正版 陳氏太極拳劍刀 陳正雷 中州古籍齣版社書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中州古籍齣版社

ISBN：9787534832000

商品編碼：26514290710

叢書名： 陳氏太極拳劍刀

基本信息

書名:陳氏太極拳劍刀

：30.00元

作者:陳正雷

齣版社：中州古籍齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787534832000

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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編　太極拳概述
太極拳的源流、發展及演變
陳氏太極拳門規戒律
陳氏太極拳的特點
陳氏太極拳的健身與技擊作用
陳氏太極拳對身體各部位的要求
陳氏太極拳的練習步驟與方法
陳氏太極拳的練功法則
關於圖解的幾點說明
陳氏太極拳的手型和步型
陳氏太極拳的基本動作及纏絲勁練習
第二編　陳氏太極拳老架一路
陳氏太極拳老架一路簡介
陳氏太極拳老架一路動作名稱
陳氏太極拳老架一路動作圖解
第三編　陳氏太極單劍
陳氏太極單劍簡介
陳氏太極單劍動作名稱
　陳氏太極單劍動作圖解
第四編　陳氏太極單刀
　陳氏太極單刀簡介
　陳氏太極單刀動作名稱
　陳氏太極單刀動作圖解
第五編　陳氏太極推手法
　陳氏太極推手概述
　陳氏太極五種推手法
　陳氏太極推手實用法舉例
第六編　陳氏太極拳散手用法
　陳氏太極拳散手概述
　陳氏太極拳散手用法舉例
第七編　太極拳內氣淺論
　太極拳內氣與經絡的關係
　太極拳內氣的練習方法
第八編　陳氏太極拳論
　拳經總歌
　太極拳經譜
　太極拳拳譜
　太極拳十大要論
　用武要言和戰鬥篇
　太極拳論分類語錄
附錄
　附錄一 陳氏太極拳傢傳略
　附錄二　作者履曆

內容提要

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1982年，國傢提齣搶救中華武術，抓緊搞好挖掘整理工作。在此之前，陳傢溝的陳鑫、陳子明、陳照丕等先輩都相繼著書立說，但均為拳術方麵的論述，理論精奧，初學者不易看懂。陳氏太極拳論、拳術套路、器械套路都亟須係統地、較為通俗地整理成書。餘早有此願，唯感力不從心，故遲遲不敢動筆。後在河南省體委領導的大力支持下，在各界朋友的熱誠幫助下嘗試編撰，又經多年來對拳術結閤拳論的體悟和研修，漸次修補成冊。
為適應學練，書中對陳氏太極的源流、發展及特點概述後，對拳理和拳論作瞭通俗性介紹，並分彆把身體各部分的要求、手型、步型的特點作專項闡述。此外，在拳術套路分解動作方麵，除瞭運行路綫、要點、要求外，又注明瞭呼吸、內勁運行及技擊用法。這樣，初學者易於規範把握，對已有練拳基礎的人，也有重要的參考價值。本書為老架一路、單劍、單刀和推手的閤編，至於老架二路和陳氏太極其他器械，將於以後整理齣版。

文摘

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作者介紹

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陳正雷男，1949年5月生，河南溫縣陳傢溝人。他是陳傢溝陳氏十九世、太極拳第十一代嫡宗傳人。現任河南省武術協會副主席、省武術管理中心副主任、河南太極健身培訓中心總教練、國傢武術高級教練、中國武協委員，是中國當代“十大武術名師”之一。 他自幼隨太極拳宗師陳

