山下英子 斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術+捨棄的勇氣：為身心做減法的生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 生活美學
• 極簡主義
• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 幸福生活
• 減壓
• 日本人文

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508673240T

商品編碼：25323229835

品牌：中信齣版（Citic Press）

齣版時間：2016-01-01

書名：山下英子斷捨離係列

定價：68.00元

作者：[日] 山下英子 著 洪逸慧 譯

齣版日期：2017年7月

ISBN:9787508673240T

套裝包含：

9787508642550	斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術	26.00
9787508673240	捨棄的勇氣：為身心做減法的生活藝術	42.00

斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術

《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》看點：
1.作者：“斷捨離”創始人、蜚聲亞洲的“雜物管理谘詢師”山下英子力著。
2. 熱點話題：斷捨離係列銷量已突破80萬冊！網絡熱門話題——整理術“斷捨離”！
3. 20餘幅圖片，全彩呈現：精選24幅高品質精美圖片，全彩印製，給您舒適的閱讀體驗。

捨棄的勇氣：為身心做減法的生活藝術

斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術

繼《知日·斷捨離》風靡中國後，斷捨離創始人山下英子親自所著的升級版《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》首次登陸中國！
斷捨離，既是打造正能量房間的傢居整理術，也是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌，讓人生更舒適的人生整理術。
斷，就是讓自己的生活入口狹窄；捨，就是讓你的生活齣口寬廣；離，就是通過斷和捨，來脫離對物品的執著。斷捨離的目的，是讓你的生活充滿能量，流動不停滯。
斷捨離概念創始人山下英子認為，留在身邊的東西，一定要是少量、適閤、好的。要放棄不捨之心，剔除身邊不再閤適的東西。一旦形成自動機製，你就會自覺開始清理身邊和內心的雜物，進而澄清自己的人生，體會的輕盈。

捨棄的勇氣：為身心做減法的生活藝術

斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術

前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開

01 所謂“斷捨離”，到底是什麼？
——連心情都變輕鬆的“新·整理術”

02 乾脆地“捨棄”廢物
——物品減少，空間和心情都會變得舒適

03 果斷地“斷絕”物品
——把培養“選擇能力”當作習慣

04 徹底地“脫離”執著
——變身成為自由、快活、清爽的自己

05 透過“斷捨離”，這樣的“好事情”會降臨
——戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷

結語 “斷捨離”
——僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？

捨棄的勇氣：為身心做減法的生活藝術

斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術

山下英子，生於東京，畢業於早稻田大學。通過參加瑜伽道場，山下英子接觸到放開內心執著的行事哲學——“斷行·捨行·離行”，並以此為基礎，瞭“斷捨離”整理術。在山下英子看來，斷捨離，是以置身於充滿瞭爽快感和解放感的空間為目的。即使再怎麼拖著疲憊的身體迴傢，也能夠自然地補充體力，再次讓精力充沛。要製造如此空間的手段，就是斷捨離。
捨棄的勇氣：為身心做減法的生活藝術

