戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律 [美]艾伦 费恩(Ellen Fein), [美]雪莉 施耐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 艾伦 费恩Ellen Fein，（美）雪莉 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 人际关系
• 心理学
• 幸福
• 爱情
• 沟通
• 家庭
• 自我提升
• 两性关系

店铺： 杰城图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555102960

商品编码：27130003323

包装：平装-胶订

出版时间：2016-03-01

图书基本信息
图书名称	戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律	作者	艾伦 费恩(Ellen Fein), 雪莉 施耐
定价	36.00元	出版社	广西科学技术出版社
ISBN	9787555102960	出版日期	2016-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是全球畅销的经典两性读物《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。 这是一本专为即将结婚和已婚的女性服务的实战指南。因为婚姻中，处理夫妻情绪情感的工作主要由女性来完成，而非双方均摊。它探讨的，不是如何成就浪漫的爱情，而是在执子之手的共同岁月中，让他的眼睛再也离不开你。 书中提出了43个经过时间考验的戒律来帮助女性解决婚姻难题，告诉女人们在婚姻的道路上有哪些应该做和不应该做的事，旨在让她们的婚姻更加美满、幸福和牢固。 书中关于夫妻相处的极富建设性的妙语箴言随处可见，读罢令人拍案叫绝。每条戒律中都呈现出相应的真实夫妻相处案例，有理有据，真实靠谱。

作者简介

艾伦?费恩（Ellen Fein） 雪莉?施耐德（Sherrie Schneider） 被称为“美国约会教母” 均为杂志专栏作家 自从1995年出版《纽约时报》排名的畅销书《戒律：全球恋爱约会》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》等，创办《约会戒律》杂志，开办“戒律”网站。 成千上万的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，“戒律”已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。

目录

前言 我们为什么要写这本书 戒律1 筹备婚礼——淡定，淡定，再淡定 戒律2 相信自己与众不同 戒律3 注重自己的容貌，但要适可而止 戒律4 保留兴趣爱好，拥有自己的生活 戒律5 结婚年，要降低预期 戒律6 夫妻同心，共同进退 戒律7 丈夫下班后，先让他独处一刻钟 戒律8 全心全意支持丈夫 戒律9 让他做主 戒律10 切记，有些事你别管 戒律11 别老在他上班时给他打电话 戒律12 他送的礼物照单全收，不退不换 戒律13 别指望丈夫有同理心 戒律14 夫妻吵架是门艺术 戒律15 想说什么就说，但要注意委婉 戒律16 别把“离婚”挂在嘴边 戒律17 别大喊大叫，多吴侬软语 戒律18 别拿丈夫跟别人比较 戒律19 别向单身朋友请教夫妻相处之道 戒律20 每周至少组织一次家庭聚餐 戒律21 别强迫他说话 戒律22 不必细究他说的每个字 戒律23 懂得为爱妥协 戒律24 丈夫怎么说他家人都行，但你不能 戒律25 让他感觉自己是你生命中重要的人 戒律26 尽量听他的意见 戒律27 别妄想搞定一切 戒律28 定期享受二人世界 戒律29 卧室里的性爱戒律 戒律30 关于怀孕 戒律31 别一天到晚抱怨孩子不听话 戒律32 有些话只能留在心里 戒律33 别指望丈夫表扬你做家务 戒律34 别唠叨 戒律35 丈夫身上无关痛痒的毛病，请睁只眼闭只眼 戒律36 维系婚姻不易，再婚更难，且行且珍惜 戒律37 定期开展好女人周 戒律38 改变自己要适度，别太勉强自己 戒律39 婚姻咨询并非灵丹妙药 戒律40 丈夫出轨一次，婚姻就名存实亡 戒律41 离婚需谨慎，也需体面 戒律42 离婚后尽快投入新的恋爱 戒律43 再婚的戒律 ［1 5 条额外提示］ ［倾听男人心声］ ［幸福女人的戒律感言］ 后记 “戒律”系列丛书特许推介商现身说法

