【发货快】 卢菲菲 强大脑之忆菲冲天 记忆让一切更有价值 提升记忆力的读物 大众记忆书籍 菲常记忆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翰林书苑图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121293160

商品编码：27359287579

丛书名： 最强大脑之忆菲冲天

商品参数

zui强大脑之忆菲冲天 记忆让一切更有价值
	定价	49.00
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年08月
	开本	16开
	作者	卢菲菲
	装帧	平装
	页数	160
	字数	150000
	ISBN编码	9787121293160

目录

第壹章   记忆大作战  / 2

第壹节  记忆测试  / 3
一、1分钟词组测试（20分）   / 3
二、1分钟对应数字记忆中文词组（20分）   / 4
三、2分钟速记数字（40分）  / 4
四、2分钟速记人名和面孔（20分）  / 4
第二节  挑战记忆力  / 6
一、身体奥秘多：用身体定位桩速记词组  / 7
二、豪车来帮忙：用汽车定位桩速记词组  / 8
三、讲故事：用故事法速记词组  / 10
四、难度升级：数字转换  / 10
第三节  揭开记忆的面纱  / 13
一、大脑的奥秘：了解大脑  / 14
二、什么是记忆：让大脑更灵活  / 15
三、记忆的特点：左右脑的不同记忆角色扮演  / 17
四、记忆的四种材料：图像、声音、文字、数字  / 18
五、记忆的形成：识记、保持、再现  / 19
六、记忆的提取与遗忘：让你不再记了忘、忘了又记  / 23
七、记忆的类别：分清类别逐个击破  / 25
八、记忆的过程：剖析大脑存储原理  / 27

第二阶段　成长期

第二章    超级联想法  / 31
第壹节   高效的思考与联想  / 32
一、汉字的演变  / 33
二、字词联想的方法  / 34
三、如何更好地联想  / 39
四、联想遵循的4个原则  / 40
五、四种联想配对方法  / 42
第二节  联想法——照相记忆  / 44
一、成语记忆：唉声叹气  / 45
二、名画记忆：清明上河图  / 45
三、古代科技记忆：灌溉技术  / 46
四、文学常识记忆：齐民要术  / 47
五、历史知识记忆：六朝古都  / 47
第三节  联想法——故事摄影记忆  / 48
一、用情景故事法速记词组  / 49
二、用逻辑故事法速记高尔基作品  / 50
三、用字头歌诀故事法速记东盟十国和历史朝代  / 51

 

第三章    绘图记忆法  / 56
第壹节  图像记忆原理  / 57
一、形象转图像  / 59
二、抽象转图像  / 59
第二节  绘图记忆法的运用  / 61
一、名词解释：名词绘图新鲜出炉  / 61
二、中国省级城市速记：字头歌诀混搭绘图法  / 62
三、古诗词速记：借《登幽州台歌》小露一手  / 64
第三节  如何绘制简图  / 65
一、画图工具  / 65
二、画图步骤  / 65
三、出图攻略  / 65

 

第四章   数字记忆法  / 72
第壹节  数字信息转换原理  / 73
第二节  数字编码表的运用  / 75
一、历史年代速记  / 75
二、地理知识速记  / 77
三、数字记忆购物清单  / 78
四、数字记忆车牌号码  / 80

 

第五章   记忆宫殿法  / 84
第壹节  什么是记忆宫殿  / 85
第二节  如何打造大脑记忆宫殿  / 86
第三节  什么可以当记忆宫殿  / 88
一、用数字宫殿速记一百单八将  / 88
二、用身体宫殿速记十二星座  / 89
三、用汽车宫殿速记圆周率  / 91
第四节  如何创建自己的记忆宫殿  / 92
第五节  运用记忆宫殿法记忆的“三步曲”  / 96

 

第六章   思维导图法  / 101
第壹节  思维导图的起源  / 102
第二节  思维导图的应用  / 104
一、使用思维导图的公司  / 105
二、使用思维导图的部分名校  / 105
三、学生思维导图的应用  / 105
第三节  思维导图的制作前序——信息分类  / 106
第四节  训练一下收敛思维——归纳分类   / 108
第五节  如何提取关键词：用20%的关键词获取100%的信息  / 109
第六节  思维导图的制作步骤  / 111
第七节  思维导图的制作技巧  / 113