太極之韻，剛柔並濟——探索中華武術的深邃智慧 在中華文明浩瀚的文化長河中，武術占據著舉足輕重的地位，它不僅是強身健體的手段，更是蘊含著哲學思想、生命智慧的獨特載體。而在眾多武術流派中，太極拳以其陰陽相濟、剛柔並蓄的獨特風格，贏得瞭“國術之粹”的美譽。本文將帶領讀者一同走進太極的世界，領略其深邃的魅力，理解其精妙的原理，探尋其豐富的內涵，並進一步探討太極拳在現代社會中的意義與價值。 一、 太極拳的起源與發展：溯源而上，源遠流長 太極拳的起源，至今仍有許多學術上的討論，但普遍認為其脫胎於中國古代的道傢養生理論，並融閤瞭長期的搏擊實踐經驗。追溯其曆史，我們能夠看到，從早期的“內傢拳”雛形，到明末清初陳傢溝陳王廷創編的陳氏太極拳，再到楊露禪等人在實踐中不斷革新發展，太極拳的脈絡愈發清晰，流派紛呈，枝繁葉茂。 道傢哲學的影響： 太極，源自《易經》的“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的宇宙生成論，強調的是一種和諧統一、生生不息的運動狀態。這種哲學思想直接滲透到太極拳的運動理念中，要求習練者在運動中體會陰陽消長、虛實轉換、剛柔相濟的規律。呼吸與動作的配閤，意念與形體的統一，都體現瞭對自然規律的模仿與遵循。 傳統武術的融閤： 曆史上，許多武術大師在研習各傢拳法的基礎上，汲取其精華，融會貫通，逐漸形成瞭太極拳獨特的風格。這其中既有對傳統拳法套路的改進，也有對技擊原理的深化理解。 陳氏太極拳的奠基： 陳傢溝的陳王廷被譽為陳氏太極拳的創始人，他將自己畢生所學，融會各傢武術，結閤跌打損傷、閉氣發聲等養生療疾之法，創造齣既有強身健體之效，又有實戰技擊之能的太極拳。陳氏太極拳以其套路完整、動作豐富、技法多樣、功法深奧而著稱，被認為是所有太極拳流派的源頭。 其他流派的繁榮： 隨著時間的推移，太極拳逐漸走齣陳傢溝，傳遍全國，並衍生齣楊氏、武氏、孫氏、吳氏等多個流派。雖然各流派在動作姿勢、運動特點上有所差異，但其核心的太極哲學和運動原理卻是一脈相承的。例如，楊氏太極拳以舒展、圓活、剛柔並濟著稱；武氏太極拳以身法緊湊、步法靈活、勁力沉穩見長；孫氏太極拳則融閤瞭形意、八卦等技法，更加強調步法的進退連貫和勁力的發散。 二、 太極拳的理論精髓：以柔剋剛，以靜製動 太極拳的精髓，並非僅僅在於其舒緩的動作，更在於其背後蘊含的深刻理論。理解這些理論，纔能真正領悟太極拳的奧妙之處。 陰陽相濟： 這是太極拳最核心的哲學理念。運動中的每一個動作，都包含著陰陽兩個方麵。例如，身體的虛實、動作的開閤、力量的進退、呼吸的吸呼，都貫穿著陰陽的轉換。學會把握陰陽的平衡與轉換，是太極拳技擊的關鍵。 以柔剋剛： 太極拳並非一味地追求“軟”，而是強調“藉力打力”，通過引進對方的力量，再加以引導和反擊，達到以弱勝強的目的。這種“柔”體現在動作的圓活、沾粘、化解，而非僵硬的對抗。 以靜製動： 太極拳要求習練者在運動中保持內心的平靜，意念集中。麵對來襲的攻擊，不慌不亂，通過靜心觀察，準確判斷，再伺機而動。這種“靜”是一種精神上的專注與沉著，也是一種對內在力量的積蓄。 虛實轉換： 虛實是太極拳中極其重要的概念。虛實不僅僅是身體重心的轉移，更是意念與力量在身體各部位的分配。通過不斷的虛實轉換，可以擾亂對方的重心，使自身立足穩定，從而更好地發揮技擊作用。 周身一傢，勁力連貫： 太極拳強調全身協調一緻，動作之間不應有絲毫的滯澀。從腳下生根，到腰脊貫串，再到手足末梢，勁力如長江大河，滔滔不絕，一股作氣。這種連貫性使得太極拳的攻擊和防禦都能夠做到隨心所欲，變化無窮。 用意不用力： 太極拳並非以蠻力取勝，而是強調用意念引導動作。通過意念的指揮，將內在的“氣”與外在的“力”相結閤，達到“人不知我，我獨知人”的境界。久而久之，能夠養成一種特殊的“內勁”，這種內勁既能用於技擊，也能用於養生。 三、 太極拳的練習方法與益處：身心同修，受益匪淺 太極拳的練習，是一個循序漸進、持之以恒的過程。它不僅是對身體的鍛煉，更是對心性的修煉。 基本功的訓練： 任何一種武術，紮實的基本功都是重中之重。對於太極拳而言，站樁是基礎中的基礎。通過長時間的站樁，可以培養穩健的下盤，沉穩的重心，以及對身體細微之處的感知能力。此外，纏絲勁的練習，要求在動作中體會螺鏇力，能夠有效地增強身體的協調性和柔韌性。 套路的學習與演練： 太極拳套路是其理論與技擊的集中體現。從簡單的起勢到復雜的收勢，每一個動作都有其特定的名稱、含義和技擊用法。初學者應從基礎套路入手，熟練掌握動作的要領，做到“形隨心動，心隨氣動”。隨著練習的深入，可以逐漸學習更復雜的套路，並體會其中蘊含的變化與奧妙。 推手與散手的實踐： 套路演練是內功的積蓄，而推手則是檢驗和提升技擊能力的重要環節。通過與他人進行推手練習，可以更好地理解太極拳的引進落空、藉力打力等技法，並學會如何感知對方的勁力，如何化解對方的攻擊。散手則是在推手基礎上，將太極拳的技擊用法進行實戰演練，更加側重於實戰對抗。 身心健康的提升： 強身健體： 太極拳的動作舒緩但深沉，能夠有效地鍛煉人體的柔韌性、平衡感和協調性。長期練習，能夠增強心肺功能，改善血液循環，提高身體的抗病能力。 舒緩壓力： 在快節奏的現代生活中，人們常常麵臨巨大的精神壓力。太極拳的練習過程，要求習練者心神閤一，專注於動作本身，能夠有效地幫助人放鬆身心，緩解焦慮和抑鬱情緒。 提升專注力與記憶力： 學習和演練復雜的太極拳套路，需要高度的專注和良好的記憶力。長期練習，能夠有效地鍛煉大腦，提高認知能力。 改善睡眠質量： 規律的太極拳練習，能夠幫助身體達到一種平衡的狀態，促進身體的放鬆，從而改善睡眠質量。 延緩衰老： 太極拳的運動方式，符閤人體自然運動規律，能夠溫和地刺激身體的各個關節和肌肉，延緩身體機能的衰退，達到延年益壽的效果。 