陪伴式成长和孩子一起成为更好的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于娟娟... 编

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 自我成长
• 儿童心理
• 积极育儿
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 同理心
• 成长型思维
• 父母自我提升

店铺： 土星图书专营店

出版社： 鹭江

ISBN：9787545912159

商品编码：24377990537

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：陪伴式成长和孩子一起成为*好的自己
• 作者：(美)苏珊·施蒂费尔曼|译者:于娟娟
• 定价：39.8
• 出版社：鹭江
• ISBN号：9787545912159

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：253
• 字数：210千字

内容提要

苏珊·施蒂费尔曼所著的《陪伴式成长和孩子一 起成为*好的自己》是一本令人豁然开朗的育儿指南 。书中提供了大量实用的建议、有效的练习，以及来 自临床实践的有趣故事，蕴含了关于陪伴孩子的育儿 智慧，帮助父母树立正确的观念，摆脱曾经的行为模 式，*轻松、*快乐地陪伴孩子，培养自觉、自信、 快乐、有爱心的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的 创伤，成为自己憧憬的那种父母。谨以此书献给我们 正在养育的孩子，以及我们内心中的孩子。
    

作者简介

苏珊·施蒂费尔曼，**家庭治疗师、心理学家，著有畅销书《育儿无须对抗》，同时也是《赫芬顿邮报》《每周家长指导》专栏作者、“美国在线”的育儿专家。获得婚姻家庭治疗师的执照，是一位经认证的教师和**演讲家。

目录

**序
引言
**章 孩子就是我们*好的老师
第2章 在育儿的过程中成长
第3章 忘掉**孩子
第4章 我们不是在养育孩子，而是在养育成年人
第5章 以身作则，培养自尊自爱，塑造自我意识
第6章 健康的沟通促进与孩子之间的关系
第7章 言行一致
第8章 培养孩子的同理心、敏感性、同情心
第9章 帮助孩子应对生活的压力
**0章 快乐源于内心强大
**1章 小工具、小技巧、小策略
结语
附录

