跟皮肤专家学护肤+美容的真相 周展超 朱学骏 女性零基础学美容护肤养生入门书籍 女人初学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周展超主编 著

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• 周展超

店铺： 蛋蛋图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117241137

商品编码：26726406163

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-06-01

跟皮肤专家学护肤+美容的真相 周展超 朱学骏 女性零基础学美容护肤养生入门书籍 女人初学者美容美体皮肤护理专业知识教程
	定价	87.80
	出版社	人民卫生出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	32
	作者	周展超 主编
	装帧	平装
	页数	0
	字数	0
	ISBN编码	9787117241137

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肌肤健康密码：揭秘科学护肤的奥秘，解锁由内而外的美丽 你是否曾对琳琅满目的护肤品感到无从下手？是否曾困惑于各种护肤理念的真假难辨？是否渴望拥有一张健康、透亮、充满活力的肌肤，却屡屡受挫？别担心，这本《肌肤健康密码》将为你拨开迷雾，带你走进科学护肤的殿堂，让你从零开始，掌握真正有效的护肤之道，重塑你的肌肤之美。 我们深知，市面上充斥着各种关于护肤的“秘籍”与“偏方”，它们往往夸大其词，甚至误导消费者。许多人盲目跟风，花费大量金钱和精力，却收效甚微，甚至适得其反。本书的目标，就是打破这些不实的神话，回归护肤的本质——理解肌肤，尊重肌肤，并以科学的方法去养护它。 第一部分：认识你的肌肤——最了解自己的肌肤，是护肤的第一步 在开始任何护肤程序之前，了解你自己的肌肤才是最关键的第一步。本书将带领你深入探索肌肤的奥秘，从最基础的生理结构到复杂的生理功能，让你对自己的肌肤有一个全新的认识。 肌肤的层层结构： 我们将详细解析表皮、真皮和皮下组织这三大主要层次，并阐述它们各自在保护、感知、代谢等方面的作用。你会了解到角质层为何如此重要，真皮层中的胶原蛋白和弹性蛋白又扮演着怎样的角色，以及脂肪层如何为肌肤提供支撑和能量。 肌肤的五大类型： 告别简单粗暴的“干皮”、“油皮”划分，我们将带你精准识别你的肌肤类型，并进一步细分： 干性肌肤： 不仅是缺水，更可能是皮脂分泌不足，导致肌肤屏障功能受损，容易出现紧绷、脱屑、细纹。 油性肌肤： 皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易生痘痘和粉刺，但同时也具备一定的天然屏障功能。 混合性肌肤： T区油腻，两颊干燥，是常见的肌肤类型，需要分区护理。 中性肌肤： 平衡的皮脂分泌和水分，是理想的肌肤状态，但同样需要日常的维护。 敏感性肌肤： 容易受外界刺激而出现泛红、瘙痒、刺痛等不适，其根源在于肌肤屏障的脆弱。 肌肤的生命周期与变化： 皮肤并非一成不变，它会随着年龄、季节、生活习惯等因素发生变化。本书将为你揭示肌肤的衰老机制，让你理解皱纹、色斑、松弛等问题的成因，从而采取更具针对性的抗衰老措施。 影响肌肤健康的内在因素： 饮食、睡眠、压力、激素水平、遗传……这些看不见的因素对肌肤健康有着深远的影响。我们将深入探讨这些内在因素如何影响肌肤的新陈代谢、炎症反应和修复能力，让你明白“由内而外”的美丽并非空谈。 第二部分：破解护肤迷局——辨别真伪，掌握科学有效的护肤原则 市面上充斥着大量的护肤产品和宣传，许多概念模糊不清，甚至存在误导。本书将以科学严谨的态度，为你拨开迷雾，破除护肤的“谣言”，建立正确的护肤认知。 护肤成分深度解析： 厌倦了看不懂的产品成分表？我们将为你揭示那些真正有效的护肤成分，并阐述它们的功效原理： 保湿剂： 透明质酸、甘油、神经酰胺……它们如何抓住水分，让肌肤水润饱满？ 抗氧化剂： 维生素C、维生素E、辅酶Q10……它们如何对抗自由基，延缓肌肤衰老？ 