心理營養(林文采博士的親子教育課)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[馬] 林文采 編

圖書標籤:

• 親子教育
• 心理學
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 育兒
• 情緒管理
• 親子關係
• 林文采
• 心理健康
• 營養

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 上海社科院

ISBN：9787552009651

商品編碼：24421349789

開本：32

齣版時間：2016-03-01

>基本信息

• 商品名稱：心理營養(林文采博士的親子教育課)(精)
• 作者：(馬來西亞)林文采//伍娜
• 定價：42.8
• 齣版社：上海社科院
• ISBN號：9787552009651

>其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-03-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：2
• 開本：32開
• 包裝：精裝
• 頁數：275
• 字數：150韆字

編輯**語

“心理營養”的概念由林文采博士首先提齣。作者認為，如同需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段還需要不同的心理營養：剛齣生不久，有人無條件地接納他，讓他認為自己*重要；接下來安全感使他能夠獨立；然後得到肯定、贊美、認同；到瞭六七歲有學習的模範。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。在《心理營養(林文采博士的親子教育課)(精)》中，作者林文采和伍娜的介紹瞭心理營養的概念，氣質理論在不同氣質孩子身上的應用，並從安全感、情緒管理、性格難題、行為偏差、社交與社會化、夫妻關係、媽媽的自我成長和支持、父親養育、隔代養育、性教育、疑難錶現、其他生活瑣事12個方麵迴答瞭傢長們提齣的各種問題。

內容提要

正如身體的健康需要物質營養， 孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。
     在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給瞭他一生幸福的底層代碼。
     由林文采、伍娜著的《心理營養(林文采博士的親子教育課)(精)》中，闡述瞭“心理營養”的理念，同時介紹瞭氣質理論在親子教育中的應用。結閤“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方麵全方位迴答瞭父母育兒中的常見問題。
     五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你十分重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模範。
     生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。
     12個方麵的問題：安全感 、情緒管理 、性格難題 、行為偏差 、社交與社會化 、夫妻關係 、媽媽的自我成長和支持 、父親養育 、隔代養育 、性教育、疑難錶現 、其他生活瑣事。
    

作者簡介

林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。**親子專傢，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席專業導師。
   從事輔導25年，擔任廣播電颱心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。
   伍娜：自由撰稿人，長期為《父母**》《父母世界》《我和寶貝》《好主婦》《媽咪寶貝》《菁》等多傢育兒雜誌供稿。現供職於遊戲力工作室。

目錄

上篇：基本理念
1.五大心理營養，“喂”齣健康孩子！
**個心理營養：無條件的接納
第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我*重要
第三個心理營養：安全感
第四個心理營養：肯定、贊美、認同
第五個心理營養：學習、認知、模範
2.先天氣質：認識孩子，因材施教
為什麼要學習“天生氣質”？
如何觀察孩子的“天生氣質”？
怎樣根據“天生氣質”因材施教？
樂天型孩子：*在乎關係，擁有人際交往的優勢！
憂鬱型孩子：感受細膩深刻，天生**主義者！
激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！
冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！
3.生命的五朵金花
下篇：問題與解決方法
1.安全感
2.情緒管理
3.性格難題
4.行為偏差
5.社交與社會化
6.夫妻關係
7.媽媽的自我成長和支持
8.父親養育
9.隔代養育
10.性教育
11.疑難錶現
12.其他生活瑣事

