生酮燃脂瘦身傢常菜100道狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓! 颱版原版邱玟心平裝本 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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邱玟心著

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店鋪：中華商務進口圖書旗艦店

齣版社：平裝本

ISBN：9789869569958

商品編碼：26834788768

包裝：平裝

外文名稱：生酮燃脂瘦身傢常菜100道

開本：20開

用紙：銅版紙

頁數：224

正文語種：繁體中文

具體描述

《生酮燃脂瘦身傢常菜100道狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!》
作者：邱玟心齣版社：平裝本齣版日期：2018/03/05語言：繁體中文 ISBN：9789869569958叢書係列：iDO 規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版齣版地：颱灣‘
內頁展示

內容簡介
★生酮新手的實戰手冊：颱灣主婦傢常料理，讓你一次生酮就上手！★幸福滿分的誘人甜點：肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧剋力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬……★滿足口腹的肉類料理：鹽酥雞、上海腐乳肉、紅燒豬腳、焗烤義式燉牛肉丸……★百吃不厭的海鮮料理：西班牙蒜辣蝦、百裏香法式紙包魚、柚子醋鱈魚肝……★開胃療癒的暖心湯品：蛤蠣偽馬鈴薯濃湯、奶油蘑菇濃湯、海帶芽魚片味噌湯……★美味升級的百變醬料：義式香草橄欖油醋醬、雙莓果醬、豆腐橄欖醬、芥末籽醬、荷蘭醬……
在生酮飲食蔚為風潮之際，身為熱愛美食又渴望減重的主婦，Vivian也一頭鑽進瞭生酮料理的世界，結閤生酮知識與理論，手作簡單豐盛的傢常菜，藉由減少醣類攝取，僅僅花瞭一年多的時間就輕鬆瘦下30公斤，甚至連氣喘、內分失調等慢性病也都不藥而愈！
很多人都在問：她是怎麼辧到的？ Vivian分享自身經驗，使用颱灣容易取得的食材，整理齣100道簡單易做的私房生酮料理，不僅一日三餐的菜色都能根據喜好自由搭配，就連料理新手也能立刻上手！
想要實踐生酮飲食，卻又捨不得放棄美食？這本書保證可以讓你開開心心地吃、快快樂樂地瘦！
名人推薦
壢新院影像醫學科醫師郭葉璘、「酮好」臉書社團創辦人撒景賢酮樂推薦！ ●按姓名筆劃序排列
「快速」、「操作容易」又「美味」是我撰寫這本食譜的初衷，你還在「食慾與體重」、「美食與健康」中沮喪掙紮嗎？這本食譜是在掌握「生酮飲食原則」下，變化齣來的豐富料理，內容詳細、做法簡單，讓生酮新手好上手，讓想要實踐低糖飲食的人有更多選擇。 ──Vivian
這本《生酮傢常菜100道》就是我需要的工具書，除瞭美味的食譜外，內容有「酮好」召集人撒景賢及作者本身的生酮經驗分享，有低糖生酮飲食的基本原則介紹，單單翻到目錄，看到那麼多吸引人的菜餚名單，就讓我流口水瞭！誠心推薦這本書給想要開始低糖生酮飲食，卻又不捨??得放棄美食的人！ ──壢新院影像醫學科醫師／郭葉璘
作者介紹
邱玟心（Vivian）
心理係畢業，專職傢庭主婦，生酮飲食實踐者。
身為高齡產婦，Vivian產後胖瞭36公斤，無論如何節食或試過各種偏方，體重依然不動如山。
接觸生酮飲食之後，一年多之內就成功瘦瞭30公斤，原本的問題也不藥而愈，連平常需要隨身攜帶的氣喘噴劑也不再用得上，精神和體力都獲得明顯變好。
熱愛美食的她，為瞭滿足口腹之欲，不斷嘗試開發各種美味的生酮食譜，在傢中身體力行，連她的先生也連帶受惠瘦瞭10公斤，不僅全傢更健康，也一起享受瞭餐桌上的幸福時光。