《輕鬆生活，自在人生：一份通往內心平和與高效生活的實用指南》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常被物質的洪流裹挾，被無盡的“擁有”感所纍。堆積如山的物品，龐雜紛亂的思緒，讓我們的生活空間與內心空間都顯得擁擠不堪。我們渴望一種更純粹、更自由的生活狀態，一種能讓我們卸下重擔，輕盈前行的力量。這本書，正是為你量身打造的這場心靈與空間的解放之旅。它並非僅僅關於整理物品，更是一次深刻的自我審視與重塑，一次擺脫束縛，擁抱真我的心靈探險。 第一章：告彆“過去式”的負擔，重拾“當下式”的輕鬆 我們似乎總習慣於為過去儲存，為未來擔憂，而常常忽略瞭眼前最寶貴的“當下”。那些不再需要、不再使用、不再讓你感到快樂的物品，如同沉重的錨，將你牢牢地固定在過去的某個角落，阻礙你駛嚮更廣闊的海洋。本章將引導你勇敢地麵對那些讓你産生“留著也許有用”的顧慮，以及那些承載著“不捨得”情結的物品。我們將一起探討，如何辨識那些真正為你服務的物品，以及如何有策略地與那些已經完成使命的物品好好告彆。這不僅僅是物品的取捨，更是對過往經曆的一種智慧梳理，是對自己內心需求的一次清晰洞察。我們將學習如何區分“必要”與“多餘”，如何在每一次物品的接觸中，感受到自己的真實意願，從而做齣更符閤當下狀態的選擇。 第二章：空間重塑：物理世界的淨化，心靈世界的延展 你的居住空間，是你內心世界的物理映射。當你的生活空間充斥著雜亂無章，你的內心也容易隨之泛起煩躁與不安。本章將為你提供一套係統性的空間淨化方案。我們將從最基礎的“分類”入手，學會如何清晰地劃分物品的區域，瞭解它們的“歸屬”。然後，我們將聚焦於“收納”的藝術，探索那些高效且美觀的收納技巧，讓每一件物品都能找到屬於自己的位置，既方便取用，又能保持整體的美感。但更重要的是，我們將目光投嚮“留白”的智慧。學會為空間留白，就是在為自己的生活留白，為自己的心靈留白。適度的留白，能讓空間呼吸，讓心情舒暢，更能激發我們的創造力與專注力。我們將一起實踐，如何通過有意識的空間規劃，打造一個既實用又賞心悅目的居住環境，讓你的傢成為一個真正滋養你身心的港灣。 第三章：內心整理：撥開迷霧，看見真實的自己 生活中的煩惱，往往源於內心的糾纏。我們被各種情緒、觀念、期待所睏擾，如同置身於一張錯綜復雜的網中，難以掙脫。本章將深入探討“內心整理”的奧秘。我們將學習如何覺察自己的情緒，理解情緒的來源，並學會以更健康的方式處理它們，而非壓抑或任其泛濫。我們將審視那些根深蒂固的觀念，看看它們是否還在限製著我們的成長，以及如何用更積極、更開闊的思維去取代它們。更重要的是，我們將一起踏上“看見自己”的旅程。通過審視自己與物品的關係，我們能更清晰地理解自己的價值觀、喜好以及真正想要的生活。我們將學習如何放下不必要的執念，停止與他人比較，專注於自身成長的方嚮。在這個過程中，你會發現，內心的雜亂往往是物質雜亂的根源，而內心的澄澈，也能反過來引導我們優化物質生活。 第四章：精簡生活：從“擁有”到“體驗”，從“消耗”到“創造” 在這個消費主義盛行的年代，我們常常誤以為“擁有”越多，就越能帶來幸福感。然而，真正的幸福，往往源於更少束縛的自由，更深刻的體驗，以及更有意義的創造。本章將引導你走嚮一種更精簡、更有品質的生活方式。我們將重新定義“擁有”，將關注點從物質的數量轉移到物品的質量與使用的價值上。我們會鼓勵你擁抱“體驗至上”的理念，將更多的精力投入到那些能帶來真實快樂與成長的活動中，例如旅行、學習、與傢人朋友共度時光。同時，本章也將激發你的“創造”潛能。當你從被動的“消耗者”轉變為主動的“創造者”，你會發現生活充滿瞭無限可能。無論是學習一項新技能，還是將舊物改造，亦或是投入到一項能産生價值的愛好中，創造的過程本身就是一種強大的能量釋放，能帶來深刻的滿足感與成就感。 第五章：擁抱“剛剛好”的智慧：滿足，而非貪婪 我們為何總是覺得不夠？為何總是渴望更多？這往往源於一種內在的“不夠”感，一種永無止境的追逐。本章將教會你“剛剛好”的智慧，讓你在生活中找到一種適度的平衡，一種由衷的滿足。我們將探討“知足常樂”的真正含義，理解它並非消極的放棄，而是一種積極的自我認知，一種懂得欣賞當下擁有的能力。我們會學習如何設定閤理的界限，無論是對物品，還是對自己的精力，都能做到有所取捨，避免過度消耗。通過每一次精心的選擇，你將逐漸培養齣對“剛剛好”的敏銳度，讓自己的生活節奏與內心節奏和諧統一。這種“剛剛好”的狀態，讓你不再被外界的潮流所裹挾，不再被“更多”的誘惑所迷惑，而是能安然地享受屬於自己的那份寜靜與豐盈。 第六章：行動的力量：從“想”到“做”，實現輕盈人生的第一步 理論終將落地，知識需要實踐。這本書所倡導的，不僅僅是理念上的轉變，更是行動上的革新。本章將為你提供一套切實可行的行動指南，幫助你將書中觸及的智慧融入日常生活。我們將從最容易著手的小處開始，逐步建立起整理的習慣。我們會分享一些鼓勵你邁齣第一步的技巧，剋服“拖延癥”的睏擾，讓你在行動中感受到改變的力量。同時，我們也會強調“持續性”的重要性。整理與精簡並非一蹴而就，而是一個循序漸進、不斷優化的過程。我們將鼓勵你建立一套適閤自己的“生活維護係統”，讓輕鬆自在成為一種常態，而非短暫的體驗。通過一次次的實踐，你會驚喜地發現，自己正一步步走嚮一個更清晰、更專注、更自由的生活。 結語：開啓你的無限可能 生活，本應是一場輕盈的舞步，而非沉重的跋涉。當你卸下不必要的負擔，你的腳步會更加輕快；當你清理內心的雜亂，你的視野會更加開闊；當你學會珍惜“當下”與“剛剛好”，你的內心會更加富足。這本書，是你啓動這場心靈與生活革命的鑰匙。它並非承諾給你一個瞬間改變的奇跡，而是為你提供瞭一套科學的方法、一種智慧的視角，以及一份開啓無限可能的勇氣。願你在這趟旅程中，找到屬於自己的那份輕盈，擁抱一個更自在、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個有點“囤積癖”的人，看到好東西就忍不住想買，覺得“留著總有用的”。結果就是，我的傢越來越像一個倉庫，每次打掃衛生都像在考古，找到的很多東西我甚至都不記得是什麼時候買的瞭。這種狀況讓我感到非常焦慮，一方麵是對空間的浪費，另一方麵是對自己消費習慣的反思。我嘗試過幾次斷捨離，但往往是丟瞭又買，陷入瞭一個惡性循環。讀瞭這本書，我纔意識到，斷捨離不僅僅是丟東西，更是一種生活哲學的轉變。它教會我如何區分“需要”和“想要”，如何關注當下，如何減少不必要的物質消耗。我希望通過閱讀，能夠培養齣一種“捨棄的勇氣”，能夠更加理性地消費，更加珍視自己擁有的，而不是盲目地追求更多。我相信，這本書會成為我人生整理的指南，幫助我走齣囤積的睏境，迎來一個更輕盈、更自在的生活。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己的生活節奏太快，想要的東西太多，結果反而什麼都抓不住。傢裏的東西堆積如山，每次看到都覺得心煩意亂，但又不知道從何下手去改變。我經常思考，為什麼自己會變成這樣？是什麼讓我如此渴望擁有，又如此難以放手？這本書的齣現，似乎解答瞭我的一些疑問。我希望它能夠幫助我理解，所謂的“擁有”究竟意味著什麼，以及“捨棄”的真正意義。我期待著通過這本書，能夠培養齣一種更健康的生活態度，能夠學會區分什麼纔是真正重要的，什麼纔是真正讓自己快樂的。我希望能夠獲得“捨棄的勇氣”，不再被物質所束縛，不再被過去的習慣所睏擾，能夠輕裝上陣，去迎接更美好、更充滿可能性的未來。這本書就像一位智慧的長者，指引我走嚮一條更清晰、更明朗的人生道路。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我正處在一個相當迷茫的階段。生活節奏快得讓人喘不過氣，堆積如山的物品占據瞭我的空間，更像是壓在瞭我的心頭。每天迴傢，看到的不是一個舒適的港灣，而是一個需要整理的戰場。我感覺自己被這些無用的東西束縛住瞭，找不到前進的動力，也感受不到內心的平靜。我嘗試過很多方法，但總是三天打魚兩天曬網，沒有形成持久的習慣。當我看到這套書的標題時，內心深處湧起瞭一絲希望。我迫切地想要找到一個齣口，一種能夠讓我擺脫這種窒息感的方法。我希望這本書能夠提供給我一些切實可行的指導，讓我能夠從物理空間開始，一步步清理內心深處的雜念，重新找迴生活的掌控感。我期望通過閱讀，能夠理解“斷捨離”背後的哲學，不僅僅是丟棄物品，更是審視自己與物品的關係，以及與生活的態度。我希望它能給我注入“捨棄的勇氣”，讓我不再因為“萬一以後用得上”的念頭而猶豫不決，能夠果斷地放手，讓生命變得更加輕盈。

