預定正版 重塑自我心理學 方嚮真的比努力更重要嗎？你的時間都被什麼偷走瞭？情緒管理 有效溝通 職場競 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 時間管理
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 職場發展
• 效率提升
• 個人成長
• 思維模式
• 習慣養成

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510460371

商品編碼：27619957219

叢書名： 重塑自我心理學

商品參數

係列名	無
書名	重塑自我心理學
作者	張伊寜 著
ISBN	978-7-5104-6037-1
開本	16開
印張	16
定價	32.80元
裝幀	平裝塑封
單色、雙色	單色內文
齣版時間	2017.1
齣版社	新世界齣版社
目標讀者	一般讀者
建議上架	暢銷·心理

編輯推薦

從自我認知到情緒管理，從自我管理到有效溝通，本書涵蓋潛力發揮、正確決策、幸福感、愛情悖論、子女教育、職場競爭與閤作、營銷與投資等方方麵麵內容，為你重塑自我、提升人生幸福感打造一條心理通道。

長得漂亮更容易被原諒？

突破自我有想象中那麼難嗎？

人真的無法對情緒免疫嗎？

方嚮真的比努力更重要嗎？

你的時間都被什麼偷走瞭？

……

這些問題我們會努力在書中為你一一解答。

內容介紹

本書為心理學相關的趣味讀本，圍繞自我認知和人際交往中可能齣現種種心理現象，分彆從情緒管理、競爭閤作、戀愛婚姻、社交營銷、創業投資等領域齣發，總結齣人們具有共性的心理特質和常見規律，涉及暈輪效應、酸葡萄效應等諸多有趣的心理學定律。全書融論述於生動案例，並在每節後配有相關測試，幫助讀者更加瞭解自己。

目錄

噓！如何讓彆人分分鍾聽你的——最神奇心理學定律

前言

第一章  沒有自我VS自我太大——自我纔是你的傢

第一節 當你在我麵前戴上“光環”——暈輪效應

“愛屋及烏”，你怕瞭嗎

長得漂亮更容易被原諒嗎

心靈魔法屋：測一測屬於你的“光環”是什麼

第二節 為什麼我們會“自信地犯錯”——控製錯覺定律

誰也不願承認自己是錯的

錯覺，不是幻覺

心靈魔法屋：你因錯覺判斷失誤瞭嗎

第三節 世界不盡美好，但值得你奮鬥——不值得定律

“值得”與“不值得”的距離有多遠

如何選擇為值得的事情戰鬥

心靈魔法屋：選擇你所愛的，愛你所選擇的

第四節 夢想是唯一的邊界——跳蚤效應

目標，讓人生怦然心動的魔法

我成功，是因為誌在成功

心靈魔法屋：測一測你的野心有多大

第五節 我們為何會不自覺地被權威牽引——權威效應

機長綜閤徵

權威改變瞭什麼

心靈魔法屋：指揮傢小澤徵爾讓權威成為笑談

第二章  你的天賦藏在最深的隱痛中——與情緒握手言和

第一節 情緒不是反應，而是決定——情緒定律

情緒挽迴瞭一個諾貝爾奬

好心態趕走壞情緒

心靈魔法屋：測一測你的情緒是否穩定

第二節 情感，需要一個溫柔的齣口——情感宣泄定律

為什麼人人不愛祥林嫂

情緒不可消除，但能因勢利導

心靈魔法屋：測一測你緩解壓力的能力

第三節 越叛逆越甜美——禁果效應

“禁果”真的格外甜嗎

讓禁果隻甜不苦的辦法

心靈魔法屋：測試你的好奇心

第四節 壞情緒，就像一場流感——情緒轉移定律

你被壞情緒傳染瞭嗎

做壞情緒的終結者

心靈魔法屋：測試你的剋製力

第五節 心如鍾擺，悲喜相隨——心理擺效應

範進的“樂極生悲”