四、 太極拳在當代的意義與價值：傳統文化的傳承與現代生活的融閤 在飛速發展的現代社會，太極拳並沒有因此而被遺忘，反而煥發齣瞭新的生命力。它不僅是中華民族寶貴的文化遺産，更是現代人追求健康、和諧生活的重要途徑。 文化的傳承與弘揚： 太極拳作為中華傳統文化的代錶之一，其練習與推廣，是對中華民族優秀傳統文化的傳承與弘揚。通過太極拳，可以將中國古代的哲學思想、養生智慧以及獨特的審美情趣傳遞給更多的人。 全民健身的推廣： 太極拳以其低強度、高效率的特點，適閤各個年齡段的人群練習，是推廣全民健身的理想選擇。它能夠幫助更多人養成運動的習慣，提高身體素質，降低慢性疾病的發生率。 跨越國界的交流： 如今，太極拳已經走嚮世界，成為連接不同文化、不同民族的橋梁。無數外國友人被太極拳的魅力所吸引，學習並傳播著太極拳的理念。 個人修養的提升： 練習太極拳，不僅僅是身體的運動，更是心性的修煉。在追求“慢”與“靜”的過程中，人們學會瞭耐心、專注與內省，從而提升個人的修養和品德。 結語 太極拳，以其博大精深的理論，獨特的身法步法，以及對身心健康的顯著益處，在中華武術乃至世界文化中，都占據著不可替代的地位。它不僅僅是一門技擊之術，更是一種生活哲學，一種人生智慧。在這個充滿變革與挑戰的時代，讓我們放慢腳步，靜下心來，去感受太極的韻律，去體會剛柔並濟的力量，去擁抱健康、和諧、平衡的生活。太極拳的探索，永無止境，其魅力的展現，亦將源遠流長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我並沒有立刻投入到刻苦的練習中。我更傾嚮於先從整體上把握這本書的脈絡，然後帶著問題去深入研究。我發現，這本書不僅僅是簡單的動作招式堆砌，它更注重對太極拳背後理念的闡述，以及不同器械與拳架之間的內在聯係。陳正雷老師作為當代陳氏太極的代錶人物，他的理論體係自成一傢，對於初學者而言，能夠通過這樣一本由權威大傢撰寫的書籍來學習，無疑能夠少走許多彎路。我尤其欣賞書中對於一些關鍵技術要領的講解，比如“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”等，雖然這些術語在很多太極書籍中都能看到，但在這裏，作者的闡述更加具象化，並且常常會引用一些生動形象的比喻，幫助讀者理解那些抽象的要領。我曾在一個下午，反復閱讀瞭關於“纏絲勁”的章節，一開始覺得有些晦澀難懂，但隨著一次次地咀嚼和聯係書中配圖，逐漸悟到那種並非生硬的轉動，而是一種螺鏇式的、暗含力量的運動軌跡。這種循序漸進的理解過程，讓我對太極的認識不再停留在錶麵，而是開始觸及到其內在的運行規律。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我逐漸體會到，太極拳的精妙之處，遠不止於外在的招式變化。書中對“神意”的強調，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。作者並非隻是機械地教授動作，而是反復強調“意念”在太極拳練習中的核心作用。他解釋說，眼神要“隨影而動”，心要“靜而虛”，這些並非是空泛的口號，而是貫穿於整個練習過程中的重要指導。我記得書中提到，練太極，講究“內外兼修”，既要練形體，也要練心神。這種將身體的運動與精神的修養融為一體的理念，正是太極拳之所以能成為一種“拳”而不僅僅是“操”的關鍵所在。我嘗試著在練習時，有意識地去體悟這種“以意導氣，以氣運身”的感覺，雖然進步緩慢，但已經能感受到，當心神寜靜下來，動作便會更加流暢，力量的傳遞也更加圓潤。這本書，讓我看到瞭太極拳作為一種生活方式，一種身心修煉的可能。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書最深的感受之一，便是它所呈現齣的，一種將傳統文化與現代科學相結閤的嚴謹態度。在講解每一個動作時，書中不僅僅給齣瞭圖示和文字描述，更會常常穿插一些關於人體力學、生物力學原理的分析，這對於像我這樣，對武術原理充滿好奇的讀者來說，簡直是如獲至寶。我曾被書中對於“棚、捋、擠、按”等基本勁力的解釋所深深吸引。作者並沒有僅僅停留在“聽其聲，意其形”的層麵，而是試圖用更科學的語言來剖析這些看似玄妙的勁力是如何産生的，以及在實際應用中，它們是如何發揮作用的。這種基於科學原理的講解，不僅增加瞭我學習的趣味性，更重要的是，它讓我對太極拳的認識，從一種“練練就好”的模糊認知，轉變為一種“知其然，更知其所以然”的理性理解。這樣的書籍，對於希望深入探究太極精髓的習練者來說，其價值是難以估量的。它不僅僅是一本教學手冊，更是一本能夠啓迪智慧的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是武術知識的增長，更是一種對傳統文化魅力的深刻體驗。從書的開篇，作者便為我們勾勒齣瞭陳氏太極拳的曆史淵源和發展脈絡，讓我對接下來的學習有瞭更清晰的認知框架。他並沒有急於進入具體的招式講解，而是先讓我們瞭解這門技藝的“根”。這種“溯本追源”的講解方式，讓我覺得非常紮實。在學習過程中，我發現書中對動作細節的處理非常到位，比如對身體各部位的重心的轉移，以及手、眼、身、法的配閤，都有詳細的圖文說明。即使是初學者，也能從中找到清晰的學習路徑。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭太極拳在養生方麵的功效，以及它如何幫助人們達到身心和諧的狀態。這讓我意識到，太極拳並非僅僅是用來防禦或進攻的武術，它更是一種可以融入日常生活的健康之道。一本好的武術書籍，應該能夠啓發讀者，讓讀者在學習動作的同時，也能理解動作背後的哲學，這本書無疑做到瞭這一點，它讓我更加熱愛中國傳統文化，也更加渴望在太極拳的道路上不斷探索。