《静水流深： parent-child journey toward self-discovery》 内容概要 《静水流深》并非一本直接传授育儿技巧的“速成指南”，而是一场邀请父母与孩子一同踏上的深度探索之旅。本书聚焦于亲子关系中那些最细腻、最真实的情感连接，以及在这个过程中，个体如何一步步认识自我、接纳自我，并最终实现内在的成长与蜕变。它强调的是一种“陪伴”的力量——一种不预设目的地、不急于求成的、全然的在场与倾听。 本书并非罗列枯燥的理论，而是通过一系列精心设计的反思性提问、生活化的案例故事、以及富有启发性的冥想练习，引导读者深入审视自己与孩子之间的互动模式，以及这些模式背后隐藏的期望、恐惧与爱。它鼓励父母放下“栽培者”的角色，转而成为孩子探索世界、理解情感的同行者。在这个过程中，父母自身也将被唤醒，重新审视自己的成长经历、价值观念，以及在亲子关系中的位置。 《静水流深》的核心理念在于，真正的成长并非一蹴而就，而是在日常的点滴中，在一次次的跌倒与爬起中，在一次次的沟通与理解中，静默地、不着痕迹地发生。它如同河流，起初或许汹涌澎湃，但最终将汇入深邃的海洋，孕育出丰厚的生命力。 核心章节细览 第一部分：看见，最初的联结 第一章：回响：父母的童年与孩子的现在 本章深入探讨父母的过往经历如何潜移默化地影响着他们对子女的教育方式和期望。通过回顾童年时期的亲子互动、所经历的重要事件以及习得的应对模式，父母有机会识别出那些可能在无意识中复制到自己与孩子关系中的“童年回响”。这并非为了评判，而是为了理解，理解为何我们会有特定的反应，为何会不自觉地重复某些行为。 我们将探讨“原生家庭”的概念，并非以一种宿命论的方式，而是以一种觉察的方式。父母将有机会反思，他们童年时期获得的爱与关怀，是否与他们如今想要给予孩子的有所不同？他们所缺失的，是否正在不自觉地成为他们对孩子的一种补偿？ 通过一些引导性的 journaling 练习，父母可以开始梳理自己的成长轨迹，识别出那些让他们感到受伤或被忽视的时刻，以及那些让他们感到被爱和被看见的瞬间。这些回顾将帮助他们更清晰地理解自己内在的“地图”，从而更有意识地绘制与孩子连接的“新地图”。 第二章：初见：孩子眼中的世界 这一章将视角转向孩子，邀请父母尝试用孩子的眼睛去看世界。这意味着要放下成人世界的逻辑、评判和预设，去理解孩子纯粹的感官体验、原始的情感表达以及独特的认知方式。 我们将探讨不同年龄段孩子的发展特点，但并非以枯燥的心理学数据呈现，而是以生动的场景和对话来描绘。例如，一个蹒跚学步的孩子探索世界时的惊奇与好奇，一个学龄前儿童的奇思妙想与情绪波动，一个青少年在独立与依赖之间摇摆的迷茫。 本书提供了一些观察孩子的技巧，例如如何通过孩子的非语言信号（肢体语言、面部表情、眼神交流）来解读他们的情绪和需求。我们也将强调“积极倾听”的重要性，不仅仅是听到孩子的话，更是要去听他们话语背后的声音，去感受他们想要表达的真实情感。 通过一些互动游戏和角色扮演的建议，父母可以重新体验童年的乐趣，更深刻地理解孩子的游戏世界，以及游戏在孩子成长中的重要意义。 第三章：信任：搭建情感的桥梁 信任是亲子关系中最坚实的基石。本章将探讨如何在日常的互动中，一点一滴地建立起与孩子之间牢不可破的信任感。 我们将深入分析，哪些行为会破坏信任，例如承诺不兑现、过度批评、情感上的忽视等。同时，也将强调那些能够滋养信任的行为，例如信守诺言、坦诚沟通、尊重孩子的隐私和界限。 本书将提供一些具体的实践方法，例如如何回应孩子的需求，即使这些需求在成人看来可能微不足道；如何处理孩子的错误和失败，而不是一味地指责，而是将其视为学习的机会；如何与孩子共同面对困难，让他们感受到强大的后盾。 “界限”的概念在这里得到强调，它并非为了限制，而是为了保护和尊重。我们将探讨如何与孩子一起设定健康的界限，让孩子在安全的环境中学习自主和负责。 第二部分：同行，探索与感知 第四章：情绪的画布：看见、接纳与引导 这一章将情绪视为孩子成长过程中不可或缺的一部分，而不是需要被压抑或消灭的“负面”事物。父母将学会如何识别孩子各种复杂的情绪，例如愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、甚至嫉妒，并理解这些情绪背后可能的原因。 本书不会提供“如何让孩子不哭”的答案，而是提供“如何陪伴孩子度过哭泣”的方法。我们将强调“情绪的镜像”效应，即父母自身的情绪状态对孩子有着直接的影响。因此，父母的自我情绪管理能力将是引导孩子情绪发展的关键。 我们将介绍一些简单易行的情绪调节技巧，例如深呼吸、身体放松、情绪命名等，这些技巧不仅适用于孩子，也同样适用于父母。通过共同练习，父母与孩子可以一起建立一套属于自己的“情绪应对工具箱”。 “同理心”的培养是本章的重点。父母将学习如何站在孩子的角度，去理解他们的感受，即使我们并不认同他们的行为。这种无条件的接纳，能够让孩子感到被理解和被支持，从而更愿意敞开心扉。 第五章：好奇的火花：激发内在的驱动力 本章将焦点从“教导”转移到“激发”，强调培养孩子自主学习和探索的内在动力。我们不再是知识的灌输者，而是孩子探索未知世界的支持者和引领者。 我们将探讨如何识别并呵护孩子的好奇心，例如通过提问、提供探索的机会、鼓励孩子独立思考等。本书反对过度的“过度安排”，提倡给孩子留白，让他们有机会自己去发现、去尝试、去犯错。 “游戏化学习”的理念贯穿本章。