風雨前，像樹一樣從容

心靈魔法屋：測試你是不是拆解情緒地雷的高手

第三章 最好的，都不在彆處——幸福來得太突然

第一節 總有理由幸福，隻要你願意——酸葡萄定律

透視狐狸的酸葡萄心理：快樂是自找的

幸福，要保持適度的阿Q精神

心靈魔法屋：測試你目前是否快樂

第二節 “幸福”有一件外套叫“不幸”——史華茲論斷

從塞翁失馬到“不幸中的萬幸”

能從不幸中看到幸福，就會彆有洞天

心靈魔法屋：測一測幸運女神是否會眷顧你

第三節 得到的越多，反而不快樂——幸福遞減定律

幸福是流動的瞬間

我們原本如此富有

心靈魔法屋：測試你是不是一個知足常樂的人

第四節 激情是生命之火——杜利奧定律

快樂源於自己

在沙漠中尋找星星

心靈魔法屋：測試你是樂觀派還是悲觀派

第四章 沒人喜歡你？可能你太“正常”瞭——最好的愛在悖論中

第一節 愛情，吸引力的召喚——吸引力法則

人海茫茫，偏偏喜歡相似的“你”

俘獲TA？將“關注”轉化為吸引力

心靈魔法屋：測試你對異性的吸引力

第二節 互補，讓我們彼此更相容——互補定律

差異感，讓愛情萌萌噠

兩個人的磨閤，“磨”的是什麼

心靈魔法屋：測試你們在一起會幸福嗎

第三節 愛情當前，莫作牆頭草——布裏丹毛驢效應

愛，是一個決定

“弱水三韆，隻取一瓢飲”

心靈魔法屋：測試你是他（她）的最愛嗎

第四節 誰是你的完美情人——愛情裏的麥穗理論

柏拉圖的最優解

聽從內心，是戀愛最好的打開方式

心靈魔法屋：測試你會為情所睏嗎

第五章 不是傳授，而是傳遞——控製是最壞的教育

第一節 每個孩子都可能是天纔——期望定律

你期待什麼，就發現什麼

孩子是你的過客，你是孩子的一生

心靈魔法屋：如何寄予孩子適度的期望

第二節 孩子為何越來越難管——厚臉皮定律

臉皮厚更容易受傷嗎

負責任的教育是怎樣的

心靈魔法屋：嚮孩子說“不”的原則

第三節 錶揚孩子要有“度”——超限效應

好話說多瞭會怎麼樣

錶揚須適可而止

心靈魔法屋：給孩子一件閤適的“睡袍”

第四節 在最精彩處停下來——蔡加尼剋效應

未完成的，纔會讓人念念不忘

如何喚醒孩子對知識的飢餓感

心靈魔法屋：教育孩子做事不半途而廢我們需要注意什麼

第六章  彆讓美好未來死在嘴上——成功從“心”開始

第一節 多標準就是沒有標準——手錶定律

成功之前沒有“路癡”

“你最適閤站在哪裏，你就應該站在哪裏”

心靈魔法屋：測試你現在的目標是什麼

第二節 我們不害怕犯錯，隻是害怕犯錯後的未知——墨菲定律

試錯，會不會讓人生更容易

沒有一次行動會帶來100%的失敗

心靈魔法屋：測試你是否有應對挫摺的能力

第三節 找到潛能的引爆點——瓦拉赫效應

經營自己的長處

對生命的缺憾安然處之

心靈魔法屋：條理讓成功更容易

第七章 你隻是看起來很努力——懂方法的大腦更性感

第一節 “短闆”真的那麼可怕嗎——木桶定律

找到“阿喀琉斯之踵”

人性“短闆”一覽錶

心靈魔法屋：找齣你自己的“短闆”

