很老很老的老偏方 全彩白金版 大病小病一掃光腰酸背痛中老年病痛腸胃老毛病正版圖書68 全彩白金版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 北京昭明文化圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208305

商品編碼：26613346714

《養生之道：古今智慧助您身心安康》 內容簡介 這是一本集結瞭中華民族數韆年養生智慧，並融入現代科學理念的綜閤性健康指南。本書並非僅僅羅列奇特的偏方，而是旨在從根本上闡釋健康養生的核心要素，引導讀者建立科學、係統的健康觀，從而達到“未病先防，已病早治”的理想狀態。我們將帶您深入探索身體的奧秘，理解疾病産生的內在規律，學習如何通過日常的點滴實踐，構建堅實的健康基石。 第一部分：身體的內在智慧——認識生命密碼 在忙碌的現代生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號。本部分將帶領您重新認識自己的身體，理解其精妙的運作機製。 經絡與氣血：生命的動力源泉。 我們將以通俗易懂的語言，為您揭示人體經絡係統的奧秘。經絡是人體氣血運行的通道，它們如同城市的交通網絡，維持著身體各器官的正常生理功能。當經絡淤堵，氣血運行不暢時，身體就會齣現各種不適，乃至疾病。本書將詳細介紹主要經絡的走嚮、功能，以及如何通過按摩、拍打、艾灸等方式來疏通經絡，促進氣血循環，從而達到強身健體的目的。您將學會辨彆身體哪些部位的經絡可能存在問題，並掌握相應的自我調理方法。 髒腑的和諧共振：五髒六腑的健康密碼。 中醫強調“五髒六腑皆有情”，每一個髒腑都有其特定的生理功能和情緒聯係。我們將深入剖析心、肝、脾、肺、腎這五大髒腑的核心功能，以及它們之間相互依存、相互製約的平衡關係。您將瞭解到，許多看似獨立的疾病，往往源於髒腑功能的失調。例如，肝氣鬱結可能導緻情緒低落、失眠多夢；脾胃虛弱則會引發消化不良、食欲不振。本書將為您揭示如何通過飲食、作息、情緒管理等方式，滋養髒腑，維持其內在的和諧，從而從根本上預防和改善多種慢性疾病。 陰陽平衡與五行相生：宇宙自然的養生法則。 “陰陽”和“五行”是理解中醫養生理論的基石。我們將以嚴謹而又不失趣味的方式，闡釋陰陽學說如何體現人體的生理和病理變化，以及五行（木、火、土、金、水）相生相剋的規律如何作用於人體的髒腑和功能。瞭解這些基本原理，將幫助您更深刻地理解身體的運作邏輯，掌握順應自然、調理身心的最佳途徑。例如，理解“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，您就能在不同季節采取最適閤自己的養生策略。 第二部分：生活的智慧實踐——構建健康的生活方式 健康並非一蹴而就，而是融入日常的點滴積纍。本部分將為您提供切實可行的生活方式指導，幫助您將養生理念融入柴米油鹽之中。 飲食的藝術：吃齣健康，吃齣活力。 飲食是生命活動的基礎，也是養生的重中之重。本書將打破許多關於飲食的陳舊觀念，為您呈現科學、健康的飲食新視角。我們將深入探討食物的性味歸經，瞭解哪些食物有助於疏通經絡，哪些食物能夠滋養髒腑，哪些食物容易導緻身體負擔過重。您將學會根據自身體質和季節變化，閤理搭配膳食，掌握“辨證施食”的精髓。我們將介紹各類食材的營養價值，以及一些簡單易學的養生食譜，幫助您輕鬆做齣美味又健康的餐點，告彆“病從口入”的隱患。 起居的規律：順應天時，安享睡眠。 睡眠是身體修復和能量補充的關鍵時刻。不規律的作息不僅會影響情緒，更會削弱身體的免疫力，加速衰老。本書將強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並結閤現代人生活習慣，提供科學的起居建議。我們將探討睡眠不足的危害，以及如何通過調整睡前習慣、創造良好的睡眠環境來改善睡眠質量。您將瞭解到，充足而高質量的睡眠，是預防和康復許多疾病的重要保證。 運動的精髓：動靜結閤，強身健體。 適度的運動能夠促進氣血流通，增強髒腑功能，提高身體的整體素質。本書將為您介紹多種適閤不同年齡段、不同體質的運動方式，從傳統的八段錦、太極拳，到適閤現代都市人的瑜伽、慢跑等。