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热纳维耶芙安托万达里奥 著

图书标签:

• 女性成长
• 优雅
• 自信
• 得体
• 生活方式
• 自我提升
• 情感
• 人生智慧
• 女性文学
• 正能量

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544771245

商品编码：26380794251

出版时间：2018-01-01

基本信息

商品名称： 优雅-献给希望永远自信得体的女人	出版社： 译林出版社	出版时间：2018-01-01
作者：热纳维耶芙.安托万.达里奥	译者：龚橙	开本： 16开
定价： 49.80	页数：248	印次： 1
ISBN号：9787544771245	商品类型：图书	版次： 1

好的，这是一本关于如何在日常生活中，通过细致入微的自我管理和外在形象的精心雕琢，实现内在笃定与外在优雅完美融合的指南。本书旨在帮助每一位女性，无论处于何种境地，都能掌握构建个人魅力的核心原则，让“自信”成为一种无需言说的底色，让“得体”成为一种深入骨髓的习惯。 本书并非仅仅停留在肤浅的时尚穿搭或化妆技巧层面，而是深入探讨了“优雅”这一概念的本质——它是一种由内而外的修炼，是智慧、教养与自我尊重的综合体现。我们相信，真正的优雅，无关乎财富的堆砌或潮流的追逐，而在于对自我价值的清晰认知和对生活品质的持续追求。 第一部分：内在基石——构建自信的磐石 第一章：认识你自己：优雅的起点 本章将带领读者进行一次深刻的自我探索。我们首先要明确，什么才是你心目中理想的自己？这种探索不是为了迎合外界的期待，而是为了发掘那些真正让你感到舒适和强大的特质。我们会提供一系列结构化的自我评估工具，帮助你识别自己的核心价值观、优势领域以及潜在的局限性。只有深刻地了解自己，才能避免在盲目模仿中迷失方向。 定义“你的”优雅标准： 优雅不是单一模板，而是个体化的表达。我们将探讨如何根据自己的个性、职业和生活阶段，定制专属的优雅风格。 接纳与超越： 如何坦然面对自身的不足，并将其转化为成长的动力。不完美，本身就是人性真实魅力的一部分。 第二章：情绪的驾驭者：内心宁静的力量 自信的外表需要强大的内心作为支撑。情绪的稳定是得体行为的先决条件。本章聚焦于情绪管理技巧，旨在帮助读者建立一个不易被外界波动所干扰的内心世界。 压力下的从容： 学习识别和应对日常压力源，掌握快速恢复平静的方法，如正念呼吸、快速冥想技巧。 语言的力量： 如何用积极、建设性的语言与自己对话，消除内在的自我批评。探讨“积极肯定句”的科学应用及其对潜意识的影响。 界限的艺术： 学会设定清晰的个人界限，保护自己的时间和精力，这是维持精神高贵感的关键。如何优雅地拒绝，让对方感受到尊重，同时维护自己的立场。 第三章：知识的深度与广度：谈吐的魅力 一个真正有魅力的女人，她的谈吐必然是经过知识滋养的。本章强调终身学习的重要性，并提供实用的知识摄入与整合方法。 构建你的知识体系： 推荐高效阅读策略，涵盖文学、历史、艺术、时事等领域，确保你的知识储备既有深度又有广度。 “会说话”的秘密： 学习如何倾听，如何提问，如何在不同场合（商务会议、朋友聚会、家庭晚宴）切换合适的交流模式。重点分析如何避免无意义的闲聊，将对话引向更有价值的深度。 批判性思维的培养： 保持独立思考，不轻易被信息洪流裹挟。