男性养生这样吃最好-食在好吃系列(63) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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甘智荣 著

图书标签:

• 男性养生
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• 保健食谱
• 膳食
• 养生

店铺： 灌南新华图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553742571

商品编码：25384195137

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-10-01

内容介绍

本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。

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好的，以下是一本与“男性养生这样吃最好-食在好吃系列(63)”无关的图书简介，主题设定为《古代园林艺术的哲学意蕴与审美嬗变》： --- 图书名称：《古代园林艺术的哲学意蕴与审美嬗变》 作者： [虚构作者名，例如：林景和] 出版社： [虚构出版社，例如：文津学苑出版社] 图书定价： 人民币 128.00 元 ISBN： 978-7-5678-9012-3 内容简介 探寻山水之间的精神居所，解码中国古典园林深层的文化密码。 《古代园林艺术的哲学意蕴与审美嬗变》是一部集园林史学、美学理论、哲学思想与建筑艺术于一体的深度研究专著。本书旨在超越对古代园林作为单纯景观或建筑实体的描述，深入剖析其背后的宇宙观、人生哲学以及不同历史阶段的审美取向是如何塑造和定义了中国园林的独特面貌。 【全景式梳理：从“物”到“道”的演进】 本书以宏大的历史视野，系统梳理了自先秦至清末数千年间，中国园林艺术发展的脉络。我们不再将园林视为孤立的艺术品，而是将其置于当时的社会结构、意识形态和文人阶层的心灵需求之中进行考察。 早期萌芽与神仙信仰： 追溯先秦两汉时期帝王苑囿的原始形态，探究“方丈蓬莱”等神话母题如何渗透于早期园林的选址与布局之中，揭示早期园林与巫术、祭祀的关联。 魏晋风度的清峻与空灵： 重点分析士大夫阶层在特定历史时期对自然回归的渴望。园林不再是炫耀权力的场所，而是成为个体精神避难所的载体。书中所论述的“竹林七贤”的审美偏好，如何引导了对自然化、意境化的初步追求，为后世文人园的兴起奠定了基础。 唐宋气象的开阔与成熟： 唐代园林的宏大叙事与宋代精致内敛的“理学之美”形成了鲜明的对比。本书通过对皇家园林（如大明宫苑）的结构分析和私人园林的典范（如苏堤、湖心亭）的细致解读，展现了宋代园林在“理”与“趣”之间达到的高度平衡。重点探讨了宋代绘画理论，特别是“计白当黑”和“可游、可居、可观”的理念，如何被成功地转化为园林空间的设计原则。 【核心解析：哲学视域下的造园逻辑】 本书的价值核心在于对园林设计哲学基础的深入挖掘。园林艺术被视为中国传统哲学观念的物质化投射。 1. 天人合一的境界实践： 阐释了道家“道法自然”的思想如何指导造园者在人工干预与自然保留之间寻求和谐统一。园林中的叠山理水，并非简单地模仿自然，而是对自然规律的提炼与重构，体现了人对宇宙秩序的理解与介入。 2. 儒家伦理的场所精神： 研究园林如何服务于儒家倡导的社会交往、教育启蒙和修身养性。从书房、轩榭的设置，到对“雅集”活动的场所功能要求，均体现了秩序、礼仪与教化的隐性要求。 3. 禅宗美学的点睛之笔： 特别关注禅宗思想对明清江南私家园林的影响。通过对“枯山水”的分析，探讨如何用极简的元素表达无限的意境，以及“瞬间即永恒”的体验如何融入于步移景异的游览路径设计之中。 【审美嬗变：从“气势”到“意境”的转型】 审美标准的变迁是贯穿全书的另一条主线。本书详尽对比了不同地域和时代的审美范式： 北方皇家园林的“规制之美”： 分析以中轴线为核心的对称布局，如何体现皇权的威严与等级制度的不可动摇。探讨其“气势磅礴”的风格是如何通过体量、轴线和色彩对比实现的。 江南私家园林的“诗情之美”： 聚焦于曲径通幽、借景对景等手法。重点分析了“小中见大”的视觉魔术，以及对文学母题（如梅兰竹菊、亭台楼阁）的景观化处理，强调其“可居、可游、可观、可赏”的内向性体验。 清代园林的集大成与余韵： 考察清代园林在吸收南北方之长后，如何走向精致化与符号化。晚期园林中出现的“戏曲化”布景，标志着审美从追求“真山真水”向追求“人工意趣”的微妙转变。 【研究方法与特色】 本书首次系统地引入了空间句法分析和符号学方法，对苏州园林中的关键节点（如漏窗、花窗、曲廊）进行了结构化解读。作者通过大量的一手文献考证（包括园记、诗词、地方志），结合考古发掘数据与现代三维测绘图，力求构建一个既具学术深度又富文学色彩的古代园林图景。 适读人群： 历史学、建筑学、艺术史、美学专业的学生与研究者；对中国古典文化、园林设计、东方哲学感兴趣的广大读者；以及寻求更高层次审美体验的园林爱好者。阅读本书，您将不再只是欣赏美丽的风景，而是能够真正“读懂”中国园林这座凝固的诗篇。 --- [封底推荐语（虚构）] “林景和先生以其深厚的哲学功底，为我们打开了一扇通往古代文人心灵深处的门。他所揭示的，不是砖石的堆砌，而是中国人安顿身心的宇宙观。此书，是研究中国古典园林不可或缺的‘望闻问切’之术。” ——[著名古建筑学家 钱鸿钧 教授]

