很老很老的老偏方 全彩白金版 大病小病一扫光腰酸背痛中老年病痛肠胃老毛病正版图书68 全彩白金版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京昭明文化图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208305

商品编码：26613346714

《养生之道：古今智慧助您身心安康》 内容简介 这是一本集结了中华民族数千年养生智慧，并融入现代科学理念的综合性健康指南。本书并非仅仅罗列奇特的偏方，而是旨在从根本上阐释健康养生的核心要素，引导读者建立科学、系统的健康观，从而达到“未病先防，已病早治”的理想状态。我们将带您深入探索身体的奥秘，理解疾病产生的内在规律，学习如何通过日常的点滴实践，构建坚实的健康基石。 第一部分：身体的内在智慧——认识生命密码 在忙碌的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号。本部分将带领您重新认识自己的身体，理解其精妙的运作机制。 经络与气血：生命的动力源泉。 我们将以通俗易懂的语言，为您揭示人体经络系统的奥秘。经络是人体气血运行的通道，它们如同城市的交通网络，维持着身体各器官的正常生理功能。当经络淤堵，气血运行不畅时，身体就会出现各种不适，乃至疾病。本书将详细介绍主要经络的走向、功能，以及如何通过按摩、拍打、艾灸等方式来疏通经络，促进气血循环，从而达到强身健体的目的。您将学会辨别身体哪些部位的经络可能存在问题，并掌握相应的自我调理方法。 脏腑的和谐共振：五脏六腑的健康密码。 中医强调“五脏六腑皆有情”，每一个脏腑都有其特定的生理功能和情绪联系。我们将深入剖析心、肝、脾、肺、肾这五大脏腑的核心功能，以及它们之间相互依存、相互制约的平衡关系。您将了解到，许多看似独立的疾病，往往源于脏腑功能的失调。例如，肝气郁结可能导致情绪低落、失眠多梦；脾胃虚弱则会引发消化不良、食欲不振。本书将为您揭示如何通过饮食、作息、情绪管理等方式，滋养脏腑，维持其内在的和谐，从而从根本上预防和改善多种慢性疾病。 阴阳平衡与五行相生：宇宙自然的养生法则。 “阴阳”和“五行”是理解中医养生理论的基石。我们将以严谨而又不失趣味的方式，阐释阴阳学说如何体现人体的生理和病理变化，以及五行（木、火、土、金、水）相生相克的规律如何作用于人体的脏腑和功能。了解这些基本原理，将帮助您更深刻地理解身体的运作逻辑，掌握顺应自然、调理身心的最佳途径。例如，理解“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，您就能在不同季节采取最适合自己的养生策略。 第二部分：生活的智慧实践——构建健康的生活方式 健康并非一蹴而就，而是融入日常的点滴积累。本部分将为您提供切实可行的生活方式指导，帮助您将养生理念融入柴米油盐之中。 饮食的艺术：吃出健康，吃出活力。 饮食是生命活动的基础，也是养生的重中之重。本书将打破许多关于饮食的陈旧观念，为您呈现科学、健康的饮食新视角。我们将深入探讨食物的性味归经，了解哪些食物有助于疏通经络，哪些食物能够滋养脏腑，哪些食物容易导致身体负担过重。您将学会根据自身体质和季节变化，合理搭配膳食，掌握“辨证施食”的精髓。我们将介绍各类食材的营养价值，以及一些简单易学的养生食谱，帮助您轻松做出美味又健康的餐点，告别“病从口入”的隐患。 起居的规律：顺应天时，安享睡眠。 睡眠是身体修复和能量补充的关键时刻。不规律的作息不仅会影响情绪，更会削弱身体的免疫力，加速衰老。本书将强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代人生活习惯，提供科学的起居建议。我们将探讨睡眠不足的危害，以及如何通过调整睡前习惯、创造良好的睡眠环境来改善睡眠质量。您将了解到，充足而高质量的睡眠，是预防和康复许多疾病的重要保证。 运动的精髓：动静结合，强身健体。 适度的运动能够促进气血流通，增强脏腑功能，提高身体的整体素质。本书将为您介绍多种适合不同年龄段、不同体质的运动方式，从传统的八段锦、太极拳，到适合现代都市人的瑜伽、慢跑等。