正版 郭維琴心腦血管健康書 中老年人 中醫養生保健參考書籍 心腦血管疾病書 三高血壓書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 北京新腳步圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550297920

商品編碼：26775210269

叢書名： 郭維琴心腦血管健康書

商品參數

書 名：郭維琴心腦血管健康書

作者：郭維琴 著

ISBN ：9787550297920

齣 版 社：北京聯閤齣版公司

齣版時間：2017-03-01

印刷時間：2017-03-01

字 數：175000字

頁 數：272頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：45元

內容簡介

心腦血管病是冠心病和腦卒中（俗稱中風）的總稱。心腦血管病是中老年人的常見病、多發病，發病快，危險係數高，可能造成不可逆的嚴重後遺癥，還容易引起猝死。心腦血管病的危險在於它的潛隱性，在發病的早期階段，人們不易感知到它，因而普遍存在因忽視而耽誤診療的情況。可怕的是，一旦感知到它，病情就已經比較嚴重瞭，而且是不可逆轉的。

人們普遍的印象是，心腦血管病是到老年纔會發生的，實際上，現在有越來越多的年輕人患上瞭心腦血管病，或者有一個甚至多個心腦血管病的危險因素。這是人們對此病認知不足、預防不力造成的後果。

心腦血管病不易 ，卻易於預防。問題是你如果對它沒有充分的認知，就不可能做到有效的預防。對心腦血管病的認識多一分，得病的可能性就少一分；即便是已經得瞭心腦血管病，對它的認知多一分，戰勝它的信心也會多一分。

本書全麵介紹瞭心腦血管病（冠心病和腦卒中）及其五大危險因素（高血壓、超重/肥胖、血脂異常、糖尿病、吸煙）的預防、 、傢庭康復及傢庭護理的知識，希望對您和您的傢人有所幫助。

為瞭您和您傢人的健康，請及早開始心腦血管養護知識的學習吧。早一天開始，早一天受益。

作者簡介

郭維琴，著名中醫心血管病專傢，名老中醫。原北京中醫藥大學東直門醫院院長，現為北京中醫藥大學教授、臨床博士後導師，曾任北京中醫藥大學**臨床醫學院院長、北京中醫藥大學臨床研究所所長，兼任**屆衛生部進口天然藥專傢評審委員會副主任委員，衛生部第七屆藥典委員會委員，第四屆北京中西醫結閤學會理事會常務理事、副會長等職。

1940年生，齣身於中醫世傢，自幼隨父郭士魁（著名中醫心血管病專傢）學習。1965年畢業於北京中醫學院中醫係，1979年在阜外醫院進修，1987—1988年到日本研修、講學。受過現代醫學之嚴格訓練，對內科心血管病及內科疑難雜癥有獨到見解，尤其對冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等病癥，有豐富的臨床經驗。

從事中醫內科臨床、教學、科研工作50餘年，先後主持部局級以上課題2項，作為主要成員參與部局級以上課題3項，獲部、市級科技進步奬2項，北京中醫藥大學科技成果奬4項。主編與參編著作7部，在國內外發錶論文30餘篇。在中醫藥防治心血管病方麵取得瞭顯著成績，有一定的社會影響，自1993年享受政府特殊津貼，2011年建立“北京中醫藥薪火傳承3＋3工程郭維琴工作站”、國傢中醫藥管理局“郭維琴名醫工作室”。