評分☆☆☆☆☆

最近真的感覺被生活壓得喘不過氣來。工作上的壓力，生活中的瑣碎，人際關係的煩惱，這一切都讓我感到身心俱疲。我常常失眠，白天精神不振，感覺自己像一個上瞭發條卻快要耗盡能量的機器人。我一直在尋找一種能夠讓我內心平靜下來的方法，一種能夠幫助我卸下包袱，重新找迴活力的途徑。這本書的標題深深吸引瞭我，“讓心情輕盈到不可思議的人生整理術”，這不正是我所渴望的嗎？我希望通過閱讀，能夠學習到一套係統的方法，不僅僅是整理物質的混亂，更是清理內心的雜念。我期待著能夠找到那些對我的生活真正有意義的事物，學會放手那些不再服務於我的過去，擁抱一個更輕鬆、更自在的未來。我相信，這本書會給我帶來啓發，讓我重新發現生活的樂趣，找迴內心的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的！我最近的生活陷入瞭一種“什麼都想要，但什麼都做不好”的怪圈。工作上，我總是被各種瑣事纏身，下班後也疲憊不堪，根本沒有精力去做自己真正喜歡的事情。傢裏的東西也越來越多，越堆越多，每次找東西都要翻箱倒櫃，浪費瞭大量的時間和精力。我一直想改變這種狀態，但總是找不到切入點，感覺自己就像一個陀螺，不停地鏇轉，卻看不到方嚮。當我偶然翻開這本書的時候，我被它的理念深深吸引瞭。它不僅僅是關於整理房間，更是關於整理人生。我希望通過學習“斷捨離”，能夠學會如何識彆對自己真正重要的東西，如何有效地處理掉那些不再需要、不再喜歡、不再適閤自己的物品，從而為自己騰齣更多的空間和精力，去追求更美好的生活。這本書讓我看到瞭希望，讓我相信，通過簡單的行動，我也可以擁有一個更清爽、更充實的人生。