我们将强调“循序渐进，量力而行”的原则，引导您找到最适合自己的运动项目，并掌握正确的运动方法，以达到最佳的健身效果，避免运动损伤。 情绪的疏导：心安则身安，宁静致远。 情绪与身体健康息息相关，不良情绪是导致许多疾病的重要诱因。本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对身体的影响，以及如何通过积极的心态调整、冥想、正念等方法来管理和疏导情绪。您将学会识别自身的情绪模式，并掌握应对压力、缓解焦虑的有效技巧，从而达到“心平气和”的养生境界。 第三部分：常见的健康困扰与科学调理——理性面对身体的挑战 面对生活中常见的健康问题，很多人会感到无所适从，甚至盲目尝试各种方法。本书将以科学、理性的态度，为您剖析一些常见的健康困扰，并提供基于生理学和中医养生理论的调理建议。 腰酸背痛的奥秘：脊柱健康与经络疏通。 腰酸背痛是许多中老年人乃至长期伏案工作人群的“顽疾”。本书将从人体脊柱的力学结构、肌肉劳损、经络不通等多个角度，深入分析腰酸背痛产生的原因。您将了解到，单纯的止痛并非长久之计，关键在于找到病根，进行系统性的调理。我们将介绍针对性的拉伸、强化训练动作，以及如何通过按摩、艾灸来疏通腰背部经络，缓解疼痛，恢复脊柱的健康与活力。 肠胃老毛病的攻坚战：脾胃功能与消化系统的重建。 长期以来，消化不良、胃胀、胃痛、便秘、腹泻等肠胃问题困扰着无数人。本书将深入浅出地讲解脾胃在消化吸收中的核心作用，以及导致肠胃功能失调的常见原因，如饮食不节、情志失调、湿邪侵袭等。我们将提供详细的饮食调整方案，推荐健脾养胃的食疗方，并介绍一些温和有效的按摩手法，帮助您逐步重建健康的消化系统，告别“肠胃老毛病”。 中老年常见病痛的预防与改善：岁月痕迹的理性应对。 随着年龄的增长，身体机能自然会发生变化，一些慢性疾病也可能随之而来。本书将重点关注中老年人群普遍关注的健康问题，如关节退行性变、血压波动、血糖变化、免疫力下降等。我们将从养生保健的角度，为您提供科学的预防策略和日常调理方法。这包括如何通过均衡饮食来控制体重、补充营养；如何通过适度运动来增强体质、延缓衰老；以及如何通过规律作息来保证身体的充分休息和修复。我们强调的是通过积极、健康的生活方式来延缓衰老进程，提升生活质量，而不是一味地对抗衰老。 “小病”的智慧：识别信号，及时干预。 身体在出现较大问题之前，往往会通过一些“小病小痛”来发出信号，例如感冒、咳嗽、头痛、疲劳等。本书将引导您学会“听懂”身体的语言，理性看待这些信号，并及时采取有效的干预措施。我们将区分不同类型的“小病”可能预示的深层问题，并提供居家可行的简单调理方法，帮助您在疾病萌芽状态就将其扼杀在摇篮里，避免“小病酿成大病”。 本书的独特价值 《养生之道》并非一本提供“包治百病”的神奇偏方集合。相反，它更像是一位温和而睿智的健康导师，引导您： 建立系统的健康观： 从宏观到微观，从理论到实践，全方位理解健康养生的内涵。 掌握科学的调理方法： 学习如何运用饮食、起居、运动、情志等多种手段，根据自身情况进行个性化调理。 培养主动的健康意识： 鼓励您成为自己健康的主人，学会倾听身体的声音，积极预防和管理健康。 回归自然的养生智慧： 结合现代科学，发掘并传承中华民族数千年来宝贵的养生经验。 本书语言朴实，内容详实，图文并茂（假设内容中有相关插图），旨在让每一位读者都能轻松理解并实践其中的健康理念。我们相信，通过对本书内容的学习和应用，您将能够更从容地面对身体的挑战，拥有更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的就是它那充满历史韵味又不失现代感的设计。书名“很老很老的老偏方”仿佛穿越了时空，将我带回了那个传统医学的黄金时代，那时候人们对自然的认知和利用达到了一个令人惊叹的高度。“全彩白金版”的标识则又提醒我，这并非是一本陈旧的书籍，而是经过现代工艺精细打造，以最清晰、最直观的方式呈现内容。我特别关注到书名中提到的“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“肠胃老毛病”，这些都是生活中非常普遍，却又十分折磨人的健康问题。我深知，治疗这些疾病需要耐心和正确的方法。这本书似乎承诺了一种简单有效的途径，能够帮助我们摆脱这些困扰。