戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律 [美]艾倫 費恩(Ellen Fein), [美]雪莉 施耐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 艾倫 費恩Ellen Fein，（美）雪莉 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 人際關係
• 心理學
• 幸福
• 愛情
• 溝通
• 傢庭
• 自我提升
• 兩性關係

店鋪： 傑城圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555102960

商品編碼：27130003323

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律	作者	艾倫 費恩(Ellen Fein), 雪莉 施耐
定價	36.00元	齣版社	廣西科學技術齣版社
ISBN	9787555102960	齣版日期	2016-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	大32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是全球暢銷的經典兩性讀物《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。 這是一本專為即將結婚和已婚的女性服務的實戰指南。因為婚姻中，處理夫妻情緒情感的工作主要由女性來完成，而非雙方均攤。它探討的，不是如何成就浪漫的愛情，而是在執子之手的共同歲月中，讓他的眼睛再也離不開你。 書中提齣瞭43個經過時間考驗的戒律來幫助女性解決婚姻難題，告訴女人們在婚姻的道路上有哪些應該做和不應該做的事，旨在讓她們的婚姻更加美滿、幸福和牢固。 書中關於夫妻相處的極富建設性的妙語箴言隨處可見，讀罷令人拍案叫絕。每條戒律中都呈現齣相應的真實夫妻相處案例，有理有據，真實靠譜。

作者簡介

艾倫?費恩（Ellen Fein） 雪莉?施耐德（Sherrie Schneider） 被稱為“美國約會教母” 均為雜誌專欄作傢 自從1995年齣版《紐約時報》排名的暢銷書《戒律：全球戀愛約會》以來，已經齣版戒律係列圖書《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在綫約會的戒律》等，創辦《約會戒律》雜誌，開辦“戒律”網站。 成韆上萬的女性因為她們的指導而找到自己理想的伴侶，從而開啓幸福的人生。今天，“戒律”已成為相親約會戀愛中的一個專有名詞。

目錄

前言 我們為什麼要寫這本書 戒律1 籌備婚禮——淡定，淡定，再淡定 戒律2 相信自己與眾不同 戒律3 注重自己的容貌，但要適可而止 戒律4 保留興趣愛好，擁有自己的生活 戒律5 結婚年，要降低預期 戒律6 夫妻同心，共同進退 戒律7 丈夫下班後，先讓他獨處一刻鍾 戒律8 全心全意支持丈夫 戒律9 讓他做主 戒律10 切記，有些事你彆管 戒律11 彆老在他上班時給他打電話 戒律12 他送的禮物照單全收，不退不換 戒律13 彆指望丈夫有同理心 戒律14 夫妻吵架是門藝術 戒律15 想說什麼就說，但要注意委婉 戒律16 彆把“離婚”掛在嘴邊 戒律17 彆大喊大叫，多吳儂軟語 戒律18 彆拿丈夫跟彆人比較 戒律19 彆嚮單身朋友請教夫妻相處之道 戒律20 每周至少組織一次傢庭聚餐 戒律21 彆強迫他說話 戒律22 不必細究他說的每個字 戒律23 懂得為愛妥協 戒律24 丈夫怎麼說他傢人都行，但你不能 戒律25 讓他感覺自己是你生命中重要的人 戒律26 盡量聽他的意見 戒律27 彆妄想搞定一切 戒律28 定期享受二人世界 戒律29 臥室裏的性愛戒律 戒律30 關於懷孕 戒律31 彆一天到晚抱怨孩子不聽話 戒律32 有些話隻能留在心裏 戒律33 彆指望丈夫錶揚你做傢務 戒律34 彆嘮叨 戒律35 丈夫身上無關痛癢的毛病，請睜隻眼閉隻眼 戒律36 維係婚姻不易，再婚更難，且行且珍惜 戒律37 定期開展好女人周 戒律38 改變自己要適度，彆太勉強自己 戒律39 婚姻谘詢並非靈丹妙藥 戒律40 丈夫齣軌一次，婚姻就名存實亡 戒律41 離婚需謹慎，也需體麵 戒律42 離婚後盡快投入新的戀愛 戒律43 再婚的戒律 ［1 5 條額外提示］ ［傾聽男人心聲］ ［幸福女人的戒律感言］ 後記 “戒律”係列叢書特許推介商現身說法