修复成分： 胜肽、积雪草提取物……它们如何促进胶原蛋白生成，修复肌肤屏障？ 美白成分： 烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物……它们如何抑制黑色素生成，淡化色斑？ 温和清洁剂： 氨基酸类、葡萄糖苷类……为何它们比皂基更适合你的肌肤？ 争议成分的真相： 酒精、香精、防腐剂……它们真的如传言般可怕吗？本书将提供基于科学研究的客观分析，让你明辨是非。 护肤流程的科学逻辑： 复杂的护肤步骤并非越多越好。我们将为你梳理出最精简、最有效的护肤流程，并解释每一步的目的和重要性。 清洁： 选择适合你肌肤类型的温和洁面产品，避免过度清洁。 调理： 爽肤水、化妆水的作用不仅仅是二次清洁，更是为后续吸收打下基础。 精华： 针对性解决肌肤问题的“小钢炮”，如何选择适合自己的精华？ 眼部护理： 眼部肌肤的特殊性，需要单独呵护。 保湿： 乳液、面霜，不同质地的选择与使用。 防晒： 护肤的最后一步，也是最重要的一步，为何防晒是抗衰老之王？ “天然”与“有机”的护肤误区： 并非所有天然成分都适合你的肌肤，也并非所有有机产品都效果显著。本书将引导你理性看待这些概念，关注成分的有效性和安全性。 DIY护肤的风险： 网上流传的各种DIY面膜，虽然看似经济实惠，但其卫生、成分配比、刺激性都存在极大的风险。我们将分析其中的潜在危害，建议谨慎尝试。 第三部分：实用护肤技巧与问题解决方案——打造专属你的健康美肌 掌握了科学的护肤理念，接下来就是将理论付诸实践。本书将提供一系列实用、易学的护肤技巧，并针对常见的肌肤问题，提供专业的解决方案。 不同季节的护肤对策： 春夏秋冬，肌肤的需求各不相同。我们将为你提供详细的季节性护肤指南，让你无论何时都能保持肌肤的最佳状态。 春季： 告别冬季的干燥，迎接焕新，重点在于温和清洁与初步保湿。 夏季： 高温、高湿、紫外线，如何清爽控油，同时做好防晒？ 秋季： 换季的干燥敏感，如何舒缓肌肤，加强保湿屏障？ 冬季： 极度干燥与寒冷，如何为肌肤提供深层滋养与保护？ 常见肌肤问题深度剖析与应对： 痘痘肌： 从根源分析痘痘成因（油脂分泌、毛孔堵塞、细菌感染、炎症），提供科学的清洁、控油、消炎、修复方案，以及如何避免留疤。 色斑与肤色不均： 揭示黑色素生成机制，讲解如何通过抑制酪氨酸酶活性、加速黑色素代谢来淡化色斑，改善肤色不均。 细纹与皱纹： 分享如何通过保湿、抗氧化、促进胶原蛋白生成来延缓和改善细纹，以及不同类型皱纹的针对性护理。 毛孔粗大： 分析毛孔粗大的原因（油脂分泌、老化松弛、清洁不当），提供收敛毛孔、疏通毛孔、紧致肌肤的解决方案。 敏感肌护理： 如何识别敏感源，选择舒缓修复型产品，建立健康的肌肤屏障，告别泛红、刺痛。 眼部护理： 针对黑眼圈、眼袋、细纹，提供专业眼部护理建议。 生活方式对肌肤的影响与改善： 均衡饮食： 哪些食物有助于肌肤健康，哪些应尽量避免？ 充足睡眠： 睡眠不足如何加速肌肤衰老？如何养成良好的睡眠习惯？ 有效减压： 压力如何引起内分泌失调，进而影响肌肤？分享减压小妙招。 适度运动： 运动对肌肤的好处，以及运动后的护肤要点。 科学饮水： 喝水对肌肤的重要性，以及如何做到科学饮水。 专业医美与护肤品结合： 在特定情况下，医美手段可以作为护肤的有效补充。本书将适度介绍一些常见的医美项目，并强调其与日常护肤的配合，让你在安全的前提下，获得更好的美容效果。 《肌肤健康密码》——你值得拥有的、最权威、最实用、最贴心的肌肤指南。 这本书不是一本简单的产品推荐手册，也不是一本充斥着玄学概念的护肤读物。它是一本真正以科学为基础，以解剖肌肤生理结构和功能为出发点，以解决实际肌肤问题为目标，以引导消费者建立理性护肤观为己任的专业指南。 无论你是护肤新手，还是经验丰富的“护肤达人”，都能在这本书中找到属于自己的价值。它将帮助你： 省钱： 告别盲目消费，选择真正适合自己的产品，避免不必要的开销。 省时： 掌握高效的护肤流程，无需花费大量时间在无效的步骤上。 省力： 摆脱护肤的焦虑和困扰，拥有清晰、明确的护肤方向。 最重要的是，获得真正健康的、有活力的、美丽的肌肤。 让我们一起，翻开《肌肤健康密码》，开启你的肌肤蜕变之旅，从“零基础”到“专家级”，让你成为自己肌肤最懂的“皮肤医生”！