编辑推荐

20年畅销经典《戒律：全球恋爱约会》的姊妹书。既然你们决定共度一生，就让他的眼睛再也离不开你！ 从生活细节出发，43个行之有效的实战规则，帮助女性解决婚姻难题。

文摘

序言

婚姻的艺术：通往长久幸福的基石 一部深刻探讨亲密关系、沟通模式与个人成长的实用指南，旨在帮助每对伴侣构建稳固、充满活力和互相尊重的长期联结。 引言：重塑你对婚姻的理解 婚姻，并非抵达终点的童话故事，而是一场需要持续投入、学习和适应的动态旅程。在快节奏的现代生活中，我们很容易将伴侣关系视为理所当然，将亲密无间视为一种默认状态。然而，长久、令人满意的婚姻需要有意识的努力和一套行之有效的方法论。 本书将带领读者深入剖析维系一段健康、持久关系的核心要素，这些要素超越了初期的激情和浪漫，直击日常相处中的摩擦点与粘合剂。我们不提供速成秘诀，而是聚焦于培养长期关系所需的心智模式、沟通技巧以及冲突解决的哲学。 第一部分：理解亲密关系的底层代码 成功的婚姻建立在对彼此深刻理解的基础之上，这需要超越表面的言语交流，触及潜意识的需求和模式。 1. 需求光谱与情感账户 每一段关系都有其独特的“情感账户”。每一次积极的互动，如倾听、赞美、分担家务，都是一笔存款；而每一次争吵、冷漠或忽视，都是一次取款。本书详细阐述了构建稳定情感基础的“存款清单”，并强调了识别伴侣核心情感需求的极端重要性——例如，是安全感、被认可、独立空间，还是被欣赏？错误的“存款”方式，即使带着善意，也可能被伴侣视为无效或不恰当的投入。 2. 关系中的角色与剧本 在不知不觉中，我们都带入了原生家庭的“关系剧本”。你可能在不经意间扮演了“拯救者”、“批评家”或“逃避者”的角色。这些既定的角色模式往往在压力下自动启动，导致重复性的、无谓的冲突。我们将深入探讨如何识别这些自动驾驶的角色，并有意识地选择更具建设性的互动方式。这不是要抹杀个性，而是要确保你的行为是基于选择，而非条件反射。 3. 脆弱的力量：重建信任的桥梁 真正的亲密感源于脆弱性的交换。许多伴侣误以为“坚强”意味着从不示弱，但这种伪装恰恰筑起了情感的壁垒。本书强调了如何安全地、适度地展示自己的恐惧、不确定性和深层渴望。通过实践“风险-回报”模型，引导读者学习如何温柔地接收伴侣的脆弱，并以共情而非评判的方式回应，从而一步步修复和加深信任的结构。 第二部分：掌握有效沟通的艺术 “沟通不畅”是婚姻问题的万能标签，但问题的核心往往在于沟通的质量和接收信息的能力。 4. 从指责到陈述：重构反馈机制 当冲突发生时，我们最常用的语言是“你总是……”或“你从不……”。这种“指责性语言”会立刻触发伴侣的防御机制。本书提供了“非暴力沟通”框架的简化应用，教授如何将主观的指控转化为客观的感受陈述。例如，将“你从来不关心我的工作”转化为“当我看到你玩手机时，我感到我的工作成果没有被重视”。这种措辞的转变是理解的开端。 5. 积极倾听：超越耳朵的理解 倾听不仅仅是保持沉默，而是积极投入到理解对方世界的过程中。我们将区分“反应性倾听”（准备反驳）和“共情性倾听”（旨在理解感受）。书中详细介绍了“反射式确认”的技巧——用自己的话复述你理解到的伴侣的感受和信息，以确保认知无误，让伴侣感受到自己真正被听见和接纳。 6. 建设性地处理分歧：与“不一致”共舞 所有成功的婚姻都会面临不可调和的分歧，例如对金钱观、育儿方式或社交频率的根本性差异。本书提出了“管理分歧而非解决分歧”的理念。有些问题是永久性的“生活难题”（Perennial Problems）。学会识别这些难题，设定健康的界限，并在不损害关系核心价值的前提下，找到一个能让双方“容忍”的折中地带，比强行追求单一解决方案更为现实和健康。 第三部分：维护关系活力与个人成长 婚姻的长期健康依赖于个体在关系中的持续发展，以及双方共同创造新体验的能力。 7. 独处与联结的平衡：界限的哲学 过度依赖会导致窒息，而过度独立则会导致疏离。成功的长期关系要求双方明确且尊重的个人界限。本书探讨了如何清晰地沟通“我需要独处的时间”或“我对某项活动有保留意见”，同时确保伴侣不会将此视为被拒绝的信号。界限是成熟关系的标志，它允许两个独立的个体在相互尊重中紧密相依。 8. 培养“共同愿景”：关系的目的性 随着时间的推移，最初的激情会消退，但共同的目标和愿景能够提供持久的意义感。这包括对未来生活方式的共同构想、共同承担的责任（如慈善、爱好或家庭传统）。本书鼓励伴侣们定期“举行关系检视会议”，不仅讨论账单和日程，更要探讨“我们想把这段关系带向何方？” 9. 维护“浪漫的习惯”：仪式感的力量 浪漫并非总需要盛大的姿态。本书倡导将小小的、一致性的积极行为融入日常生活，形成强大的关系仪式感。例如，每天早晨固定的一个拥抱、每周一次的“无手机晚餐”，或对伴侣成就的公开赞扬。这些微小的、可预测的积极行为，在潜移默化中不断巩固着“我们是一个团队”的认知。 结语：选择爱，日复一日 婚姻的幸福不是运气，而是一系列日常选择的结果。它要求我们不断地选择看见对方、选择倾听对方，以及选择以尊重和同情来回应那些最让我们感到挫败的时刻。这是一本关于实践、反思和成长的手册，它不会保证你的婚姻一帆风顺，但它会为你提供航行于任何风浪时所需的罗盘和锚。