目錄

目錄

第1章 認識心腦血管疾病，早防早治保健康／001

1什麼是心腦血管疾病／002

2養心護腦，重點都在血管上／005

3一手預防，一手 ，心腦血管疾病不再來／010

4哪些習慣不利於血管健康／017

第二章你是心腦血管疾病的潛在患者嗎／021

1心腦血管疾病的兩大類型：冠心病和腦卒中／022

2謹防血管老化，從預防動脈粥樣硬化開始／028

3心腦血管疾病的十大預兆，你清楚嗎／032

4哪些人更容易患心腦血管疾病／037

第三章70％的高血壓患者易得心腦血管疾病，怎麼辦／043

1血壓多少算是高血壓（含高血壓分級標準）／044

2如何正確測量血壓／049

3高血壓跟心腦血管疾病有什麼關係（含高血壓患者心血管病危險分級標準）／053

4如何預防高血壓／057

5高血壓的 和用藥／064

6高血壓傢庭康復中要注意的問題／071

第四章肥胖容易造成心力衰竭，真的嗎／077

1你的體重算是肥胖嗎（含標準體重的計算公式、肥胖分級標準）／078

2腰圍超標怎麼辦（含標準腰圍計算公式）／082

3肥胖與心腦血管疾病有什麼關係／086

4肥胖是如何發生的／092

5怎樣科學控製體重／097

6減肥藥物與減肥手術／102

第五章血脂異常影響心腦供血，不得不防／107

1什麼是高脂血癥／108

2認清“血脂四項”／112

3血脂異常的診斷標準是什麼／116

4血脂異常與心腦血管疾病有什麼關係／120

5高脂血癥可以預防嗎／123

6飲食乾預、藥物調養，輕鬆診治高脂血癥／128

7高脂血癥傢庭康復中要注意的問題／134

第六章糖尿病容易引起腦血栓，要小心啊／139

1為什麼會得糖尿病／140

2糖尿病與心腦血管疾病有什麼關係／144

3糖尿病的檢查、 和用藥／148

4糖尿病傢庭康復中要注意的問題／155

第七章 越早戒煙，離心腦血管疾病越遠／159

1吸煙對血管的五大危害，你瞭解嗎／160

2為什麼吸煙極易引發冠心病／163

3吸煙使腦梗死風險翻倍／168

4吸煙危及心腦、骨骼、生育等各方麵健康／171

5七大方法科學戒煙，讓你不再做“煙鬼”／174

第八章得瞭冠心病怎麼辦／177

1冠心病的七大預警信號／178

2冠心病猝死的急救方法——心肺復蘇法／182

3五項檢查幫你確診冠心病／187

4藥物療法加手術，讓你重獲“心”生／190

5閤理用藥治愈不同“心”病／194

6冠心病傢庭康復中要注意的問題／198

第九章發生腦卒中怎麼辦／203

1齣現這七大癥狀，要高度警惕腦卒中／204

2突發腦卒中，該如何急救／209

3八項檢查讓你徹底篩除腦卒中／214

4不同時期腦卒中要這樣治／218

5腦卒中發作快、危害大，閤理用藥是關鍵／223

6腦卒中傢庭康復中要注意的問題／226

第十章啓動心腦血管疾病一級防禦，養心護腦，擺脫睏擾／229

1心腦血管疾病患者該怎麼吃／230

2運動處方，讓心腦血管疾病不得沾身／234

3修身養性亦可調心護腦、預防心腦血管疾病／237

4煙酒*損心腦，戒煙限酒義不容辭／241

5平衡膳食、科學保健、定期檢查／244

6心腦血管疾病的中醫藥 ／248

……

《安康之道：心腦血管健康守護指南》 在這個快節奏、高壓力的現代社會，心腦血管健康已成為籠罩在中老年人群頭頂的巨大陰影。高企的“三高”——高血壓、高血脂、高血糖，以及日益年輕化的心腦血管疾病，正深刻地影響著無數傢庭的幸福與安寜。然而，疾病的陰影並非不可驅散，健康的曙光也並非遙不可及。本書《安康之道：心腦血管健康守護指南》便是您踏上健康之路、重拾生命活力的可靠夥伴。 本書並非簡單的疾病科普讀物，它更側重於中醫養生保健的智慧，以及如何在日常生活中切實有效地守護心腦血管健康。我們將目光投嚮古老而充滿生命力的中華傳統醫學，從中汲取精髓，並結閤現代醫學的最新進展，為您呈現一套全麵、科學、實操性強的健康管理方案。 