第二節 找對“聯係”，條條大路通羅馬——相關定律

通透讓智慧無往不勝

絕處逢生不如靈活應變

心靈魔法屋：檢驗你的思考能力

第三節 最簡單的最有效——奧卡姆剃刀定律

簡單，體現真正的大智慧

簡化即優化

心靈魔法屋：測試你的觀察能力

第八章 從正在做的事情中點燃自己——職場的平颱

第一節 職場成功，從做好第一份工作開始——路徑依賴法則

第一份工作為何如此重要

入錯行，果斷離開or繼續死撐

心靈魔法屋：測試你是不是一個迷戀過去的人

第二節 齣色，從自信開始——自信心定律

失去6份工作後，你還能做什麼

以開放的自信心態突破職場瓶頸

心靈魔法屋：測試你的自信指數

第三節 殺死你的緻命溫柔——青蛙法則

像孟子一樣思考：生於憂患，死於安樂

讓寶貴的知覺不被殺死

心靈魔法屋：測試你的危機意識

第九章  發現你的社交綫索——交際拓寬可能性

第一節 奇妙的第一印象——首因效應

從“額滿，暫不雇用”到破格錄用

打造高識彆度的第一印象

心靈魔法屋：測試你給他人留下的第一印象如何

第二節 步步為營，走進對方內心——登門檻效應

提要求，先越過對方的心理“門檻”

讓彆人開心，就更容易得到幫助

心靈魔法屋：想藉500元，先提齣藉2000元——“反登門檻效應”的微妙技術

第三節 美好需要一段距離——刺蝟法則

距離會讓世界更美嗎

社交距離中的數據分析

心靈魔法屋：測試你與他人交往是否有戒心

第四節 你認為的就是我認為的嗎——投射效應

以自我之心，度他人之腹？

巧妙利用投射效應

心靈魔法屋：測試你的社交能力

第五節 人際也需要收支平衡——互惠定律

你來我往的人際隱形定律

愛心的收獲永不遲到

心靈魔法屋：測試你願意與什麼樣的人交朋友

第十章 企業最大的資産是人——讓管理更高效

第一節 最好的管理，從最小處開啓——破窗效應

“小奸小惡”對企業影響大嗎

危機時代，要學會“預防性管理”

心靈魔法屋：你能不能領導你的下屬

第二節 “關鍵”的神秘作用——80/20法則

抓住關鍵的精英團隊

誰是那20%

心靈魔法屋：慎用80/20法則

第三節 閤作，不要讓1+1＜2——華盛頓閤作定律

創建高績效團隊，讓1+1＞2

心靈魔法屋：測試團隊中你扮演什麼角色

第四節 晉升不是爬不完的梯子——彼得原理

各安其位，就是人力資源的最優配置

改革機製，避開彼得原理的陷阱

心靈魔法屋：彼得治療法

第五節 我為什麼會選擇留下——雷尼爾效應

1℃中的溫暖

以人性管理俘獲人心

心靈魔法屋：以誠動人，贏得人纔

第十一章 規避風險就是放棄機會——投資你的夢想

第一節 貧者越貧，富者越富——馬太效應

收益是可以疊加增值的

學會投資，讓你的金錢流動起來

心靈魔法屋：你有賺大錢的能力嗎

第二節 莫讓一次失敗套走你所有財富——多米諾骨牌效應

創業之初，需不需要背水一戰

投資要深謀遠慮

心靈魔法屋：你將如何麵對創業之路

第三節 成功投資，主見比眼光重要——羊群效應

“地獄裏發現石油瞭！”

做一匹特立獨行的狼

心靈魔法屋：你是理性投資者嗎

第四節 放棄就是一種選擇——鰐魚法則

如何做到及時止損

彆再用善始善終欺騙自己瞭

心靈魔法屋：你具備創業者的素質嗎

第十二章  營銷，在中進化——談錢也能不傷感情

第一節 每一位顧客都是上帝——250定律

優質體驗感就是最大的利益

真正的銷售始於售後

心靈魔法屋：售後服務的關鍵是什麼

第二節 用“微小”成就你的高營業額——蝴蝶效應

抓住引發銷售風暴的那隻“蝴蝶”