学会礼貌地表达不同意见，既不显得咄咄逼人，也不显得人云亦云。 第二部分：外在呈现——得体的雕琢 第四章：身体语言的无声宣言 身体语言比任何言语都能更早地传递信息。本章深入解析非语言沟通的各个层面，教你如何通过姿态、步态和面部表情展现自信与教养。 站姿与坐姿的哲学： 学习正确的体态管理，如何通过保持舒展、开放的姿态，即刻提升个人气场。详细分解如何优雅地落座、起身、行走。 眼神的交流： 掌握眼神接触的“黄金法则”，如何既真诚又不过分侵略性地注视他人。 手势的精准运用： 如何利用自然、适度的手势来增强表达的清晰度，避免紧张或僵硬的小动作。 第五章：衣橱的哲学：穿出你的风格宣言 本章的核心是建立一个“以人为本”的衣橱，而非“以潮流为导向”的堆积。目标是衣橱中的每一件单品都能为你服务，让你随时准备好面对任何场合。 辨识你的“永恒风格”： 探究不同面料、剪裁、色彩在你身上产生的效果，确定最能衬托你个人气质的风格基调（例如：经典复古、现代简约、艺术浪漫等）。 胶囊衣橱的精炼法则： 如何用最少的单品，搭配出最多的得体造型。重点介绍基础款的选择标准、投资高品质单品的区域。 场合着装的细微差别： 详细解析不同社交环境（商务午餐、半正式晚宴、休闲聚会）的着装规范，强调“恰到好处”的原则，避免过度或不足。 第六章：细节的艺术：优雅的放大镜 真正的优雅往往体现在那些不经意的小细节上。本章关注那些容易被忽视，却极能体现个人品味和自律程度的方面。 配饰的画龙点睛： 如何选择与整体造型和谐的珠宝、丝巾、包袋和鞋履。强调配饰的“点缀”作用，而非“主导”作用。 仪容的精修： 从发型、指甲到肌肤护理，提供一套科学且高效的日常维护方案，目标是呈现健康、整洁、精致的状态，而非过度修饰。 生活中的“小礼仪”升级： 探讨现代社交中的餐桌礼仪、问候礼仪、电话礼仪等，这些细节决定了一个人在他人心中的精致度。例如，如何正确使用餐巾、如何得体地递交名片，以及如何在公共场合保持低调的优雅。 第三部分：优雅的实践——融于生活 第七章：职场中的得体魅力 职场中的自信得体，是专业能力与人际智慧的结合。本章着重于如何在职业环境中，用优雅的方式展现领导力与合作精神。 会议中的存在感： 如何在专业讨论中清晰表达观点，同时保持尊重和倾听的姿态。 职场关系的润滑剂： 如何处理与同事、上级之间的微妙关系，运用得体的言辞化解冲突，建立积极的专业声誉。 职业形象的迭代： 随着职业发展，如何调整自己的外在形象，使其与新的角色和责任相匹配。 第八章：人际交往的温度 优雅的社交，是让周围的人感到舒适和被重视的能力。本章探讨如何通过真诚的互动，构建高质量的人际网络。 倾听的艺术升级： 不仅仅是听对方说话，而是通过反馈和提问，展现你对谈话内容的真正投入。 给予赞美的技巧： 如何给出真诚、具体且不令人感到谄媚的赞美。 处理尴尬场面的从容： 面对突发状况（如失言、冷场），如何迅速且优雅地化解危机。 结语：优雅，是一种生活的选择 本书的最终目标，是让读者明白，优雅并非一种天赋，而是一种需要长期投入、持续练习的生活态度。它是一种对自我负责的选择——选择自律、选择学习、选择尊重自己和他人。真正的自信得体，是当你卸下所有外在的修饰后，依然能散发出的那种由内在力量支撑的光芒。它不是为了取悦任何人，而是为了让自己活得更丰盛、更从容、更无憾。通过阅读和实践本书中的理念，你将发现，你所追求的“优雅”，早已在你成为更好的自己的过程中，悄然绽放。