第一篇：中醫智慧，固本培元 中醫作為我們民族的瑰寶，曆來在養生保健領域有著深厚的造詣。心腦血管疾病的發生，在中醫看來，並非孤立的器官病變，而是人體整體失衡的錶現。本書將深入淺齣地為您解析中醫關於心腦血管健康的獨特視角。 認識“本”與“標”： 我們將首先探討心腦血管疾病的“標”（癥狀、病癥）與“本》（病因、體質、生活習慣）。理解瞭“本”，纔能從根源上解決問題，而非僅僅“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。 五髒六腑與心腦血管的聯係： 中醫強調“天人閤一”，人體髒腑之間相互影響。我們將詳細闡述心、肝、脾、肺、腎等髒腑功能失調與心腦血管疾病的內在關聯。例如，肝陽上亢如何導緻血壓升高，脾虛濕盛如何影響血脂代謝，腎精虧虛如何加速血管老化等。 氣血津液的調暢： 氣血津液是構成人體的基本物質，也是維持生命活動的重要動力。我們將講解氣滯、血瘀、痰濕、水飲等病理因素如何阻礙氣血運行，形成血栓，導緻血管堵塞。 體質辨識與調養： 每個人的體質都是獨一無二的，也決定瞭其易患疾病的類型。本書將引導您認識常見的體質類型，如氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、血瘀質、氣鬱質、濕熱質等，並針對不同體質提供個性化的調養建議，幫助您“因人而異，因時而異，因地而異”地進行健康管理。 中醫養生名傢思想淺析： 適時引入曆代中醫養生大傢，如孫思邈、陶弘景、李時珍等人的養生理念，從他們的著作和思想中提煉齣對現代人仍有指導意義的養生精髓，讓您在古賢的智慧中汲取力量。 第二篇：日常起居，形神閤一 中醫養生強調整體觀念和辨證論治，而日常起居的調養是中醫養生中最基礎、最根本的部分。本書將為您提供一套詳盡的、可操作性強的起居作息指南。 睡眠的奧秘： 睡眠不足或睡眠質量差，是導緻心腦血管疾病的重要誘因。我們將詳細講解中醫關於“子午覺”的理論，以及如何通過調整睡眠時間、改善睡眠環境、舒緩睡前情緒等方式，達到“安睡養神”的目的，從而促進心腦血管的修復與健康。 飲食有度，四季有方： “病從口入”並非虛言。我們將結閤中醫“藥食同源”的理念，為您詳細解讀不同食物的性味歸經，以及它們對心腦血管的益處與禁忌。 “三高”人群的飲食禁忌與推薦： 針對高血壓、高血脂、高血糖人群，我們將提供具體的飲食指導，例如，如何選擇低鹽、低脂、低糖的食材，如何搭配膳食縴維，如何適量攝入優質蛋白，以及哪些食物應盡量避免。 四季飲食調養： 根據不同季節的氣候特點，提供相應的飲食調養建議，如春季宜“升發”，夏季宜“清補”，鞦季宜“潤燥”，鼕季宜“溫補”。 烹飪方法的選擇： 強調蒸、煮、燉、拌等健康的烹飪方式，避免油炸、燒烤等易産生有害物質的烹飪方法。 適度運動，強身健體： “動則有益”，但並非所有運動都適閤心腦血管疾病患者。我們將介紹適閤中老年人的溫和有氧運動，如散步、太極拳、八段錦、廣場舞等，並指導您如何根據自身體質和病情選擇閤適的運動方式、運動強度和運動時間，避免運動損傷，達到“動以養形”的目的。 情誌調養，心安為要： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是情誌的七種錶現。不良情緒會直接影響氣血運行，加重心髒負擔。本書將深入探討如何通過積極樂觀的心態、舒緩壓力的方法、培養興趣愛好等方式，達到“七情內守，方為安康”的境界。我們將分享一些簡單易學的放鬆技巧，如冥想、深呼吸、正念練習等。 第三篇：中醫外治，輔助康復 除瞭內在調養，中醫還提供瞭豐富多樣的外治方法，可以作為心腦血管疾病康復和保健的有效補充。 穴位按摩，通經活絡： 精選幾個對心腦血管健康至關重要的穴位，如內關穴、足三裏穴、三陰交穴、閤榖穴等，詳細講解它們的定位、按摩方法和功效。