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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484450

商品编码：26383187164

丛书名： 教你坐月子

 

商品参数

书 名：金牌月嫂教你坐月子

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787510123092

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，金牌月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

 

 

目录

《金牌月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

**产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要完全卧床休息

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

亲友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风感冒

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后瘦身要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和瘦身，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：**周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容瘦身，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

 

 

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内 的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

 

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书籍简介：《新手爸妈育儿百科：从孕期到宝宝一岁全攻略》 导语：欢迎来到生命中最奇妙的旅程！ 为人父母，是生命中最深刻的蜕变，也是一项充满惊喜与挑战的全新事业。从得知新生命降临的那一刻起，未来的每一天都围绕着如何为这个小生命提供最安全、最健康、最有爱的开端而转动。然而，面对浩如烟海的育儿信息，许多新手父母感到无所适从，甚至焦虑不安。 《新手爸妈育儿百科：从孕期到宝宝一岁全攻略》，正是为此而生。本书并非聚焦于产后恢复或月子餐食谱，而是以全程陪伴、科学指导的理念，构建了一套覆盖孕期到宝宝周岁生日的立体化育儿支持体系。它是一本详尽的“操作手册”，更是新手父母快速成长的“智慧导师”。 --- 第一部分：孕期准备与心理调适（构建坚实的基石） 怀孕不仅仅是身体的变化，更是家庭结构的重塑和心理的深刻调整。本部分旨在帮助准父母们做好充分的物质与精神准备。 1. 孕期生活指南与环境安全构建： 孕期家居改造： 如何安全地布置和改造居室环境，确保准妈妈活动的安全性和舒适度？从防滑地垫的选择到家具边缘的防护措施，细致入微地指导您创建一个“零风险”的孕期空间。 科学营养补充体系（非月子餐）： 重点讲解孕中、孕晚期所需的关键维生素、矿物质的日常获取途径，以及如何根据孕周调整能量摄入，避免孕期过度增重或营养不良。特别收录了应对孕期常见食欲不振、胃灼热等不适的简易食物搭配建议。 待产包的智慧清单： 详细列出不同阶段（如孕早期、孕晚期）和不同场景（如医院分娩、居家分娩预备）所需的物品清单，并提供“不必买”和“必须买”的实用区分指南，避免不必要的开支和囤积。 2. 情感连接与准父母角色认知： 胎教的科学性与趣味性： 探讨不同声光刺激对胎儿听觉和认知发展的影响。提供音乐选择标准、亲子对话的技巧，以及如何与未出生的宝宝进行“第一次交流”。 伴侣支持系统建立： 针对新手爸爸的角色定位进行深度分析，指导如何有效分担准妈妈的焦虑，参与孕期检查，以及在情绪低落期提供最恰当的支持。