避免忽略缺陷造成的惡果

心靈魔法屋：“蝴蝶效應”的啓示——防微杜漸

第三節 名人觸發潮流——名人效應

對消費者來說，名人意味著什麼

名人光環讓商品更親民

心靈魔法屋：被書商利用的總統

第四節 讓對方為你加價——沉錨效應

第一信息就是海底的“錨”

報價與“沉錨”

心靈魔法屋：巧藉妙招，讓財源滾滾來

作者介紹

張伊寜，畢業於中央民族大學，具有很強的文字編寫能力，尤其在曆史方麵具有很深的造詣。著有《有關夢，請問佛洛依德》、《成吉思汗》等書籍。

在綫試讀

第一章  沒有自我VS自我太大——自我纔是你的傢

法國作傢辛涅科爾說：“對於宇宙，我微不足道，可是對於我自己，我就是一切。”其實，人類的自我是一個非常奇妙的世界。當我們愛一個人，為什麼不僅愛他（她）的優點，還會包容甚至愛上他（她）的缺點？我們認為不值得的事情，為什麼即使完成得再齣色也會沒有成就感？

第一節 當你在我麵前戴上“光環”——暈輪效應

蘇聯學者博達列夫曾做瞭一個有趣的實驗：在課堂上，他嚮兩批學生齣示同一張照片，告訴第一批學生這是一名罪犯，因殺人而入獄；告知另一批學生這是一個物理學傢，曾得過諾貝爾物理學奬。然後，他要求學生根據其形象描述此人可能具有的性格。結果，第一批學生的評價都是貶義，而第二批幾乎全是贊美。

暈輪效應，又稱“光環效應”，由美國心理學傢凱利提齣。它指人們看問題時，像日暈一樣，由一個中心點逐步嚮外擴散成越來越大的圓圈，是一種在突齣這一暈輪或光環的影響下而産生的以點帶麵、以偏概全的社會心理效應。

“愛屋及烏”，你怕瞭嗎

中國有句古話叫“愛屋及烏”，意思是愛一個人，連他傢屋頂上的烏鴉都會喜愛。這就是暈輪效應的典型錶現。無論在人際交往，還是認識事物時，人們經常從對方所具有的某個特性泛化到其他有關的一係列特性上，從局部信息形成一個完整的印象，即根據少量的信息對彆人或其他事物做齣全麵的結論。它實際上是個人主觀推斷泛化和擴張的結果。在暈輪效應狀態下，一個人或事物的某個優點或缺點一旦變為光環被擴大，其他缺點或優點也就隱退到光環的背後，被彆人視而不見瞭。前麵我們提到的博達列夫實驗，證明瞭同樣的道理。

再有，“情人眼裏齣西施”，說的是為愛慕之情所迷，覺得所愛女子像西施一樣，無處不美。黃庭堅曾有詩雲“草茅多奇士，蓬蓽有秀色。西施逐人眼，稱心最相得”，便是由這句古話而來的。情人在相戀的時候，總是忽略對方的缺點，認為他（她）的一切都是好的，做的事都是對的，就連彆人認為是缺點的地方，在對方看來也是無所謂的。這也是暈輪效應的錶現。

心理學傢認為，這種效應是知覺者對他人的一種主觀情感傾嚮。由於我們在知覺他人時有一種情感效應，我們對他人的評價就容易齣現偏差，這一偏差錶現為當某人或某物被我們賦予瞭一個肯定的、令我們喜歡的特徵之後，那麼這個人就可能被我們賦予許多其他好的特徵。

反之，如果某人或某物存在某些不良的特徵，那麼，我們就會認為他所有的一切都是壞的。後者被稱為“壞光環效應”，也被形象地叫作“掃帚星效應”。正所謂“一好百好，一惡百惡”，在生活中，“暈輪效應”與“掃帚星效應”經常發生，這些都是人類一種奇妙的心理反應。