《心靈之泉：滋養孩子健康成長的智慧》 在孩子成長的沃土上，我們播下知識的種子，澆灌勤奮的汗水，期盼他們長成參天大樹，枝繁葉茂，蔭蔽一方。然而，在這片土地的深處，隱藏著一種更為細膩、更為深沉的養分，它如同看不見的陽光和雨露，無聲無息地滋養著孩子的心靈，塑造著他們的人格，影響著他們一生的走嚮。這種養分，我們稱之為“心靈營養”。 本書並非一本枯燥的心理學理論大綱，也不是一份冰冷的育兒指南。它是一次深入心靈的探索之旅，一次與孩子內心世界的真誠對話。我們相信，每一個孩子都如同一顆待放的花苞，需要恰到好處的關愛與理解來綻放最美的姿態。而作為父母，我們便是那最重要的施肥者、澆灌者。然而，我們是否真正瞭解孩子內心深處的渴望？我們給予的，是否正是他們最需要的“心靈食糧”？ “心靈營養”是一個廣闊而深刻的概念，它涵蓋瞭孩子在成長過程中，從傢庭、學校、社會以及自身內部所汲取的，關於愛、安全感、歸屬感、價值感、自我認同、情緒管理、價值觀塑造等方麵的一切精神滋養。它不是物質的堆砌，而是情感的連接；不是命令式的灌輸，而是示範式的引領；不是一味的保護，而是恰當的放手。 本書將帶領您一同走進孩子的內心世界，去理解他們行為背後的動機，去感受他們情緒的波動，去發掘他們潛藏的天賦。我們將從多個維度，細緻地剖析什麼是真正意義上的“心靈營養”，以及如何將其有效地注入到孩子的成長之中。 第一篇：心靈營養的基石——愛與安全感的構建 孩子最早的心靈營養，源於父母無條件的愛和穩固的安全感。在這一篇章，我們將深入探討： 愛的多重語言： 父母錶達愛的方式韆差萬彆，有些是熾熱的擁抱，有些是默默的支持，有些是耐心的傾聽。我們將解析孩子感知愛的不同“頻道”，幫助您找到最能觸動孩子心靈的愛的錶達方式。我們將討論，如何從“控製”的愛轉嚮“賦能”的愛，讓愛成為孩子翱翔的翅膀，而非束縛的枷鎖。 安全感：內在的港灣： 安全感並非僅指物質的充裕，更關乎情感的穩定和被接納。我們將分析，一個缺乏安全感的孩子，會在行為、學習、社交上錶現齣哪些睏擾，以及父母如何通過穩定的情緒、一緻的規則、充分的陪伴，為孩子構建一個堅不可摧的“心靈堡壘”。我們會探索，如何處理孩子成長過程中不可避免的“分離焦慮”，讓孩子在探索世界的同時，知道身後永遠有一個溫暖的傢。 界限的藝術：愛與規則的平衡： 許多父母在愛孩子與設立規則之間搖擺不定，要麼過度溺愛，要麼過於嚴苛。本書將引導您理解，清晰而溫和的界限，是愛的重要組成部分。它能幫助孩子建立自我約束能力，理解社會規範，並在自由與責任之間找到平衡。我們將討論，如何設定符閤孩子年齡和發展需求的規則，並以尊重和理解的方式執行，讓規則成為孩子成長的“導航儀”，而非“絆腳石”。 第二篇：心靈營養的沃土——歸屬感與價值感的培育 當孩子感受到自己是被愛的、是被保護的，他們便開始渴望在傢庭、在群體中找到自己的位置，並相信自己是有價值的。 歸屬感：“我們”的力量： 孩子渴望被傢庭接納，渴望成為“我們”中的一員。我們將探討，如何通過傢庭儀式、共同活動、分享生活點滴，增強孩子的歸屬感。我們會分析，當孩子感受到自己是傢庭重要組成部分時，他們會展現齣怎樣的積極性和責任感。我們將討論，如何處理傢庭成員間的衝突，維護傢庭的和諧氛圍，讓傢成為孩子最溫暖的“根據地”。 價值感的 Seeds：發現與肯定： 每個孩子都有獨特的閃光點，而發掘並肯定這些閃光點，是培養孩子價值感的關鍵。本書將提供一係列實用的方法，幫助您識彆孩子的優點、潛能和興趣，並以真誠的贊美和鼓勵，滋養他們的自信心。我們將區分“錶揚”與“肯定”，強調肯定內在品質和努力的重要性，而非僅僅關注結果。我們會深入分析，當孩子覺得自己“有能力”、“被需要”、“被欣賞”時，他們將迸發齣怎樣的內在驅動力。 情緒的土壤：理解與疏導： 情緒是孩子心靈健康的重要晴雨錶。本書將帶領您走進孩子豐富多彩的情緒世界，理解喜怒哀樂背後的原因，並學習如何以恰當的方式引導孩子認識、接納和管理自己的情緒。我們將探討，如何成為孩子情緒的“翻譯官”，幫助他們用語言錶達內心的感受，而不是用行為宣泄。我們會分享，如何幫助孩子處理挫摺、失望、憤怒等負麵情緒，讓他們學會“情緒迴彈”，成為情緒的主人。 第三篇：心靈營養的成長——自我認同與獨立性的鍛煉 隨著年齡的增長，孩子開始形成自我意識，並渴望獨立自主。這一階段的心靈營養，在於幫助他們建立清晰的自我認知，並為他們提供施展獨立能力的舞颱。 自我認同的鏡子：看見真實的自己： 什麼是“我”？我擅長什麼？我喜歡什麼？這些問題的答案，構成瞭孩子自我認同的基礎。本書將指導您如何幫助孩子建立積極的自我認知，認識到自己的獨特性和價值。我們將探討，如何避免將父母的期望強加給孩子，鼓勵他們探索自己的興趣和道路。我們會分析，當孩子對自己的身份産生睏惑時，父母可以扮演怎樣的“引路人”角色。 獨立性的翅膀：放手與支持： 獨立是孩子成長的必經之路，而放手則是父母最艱難卻也最明智的決定。本書將為您提供關於如何循序漸進地培養孩子獨立性的建議，從生活自理到學業選擇，從社交交往到解決問題的能力。我們將討論，如何區分“過度保護”和“適當支持”，讓孩子在安全的環境中大膽嘗試，學習承擔後果。我們會分享，如何鼓勵孩子在遇到睏難時尋求幫助，而非完全依賴，培養他們的解決問題能力。 價值觀的羅盤：引導而非塑造： 父母是孩子最早的價值觀啓濛者。本書將著重於如何通過言傳身教、故事分享、榜樣示範，引導孩子形成積極健康的價值觀，如誠實、善良、責任、尊重、閤作等。我們將探討，如何讓孩子理解“對”與“錯”背後的道理，培養他們的道德判斷力。我們會分析，如何在復雜的世界中，幫助孩子建立屬於自己的“心靈羅盤”，讓他們在人生的十字路口做齣正確的選擇。 第四篇：心靈營養的延伸——溝通的橋梁與學習的動力 有效的溝通是傳遞心靈營養的通道，而內在的學習動力則是孩子持續成長的引擎。 傾聽的力量：打開心靈的窗戶： 溝通的起點是傾聽。本書將教您如何成為一個真正用心地傾聽者，如何理解孩子話語背後的真實含義，如何通過有效的提問激發孩子的思考，如何用尊重的態度與孩子交流，建立彼此信任的“溝通橋梁”。我們將解析，當孩子感受到被認真傾聽時，他們會願意敞開心扉，分享更多內心深處的想法。 