我们将分享如何将学习融入到孩子的兴趣爱好中，如何通过游戏化的方式，让知识的学习变得有趣而充满吸引力。 本书将强调“过程重于结果”的教育观。我们鼓励父母关注孩子在探索和学习过程中的努力、投入和思考，而不是仅仅盯着最终的成绩。这种对过程的关注，能够帮助孩子建立积极的自我评价体系，培养他们的韧性和毅力。 第六章：言语的魔力：沟通的艺术与深度 沟通是亲子关系中的核心互动方式，而不仅仅是信息的传递。本章将深入探讨如何进行更具深度、更具连接性的沟通。 我们将剖析日常亲子沟通中常见的“陷阱”，例如打断、评判、说教、比较等，并提供具体的避免方法。取而代之的，是提倡“开放式提问”，鼓励孩子表达自己的想法和感受；“复述与确认”，确保信息的准确理解；以及“表达感受而非指责”，例如用“我感到...”来取代“你总是...”。 “非暴力沟通”的理念将贯穿本章，强调观察、感受、需求和请求的四个要素。父母将学习如何用更平和、更有效的方式表达自己的需求，同时也鼓励孩子清晰地表达他们的需求。 倾听的重要性再次被强调，但本次更侧重于“积极倾听”和“共情式倾听”。父母将学习如何通过肢体语言、眼神和恰当的回应，让孩子感受到自己是被认真对待和理解的。 第三部分：成长，蜕变与共融 第七章：冲突的炼金术：化解分歧，深化理解 冲突在亲子关系中是不可避免的，但它也是一次宝贵的成长机会。本章将教授父母如何将冲突转化为深化理解和解决问题的契机，而非破坏关系。 我们将探讨冲突的根源，以及不同的冲突处理模式。本书提倡的是一种“合作解决问题”的态度，鼓励父母和孩子共同面对分歧，寻找双方都能接受的解决方案。 “冷静与暂停”是处理冲突的第一步。父母将学习如何控制自己的情绪，避免在情绪激动时做出冲动的反应。同时，也鼓励孩子在情绪平复后进行沟通。 “看见并承认彼此的需求”是解决冲突的关键。即使我们不同意对方的观点，我们也可以尝试理解对方的需求和感受，并表达出来。这种理解能够为解决问题打开新的视角。 本书提供了一些处理具体冲突场景的案例，例如孩子不听话、兄弟姐妹争吵、电子产品使用等，并给出富有启发性的解决思路。 第八章：榜样的力量：父母的自我成长 这一章将父母自身置于成长的中心。本书认为，父母最好的教育方式，莫过于自身的持续成长与学习。 我们将鼓励父母重新审视自己的价值体系、生活方式以及对成功的定义。是否过于关注外在的成就，而忽略了内心的平静与满足？是否将自己的期望强加在孩子身上？ “自我关怀”的概念被强烈推荐。父母将学习如何照顾好自己的身心健康，例如通过运动、阅读、冥想、与朋友交流等方式来为自己充电。只有当父母内心丰盈，才能更好地给予孩子爱与支持。 “拥抱不完美”是父母自我成长的重要一环。我们不是完美的，孩子也不是。允许自己和孩子犯错，并从中学习，这本身就是一种强大的教育力量。 本书也将分享一些父母自我成长的故事，这些真实而感人的经历，将为读者提供榜样和力量。 第九章：静水流深：内在的平静与关系的升华 在经历了前期的探索与实践后，本章将引导读者走向一种更深层次的理解和体验。它强调的是一种“静水流深”的状态，一种在平静中蕴含着强大生命力的亲子关系。 我们将探讨“活在当下”的重要性，以及如何通过正念练习，让父母和孩子都能更加专注于当下的美好，减少对过去的懊悔和对未来的担忧。 “接纳与感恩”是本章的核心主题。父母将学习如何全然接纳孩子本来的样子，即使他们并不完美，也依然深爱着他们。同时，也学会感恩孩子带来的爱与陪伴，感恩这个共同成长的过程。 本书将鼓励读者反思，在陪伴孩子成长的过程中，自己获得了哪些内在的成长和蜕变。也许是更强的同理心，更深的自我认知，更平和的心态，或者更坚定的爱。 最终，《静水流深》希望传递的是一种关于爱、关于理解、关于陪伴的深刻智慧。它不是一套僵化的公式，而是一种开放的邀请，邀请父母与孩子一同，在生命的河流中，静静地流淌，悄然地成长，最终抵达更辽阔、更深邃的自我与关系之海。 风格与定位 《静水流深》以一种温和、真诚、富有洞察力的笔触，与读者进行对话。它避免使用过于专业或晦涩的术语，而是用生活中常见的语言和场景来阐述深刻的道理。本书的语言风格温暖而富有诗意，旨在触动读者的心灵，引发深层次的思考。 它并非面向那些急于求成的父母，而是面向那些渴望与孩子建立更深刻连接、更愿意投入时间和精力去理解和陪伴的父母。它是一本值得反复阅读的书，每一次阅读，都能从中获得新的领悟和启发。它将成为父母在育儿旅程中，一位耐心而智慧的伙伴，指引他们看见更多，感受更多，成长更多。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感受，那一定是“赋能”。它不是贩卖焦虑，而是提供了实实在在的“工具箱钥匙”。我是一个重度“过度思考者”，在做任何决定前都要权衡利弊，这在育儿中常常导致行动迟缓。这本书的价值在于，它提供了一个清晰的决策框架——围绕着“尊重”和“连接”这两个核心价值，去判断当下最应该采取的行动。它甚至提供了一些“危机对话脚本”，虽然我明白不能生搬硬套，但这些脚本极大地帮助我在措手不及的情况下，迅速找到一个不带指责性的开口方式。读完之后，我感觉自己不再是被动地应对每天突发状况的“救火队员”，而是有能力去主动设计亲子互动的“建筑师”。我开始更愿意尝试新的方法，哪怕失败了，也知道如何从中学到东西，而不是陷入自我怀疑的泥潭。这本书真正让我体会到了，好的教育，首先是父母对自身成长的承诺。

