，這在我心中建立瞭對未知分娩過程的掌控感。