 

第三阶段　蜕变期
第七章  语文学科实操记忆讲解  / 121
第壹节  古文速记三大方法  / 122
第二节  用绘图法速记《春望》《凉州词》  / 123
第三节  用记忆宫殿法速记《满江红》  / 128
第四节  用思维导图法速记《夜雨寄北》  / 131
第五节  用绘图法速记《爱莲说》  / 132
第六节  用记忆宫殿法速记《弟子规》  / 135
第七节  用记忆宫殿法速记《桂林山水》  / 138

 

第八章  职场脸盲怎么破  / 142
第壹节  速记人名面孔步骤  / 144
一、整体感知  / 144
二、留意特征  / 144
三、姓名与面孔线索想象加工  / 144
第二节  速记人名面孔注意事项  / 147
一、有意识的记忆  / 147
二、听清楚对方的名字  / 147
三、交谈过程中不断重复对方的名字  / 147

 

附录   “菲常记忆”数字编码表  / 150
后记   152

内容介绍
      本书并不是一本娱乐化的大众记忆书籍，目的是通过系统化地指导帮助记忆力差或想提升记忆力的小伙伴打造一个快速、高效的大脑。在未来学习的道路上，如果能够让本书与你结伴而行，那么你一定能够遇到一个更强大、更美好的自己！       本书分为三部分，第壹部分为“孵化期”，主要讲解了大脑的记忆原理，是非常核心的高效记忆心法；第二部分为“成长期”，主要分享了“菲常记忆”的4大记忆方法及思维导图，每种方法都详细介绍了使用技巧、步骤及擅长记忆的类别；第三部分是“蜕变期”，主要教授如何把前面的记忆方法实际运用于现实生活中，如语文学科实操记忆，以及如何快速记忆人名、面孔等。       本书适合所有想提升记忆力和学习力的人阅读，希望本书可以帮助大家有效提升记忆力，不仅仅停留在临时抱佛脚的记忆环节，而是真正地训练大脑，达到高效记忆的目的。