學習的內在驅動：點燃求知欲： 學習不應僅僅是任務，更應是快樂的探索。本書將探討如何激發孩子的學習興趣，培養他們的好奇心和求知欲，讓他們從“要我學”轉變為“我要學”。我們將分享，如何通過遊戲、實踐、引導，讓學習過程充滿樂趣和成就感，幫助孩子建立自信的學習態度。 挫摺教育的智慧：韌性的培養： 生活並非坦途，挫摺在所難免。本書將強調，如何引導孩子正確麵對挫摺，從失敗中學習，培養他們的抗挫摺能力和堅韌不拔的精神。我們將討論，如何避免過度保護，讓孩子在經曆挑戰中成長，建立“我能行”的信念。 《心靈之泉：滋養孩子健康成長的智慧》不僅僅是一本書，它更是一份承諾，一份對孩子未來負責的承諾。它是一麵鏡子，映照齣我們作為父母的不足，也激勵我們不斷學習和成長。它是一盞明燈，照亮瞭我們育兒道路上的迷茫，指引我們走嚮更智慧、更充滿愛與理解的親子關係。 願每一個孩子，都能在這片由愛、理解和智慧澆灌的心靈沃土上，健康快樂地成長，綻放齣屬於自己的耀目光彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然沒直接點明，但光是“心理營養”這幾個字，就讓我對它充滿瞭好奇和期待。我一直覺得，在孩子的成長過程中，精神層麵的滋養和情感上的支持，遠比單純的知識灌輸來得更重要。我抱著一種探索“如何構建一個孩子內心世界的堅固堡壘”的心態翻開瞭它，希望找到一些實操性強、又蘊含深刻哲理的引導方法。翻閱的過程中，我發現作者在探討親子關係時，並沒有陷入那種空泛的說教，而是很巧妙地將心理學理論與日常生活中那些最瑣碎、最容易被忽略的互動場景結閤起來。比如，書中關於“有效傾聽”的章節，讓我深刻反思瞭自己過去處理孩子情緒的方式——常常是急於解決問題，而不是真正去理解背後的需求。作者提齣的那些微小卻有力的“心理小動作”，比如在孩子沮喪時一個恰到好處的擁抱，或者在他們取得小進步時一個真誠的眼神肯定，這些細節的描繪極其生動，讓我仿佛看到瞭自己和孩子相處的影子。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我在育兒過程中那些潛意識裏的盲點和慣性思維。它不是教我如何成為一個“完美的父母”，而是引導我如何成為一個“更理解自己、更能接納孩子”的陪伴者，這種由內而外的轉變，纔是真正的力量所在。我特彆欣賞書中那種對“接納不完美”的強調，這極大地緩解瞭我作為一個新手父母的焦慮感，讓我知道，愛不是控製，而是給予孩子自由成長的空間，並提供穩定的情感錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我欣賞的一點是，它成功地平衡瞭“理論深度”和“實踐可行性”。它沒有迴避復雜的人類心理學議題，但又總能找到最接地氣的錶達方式。例如，書中關於“邊界感”的建立，不再是冷冰冰的規則宣示，而是通過一係列生活化的場景，教父母如何在不傷害親密關係的前提下，清晰地錶達“不行”和“可以”。這對於很多害怕衝突、總是委屈自己來滿足孩子的父母來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我意識到，設立健康的邊界，恰恰是對孩子安全感最好的保護。此外，書中對於“代際創傷”的討論也極其深刻，它鼓勵我們去審視自己的原生傢庭模式，並在與孩子的互動中，有意識地去打破那些負麵的循環。這種“療愈自己，纔能療愈孩子”的理念，貫穿始終，使得這本書的價值遠遠超齣瞭“育兒工具書”的範疇。它更像是一份邀請函，邀請父母走進一場深刻的自我對話，最終目標是塑造一個心理強韌、充滿內在力量的下一代。每一次重讀，都有新的感悟，這說明它具備瞭長期參考的價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對市麵上泛濫的育兒“成功學”心存警惕的人。太多書會描繪一個理想化的、幾乎不可能達到的育兒場景，讓人讀完後隻剩下一堆挫敗感。但這本關於“心理營養”的書，卻走瞭一條截然不同的路徑——它強調的是“過程”而非“結果”，是“關係”而非“錶現”。我特彆喜歡作者對“依戀關係”的深入剖析。在書中，作者用非常細膩的筆觸描繪瞭早期依戀模式如何塑造孩子成年後的人際關係模式，這一點對我觸動很大，因為它將親子教育的意義延伸到瞭孩子的一生。書中提到，我們今天對孩子每一次溫柔的迴應，都是在為他們未來的情感健康“儲蓄”。這種前瞻性的視角，讓我對日常瑣事的態度都變得更加鄭重和有意義。比如，不再覺得陪孩子玩積木是浪費時間，而是將其看作是建立“安全基地”的重要儀式。這本書的語言風格是那種帶著溫度的堅定，它既有專傢的權威性，又不失同路人的親切感。它沒有給我們提供一個“萬能鑰匙”，而是教我們如何自己去打造一把鑰匙，去開啓孩子心靈的每一扇門。這種賦能感，是很多同類書籍所無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書的時候，我原本以為這會是一本枯燥的育兒理論大全，畢竟“林文采博士”這個名頭聽起來就帶著學術的嚴謹性。然而，當我真正沉浸其中後，發現它呈現齣一種非常流暢、近乎於娓蜒敘事的閱讀體驗。它沒有堆砌晦澀的術語，而是通過大量的案例和場景重現，將那些復雜的心理概念變得觸手可及。我印象最深的是其中關於“情緒顆粒度”的劃分。以前我總覺得孩子哭就是“矯情”或者“太敏感”，但書中解析瞭不同哭泣背後代錶的深層心理需求，讓我意識到，我們對孩子情緒的反應，直接決定瞭他們未來處理壓力和挫摺的能力。這本書的結構設計也很有匠心，它沒有強迫讀者從頭讀到尾，而是提供瞭一種可以隨時“查閱”和“對照”的體係。當我最近在處理孩子與同伴間的矛盾時，我立刻迴想起書中提到的“共情式迴應”步驟，並嘗試運用進去。那種效果是立竿見影的，孩子明顯感受到瞭被理解，衝突也得到瞭更快速、更和平的解決。這套方法論的魅力在於它的普適性，它不局限於某個年齡段，而是像一套底層操作係統，幫助父母建立起與孩子之間穩固、清晰的溝通協議。對我而言，它不僅僅是育兒指南，更是一本自我成長的伴侶書，因為要給予孩子心理營養，父母自己首先得是營養充足的。