评分☆☆☆☆☆

《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，仿佛是一位经验丰富的婚姻“教练”，它并没有提供什么神奇的“魔法”，而是用一套逻辑清晰、可操作性极强的“训练计划”，帮助我们打造健康的婚姻关系。我特别欣赏书中关于“建设性冲突管理”的章节。很多时候，夫妻之间的争吵之所以会升级，往往是因为我们缺乏有效的沟通技巧。作者详细地讲解了如何识别冲突的根源，如何表达自己的需求而又不指责对方，以及如何在争吵后进行有效的“修复”。例如，书中提出的“暂停原则”，即在情绪激动时暂时停止争论，给自己和对方冷静下来的时间，这简直是吵架中的“救命稻草”。我尝试过运用这些技巧，发现效果显著。原本容易升级的争执，现在能够被引导到解决问题的方向，而不是相互伤害。此外，书中关于“共同成长”的讨论也让我受益匪浅。它提醒我们，婚姻不是终点，而是共同进步的旅程。夫妻双方应该鼓励彼此追求个人目标，并在过程中给予支持和陪伴。这种将婚姻视为一个动态过程的观点，让我不再害怕婚姻中的变化和挑战，反而将其看作是提升关系、深化理解的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的惊喜，在于它对“边界感”的深刻剖析。我一直认为，幸福的婚姻就应该是不分你我的亲密无间，然而，《戒律Ⅱ》却让我看到了另一种智慧：尊重彼此的独立空间和个人需求。作者用生动的案例说明，即使是再亲密的夫妻，也需要有自己的“小天地”，无论是兴趣爱好、社交圈子，还是独处的时间。这种“不越界”的智慧，并非冷漠，反而是为了更好地滋养个体，从而使整体的关系更加健康。我记得书中提到了关于“个人财务独立”的建议，这一点对我触动很大。以往我总是觉得夫妻就应该财产共享，但作者的观点是，即使是共同生活，保留一定的个人财务自主权，能够减少很多不必要的矛盾和猜疑，也能让个体在经济上更有安全感和独立性。更重要的是，作者强调的“尊重彼此的父母和原生家庭”，也让我豁然开朗。很多夫妻矛盾源于对对方家庭的不理解或干涉，而这本书教我们如何以一种更成熟、更超然的态度去处理这些关系，既表达尊重，又不失自己的原则。这种“留有余地”的相处之道，让我看到了婚姻更深层次的智慧，它不是简单的融合，而是一种相互成就、相互尊重的共生关系。