【发货快】 卢菲菲 强大脑之忆菲冲天 记忆让一切更有价值 提升记忆力的读物 大众记忆书籍 菲常记忆 内容简介 本书是一本关于记忆力提升的实用指南，旨在帮助读者发掘自身潜能，掌握科学有效的记忆方法，从而在学习、工作和生活中取得更优异的表现。本书将带领你踏上一段深入探索记忆奥秘的旅程，让你了解记忆的运作机制，掌握不同类型记忆的特点，并学会如何根据自身情况，量身定制最适合的记忆策略。 第一部分：认识你的记忆 在开始任何训练之前，了解我们自身至关重要。本部分将深入浅出地介绍人脑的记忆系统。 记忆的生理基础： 我们将从神经科学的角度，揭示记忆在大脑中的形成、储存和提取过程。你将了解到神经元、突触以及各种大脑区域（如海马体、杏仁核、大脑皮层）在记忆过程中扮演的关键角色。我们将用通俗易懂的语言解释这些复杂的生物学原理，让你对大脑的记忆“硬件”有一个基本的认识。 记忆的分类与特点： 记忆并非单一的概念，它有多种形式，每种形式都有其独特的运作方式和应用场景。本书将详细讲解： 感觉记忆： 短暂的感官信息储存，例如瞬间看到或听到的内容。 短时记忆（工作记忆）： 能够暂时储存和处理信息的能力，是进行思考、推理和解决问题的基础。我们将探讨如何扩展短时记忆的容量，以及它在日常活动中的重要性。 长时记忆： 能够长期储存信息，包括陈述性记忆（事实和事件）和程序性记忆（技能和习惯）。我们会区分内隐记忆和外显记忆，并探讨它们的形成机制。 情景记忆、语义记忆、程序性记忆： 深入剖析这三种主要的长期记忆类型，理解它们在回忆个人经历、掌握知识和学习技能方面的作用。 影响记忆的因素： 为什么有时候我们记不住东西？本书将探讨一系列影响记忆效率的常见因素，包括： 注意力： 注意力是记忆的第一道门槛。我们将分析如何提升专注力，排除干扰，让信息顺利进入记忆系统。 情绪： 情绪对记忆有着双重影响。积极情绪往往能增强记忆，而负面情绪则可能阻碍记忆。我们会探讨如何利用情绪来优化记忆。 睡眠： 睡眠在记忆巩固过程中扮演着不可替代的角色。我们将揭示睡眠不足如何损害记忆力，以及充足睡眠对学习和记忆的好处。 健康状况： 身体健康是良好记忆力的基石。我们将讨论饮食、运动以及某些疾病对记忆力的影响，并提供保持大脑健康的建议。 年龄： 探讨年龄增长对记忆力的自然变化，并强调即使在中老年，通过科学方法也能显著改善记忆表现。 第二部分：掌握高效记忆的“秘籍” 了解了记忆的基本原理后，本书将为你呈现一系列经过验证的、行之有效的记忆技巧和策略，帮助你解锁大脑的强大记忆潜能。 注意力训练与专注力提升： 正念练习： 通过引导性的正念练习，帮助你培养当下意识，减少思绪游离，从而提升对信息的接收能力。 干扰物识别与管理： 学会识别生活和工作中的常见干扰源，并掌握有效的应对策略，创造有利于专注的学习和工作环境。 时间管理技巧： 利用番茄工作法等时间管理工具，合理分配学习和休息时间，保持大脑的最佳工作状态。 理解式学习与信息组织： 主动回忆： 摆脱被动阅读，学会主动进行信息提取。我们将讲解如何通过提问、复述、做笔记等方式，将信息内化为自己的知识。 思维导图（Mind Mapping）： 学习创建结构化的思维导图，将零散的信息组织成清晰的网络，利用视觉和联想的力量加深记忆。 概念图（Concept Mapping）： 掌握绘制概念图的方法，梳理知识点之间的逻辑关系，构建更深层次的理解。 分类与归纳： 学会高效地对信息进行分类和归纳，将复杂的信息简化，便于大脑的储存和提取。 联想与想象的艺术： 视觉化技巧： 将抽象的概念转化为生动的图像，利用视觉的强大力量促进记忆。我们将提供丰富的视觉化案例和练习。 