这是关于“两个人如何共同成为父母”的指南。 分娩预演与疼痛管理： 系统介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等主流分娩方式的原理、优缺点和适用人群。提供详细的分娩过程模拟训练，帮助父母建立对分娩的掌控感，而非恐惧感。 --- 第二部分：新生儿护理与健康监测（头三个月的关键期） 宝宝出生后的最初几周，是父母学习速度最快、挑战最大的阶段。本书将护理知识拆解为易于掌握的步骤。 1. 基础生活照护的精细化操作： 高效换尿布与臀部护理： 如何判断尿布是否需要更换，避免尿布疹的发生与处理。详细图解正确的清洁和涂抹保护霜的手法。 科学洗护与脐带护理： 讲解新生儿皮肤的脆弱性，提供不同月龄的洗澡水温控制、沐浴产品选择原则，以及脐带脱落前后的日常清洁和观察要点。 睡眠训练的温柔开端（非强迫性）： 介绍如何识别宝宝的睡眠信号，建立早期安全感联结。探讨“四S法”等安抚技巧，帮助宝宝逐步适应日夜规律，而非急功近利的“睡眠训练”。 2. 喂养策略的动态调整（母乳与配方奶的平衡）： 母乳喂养的启动与坚持： 详细指导初次哺乳的技巧、如何判断宝宝是否吃饱，以及应对乳房胀痛、乳腺炎等常见哺乳期问题的初步处理方法。 配方奶的选择与冲调标准： 针对需要混合喂养或纯配方喂养的家庭，提供不同阶段配方奶的选择标准、冲泡的精确比例和消毒要求，确保营养吸收的准确性。 拍嗝的艺术： 教授多种有效的拍嗝姿势和力度控制，旨在最大程度减少宝宝吐奶和肠绞痛的发生频率。 3. 常见健康问题的识别与初步应对： 体温管理与识别发烧： 如何正确使用体温计（耳温、腋温），理解不同体温范围的意义，以及在何时需要立即就医的清晰指引。 黄疸的观察与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的迹象，指导家长在家中应如何观察光照，以及何时需要寻求专业医疗干预。 肠绞痛的科学安抚： 介绍生物学基础，提供“飞机抱”、腹部按摩等多种非药物干预手段，帮助父母有效缓解宝宝的哭闹。 --- 第三部分：宝宝的成长里程碑与早期潜能开发（0-12个月） 本部分侧重于宝宝的运动、认知和社交能力的发展，指导父母如何创造性地“玩耍”并促进其自然发展。 1. 精细动作与大运动的阶段性发展： 抬头、翻身、爬行与独坐： 详细分解每个关键动作的训练要点。例如，如何通过“俯趴时间”（Tummy Time）的游戏，有效刺激宝宝颈部和背部肌肉的发育。 手眼协调的游戏： 推荐适合不同月龄的抓握玩具（如摇铃、叠叠乐），指导父母如何引导宝宝从拍打到主动抓取的过程。 2. 语言与认知能力的激发： “对话式”的亲子互动： 强调早期语言输入的重要性，指导父母如何使用夸张的语调、丰富的面部表情与宝宝进行“前语言”交流，为日后语言爆发打下基础。 感官探索的乐趣： 介绍如何利用家中常见的物品（如不同纹理的布料、安全的厨房用具）进行感官游戏，刺激宝宝的触觉、视觉和听觉发育。 3. 辅食添加的科学路径（跨越月子期）： 引入辅食的时机判断： 详细介绍宝宝是否准备好接受辅食的“信号”，避免过早或过晚添加。 营养金字塔与食物过敏的预防： 遵循国际权威指南，提供从泥糊状到手指食物（BLW理念的合理运用）的过渡步骤。重点讲解高致敏食物（如花生、鸡蛋）的引入顺序与观察方法，确保宝宝的肠道健康和营养均衡发展。 结语： 《新手爸妈育儿百科》力求提供的是稳定、清晰、可操作的指南。我们相信，最好的育儿方式，是建立在科学知识基础之上，并充满父母之间坚定信任和爱意的互动。翻开本书，您将获得迎接新生命挑战的信心与智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这类工具书的最终价值，往往体现在它能多大程度上缓解读者的“不确定性焦虑”。在医院里，护士和医生会提供指导，但一旦回家，面对24小时的宝宝和自己身体的突变，那种与专业支持突然断开的感觉会让人非常不安。我期待这本书能扮演一个“随时待命的、冷静的、有经验的‘虚拟月嫂’”的角色。如果它能用非常清晰的图示或流程图，来解释一些常见的产后并发症的初步识别方法（比如乳腺炎的初期迹象、恶露颜色的变化区间），并告知读者何时应该立即寻求医疗帮助，而不是自己在家瞎猜乱试，那么这本书的价值就无可替代了。它不应该只是知识的堆砌，而应该是一套实战手册，能够指导我在面对突发状况时，能保持镇定并做出正确的初步反应。