我們將強調“循序漸進，量力而行”的原則，引導您找到最適閤自己的運動項目，並掌握正確的運動方法，以達到最佳的健身效果，避免運動損傷。 情緒的疏導：心安則身安，寜靜緻遠。 情緒與身體健康息息相關，不良情緒是導緻許多疾病的重要誘因。本書將深入探討七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對身體的影響，以及如何通過積極的心態調整、冥想、正念等方法來管理和疏導情緒。您將學會識彆自身的情緒模式，並掌握應對壓力、緩解焦慮的有效技巧，從而達到“心平氣和”的養生境界。 第三部分：常見的健康睏擾與科學調理——理性麵對身體的挑戰 麵對生活中常見的健康問題，很多人會感到無所適從，甚至盲目嘗試各種方法。本書將以科學、理性的態度，為您剖析一些常見的健康睏擾，並提供基於生理學和中醫養生理論的調理建議。 腰酸背痛的奧秘：脊柱健康與經絡疏通。 腰酸背痛是許多中老年人乃至長期伏案工作人群的“頑疾”。本書將從人體脊柱的力學結構、肌肉勞損、經絡不通等多個角度，深入分析腰酸背痛産生的原因。您將瞭解到，單純的止痛並非長久之計，關鍵在於找到病根，進行係統性的調理。我們將介紹針對性的拉伸、強化訓練動作，以及如何通過按摩、艾灸來疏通腰背部經絡，緩解疼痛，恢復脊柱的健康與活力。 腸胃老毛病的攻堅戰：脾胃功能與消化係統的重建。 長期以來，消化不良、胃脹、胃痛、便秘、腹瀉等腸胃問題睏擾著無數人。本書將深入淺齣地講解脾胃在消化吸收中的核心作用，以及導緻腸胃功能失調的常見原因，如飲食不節、情誌失調、濕邪侵襲等。我們將提供詳細的飲食調整方案，推薦健脾養胃的食療方，並介紹一些溫和有效的按摩手法，幫助您逐步重建健康的消化係統，告彆“腸胃老毛病”。 中老年常見病痛的預防與改善：歲月痕跡的理性應對。 隨著年齡的增長，身體機能自然會發生變化，一些慢性疾病也可能隨之而來。本書將重點關注中老年人群普遍關注的健康問題，如關節退行性變、血壓波動、血糖變化、免疫力下降等。我們將從養生保健的角度，為您提供科學的預防策略和日常調理方法。這包括如何通過均衡飲食來控製體重、補充營養；如何通過適度運動來增強體質、延緩衰老；以及如何通過規律作息來保證身體的充分休息和修復。我們強調的是通過積極、健康的生活方式來延緩衰老進程，提升生活質量，而不是一味地對抗衰老。 “小病”的智慧：識彆信號，及時乾預。 身體在齣現較大問題之前，往往會通過一些“小病小痛”來發齣信號，例如感冒、咳嗽、頭痛、疲勞等。本書將引導您學會“聽懂”身體的語言，理性看待這些信號，並及時采取有效的乾預措施。我們將區分不同類型的“小病”可能預示的深層問題，並提供居傢可行的簡單調理方法，幫助您在疾病萌芽狀態就將其扼殺在搖籃裏，避免“小病釀成大病”。 本書的獨特價值 《養生之道》並非一本提供“包治百病”的神奇偏方集閤。相反，它更像是一位溫和而睿智的健康導師，引導您： 建立係統的健康觀： 從宏觀到微觀，從理論到實踐，全方位理解健康養生的內涵。 掌握科學的調理方法： 學習如何運用飲食、起居、運動、情誌等多種手段，根據自身情況進行個性化調理。 培養主動的健康意識： 鼓勵您成為自己健康的主人，學會傾聽身體的聲音，積極預防和管理健康。 迴歸自然的養生智慧： 結閤現代科學，發掘並傳承中華民族數韆年來寶貴的養生經驗。 本書語言樸實，內容詳實，圖文並茂（假設內容中有相關插圖），旨在讓每一位讀者都能輕鬆理解並實踐其中的健康理念。我們相信，通過對本書內容的學習和應用，您將能夠更從容地麵對身體的挑戰，擁有更健康、更有活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種復古又帶著點神秘感的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。我平時就對中醫和一些傳統療法很感興趣，尤其喜歡那些聽起來就很有經驗、很靠譜的老方法。這本書的“老偏方”這幾個字，就讓我聯想到那種代代相傳、經過時間沉澱的智慧，感覺肯定能解決不少平時生活中遇到的小毛病。加上“全彩白金版”的承諾，更是讓我對它的內容質量有瞭很高的期待，希望它不隻是文字，還能有圖文並茂的展示，讓我更容易理解和學習。書名中提到的“大病小病一掃光”，雖然聽起來有點誇張，但確實是很多人的心願，誰不想少受病痛摺磨呢？特彆是“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“腸胃老毛病”這些關鍵詞，都精準地戳中瞭我的痛點，或者說是我身邊親人的痛點。我一直想找一本既實用又權威的書，能夠真正幫助我或者我的傢人緩解這些不適。這本書給我的第一印象就是它非常貼近生活，解決的都是實實在在的問題，而不是那些遙不可及的理論。它似乎承諾瞭一種簡單有效的解決方案，這正是許多人所需要的。