评分☆☆☆☆☆

《优雅-献给希望永远自信得体的女人》这本书，让我重新思考了“得体”的含义。我以前总觉得得体就是循规蹈矩，要符合社会期待，但这本书让我明白，真正的得体，是对自己和他人的尊重，是一种发自内心的平和与稳重。书中有很多关于如何理解并实践“界限感”的论述，这对我来说尤其重要。我时常会因为不好意思拒绝别人，而让自己陷入疲惫和委屈。这本书教会我，设定健康的个人界限，不仅是对自己的保护，也是对他人的一种负责。它让我理解到，一个懂得拒绝，并且懂得如何优雅拒绝的人，反而更能赢得别人的尊重。此外，书中关于“情绪管理”的部分也给了我很多启发。当遇到不开心的事情时，我不再急于抱怨或者逃避，而是尝试去理解自己的情绪，并寻找更积极的应对方式。这种对情绪的掌控力，让我感觉更加成熟和有力量。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《优雅-献给希望永远自信得体的女人》，就被书名深深吸引。我一直认为，优雅是一种由内而外散发的气质，它不仅仅是外在的装扮，更是一种生活态度和处事方式。这本书给我的第一印象，便是它精准地捕捉到了这一点，并将其作为核心来展开。我期待这本书能提供一些切实可行的指导，帮助我在日常生活中更好地展现这种特质。比如，如何在工作场合保持从容不迫，如何在社交活动中得体大方，又如何在个人生活中找到属于自己的优雅节奏。我尤其关注书中是否会分享一些关于培养自信的秘诀，因为我相信自信是优雅的基石。一个真正自信的女人，无论穿着打扮如何，都会散发出迷人的光彩。此外，我对书中关于“永远”这个词的理解也充满好奇，是它强调一种持续性的努力，还是指代一种难以磨灭的品质？这本书能否让我看到一条清晰的路径，让我能在这条通往优雅的道路上，不偏不倚，坚定前行，最终成为那个我一直想要成为的，永远自信得体的女人。

评分☆☆☆☆☆

读完《优雅-献给希望永远自信得体的女人》，我最大的感受是，这本书为我打开了一个全新的视角来看待“优雅”这件事。它并没有停留在表面上的穿搭技巧，而是深入到更深层次的心理建设和生活哲学。书中探讨的那些关于如何应对压力、如何处理人际关系、如何在逆境中保持积极心态的内容，都让我觉得受益匪浅。我一直觉得，真正的优雅，是能够在生活的起起伏伏中，依然保持内心的平静和从容。这本书恰恰提供了这样的思考框架，让我开始审视自己是否在不知不觉中被一些外在的因素所困扰，从而影响了自己内在的平和。它鼓励我从根本上去改变，去学习如何真正地爱自己，如何接纳自己的不完美，并在此基础上不断成长。这种由内而外的改变，远比任何华丽的服饰都更能赋予一个人真正的光芒。我开始尝试将书中的一些建议融入到我的日常生活中，比如更加注重与人沟通时的细节，更加留意自己在独处时的心境调整。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优雅是一种需要时间沉淀的艺术，《优雅-献给希望永远自信得体的女人》这本书，似乎为我提供了一个可以安心耕耘的土壤。它没有给我灌输“速成”的鸡汤，而是像一位循循善诱的长者，引导我一步步去探索和发现。书中关于“如何建立个人风格”的章节，让我意识到，盲目模仿他人并不能真正找到属于自己的魅力。它鼓励我去了解自己的喜好，去发掘自己的独特之处，并将其融入到生活中的每一个细节。无论是选择一本喜欢的书，还是搭配一身舒适的服装，亦或是规划一次愉快的旅行，都应该体现出我个人的品味和态度。这本书让我明白，优雅并非遥不可及，它就藏在我们对生活细节的用心经营之中。它像一面镜子，照出了我内心的渴望，也给了我前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

《优雅-献给希望永远自信得体的女人》这本书，为我提供了一个看待“自信”的全新维度。我一直认为自信是一种天生的特质，有些人天生就拥有，而有些人则很难获得。但这本书让我看到，自信是可以培养的，并且它与“得体”有着密不可分的联系。书中很多关于“内在力量”的探讨，让我开始关注自己内心的声音。我学会了倾听自己真正的需求，而不是被外界的声音所裹挟。它鼓励我去尝试一些挑战，去突破自己的舒适区，并在此过程中认识到自己的潜力和价值。每一次小小的成功，都像是在为我的自信添砖加瓦。这本书让我相信，当我们能够真正接纳自己，并且勇敢地展现真实的自我时，自信就会自然而然地流露出来，而这份自信，会让我们在任何场合都显得无比得体和迷人。