評分☆☆☆☆☆

自從開始讀這本著作，我感覺自己對“愛”的理解維度被拓寬瞭。過去我總以為“愛”就是滿足孩子的所有物質需求和保護他們不受傷害，但這本書讓我明白，真正的愛，更像是“看見”和“命名”孩子那些看不見的情感。書中有一段關於“父母的自我覺察”的探討，讓我印象深刻——作者指齣，很多時候我們對孩子的反應，其實是我們自身未被滿足的童年需求投射的結果。這個發現是爆炸性的，它迫使我必須先處理好自己的情緒“包袱”，纔能更純淨地去滋養孩子。閱讀過程中，我嘗試記錄下自己感到最煩躁的瞬間，然後對照書中提供的反思框架進行分析，效果驚人。它幫我拆解瞭那些源於自身的“育兒噪音”，讓我能夠更清晰地聽到孩子真實的聲音。這本書的排版和用詞也都很舒服，閱讀起來絲毫不費力，即使在忙碌的工作間隙，也能快速捕捉到核心要點。它不提供速效藥方，而是提供瞭一套持續進化的方法論，教會我們如何在日復一日的陪伴中，慢慢地、耐心地，用愛和理解去灌溉孩子的心靈土壤，讓那些積極的心理素質能夠生根發芽。