评分☆☆☆☆☆

我通常对市面上那些标题宏大的书籍持保留态度，总觉得它们会夸大效果。然而，这本让我耳目一新的是它对“自我成长”的强调，这一点做得非常深刻和有力。作者似乎始终提醒着读者：你无法培养一个你没有先滋养的灵魂。它花了相当大的篇幅去探讨父母自身的“情绪残留”和“未被满足的需求”是如何投射到育儿过程中的。我读到关于“完美父母焦虑”的那部分时，简直像是被敲了一下后脑勺——原来我总想替孩子扫清所有障碍，是因为我害怕看到任何一点点挫折感，那其实是我自己童年经历的投射。这本书引导我做了一次深刻的自我对话，学会了区分“我的恐惧”和“我的孩子需要什么”。它不是教你如何“控制”孩子，而是教你如何“松开手”，信任孩子内在的力量，前提是你自己得先稳住阵脚。这种由内而外的改变，比任何技巧都来得坚固。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，我特别欣赏它如何平衡理论深度与实践操作性。很多育儿书读起来要么是晦涩的心理学术语堆砌，要么就是流于表面的“成功秘诀大公开”，让人抓不住重点。但这本书不同，它把儿童发展阶段的里程碑和我们日常的互动场景无缝对接起来。我特意去对比了不同年龄段孩子认知能力的发展特点，书里对每个阶段的“可预期行为”描述得精准到位，这让我终于明白，原来孩子有些“叛逆”或者“不讲理”的行为，其实是他们大脑正在发育的正常表现，而不是故意要气我！这种认知上的转变，极大地减少了我对孩子行为的负面解读。我不再把每一次冲突都看作是“权威的挑战”，而是看作是“沟通的契机”。特别是关于“界限设定”的那几节，它没有采用“惩罚”的概念，而是提出了“自然结果”和“逻辑结果”的引导方式，非常具有建设性，让我清晰地知道在坚持原则的同时，如何保护孩子的情感需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有那种严肃的学术腔调，读起来就像是和一位博学多识但又非常幽默的长辈聊天。它善于运用生活中的小故事和恰到好处的比喻来阐释复杂的教育理念。比如，它把亲子关系比喻成一场“双人舞”，强调节奏的配合比谁跳得更高更重要。这种形象化的描述，让那些原本可能需要反复研读才能领悟的道理，一下子就鲜活了起来。我尤其喜欢它在处理“高敏感儿童”那部分的处理方式，它没有简单地贴标签，而是提供了一套细致入微的“环境调适”清单，从光线、声音到日常作息，事无巨细。我拿着那份清单，像是在整理一个工具箱，每一样工具都有明确的用途。阅读体验极其流畅，我常常读着读着就笑出声来，因为它精准地捕捉到了为人父母的那种啼笑皆非的日常窘境。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种新手爸妈量身定做的“救命稻草”！我常常在育儿的路上感到迷茫，看着孩子一天天长大，心里总有个声音在问：“我真的知道怎么做吗？”这本书没有给我那些空洞的口号，而是用非常接地气的方式，剖析了亲子关系中那些最微妙、最容易被我们忽略的瞬间。比如，它详细阐述了“有效倾听”的具体操作步骤，不仅仅是让你“听着”，而是教你如何捕捉孩子话语背后的情绪信号。我记得有一章讲到处理孩子的情绪爆发，书里提到一个“暂停-观察-回应”的流程，我回家试了一下，效果立竿见影！我的孩子以往都是“哭闹升级”的模式，自从我学会了先深呼吸，不急着讲道理，而是先接纳他的“不好受”，他居然奇迹般地自己平静下来了。这本书最打动我的地方在于，它不是居高临下的说教，而是像一位经验丰富的朋友，在你最需要支持的时候，递过一杯温水，告诉你：“你看，你已经做得挺好了，我们一起再学学怎么做得更好。”它让我从“纠错模式”切换到了“陪伴成长模式”，那种感觉真是太棒了，压力瞬间减轻了不少。