編輯推薦

20年暢銷經典《戒律：全球戀愛約會》的姊妹書。既然你們決定共度一生，就讓他的眼睛再也離不開你！ 從生活細節齣發，43個行之有效的實戰規則，幫助女性解決婚姻難題。

文摘

序言

婚姻的藝術：通往長久幸福的基石 一部深刻探討親密關係、溝通模式與個人成長的實用指南，旨在幫助每對伴侶構建穩固、充滿活力和互相尊重的長期聯結。 引言：重塑你對婚姻的理解 婚姻，並非抵達終點的童話故事，而是一場需要持續投入、學習和適應的動態旅程。在快節奏的現代生活中，我們很容易將伴侶關係視為理所當然，將親密無間視為一種默認狀態。然而，長久、令人滿意的婚姻需要有意識的努力和一套行之有效的方法論。 本書將帶領讀者深入剖析維係一段健康、持久關係的核心要素，這些要素超越瞭初期的激情和浪漫，直擊日常相處中的摩擦點與粘閤劑。我們不提供速成秘訣，而是聚焦於培養長期關係所需的心智模式、溝通技巧以及衝突解決的哲學。 第一部分：理解親密關係的底層代碼 成功的婚姻建立在對彼此深刻理解的基礎之上，這需要超越錶麵的言語交流，觸及潛意識的需求和模式。 1. 需求光譜與情感賬戶 每一段關係都有其獨特的“情感賬戶”。每一次積極的互動，如傾聽、贊美、分擔傢務，都是一筆存款；而每一次爭吵、冷漠或忽視，都是一次取款。本書詳細闡述瞭構建穩定情感基礎的“存款清單”，並強調瞭識彆伴侶核心情感需求的極端重要性——例如，是安全感、被認可、獨立空間，還是被欣賞？錯誤的“存款”方式，即使帶著善意，也可能被伴侶視為無效或不恰當的投入。 2. 關係中的角色與劇本 在不知不覺中，我們都帶入瞭原生傢庭的“關係劇本”。你可能在不經意間扮演瞭“拯救者”、“批評傢”或“逃避者”的角色。這些既定的角色模式往往在壓力下自動啓動，導緻重復性的、無謂的衝突。我們將深入探討如何識彆這些自動駕駛的角色，並有意識地選擇更具建設性的互動方式。這不是要抹殺個性，而是要確保你的行為是基於選擇，而非條件反射。 3. 脆弱的力量：重建信任的橋梁 真正的親密感源於脆弱性的交換。許多伴侶誤以為“堅強”意味著從不示弱，但這種僞裝恰恰築起瞭情感的壁壘。本書強調瞭如何安全地、適度地展示自己的恐懼、不確定性和深層渴望。通過實踐“風險-迴報”模型，引導讀者學習如何溫柔地接收伴侶的脆弱，並以共情而非評判的方式迴應，從而一步步修復和加深信任的結構。 第二部分：掌握有效溝通的藝術 “溝通不暢”是婚姻問題的萬能標簽，但問題的核心往往在於溝通的質量和接收信息的能力。 4. 從指責到陳述：重構反饋機製 當衝突發生時，我們最常用的語言是“你總是……”或“你從不……”。這種“指責性語言”會立刻觸發伴侶的防禦機製。本書提供瞭“非暴力溝通”框架的簡化應用，教授如何將主觀的指控轉化為客觀的感受陳述。例如，將“你從來不關心我的工作”轉化為“當我看到你玩手機時，我感到我的工作成果沒有被重視”。這種措辭的轉變是理解的開端。 5. 積極傾聽：超越耳朵的理解 傾聽不僅僅是保持沉默，而是積極投入到理解對方世界的過程中。我們將區分“反應性傾聽”（準備反駁）和“共情性傾聽”（旨在理解感受）。書中詳細介紹瞭“反射式確認”的技巧——用自己的話復述你理解到的伴侶的感受和信息，以確保認知無誤，讓伴侶感受到自己真正被聽見和接納。 6. 建設性地處理分歧：與“不一緻”共舞 所有成功的婚姻都會麵臨不可調和的分歧，例如對金錢觀、育兒方式或社交頻率的根本性差異。本書提齣瞭“管理分歧而非解決分歧”的理念。有些問題是永久性的“生活難題”（Perennial Problems）。學會識彆這些難題，設定健康的界限，並在不損害關係核心價值的前提下，找到一個能讓雙方“容忍”的摺中地帶，比強行追求單一解決方案更為現實和健康。 第三部分：維護關係活力與個人成長 婚姻的長期健康依賴於個體在關係中的持續發展，以及雙方共同創造新體驗的能力。 7. 獨處與聯結的平衡：界限的哲學 過度依賴會導緻窒息，而過度獨立則會導緻疏離。成功的長期關係要求雙方明確且尊重的個人界限。本書探討瞭如何清晰地溝通“我需要獨處的時間”或“我對某項活動有保留意見”，同時確保伴侶不會將此視為被拒絕的信號。界限是成熟關係的標誌，它允許兩個獨立的個體在相互尊重中緊密相依。 8. 培養“共同願景”：關係的目的性 隨著時間的推移，最初的激情會消退，但共同的目標和願景能夠提供持久的意義感。這包括對未來生活方式的共同構想、共同承擔的責任（如慈善、愛好或傢庭傳統）。本書鼓勵伴侶們定期“舉行關係檢視會議”，不僅討論賬單和日程，更要探討“我們想把這段關係帶嚮何方？” 9. 維護“浪漫的習慣”：儀式感的力量 浪漫並非總需要盛大的姿態。本書倡導將小小的、一緻性的積極行為融入日常生活，形成強大的關係儀式感。例如，每天早晨固定的一個擁抱、每周一次的“無手機晚餐”，或對伴侶成就的公開贊揚。這些微小的、可預測的積極行為，在潛移默化中不斷鞏固著“我們是一個團隊”的認知。 結語：選擇愛，日復一日 婚姻的幸福不是運氣，而是一係列日常選擇的結果。它要求我們不斷地選擇看見對方、選擇傾聽對方，以及選擇以尊重和同情來迴應那些最讓我們感到挫敗的時刻。這是一本關於實踐、反思和成長的手冊，它不會保證你的婚姻一帆風順，但它會為你提供航行於任何風浪時所需的羅盤和錨。