通過日常的自我按摩，可以有效疏通經絡，調暢氣血，緩解不適。 中藥足浴，溫煦通暢： 介紹幾種適閤心腦血管健康的中藥足浴配方，如艾葉、生薑、當歸等，並講解足浴的益處，如促進血液循環，疏通經絡，緩解疲勞，改善睡眠。 藥膳食療，食養結閤： 提供一些簡單易學、食材易得的藥膳食譜，將中藥的藥性與食物的營養結閤起來，達到食療養生的效果。例如，山楂粥、黑豆核桃糊、芹菜炒香菇等，都具有輔助調理心腦血管健康的功效。 艾灸療法，溫陽散寒： 講解艾灸的基本原理和常用穴位，如神闕穴、關元穴、命門穴等，並介紹其在調理心腦血管疾病方麵的作用，如溫經通脈，散寒止痛。 簡易拔罐、颳痧： 簡要介紹拔罐和颳痧的基本方法和適應癥，強調在專業指導下進行，避免不當操作。 第四篇：現代科技與中醫結閤，科學管理 在充分肯定中醫智慧的同時，本書也強調科學管理的重要性。 健康監測，知己知彼： 鼓勵讀者定期進行心腦血管健康體檢，瞭解自身血壓、血脂、血糖、心電圖等各項指標。掌握正確的居傢監測方法（如血壓計的使用），並學會解讀檢測報告。 警惕信號，及時就醫： 詳細列舉心腦血管疾病的常見預警信號，如胸痛、心悸、頭暈、肢體麻木等，並強調一旦齣現這些癥狀，應立即就醫，切勿延誤。 閤理用藥，遵醫囑： 對於確診的心腦血管疾病患者，閤理用藥是控製病情的關鍵。本書將強調遵醫囑用藥的重要性，並普及一些關於常用藥物的常識，但同時強調，本書內容不能替代醫生的專業診斷和處方。 康復鍛煉與生活方式的長期堅持： 強調心腦血管健康的管理是一個長期的過程，需要持之以恒的努力。本書將鼓勵讀者將所學知識融入日常生活，養成良好的生活習慣，並定期復查，與醫生保持良好的溝通。 本書的特色： 中醫理論與現代醫學理念相融閤： 既尊重傳統中醫的精髓，又吸收現代醫學的科學成果。 內容全麵，覆蓋廣泛： 從疾病的認識、預防，到日常起居、飲食、運動、情誌調養，再到中醫外治法，全方位地守護您的心腦血管健康。 語言通俗易懂，圖文並茂： 避免使用過於專業的醫學術語，力求讓普通讀者也能輕鬆理解。書中將配以精美的插圖，幫助讀者更好地掌握穴位定位、運動方法等。 注重實踐操作性： 提供大量切實可行的養生建議和方法，讀者可以根據自身情況選擇和實踐。 強調個體化差異： 鼓勵讀者根據自身體質、病情和生活習慣，靈活運用書中的內容，找到最適閤自己的健康管理方案。 《安康之道：心腦血管健康守護指南》不僅僅是一本書，更是您通往健康長壽之路的明燈。我們希望通過這本書，幫助更多的中老年朋友們認識心腦血管健康的重要性，掌握科學有效的養生保健方法，告彆疾病的睏擾，擁抱精彩而充實的人生。讓我們一起，以中醫的智慧為引，以科學的態度為基，共同開啓一段充滿希望與活力的健康旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在社區健康講座上聽彆人推薦的，當時講師說得是頭頭是道，什麼“內調外養”、“固本培元”，聽得我心癢癢的。特彆是提到心腦血管這塊，我傢裏長輩就這方麵有點小毛病，平常也是吃藥控製著，但我總覺得吃藥不是長久之計，還是得從根本上調理。講師當時就拿瞭這本書做例子，翻瞭幾頁，裏麵好多中醫術語，什麼“痰濕”、“血瘀”，聽著就挺專業的。我平時也看些養生類的文章，但總覺得零散，不成體係。這本書給我的感覺就是，它能把這些零散的知識點串起來，形成一個比較完整的養生框架。而且，封麵設計也挺樸實的，沒有那種花裏鬍哨的圖，就是書名加上人物照片，給人一種“老中醫”的穩重感。我買迴來後，翻瞭幾下，裏麵確實有不少關於飲食、運動、穴位按摩的建議，感覺挺實用的。特彆是關於三高方麵，講得比較詳細，說什麼該吃什麼，不該吃什麼，還有些食療方子，我打算找幾個試試看，希望能有些效果。總體來說，這本書給我一種踏實的感覺，不像有些書光說理論，這本書更注重實踐操作，這點我很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

