瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)

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發表於2024-11-24


圖書介紹


店鋪: 土星圖書專營店
齣版社: 中國華僑
ISBN:9787511344144
商品編碼:27466869428
開本:16
齣版時間:2014-04-01


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圖書描述

基本信息

  • 商品名稱:瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)
  • 作者:美梓
  • 定價:39.8
  • 齣版社:中國華僑
  • ISBN號:9787511344144

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2014-04-01
  • 印刷時間:2014-04-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:16開
  • 包裝:精裝
  • 頁數:480
  • 字數:620韆字

編輯推薦語

美梓編寫的《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》是為瞭使讀者全麵瞭解瑜伽,涵蓋瞭瑜伽的方方麵麵,係統介紹瞭瑜伽的曆史和發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,全麵收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路,將普拉提和健身球與瑜伽相結閤,形成兩種全新的鍛煉體係,使讀者獲得*好的練習益處,傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法,詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效,印度瑜伽大師帕坦迦利的冥想體係,脈輪的重要理論及修煉脈輪給人體帶來的巨大益處,使讀者達到身心俱修、**自我的境界。

內容提要

《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述瞭: 瑜伽是一種行之有效的古老健身術,起源於5000多年 前的印度,原本是印度僧人的一種修行方法,如今已 成為 風靡**的健身方式。實際上,瑜伽不僅僅是一種健 身方式,還有助於改善人們生理、心 理、情感和精神方麵的能力,是一種達到身體、心靈 與精神和諧統一的,既修身又 養性的鍛煉方式。
     冥想是瑜伽練習一個**重要的方 麵,是練習瑜伽的 **目的,其本 質是一種想象性的心理治療方法,屬於精神層麵的修 習,用於調心。通過冥想訓練,幫助深陷重重壓力之 下的現代人釋壓,定心,重獲身心 自由,找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
     對於深受眾多“文明病”侵擾的現代人來說,瑜 伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓,正是提高身體素質、 擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的曆 史到分支流派,從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視 法,再到 *高層次的冥想法,以及瑜伽治病的原理,都進行瞭 詳盡的介紹,是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全, 各個層次的人都 能在其中找到適閤自己的練習,達到身心俱修、** 自我的境界。
     《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》的作者是 美梓。
    

目錄

第1篇 瑜伽
第一章 瑜伽基本知識
什麼是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第一章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
第一章 呼吸係統疾病的瑜伽療法
第二章 神經內分泌係統疾病的瑜伽療法
第三章 心血管係統疾病的瑜伽療法
第四章 消化係統疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿係統疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴係統和免疫係統疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
第一章 何為冥想
第二章 身心的準備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習


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