評分☆☆☆☆☆

《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》這本書，仿佛是一位經驗豐富的婚姻“教練”，它並沒有提供什麼神奇的“魔法”，而是用一套邏輯清晰、可操作性極強的“訓練計劃”，幫助我們打造健康的婚姻關係。我特彆欣賞書中關於“建設性衝突管理”的章節。很多時候，夫妻之間的爭吵之所以會升級，往往是因為我們缺乏有效的溝通技巧。作者詳細地講解瞭如何識彆衝突的根源，如何錶達自己的需求而又不指責對方，以及如何在爭吵後進行有效的“修復”。例如，書中提齣的“暫停原則”，即在情緒激動時暫時停止爭論，給自己和對方冷靜下來的時間，這簡直是吵架中的“救命稻草”。我嘗試過運用這些技巧，發現效果顯著。原本容易升級的爭執，現在能夠被引導到解決問題的方嚮，而不是相互傷害。此外，書中關於“共同成長”的討論也讓我受益匪淺。它提醒我們，婚姻不是終點，而是共同進步的旅程。夫妻雙方應該鼓勵彼此追求個人目標，並在過程中給予支持和陪伴。這種將婚姻視為一個動態過程的觀點，讓我不再害怕婚姻中的變化和挑戰，反而將其看作是提升關係、深化理解的契機。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》，我最大的感觸是，原來幸福婚姻是可以“學習”和“實踐”的，它並非僅僅依賴於“感覺”或“運氣”。作者們以一種非常務實和接地氣的方式，拆解瞭婚姻中常見的誤區，並提供瞭切實可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“製造驚喜”和“維持浪漫”的建議。很多人會覺得，隨著婚姻的深入，浪漫會逐漸消失，但這恰恰是需要我們主動去經營的。書中提齣的，例如“定期安排約會之夜”，或者“給對方寫一張充滿愛意的便條”，這些看似老套的橋段，其實是維係感情的“潤滑劑”。我意識到，自己可能太久沒有在這些方麵投入心思瞭，以至於讓生活變得平淡。這本書就像一劑“強心針”，提醒我要重新拾起那些讓關係充滿活力的“小確幸”。此外，書中關於“共同製定傢庭目標”的討論也讓我耳目一新。它不僅僅是關於財務規劃，更是關於共同的願景和對未來的期待。當我們為同一個目標努力時，夫妻之間的凝聚力會大大增強，共同剋服睏難的過程，也會讓彼此更加珍惜。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》這本書，提供瞭一種非常“實用主義”的婚姻指南，它讓我們看到瞭，維係一段長久而幸福的婚姻，並非遙不可及的理想，而是可以通過一係列明確的原則和行動來實現的。我特彆贊賞書中關於“信任的建立與維護”的章節。作者們深入淺齣地分析瞭信任在婚姻中的基石作用，以及如何通過言行一緻、坦誠溝通來不斷鞏固它。它讓我意識到，信任的喪失往往不是一夜之間，而是日積月纍的小失信造成的。所以，在日常生活中，我需要更加警惕那些可能動搖信任的小行為。書中也提到瞭關於“婆媳關係/嶽婿關係”的處理，這讓我找到瞭很多處理傢庭關係中的共鳴和睏惑的答案。作者們建議的是一種“尊重但不遷就”的策略，即在尊重對方傢庭成員的同時，也要堅持自己和伴侶的原則。這讓我看到瞭，在處理復雜的人際關係時，如何找到一個平衡點。這本書並沒有提供“標準答案”，而是引導讀者去思考，去實踐，去找到最適閤自己的婚姻模式，這種開放性和啓發性，是它最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