这种“应对突发情况的能力建设”，是我认为一本优秀的产后恢复书籍必须具备的核心功能。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书的时候，我忍不住去对比了一下我之前在网上零散收集的各种信息碎片。很多育儿博主或者论坛上的经验分享，往往带有极强的主观色彩，有时候甚至会夸大某些风险或效果。我更倾向于一本结构清晰、逻辑严密的书籍，能够把产褥期（即坐月子阶段）的生理变化作为一个完整的时间轴来讲解。比如，产后第一周、第二周、第三周，身体分别处于怎样的恢复阶段，需要侧重哪些调理，这些都需要有明确的时间节点划分。我希望这本书能够提供一个“时间管理”的框架，帮助我预判什么时候该做什么，什么时候可以尝试做一些轻微的运动。很多妈妈在产后因为信息过载而感到无所适从，如果这本书能提供一个循序渐进的、有节奏感的恢复计划，那将是非常宝贵的。例如，关于伤口护理的细节，它是否覆盖了顺产和剖腹产的差异化处理方法？细节决定成败，尤其是在处理身体的敏感部位时，模糊不清的指导只会增加我们的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“孕妇食谱营养餐”这个副标题也投以了关注的目光。通常来说，孕期食谱和产后食谱是两个相对独立但又紧密联系的领域。如果这本书能够在这两个阶段的营养需求上做出明确的区分和过渡说明，那将体现出作者的专业性和用心。很多孕妇在孕晚期就开始为产后哺乳做准备，但往往不清楚孕期的“增重目标”和产后的“能量需求”之间的平衡点在哪里。我希望能看到关于产后体重管理（而不是单纯的减肥）的温和建议，毕竟身体恢复是第一位的。它是否提到了如何通过饮食结构调整，来平稳度过哺乳期所需的巨大热量消耗，同时避免脂肪堆积过多？如果它只是简单地把孕期和产后食谱混在一起，缺乏针对性的指导，那就会显得有些不够专业。真正有价值的产后食谱，应该是围绕着“高质量母乳分泌”和“子宫盆底肌恢复”这两个核心目标来设计的，而不是一味地强调“发奶汤”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色调，给人一种温暖又专业的初步印象。我当时在书店里随便翻了翻，主要关注的是它在产后恢复这块的叙述方式。说实话，市面上关于“坐月子”的书籍实在太多了，很多都只是把一些老旧的经验和现代营养学知识硬生生地拼凑在一起，读起来非常晦涩。我特别留意了它对产妇情绪变化的关注程度。怀孕后期开始，焦虑感就与日俱增，我担心的不仅仅是身体上的疼痛和恢复，更多的是“产后抑郁”这种看不见摸不着的东西。期待这本书能在心理支持和情绪疏导方面，提供一些具体、可操作的建议，而不是泛泛而谈的“保持心情愉快”。比如，它是否提到了如何与伴侣有效沟通产后的疲惫感，或者提供了一些简单易行的冥想放松技巧。如果只是停留在“多休息、多喝水”这种基础层面，那它的价值就大打折扣了。我更希望看到的是，作者能结合一些实际案例或者专业的产科心理学知识，帮助新手妈妈们建立起一个更坚实的心理防线，让“坐月子”不仅仅是身体的康复期，更是一个平稳过渡到新角色、新生活的心理适应期。这本书的排版和字体选择也很大程度上影响了阅读体验，毕竟很多新手妈妈都是在半夜被宝宝吵醒后，昏昏沉沉地拿起书来看的，清晰易读比花哨的设计更重要。

评分☆☆☆☆☆

我对这类书籍最看重的一点，其实是它的“科学性”与“本土化”的平衡。毕竟我们不是生活在完全西式的产后护理环境中，传统观念里的一些“禁忌”和习俗，在家庭成员的坚持下，往往很难完全避免。所以，我特别好奇作者是如何处理这些冲突的。比如，关于洗头、吹风这些一直有争议的问题，这本书是持完全否定的态度，还是能提供一个折中的、既能保证个人卫生又能避免着凉的科学操作指南？另外，月子餐的部分，光是“30天食谱”这个标题就显得很宏大，我更想知道的是，这个食谱的食材获取难度如何？对于生活在不同地域的读者来说，是否都有替代方案？如果推荐的食材过于小众或昂贵，那么这本书的实用价值就会大打折扣。我期待看到的是，它能清晰地解释每一种食材对产妇恢复的好处——比如为什么催乳需要吃某种特定的汤水，而不是仅仅给出一个“照着做”的清单。如果能附带一些关于营养素缺乏风险的提醒，并给出简单的日常补充建议，那就更完美了。毕竟，产妇的营养吸收和代谢是特殊阶段，食物的功效性远大于口味的重要性。