它传递出一种希望，一种回归自然，依靠自身力量和传统智慧来解决健康难题的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种复古又带着点神秘感的风格，一下子就抓住了我的眼球。我平时就对中医和一些传统疗法很感兴趣，尤其喜欢那些听起来就很有经验、很靠谱的老方法。这本书的“老偏方”这几个字，就让我联想到那种代代相传、经过时间沉淀的智慧，感觉肯定能解决不少平时生活中遇到的小毛病。加上“全彩白金版”的承诺，更是让我对它的内容质量有了很高的期待，希望它不只是文字，还能有图文并茂的展示，让我更容易理解和学习。书名中提到的“大病小病一扫光”，虽然听起来有点夸张，但确实是很多人的心愿，谁不想少受病痛折磨呢？特别是“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“肠胃老毛病”这些关键词，都精准地戳中了我的痛点，或者说是我身边亲人的痛点。我一直想找一本既实用又权威的书，能够真正帮助我或者我的家人缓解这些不适。这本书给我的第一印象就是它非常贴近生活，解决的都是实实在在的问题，而不是那些遥不可及的理论。它似乎承诺了一种简单有效的解决方案，这正是许多人所需要的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名给我一种强烈的期待感，特别是“老偏方”这三个字，总能唤起我对古老智慧和生活经验的联想。我一直认为，许多看似不起眼的老方子，往往蕴含着大自然的精华和几代人实践的经验。加上“全彩白金版”这样的后缀，我能想象到这本书的内容一定会非常详实，并且在视觉呈现上也会下足功夫，可能包含很多高清的图片和详细的步骤说明。书名中提到的“大病小病一扫光”、“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“肠胃老毛病”等，都直接点出了这本书的实用性和针对性。这些都是现代人普遍面临的健康困扰，能够找到一本专门针对这些问题的实用指南，对于很多人来说，都非常有价值。这本书给我的第一感觉就是它非常贴近生活，解决了人们最关心的问题，并且有望提供一些简单易行的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我第一眼看到这本书的标题，就被它那种浓厚的“江湖”气息和“接地气”的风格所吸引。“很老很老的老偏方”这种表述，非常有画面感，仿佛能想象到一位饱经风霜的老中医，在灯光下，娓娓道来那些用最朴素的材料，却能治愈顽疾的秘诀。书名中的“大病小病一扫光”更是直接点出了它的核心价值——解决各种健康问题。我特别看重那些能够针对性解决“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“肠胃老毛病”的方法。现在很多人，尤其是中老年朋友，都深受这些慢性病的困扰，寻医问药，耗费心力，但效果往往不尽如人意。如果这本书真的能提供一些简单易行，又有效的“偏方”，那对我们来说，简直就是福音。而且，“全彩白金版”这样的字样，暗示着这本书的内容不仅丰富，而且呈现方式也非常精美，不像是那些粗制滥造的资料，而是经过用心打磨的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题给我一种非常强大的视觉冲击和信息密集感，特别是“全彩白金版”和“正版图书68”这样的描述，让它看起来像是一个经过精心策划和包装的优质产品。我一直对那些能够“包治百病”的说法保持着审慎的态度，但“老偏方”这个词汇本身就带着一种历史的厚重感和生活经验的积累。它暗示着这本书的内容可能源自民间智慧，是那些经过长期实践检验而流传下来的有效方法。我特别留意到了“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“肠胃老毛病”这些具体的病症，这让我觉得这本书的内容非常实用，能够针对性地解决一些困扰我或者我家人许久的健康问题。全彩的版式设计更是让我对阅读体验充满期待，这意味着书中可能包含详细的图示、穴位讲解，甚至是食材的真实照片，这对于理解和操作各种“偏方”来说至关重要。它给人的感觉就是一本可以放在手边，随时翻阅，解决燃眉之急的健康指南。