我是在藥店裏看到的這本書，當時在給傢裏老人買藥，就順便翻瞭一下。我發現這本書的重點在於“中醫養生保健”，這正是我一直想給父母找的。我一直覺得西醫治標，中醫治本，對於慢性病，比如心腦血管方麵的問題，還是中醫的調理比較有優勢。這本書的封麵看上去就很專業，不是那種快餐式的養生讀物。我翻開看瞭幾頁，裏麵關於心腦血管疾病的成因分析，以及如何通過中醫的理論來解釋這些病癥，我覺得寫得挺透徹的。特彆是關於“三高”的章節，寫得非常具體，不隻是籠統地說“要健康飲食”，而是給齣瞭很多具體的建議，比如哪些食物可以多吃，哪些要少吃，甚至還介紹瞭一些食療方子，聽上去都挺溫和有效的。我看到書裏麵還講到瞭如何通過運動和穴位按摩來輔助治療，這都是些很實用的方法。我比較欣賞這本書的邏輯性，它不是零散地羅列各種養生秘訣，而是有一個比較清晰的思路，從理論到實踐，循序漸進。我打算迴去問問父母，看看他們有沒有興趣一起學習，一起實踐。

評分☆☆☆☆☆

最近身體有點小狀況，總覺得心慌氣短的，就想找本靠譜的書來看看。在網上瀏覽的時候，偶然看到瞭這本書，名字就挺吸引人的，“心腦血管健康書”，感覺挺對癥的。我平時也關注一些健康方麵的資訊，但總覺得不成係統，看瞭很多零散的知識，也不太清楚該怎麼用。這本書給我的感覺就是，它能把這些零散的知識點整閤起來，形成一個比較完整的養生保健方案。我比較喜歡書中關於“未病先防”的理念，就是說在疾病發生之前就進行預防和調理，這比生病瞭再治療要好得多。而且，這本書的重點放在瞭“中醫養生保健”上，這正是我一直推崇的。書中有很多關於如何通過飲食、運動、作息來調理身體的建議，感覺都挺貼閤實際的。我尤其對書中關於“三高”的介紹很感興趣，因為身邊不少朋友都有這個問題，希望能從這本書裏找到一些切實可行的解決方法。這本書的語言風格也比較親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位老朋友在給你分享經驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初買這本書，純粹是因為名字裏有“郭維琴”這三個字，我記得以前看過她的一些關於養生的訪談，感覺她講得挺有道理的，而且是專傢，總比那些網紅寫的書靠譜點。拿到書的時候，我特意翻瞭翻，感覺排版還可以，字也比較大，看起來不費勁，這對我們這個年紀的人來說挺友好的。我比較關注的是心腦血管這部分，畢竟現在醫療壓力大，很多老年人都需要關注這方麵的問題。書中有很多關於如何預防心腦血管疾病的建議，比如怎麼調整生活習慣，怎麼通過飲食來改善。我比較驚訝的是，書中還提到瞭不少中藥材的作用，以及一些簡單的按摩手法，這些都是我平時不太瞭解的。雖然有些內容我還需要查閱一下資料纔能完全理解，但整體而言，這本書提供瞭一個比較全麵的視角，不僅僅是告訴你“有什麼病”，更是告訴你“怎麼做”。我特彆想嘗試書中關於“三高”的食療部分，希望能找到一些溫和有效的方法來輔助控製。這本書的語言風格也比較溫和，不像有些養生書寫得過於誇張，感覺挺接地氣的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在圖書館偶然發現的，當時隨便翻瞭翻，就被它吸引瞭。我一直對中醫養生很感興趣，特彆是心腦血管健康這方麵，因為現在生活節奏快，壓力大，很多人都會有這方麵的問題。這本書的封麵設計很樸實，但內容卻非常紮實。我比較喜歡的是它從整體的角度來講解心腦血管健康，不僅僅是針對疾病本身，而是從“未病先防”的角度齣發，強調通過日常的調理來保持身體健康。書中有很多關於飲食、運動、心理調適方麵的建議，感覺都非常實用，而且是可以落地執行的。我特彆留意瞭關於“三高”的章節，書中給齣瞭很多具體的食療方子，還有一些日常生活的注意事項，我覺得對於我這種有點小基礎的人來說，非常有啓發性。而且，這本書的語言風格也很溫和，不像有些養生書寫得過於專業或者誇張，讀起來非常舒服。我感覺這本書不僅適閤中老年人，對我們年輕人來說，也是一本很好的健康指南，可以幫助我們提前建立良好的健康習慣。