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会看到这本书的，当时就觉得它讲的“美容的真相”这个话题很吸引人。现在网络上关于美容的说法太多了，有时候真的不知道该相信谁。我希望这本书能够揭示一些普遍存在的美容误区，让我能够更理性地看待各种美容产品和宣传。比如，那些声称能“一夜之间改变肌肤”的夸张广告，背后到底隐藏着什么？真正的美容，是否更注重由内而外的调理，而不是单纯地依赖外在的产品？我很期待书中能够提供一些科学的解释，帮助我辨别信息的真伪。同时，“女性零基础学美容护肤养生入门”这个副标题，也让我觉得这本书的内容会比较全面，不仅仅是单纯的皮肤护理，可能还会涉及到一些饮食、作息等方面对皮肤的影响。我希望它能够提供一套系统性的美容养生方法，让我能够在日常生活中轻松实践，从而达到由内而外散发健康光彩的效果。这本书就像一盏指路明灯，帮助我在美容的海洋中找到正确的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，柔和的色彩搭配上精美的插画，让人一眼就能感受到它带来的专业与亲切。我一直对护肤有很大的兴趣，但又不知道从何下手，市面上太多的信息让人眼花缭乱，真假难辨。看到这本书的名字，感觉非常符合我的需求，它承诺“跟皮肤专家学”，这让我觉得内容会非常可靠。而且“零基础入门”，更是打消了我对专业术语的恐惧。我尤其期待书中能够解答一些我一直以来困惑的护肤误区，比如不同肤质到底该如何区分和护理，哪些所谓的“网红”护肤方法其实是无效甚至有害的。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，一步一步地引导我，从了解自己的皮肤开始，到选择适合的产品，再到掌握正确的护肤手法。如果书中还能包含一些关于日常保养的健康生活方式建议，那就更完美了，毕竟皮肤的健康和身体的整体状态是息息相关的。总而言之，这本书让我对学习护肤充满了期待，相信它能成为我护肤路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对皮肤的健康问题很关注，平时也会看一些关于皮肤的科普文章，但总觉得碎片化，不成体系。这本书的出现，让我看到了一个系统学习的机会。“跟皮肤专家学护肤”，这几个字就给了我很大的信心，我相信里面的内容是经过专业人士提炼和验证的。我尤其希望书中能够详细讲解不同年龄段女性在护肤上可能遇到的具体问题，以及如何针对性地解决。例如，二十多岁的女性可能更关注痘痘和毛孔粗大，而三十多岁之后，抗衰老和提亮肤色就会成为重点。如果书中能够提供不同年龄段的护肤方案，并且解释其背后的科学原理，那将非常有价值。我希望它不仅仅是简单地告诉你“用什么”，更能告诉你“为什么用”，这样我才能真正理解并灵活运用。这本书就像一个私人皮肤顾问，为我量身定制护肤方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，护肤不仅仅是涂抹各种产品，更是一种生活态度和自我关怀的体现。这本书的书名“美容的真相”和“女人初学”，让我感到它非常接地气，同时也充满了探索未知的吸引力。我希望这本书能够揭示一些被普遍接受，但可能并不完全正确的“美容秘诀”，让我能够摆脱一些不必要的消费和误导。比如说，很多女性可能会被某些广告宣传所迷惑，盲目购买昂贵的护肤品，但效果却不尽如人意。我期待书中能够用科学、严谨的态度，分析这些所谓的“美容秘诀”背后的原理，并告诉我们什么才是真正有效的护肤方式。此外，“零基础学美容护肤养生入门”的定位，也让我觉得这本书非常适合像我这样想要系统学习，但又缺乏专业知识的初学者。我希望能通过这本书，建立起一套属于自己的，既科学又实用的护肤养生体系，让自己由内而外地散发出健康自信的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽是从健康的生活方式开始的。这本书的书名，尤其是“护肤养生入门”，让我觉得它不仅仅是关于表面的修饰，更是关于如何由内而外地照顾自己的身体，从而改善皮肤状态。我希望书中能够深入探讨一些与皮肤健康息息相关的养生之道，比如不同季节的饮食禁忌，如何通过合理的运动来促进血液循环和新陈代谢，以及保证充足睡眠的重要性。我特别好奇书中是否会介绍一些传统中医养生的方法，并将它们与现代皮肤护理相结合，因为我相信古老的智慧往往蕴含着深刻的道理。如果书中能提供一些实用的食谱或者简单的养生操，那就太好了，这样我就可以在日常生活中很容易地将它们融入进去。我期待这本书能帮助我建立一种更健康、更可持续的美容观，让我不再盲目追求速效，而是注重长期的身体调理。这本书让我感觉像是在探索一个更深层次的美容奥秘。