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多健康问题，说到底都是“吃”出来的。但对于男性来说，很多时候在饮食上都比较随意，也很少主动去了解这方面的知识。这本书的到来，恰好填补了这个空白。它没有那种高高在上的说教感，而是以一种非常友好的姿态，邀请你一起探索健康的饮食之道。我喜欢它对于食材选择的细致讲解，比如为什么有些肉类比其他更有益，哪些蔬菜可以帮助身体排毒，等等。这些知识点都很实用，而且很容易记。我之前一直以为养生就是要吃很“寡淡”的东西，但这本书完全打破了我的认知。它推荐的很多菜肴，听起来就很有食欲，而且制作起来也非常方便。我最近按照书里的一些建议，调整了自己的午餐和晚餐，减少了外卖的频率，开始自己准备一些简单的食物。坚持下来，我发现自己的睡眠质量有所提高，白天工作时也感觉没那么容易犯困了。这本书让我明白了，健康养生并不是一种痛苦的修行，而是可以通过享受美食，轻松实现的目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对那些过于理论化、或者强调某种单一食材神奇功效的养生书籍感到审美疲劳。这本书的出现，彻底改变了我对养生类书籍的看法。它没有长篇大论的医学术语，也没有故弄玄虚的神秘配方。作者似乎很了解我们这些普通人，用最朴实、最容易理解的语言，把复杂的营养学知识融入到日常饮食的方方面面。我印象最深的是，它没有把养生变成一种负担，反而强调“好吃”的重要性。它告诉你，健康饮食也可以是美味的，甚至可以提升生活的品质。我尝试了书里介绍的几道早餐食谱，制作简单，味道却出奇的好，而且吃完之后一上午都觉得精力充沛。更让我觉得难能可贵的是，这本书的建议具有很强的可操作性。它考虑到了不同男性群体的需求，比如针对经常加班的白领，或者喜欢运动的健身爱好者，都给出了量身定制的饮食方案。这本书就像一位经验丰富的家庭主厨，用最接地气的方式，手把手教你如何通过“吃”来改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得“吃”这件小事，对于身体健康的影响是潜移默化的，但往往容易被我们忽略。特别是男性，很多时候更倾向于实用主义，对于养生这种“软性”需求，可能觉得有点虚头巴脑。但这本书不一样，它用一种非常“硬核”的方式，告诉你怎么吃才能让身体更棒。我拿到这本书的时候，就被它的版式设计和图片吸引了。色彩搭配很舒服，食物的呈现也很诱人，让人一看就很有食欲，而不是那种干巴巴的文字堆砌。里面提到的很多食材，都是我日常生活中比较常见的，但它通过科学的搭配和烹饪方法，把这些普通食材的营养价值发挥到了极致。我特别喜欢它对于一些“误区”的纠正，比如很多男生都喜欢大口吃肉，但这本书就告诉你，肉类该怎么选择，哪些部位更有益，搭配什么蔬菜可以中和油腻，同时又能补充维生素。我试着按照书里的建议调整了晚餐，减少了油炸食品，增加了蒸煮类的菜肴，还特意搭配了书中推荐的一些粗粮。坚持了一个多星期，我明显感觉自己的消化变好了，肚子也没有以前那么胀了。这本书真的让我重新认识了“吃”，它不再是单纯的生理需求，而是一种对身体的投资。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对养生不太感冒的人，总觉得那些东西离我有点远。但是，这本书真的让我对“吃”有了新的认识。我最喜欢的一点是，它没有把我当成一个需要被“拯救”的病人，而是把我当成一个想要活得更好的普通人。它用一种非常轻松、有趣的方式，告诉我怎么样才能吃出健康，吃出活力。书里面的一些关于食材搭配的建议，简直是颠覆了我之前的很多认知。比如，我一直以为吃肉就不健康，但这本书就告诉我，选择正确的肉类，搭配得当，反而能补充身体所需的蛋白质和能量。我尝试了其中一道用番茄和牛肉炖煮的菜，味道浓郁，而且做法很简单，非常适合我这种不太会做饭的人。吃完之后，我感觉身体里那种疲惫感好像被驱散了不少。更让我觉得惊喜的是，这本书还给了一些关于应酬场合的饮食建议，这对我这种经常需要和客户吃饭的人来说，简直是雪中送炭。它让我知道，即使在复杂的社交场合，也能有意识地做出更健康的选择。这本书让我觉得，养生原来可以这么简单，这么有滋味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给忙碌又有些“糙”的现代男性们送上了一份及时雨！我最近生活节奏快，工作压力也大，常常顾不上好好吃饭，随便对付一口是常态。听朋友推荐这本书，一开始没抱太大希望，以为又是那种泛泛而谈的养生理论。但翻开之后，我惊喜地发现，它完全不是我想象中的样子。首先，它从男性的生理特点和常见健康困扰入手，非常接地气。比如，针对男性容易疲劳、压力大、前列腺问题等等，都给出了具体的饮食建议。最吸引我的是，它没有空洞的理论，而是直接告诉你“吃什么”、“怎么吃”，而且很多食谱都非常简单易学，不需要什么高深的烹饪技巧，我家厨房的小电器就能搞定。我尝试了其中几道菜，味道真的不错，而且吃完之后感觉身体的疲惫感确实有所缓解，精神状态也比以前好了不少。这本书让我意识到，养生并非遥不可及，而是可以融入到日常饮食中的。它不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，用最实在的方式，帮助我重新审视自己的饮食习惯，并付诸行动。