评分☆☆☆☆☆

阅读《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》，我最大的感触是，原来幸福婚姻是可以“学习”和“实践”的，它并非仅仅依赖于“感觉”或“运气”。作者们以一种非常务实和接地气的方式，拆解了婚姻中常见的误区，并提供了切实可行的解决方案。我尤其喜欢书中关于“制造惊喜”和“维持浪漫”的建议。很多人会觉得，随着婚姻的深入，浪漫会逐渐消失，但这恰恰是需要我们主动去经营的。书中提出的，例如“定期安排约会之夜”，或者“给对方写一张充满爱意的便条”，这些看似老套的桥段，其实是维系感情的“润滑剂”。我意识到，自己可能太久没有在这些方面投入心思了，以至于让生活变得平淡。这本书就像一剂“强心针”，提醒我要重新拾起那些让关系充满活力的“小确幸”。此外，书中关于“共同制定家庭目标”的讨论也让我耳目一新。它不仅仅是关于财务规划，更是关于共同的愿景和对未来的期待。当我们为同一个目标努力时，夫妻之间的凝聚力会大大增强，共同克服困难的过程，也会让彼此更加珍惜。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，提供了一种非常“实用主义”的婚姻指南，它让我们看到了，维系一段长久而幸福的婚姻，并非遥不可及的理想，而是可以通过一系列明确的原则和行动来实现的。我特别赞赏书中关于“信任的建立与维护”的章节。作者们深入浅出地分析了信任在婚姻中的基石作用，以及如何通过言行一致、坦诚沟通来不断巩固它。它让我意识到，信任的丧失往往不是一夜之间，而是日积月累的小失信造成的。所以，在日常生活中，我需要更加警惕那些可能动摇信任的小行为。书中也提到了关于“婆媳关系/岳婿关系”的处理，这让我找到了很多处理家庭关系中的共鸣和困惑的答案。作者们建议的是一种“尊重但不迁就”的策略，即在尊重对方家庭成员的同时，也要坚持自己和伴侣的原则。这让我看到了，在处理复杂的人际关系时，如何找到一个平衡点。这本书并没有提供“标准答案”，而是引导读者去思考，去实践，去找到最适合自己的婚姻模式，这种开放性和启发性，是它最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

读完《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，我最大的感受就是，作者们并非高高在上的说教者，而是像身边经验丰富的长辈，用最朴实却又一针见血的语言，为我们揭示了维持一段长久幸福婚姻的“秘密武器”。我尤其喜欢其中关于“相处中的小细节”的部分，它让我意识到，那些看似微不足道的日常互动，实则承载着经营婚姻的巨大能量。比如，作者强调了“每日的沟通”并非仅仅是报告行程，而是关于分享感受、表达感谢、以及在对方需要的时候给予无条件的支持。这让我开始反思自己与伴侣的交流方式，是否过于注重“任务完成”而忽略了情感的联结。书中给出的建议，例如“睡前互相问候一句‘我爱你’”，或者“看到对方做了让你开心的事，及时说出来”，虽然简单，但执行起来却能瞬间拉近彼此的距离，让原本可能被忽视的善意和爱意得到及时的肯定和回应。这让我明白了，幸福婚姻并非一蹴而就的宏大叙事，而是由无数个微小、积极的互动点滴汇聚而成。以前我总觉得婚姻需要轰轰烈烈，需要解决大是大非，但这本书让我看到了另一种可能，一种更加日常、更加温暖、也更加坚固的幸福。它就像一股清流，涤荡了我对婚姻的刻板印象，让我开始重新审视那些被我们忽略的、却又至关重要的情感纽带。