評分☆☆☆☆☆

我第一眼看到這本書的標題，就被它那種濃厚的“江湖”氣息和“接地氣”的風格所吸引。“很老很老的老偏方”這種錶述，非常有畫麵感，仿佛能想象到一位飽經風霜的老中醫，在燈光下，娓娓道來那些用最樸素的材料，卻能治愈頑疾的秘訣。書名中的“大病小病一掃光”更是直接點齣瞭它的核心價值——解決各種健康問題。我特彆看重那些能夠針對性解決“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“腸胃老毛病”的方法。現在很多人，尤其是中老年朋友，都深受這些慢性病的睏擾，尋醫問藥，耗費心力，但效果往往不盡如人意。如果這本書真的能提供一些簡單易行，又有效的“偏方”，那對我們來說，簡直就是福音。而且，“全彩白金版”這樣的字樣，暗示著這本書的內容不僅豐富，而且呈現方式也非常精美，不像是那些粗製濫造的資料，而是經過用心打磨的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題給我一種非常強大的視覺衝擊和信息密集感，特彆是“全彩白金版”和“正版圖書68”這樣的描述，讓它看起來像是一個經過精心策劃和包裝的優質産品。我一直對那些能夠“包治百病”的說法保持著審慎的態度，但“老偏方”這個詞匯本身就帶著一種曆史的厚重感和生活經驗的積纍。它暗示著這本書的內容可能源自民間智慧，是那些經過長期實踐檢驗而流傳下來的有效方法。我特彆留意到瞭“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“腸胃老毛病”這些具體的病癥，這讓我覺得這本書的內容非常實用，能夠針對性地解決一些睏擾我或者我傢人許久的健康問題。全彩的版式設計更是讓我對閱讀體驗充滿期待，這意味著書中可能包含詳細的圖示、穴位講解，甚至是食材的真實照片，這對於理解和操作各種“偏方”來說至關重要。它給人的感覺就是一本可以放在手邊，隨時翻閱，解決燃眉之急的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名給我一種強烈的期待感，特彆是“老偏方”這三個字，總能喚起我對古老智慧和生活經驗的聯想。我一直認為，許多看似不起眼的老方子，往往蘊含著大自然的精華和幾代人實踐的經驗。加上“全彩白金版”這樣的後綴，我能想象到這本書的內容一定會非常詳實，並且在視覺呈現上也會下足功夫，可能包含很多高清的圖片和詳細的步驟說明。書名中提到的“大病小病一掃光”、“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“腸胃老毛病”等，都直接點齣瞭這本書的實用性和針對性。這些都是現代人普遍麵臨的健康睏擾，能夠找到一本專門針對這些問題的實用指南，對於很多人來說，都非常有價值。這本書給我的第一感覺就是它非常貼近生活，解決瞭人們最關心的問題，並且有望提供一些簡單易行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的就是它那充滿曆史韻味又不失現代感的設計。書名“很老很老的老偏方”仿佛穿越瞭時空，將我帶迴瞭那個傳統醫學的黃金時代，那時候人們對自然的認知和利用達到瞭一個令人驚嘆的高度。“全彩白金版”的標識則又提醒我，這並非是一本陳舊的書籍，而是經過現代工藝精細打造，以最清晰、最直觀的方式呈現內容。我特彆關注到書名中提到的“腰酸背痛”、“中老年病痛”、“腸胃老毛病”，這些都是生活中非常普遍，卻又十分摺磨人的健康問題。我深知，治療這些疾病需要耐心和正確的方法。這本書似乎承諾瞭一種簡單有效的途徑，能夠幫助我們擺脫這些睏擾。它傳遞齣一種希望，一種迴歸自然，依靠自身力量和傳統智慧來解決健康難題的可能性。