故事法： 将需要记忆的内容编织成有趣的故事，利用叙事结构和情感连接，让信息更容易被记住。 联想记忆法（Loci Method/Memory Palace）： 学习古老而强大的联想记忆宫殿法，将信息放置在你熟悉的虚拟空间中，实现高效记忆。 首字母缩略法（Acronyms）与藏头诗： 掌握利用首字母或词语的开头部分创造易记短语或句子，简化复杂列表的记忆。 多感官学习与实践： 听觉学习： 如何利用音频材料、有声读物，以及将学习内容朗读出来，来增强听觉记忆。 触觉与动觉： 结合动手实践，例如通过模拟实验、角色扮演等方式，将学习内容“做”进记忆。 多感官整合： 探讨如何同时运用视觉、听觉、触觉等多种感官，构建更丰富、更牢固的记忆痕迹。 间隔重复与遗忘曲线： 理解遗忘规律： 深入剖析艾宾浩斯遗忘曲线，了解遗忘的自然过程。 科学复习计划： 制定个性化的复习计划，在最恰当的时间进行复习，对抗遗忘，将信息从短时记忆转化为长时记忆。 应用工具： 介绍利用Anki等间隔重复软件，实现自动化、高效率的复习。 第三部分：将记忆力应用于生活实践 本书的最终目标是帮助你成为一个记忆力更强的人，并在生活的方方面面受益。 学习的艺术： 高效阅读与理解： 掌握快速阅读技巧，同时确保对内容的深入理解。 考试准备策略： 学习如何系统性地梳理知识点，高效记忆考点，并运用记忆技巧来应对各种题型。 语言学习： 掌握记忆词汇、语法规则的有效方法，加速外语学习进程。 专业技能学习： 如何记忆复杂的公式、流程、操作步骤，提升专业能力。 工作的助手： 会议记录与信息管理： 提升会议中的信息捕捉和回忆能力，以及高效整理和检索工作信息。 演讲与公开表达： 牢记演讲内容，自信流畅地进行公开表达，提升职业形象。 人名与面孔记忆： 学习如何记住新认识的人的名字和面孔，建立良好的人际关系。 工作项目管理： 记忆项目细节、截止日期、任务分配，提高工作效率和准确性。 日常生活的乐趣： 回忆与生活： 提升对生活经历的记忆，重温美好时光，丰富精神世界。 生活琐事管理： 轻松记住各种日常事项，例如购物清单、约会时间、家庭任务。 兴趣爱好拓展： 更快地掌握新的技能和知识，享受学习新事物的乐趣。 保持大脑健康： 饮食与营养： 推荐有益于大脑健康的食物和营养素。 运动与锻炼： 强调体育锻炼对提升认知功能和记忆力的重要性。 压力管理与放松： 学习有效的压力缓解方法，保持积极的心态。 持续学习与挑战： 鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识，挑战大脑，延缓认知衰退。 结语 本书将是一本伴随你成长，不断提升记忆力的工具书。通过系统学习和持续实践，你将发现，记忆力的提升并非遥不可及，而是可以通过科学的方法触手可及。让你的大脑成为一个高效运转的“记忆引擎”，让记忆成为你人生中一笔宝贵的财富，让一切都因此而更有价值。 本书特色： 科学性与实用性并重： 结合最新的神经科学研究成果，提炼出切实可行的记忆方法。 循序渐进的教学模式： 从基础原理到高级技巧，由浅入深，适合不同基础的读者。 大量的练习与案例： 提供丰富的练习题和生活化的案例，帮助读者巩固所学，学以致用。 个性化指导： 引导读者认识自身特点，找到最适合自己的记忆策略。 激发潜能： 帮助读者重塑对记忆力的认知，相信自己能够拥有强大的记忆力。 无论你是学生，希望在学业上更进一步；还是职场人士，希望提高工作效率；又或是希望提升生活品质的任何人，本书都将是你不可多得的良师益友。现在就开始，开启你的“忆菲冲天”之旅，让记忆的力量，为你的人生赋能！