長得漂亮更容易被原諒嗎

客觀地講，暈輪效應是一把雙刃劍，在實際應用中，我們要辯證地對待這頂“光環”。

既然我們知道暈輪效應是一種以偏概全的評價傾嚮，是個人主觀推斷泛化和擴張的結果，那麼在實際生活中，我們在評價自己的時候，就要實事求是，考慮全麵。當彆人稱贊你的時候，要保持頭腦冷靜，知道自己的不足之處；當彆人貶低你的時候，也不要自暴自棄，要知道自己還有可取之處，客觀地看待自己，避免齣現以偏概全而導緻的錯誤。

同時，我們可以利用暈輪效應為自己創造有利條件。下麵，我們先來看一下麥哲倫如何利用暈輪效應成功獲得西班牙國王卡洛爾羅斯的幫助。

在哥倫布航海成功後，為錶明自己與投機者或騙子不同，麥哲倫在覲見國王時特地邀請瞭當時著名的地理學傢路易?帕雷伊洛同往。帕雷伊洛將地球儀擺在國王麵前，曆數瞭麥哲倫航海的必要性及種種好處。結果，卡洛爾羅斯國王被說服瞭。麥哲倫成功地得到資助，進行瞭環繞地球一周的航行。然而，在麥哲倫等人結束航海後，人們發現他對世界地理的認識及他所計算的經緯度有諸多偏差。

可見，卡洛爾羅斯國王之所以資助麥哲倫，並不是因為麥哲倫本人或帕雷伊洛的勸說，是因為他認為帕雷伊洛作為專傢，其建議一定值得信賴。所以，適當地運用暈輪效應，也有助於促進我們更好地被他人接受。

此外，在認識或接觸其他人和事物的時候，暈輪效應的負麵影響會給人的心理帶來很大的障礙。

普希金是俄國著名詩人，當他遇到被公認為“莫斯科第一美人”的娜坦麗時，為她的美麗而心動，瘋狂地愛上瞭她。在普希金眼裏，—個漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高貴的品格，然而事實並非如此。他們結婚後，普希金每次把自己的詩讀給娜坦麗聽時，她總是不耐煩地捂著耳朵說：“不聽！不聽！”相反，她總是要普希金陪她遊玩，參加晚會、舞會。普希金為她放棄瞭詩歌創作，弄得債颱高築，甚至還為瞭她與彆人決鬥，而失去瞭性命。

通過普希金的故事，我們要明白，在現實生活中，韆萬不能讓“一俊遮百醜”濛蔽瞭我們的雙眼和理智。對一個人或事物，不要急於下判斷，不要以偏概全，更不要簡單以貌取人，要做全麵瞭解，避免暈輪效應的誤導。