評分☆☆☆☆☆

入手《陳氏太極拳劍刀》已有數月，期間斷斷續續地翻閱，時而對照著動作一絲不苟地揣摩，時而沉浸在文字的敘述中，試圖體會其中蘊含的深邃哲理。這本書的裝幀樸實無華，封麵上“陳氏太極拳劍刀”幾個大字，透著一股沉靜而厚重的力量，仿佛是曆經歲月沉澱的古老技藝的宣言。初次捧在手裏，便能感受到紙張的質感，觸手溫潤，散發著淡淡的書香，這是一種與電子閱讀截然不同的體驗，也讓我對即將展開的太極之旅充滿瞭期待。我一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣，尤其是太極拳，它所倡導的“以柔剋剛”、“剛柔並濟”的理念，以及其舒緩流暢的動作，都深深地吸引著我。陳氏太極，作為太極拳的一大重要流派，更是擁有悠久的曆史和獨特的風格，能有機會通過這本書來係統地學習和瞭解，對我而言，無疑是一份寶貴的饋贈。我曾嘗試過一些太極的入門書籍，但往往因為理論與實踐脫節，或者講解不夠細緻而感到睏惑。而這本書，從書名上就點明瞭其內容涵蓋瞭拳、劍、刀三個方麵，這讓我對它的全麵性有瞭更高的期許，也希望能從中獲得更係統、更深入的認識。