评分☆☆☆☆☆

我是一名学生，学业压力一直挺大的，尤其是在期末复习的时候，感觉要把所有知识点都塞进脑子里是一件极其困难的事情。偶然的机会，我听同学推荐了《菲常记忆》，说是对提升学习效率很有帮助。我抱着试试看的心态买了这本书，结果真的给了我很大的惊喜。这本书的内容写得非常系统，从记忆的原理到各种实用的记忆技巧，都讲解得非常透彻。我最喜欢的是书中关于“地点法”的介绍，作者用了很多古代的例子，把记忆宫殿的概念讲得生动有趣，我甚至尝试着自己构建了一个“记忆宫殿”来帮助我记忆化学方程式，效果出奇地好！书中的练习题设计也很巧妙，不会让人觉得枯燥乏味，反而像是在玩一个智力游戏。而且，作者还强调了保持良好心态和规律作息对记忆力的重要性，这让我认识到，提升记忆力并非一蹴而就，而是需要一个循序渐进的过程。现在，我的学习效率有了明显的提高，复习的时候不再感到那么吃力，也更有信心面对接下来的考试了。这本书就像一位循循善诱的老师，不仅教会我记忆的方法，还让我对学习本身产生了新的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有多年工作经验的职场人士，常常因为记不住客户姓名、会议内容、重要文件而感到困扰。在一次偶然的机会，我看到了《菲常记忆》这本书，被它的标题所吸引。拿到书后，我仔细阅读了里面的内容，发现这本书对于提升工作效率有着非常直接的帮助。书中有很多关于如何在短时间内记住大量信息的技巧，比如“故事串联法”和“首字母缩写法”，这些方法都非常实用。我尝试将这些技巧应用到工作中，比如在会议中，我会用故事串联法来整理发言要点，发现记忆效果比以前好很多，开会时也不再需要频繁地做笔记。而且，书中还提到了如何提高注意力，这对于我这种容易分心的人来说，简直是福音。作者在讲解每一个技巧时，都提供了清晰的操作步骤和大量的案例，让我能够轻松地理解和模仿。阅读这本书的过程，就像是在解锁一项新的职场技能，让我对自己的能力更加自信。这本书给我带来的不仅仅是记忆力的提升，更是一种解决问题的方法论，让我能够更从容地应对工作中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着较高追求的读者，我总是在寻找能够丰富我精神世界，提升生活乐趣的书籍。偶然翻阅到《菲常记忆》，起初并没有抱太大的期望，觉得不过是一本讲记忆技巧的书。然而，读了几章之后，我彻底被它所吸引。这本书不仅仅是枯燥的技巧罗列，它更像是一本关于“生活艺术”的读物。作者用一种非常诗意和富有哲理的笔触，将记忆力与生活中的点滴美好联系起来。例如，书中提到如何记住爱人的生日，如何铭记旅途中的风景，如何珍藏童年的回忆。这些描述都充满了温情和画面感，让我读来如同品味一杯陈年的美酒，回味无穷。我尤其喜欢书中关于“情感记忆”的探讨，作者认为，带有情感联结的记忆，往往更加深刻和持久。这让我开始反思，如何才能在生活中创造更多值得记忆的美好瞬间。这本书让我意识到，记忆力不仅仅是一种功能，更是一种能力，一种让我们能够更深刻地体验生活，更珍视过往，更充满希望地走向未来的能力。它让我对“记忆”这件事本身，有了全新的、更加美好的理解。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在寻找能帮助我提升记忆力的方法，毕竟在这个信息爆炸的时代，很多时候都觉得脑袋不够用。偶然间看到一本叫做《菲常记忆》的书，虽然书名有些俏皮，但我对它寄予了厚望。拿到书后，第一印象是它的装帧设计很简洁大方，没有过于花哨的图案，这一点我比较喜欢。翻开第一页，就被作者细腻的笔触和生动的案例所吸引。书中的内容并不是枯燥的理论堆砌，而是通过一系列有趣的故事和实践性的练习，引导读者一步步解锁自己潜藏的记忆能力。我尤其喜欢书中关于“视觉化联想”的部分，作者用了很多形象的比喻，把抽象的概念具象化，读起来一点也不费力。而且，作者在讲解每个记忆技巧时，都会结合日常生活中的场景，比如如何记住购物清单、如何快速记住人名等等，这些都非常贴近我们的实际需求。读完其中的一章，我尝试着按照书中的方法去记忆一些东西，惊喜地发现效果真的比我之前瞎试要好很多。这本书让我觉得，记忆力并非是天生的，而是可以通过科学的方法来锻炼和提升的。我已经迫不及待地想继续深入阅读，看看还有哪些更神奇的记忆秘诀等待我去发掘。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类大脑的潜能充满好奇，特别是关于记忆力的部分。阅读《菲常记忆》这本书，就像是打开了一扇通往大脑奥秘的大门。作者以一种非常引人入胜的方式，将复杂的科学原理转化为易于理解的语言，让我能够深入了解记忆是如何形成的，以及如何对其进行优化。书中对于不同类型的记忆，如短期记忆、长期记忆、工作记忆等，都有着深入浅出的阐述，让我对自己的大脑有了更清晰的认识。我特别喜欢书中关于“神经可塑性”的章节，作者强调了大脑并非一成不变，而是可以通过训练不断进化的。这给了我极大的鼓舞，让我相信通过持续的努力，我一定能够突破记忆力的瓶颈。书中还穿插了一些关于著名记忆大师的故事，这些励志的案例，让我看到了记忆力所能达到的惊人高度。这本书不仅满足了我对大脑科学的好奇心，更激发了我对自我提升的渴望。它让我相信，通过科学的方法和持续的练习，任何人都可以拥有超乎寻常的记忆力。