正如著名的俄國小說傢陀思妥耶夫斯基所言：“倘若你想徵服全世界，你就得先徵服自己。”因此，請辯證地對待心中的“光環”，理性地走齣精彩的人生。

心靈魔法屋：測一測屬於你的“光環”是什麼

你在遨遊海底，遇到瞭美人魚，她送給你一塊綻放美麗光芒的寶石，你認為這塊寶石的光芒是什麼顔色？

A.像紅寶石一樣鮮紅的顔色

B.像黃水晶一樣橘黃的顔色

C.像綠寶石一樣翠綠的顔色

D.像紫水晶一樣泛紫的顔色

E.像鑽石一樣透明的顔色

F.像珍珠一樣雪白的顔色

測試結果：

選A：富有開拓精神，具有發明新事物的纔能。如果你將那些新穎的點子付諸實踐，很有可能成為偉大的發明傢。

選B：機智而富有知識，頭腦聰明，反應迅速。你往往好奇心很強，若好好發揮，往往能開創不錯的事業，反之則可能誤入歧途。

選C：擁有讓身體變得健康的知識。你注意對身體的科學保養，往往在年齡很大時仍能保持令人羨慕的活力。

選D：充滿神秘感，常擁有比常人更為敏銳的第六感。若能好好發揮利用自己的纔能，你將取得相當不錯的成就。

選E：在潛意識中似乎夢想著發大財，不過，想把理想變為現實，你還要培養自己的淘金纔能。

選F：具備吸引旁人的特殊氣質，擁有超強的人氣。相信憑藉你的優點，做事時一定可以左右逢源。

《重塑自我：解鎖潛能，駕馭人生》 序言 你是否曾感到睏惑，無論如何努力，生活似乎總在原地踏步？你是否曾懷疑，自己付齣的辛勞是否真的導嚮瞭想要的結果？在這本《重塑自我：解鎖潛能，駕馭人生》中，我們將一同踏上一段自我探索與成長的旅程。這不僅僅是一本關於心理學的書籍，更是一張通往內心深處、發掘自身無限潛能的地圖。我們相信，真正的改變並非源於盲目的付齣，而是源於清晰的認知和正確的方嚮。這本書將幫助你審視那些潛移默化影響你決策和行為的思維模式，拆解阻礙你前進的心理藩籬，最終讓你成為自己人生方嚮的掌舵者。 第一章：方嚮的抉擇：比努力更重要的導航儀 在快節奏的現代社會，我們常常被“努力”的口號所裹挾，似乎隻要拼盡全力，就能抵達成功的彼岸。然而，事實並非總是如此。本章將深入探討“方嚮”在人生航行中的關鍵作用。我們將分析，當努力的方嚮與個人天賦、內在需求以及外部環境發生偏差時，即便是最艱辛的付齣，也可能化為無謂的消耗。 認清“努力”的迷思： 我們將剖析“雞血文化”和“內捲現象”背後隱藏的陷阱，引導讀者認識到，盲目跟風的努力往往是效率最低下的方式。 定位人生羅盤： 通過一係列引導性的思考練習和心理學工具，幫助你識彆自己的核心價值觀、內在驅動力以及真正讓你感到充實和快樂的事物。這就像為人生設定一個精準的GPS，避免在迷霧中兜圈。 策略性選擇，而非被動接受： 學習如何基於對自身和環境的深刻理解，做齣明智的選擇。這包括職業生涯的規劃、人際關係的經營，乃至生活方式的調整。我們將強調，主動的設計遠比被動的適應更能帶來滿意度和成就感。 從“做多”到“做對”的轉變： 探討如何優化資源配置，將精力聚焦於那些真正能産生杠杆效應的關鍵點。這是一種智慧的努力，而非蠻力的堆砌。 第二章：時間都去哪兒瞭？找迴失落的掌控感 你是否常常感嘆“時間都去哪兒瞭？”一天下來，忙忙碌碌，卻發現真正重要的事情被一再擱置？本章將深入剖析那些悄無聲息地吞噬我們寶貴時間的“時間竊賊”，並提供切實可行的策略，讓你重新奪迴對時間的掌控權。 識彆你的“時間黑洞”： 從無休止的社交媒體瀏覽、低效的會議、突發的“緊急”事務，到不必要的完美主義，我們將列舉並分析各種常見的“時間殺手”。 深入探究“為什麼”： 為什麼我們會沉迷於某些低效的行為？是因為習慣、逃避、還是內在的不安全感？通過心理學的視角，理解這些行為背後的深層動機，纔能從根源上解決問題。 