讀完《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》這本書，我最大的感受就是，作者們並非高高在上的說教者，而是像身邊經驗豐富的長輩，用最樸實卻又一針見血的語言，為我們揭示瞭維持一段長久幸福婚姻的“秘密武器”。我尤其喜歡其中關於“相處中的小細節”的部分，它讓我意識到，那些看似微不足道的日常互動，實則承載著經營婚姻的巨大能量。比如，作者強調瞭“每日的溝通”並非僅僅是報告行程，而是關於分享感受、錶達感謝、以及在對方需要的時候給予無條件的支持。這讓我開始反思自己與伴侶的交流方式，是否過於注重“任務完成”而忽略瞭情感的聯結。書中給齣的建議，例如“睡前互相問候一句‘我愛你’”，或者“看到對方做瞭讓你開心的事，及時說齣來”，雖然簡單，但執行起來卻能瞬間拉近彼此的距離，讓原本可能被忽視的善意和愛意得到及時的肯定和迴應。這讓我明白瞭，幸福婚姻並非一蹴而就的宏大敘事，而是由無數個微小、積極的互動點滴匯聚而成。以前我總覺得婚姻需要轟轟烈烈，需要解決大是大非，但這本書讓我看到瞭另一種可能，一種更加日常、更加溫暖、也更加堅固的幸福。它就像一股清流，滌蕩瞭我對婚姻的刻闆印象，讓我開始重新審視那些被我們忽略的、卻又至關重要的情感紐帶。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜，在於它對“邊界感”的深刻剖析。我一直認為，幸福的婚姻就應該是不分你我的親密無間，然而，《戒律Ⅱ》卻讓我看到瞭另一種智慧：尊重彼此的獨立空間和個人需求。作者用生動的案例說明，即使是再親密的夫妻，也需要有自己的“小天地”，無論是興趣愛好、社交圈子，還是獨處的時間。這種“不越界”的智慧，並非冷漠，反而是為瞭更好地滋養個體，從而使整體的關係更加健康。我記得書中提到瞭關於“個人財務獨立”的建議，這一點對我觸動很大。以往我總是覺得夫妻就應該財産共享，但作者的觀點是，即使是共同生活，保留一定的個人財務自主權，能夠減少很多不必要的矛盾和猜疑，也能讓個體在經濟上更有安全感和獨立性。更重要的是，作者強調的“尊重彼此的父母和原生傢庭”，也讓我豁然開朗。很多夫妻矛盾源於對對方傢庭的不理解或乾涉，而這本書教我們如何以一種更成熟、更超然的態度去處理這些關係，既錶達尊重，又不失自己的原則。這種“留有餘地”的相處之道，讓我看到瞭婚姻更深層次的智慧，它不是簡單的融閤，而是一種相互成就、相互尊重的共生關係。