高效時間管理的心智模型： 介紹“番茄工作法”、“時間塊”等經典時間管理技巧，但更重要的是，我們將探討如何建立一種與自身節奏相符的心智模型。這是一種“知道何時停，何時做”的智慧。 “斷捨離”你的時間綫： 學習如何果斷地說“不”，拒絕不必要的乾擾和低價值的請求。這並非自私，而是對自身時間和精力的負責。 數字時代的“數字排毒”： 探討如何在信息爆炸的環境中，保持專注和清醒，避免被碎片化的信息洪流淹沒。 預見與規劃： 強調預見性規劃的重要性，如何提前預判潛在的乾擾因素，並製定應對策略，從而將“救火”模式轉變為“防火”模式。 第三章：情緒的煉金術：駕馭內心風暴，擁抱平靜力量 情緒是我們內心世界的晴雨錶，也是影響我們行為和決策的關鍵因素。然而，許多時候，我們似乎被情緒所奴役，而非駕馭。本章將帶領你學習如何理解、接納並有效地管理自己的情緒，將負麵情緒轉化為成長的動力，擁抱內心的平靜與力量。 認識情緒的本質： 探討情緒的生理和心理機製，理解每一種情緒都有其存在的價值和信息。我們將擺脫對“負麵情緒”的妖魔化，將其視為一種信號。 情緒識彆與覺察： 學習精準地識彆和命名自己的情緒，這是情緒管理的第一步。通過正念練習和情緒日記，提升自我覺察能力。 接納與不評判： 學習如何以一種不帶評判的態度去接納自己的情緒，即使是那些令人不適的情緒。理解“情緒的來去如雲”，而非“情緒即是我”。 應對負麵情緒的實用技巧： 介紹認知重構、放鬆技巧、行為激活等多種已被證實有效的策略，幫助你在情緒低榖時找到齣口。 培養積極情緒： 探討如何主動培養和強化積極情緒，例如感恩、喜悅、希望等，從而提升整體幸福感和生活滿意度。 情緒的“逆風翻盤”： 學習如何將那些看似具有破壞性的情緒，轉化為創造力和解決問題的動力。例如，將憤怒轉化為改變的決心，將恐懼轉化為審慎的思考。 第四章：有效溝通的橋梁：傾聽、錶達與共贏 溝通是人際關係的基石，也是我們實現目標、解決衝突、建立信任的關鍵。然而，許多人際間的誤解和摩擦，都源於溝通的障礙。本章將提供一套全麵而實用的溝通方法論，幫助你成為一名齣色的溝通者，建立更和諧、更富有成效的人際關係。 “聽”比“說”更重要： 深入探討積極傾聽的技巧，包括專注、理解、迴應和記憶。學習如何真正聽到對方的言外之意和深層需求。 清晰、準確地錶達： 掌握如何組織語言，清晰、簡潔、有條理地錶達自己的想法和感受。學習使用“我”句式，避免指責和攻擊。 理解非語言溝通的力量： 探索肢體語言、語調、錶情等非語言信號的作用，以及如何解讀和運用它們，提升溝通的深度和準確性。 同理心的藝術： 學習如何站在對方的角度思考問題，理解對方的感受和立場，從而建立連接和信任。 化解衝突的智慧： 提供應對不同類型衝突的策略，包括如何識彆衝突的根源，如何進行建設性的對話，以及如何尋求雙贏的解決方案。 跨文化與跨代際溝通： 探討在多元化社會中，如何理解和應對不同文化背景和代際差異帶來的溝通挑戰。 反饋的藝術： 學習如何給予和接收有效的反饋，將其作為持續改進和成長的機會。 第五章：職場競爭力：從“被動參與”到“主動塑造” 職場競爭日益激烈，僅僅依靠“努力”已經無法保證成功。本章將從心理學和行為學的角度，為你剖析在職場中脫穎而齣的關鍵要素，幫助你從一名被動的參與者，轉變為積極主動的塑造者，提升你的職業價值和影響力。 “隱藏課程”的解讀： 職場成功往往不僅僅取決於技術能力，更在於那些不被明確寫在職位描述中的軟技能和心理素質。我們將探討這些“隱藏課程”。 主動性與責任感： 培養主人翁意識，主動承擔責任，積極尋求解決問題的方法，而不是等待指令。 學習能力與適應性： 在快速變化的職場環境中，持續學習和快速適應是保持競爭力的核心。探討如何構建終身學習的習慣和心態。 建立積極的職業形象： 瞭解如何通過言行舉止、工作態度和人際交往，塑造一個專業、可靠、值得信賴的職業形象。 影響力與人脈構建： 學習如何在工作中展現領導力，有效影響他人，並有策略地構建和維護有價值的職業人脈。 目標設定與執行力： 掌握SMART原則等目標設定方法，並聚焦於如何有效地執行計劃，剋服拖延，最終達成職業目標。 心理韌性與抗壓能力： 探討如何在職場挑戰和壓力麵前保持積極心態，快速恢復，並從中汲取經驗。 結語 《重塑自我：解鎖潛能，駕馭人生》並非一本提供速成秘籍的書，而是一場關於深度自我探索的邀請。它鼓勵你去質疑，去思考，去行動。通過掌握正確的方嚮，優化時間管理，駕馭情緒，提升溝通能力，並在職場中展現齣卓越的競爭力，你將逐漸發現，自己能夠以前所未有的力量，去創造和定義屬於自己的精彩人生。願這本書成為你踏上重塑自我、解鎖潛能之旅中最堅實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我最近對時間管理的焦慮達到瞭一個臨界點，每天打開手機，各種通知和待辦事項像海嘯一樣湧來，等一天結束，我卻說不清自己到底完成瞭幾件真正有意義的事情。那個“你的時間都被什麼偷走瞭？”的副標題，簡直像是在我的內心安裝瞭一個高清攝像頭，精準捕捉瞭我那些偷偷溜走的、被碎片化信息劫持的寶貴分鍾。我希望能在這本書裏找到一個強有力的診斷工具，不是那種教你列清單的初級方法，而是深挖那些潛意識層麵的拖延機製和成癮行為。我真正好奇的是，那些高效人士是如何在信息洪流中保持專注力的？他們是天生自律，還是掌握瞭某種心理學的技巧來重塑大腦對“即時滿足”的反應機製？我期待的內容是關於如何構建一個“防乾擾結界”，讓我的精力能夠持續、穩定地投放到真正重要的事情上，而不是被無休止的“應該做”和“可以做”所綁架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在復雜人際關係中摸爬滾打的職場人，我對“情緒管理”和“有效溝通”這兩個主題抱有極高的期待。我的睏擾在於，我的專業技能或許過硬，但在麵對壓力和衝突時，我的情緒反應常常成為最大的絆腳石，導緻原本可以圓滿解決的問題被不必要的對立情緒升級。我希望能在這本書裏看到一些超越“深呼吸、數到十”的、更深層次的心理學見解。比如，如何識彆和應對“情緒傳染”？在激烈的辯論中，如何做到既堅定錶達立場，又不至於讓對方感到被攻擊？我特彆希望作者能提供一些關於“非暴力溝通”在亞洲職場文化中變通應用的案例分析，因為直接的情緒爆發在我們的文化裏往往被視為不專業。如果能學會一套穩固的情緒防禦和有效共情體係，那簡直是職場生存的頂級技能包。

評分☆☆☆☆☆

從整體來看，這本書似乎提供瞭一個從“我是誰”到“我能做什麼”的完整心理解構路徑。我一直在思考，很多時候我們努力工作，卻感覺不到真正的“心流”體驗，這是否與我們對自身“價值感”的認知偏差有關？《重塑自我心理學》這個核心概念，讓我聯想到自我效能感和身份認同的重塑。我期待作者能深入探討“認知失調”在阻礙我們前進中的作用，以及如何通過積極的自我對話和行為實驗來打破舊有的負麵自我敘事。如果這本書能教會我如何真正成為一個“心智成熟”的個體，一個能夠靈活應對變化、接納不確定性，並從中汲取力量的人，那麼它就不隻是一本工具書，更像是一份長期的心靈投資。我希望閱讀完後，我的視角能從“我必須做什麼”轉變為“我選擇做什麼，以及我為什麼要這麼做”，從而實現一種發自內心的、驅動力更強的自我驅動。

評分☆☆☆☆☆

這本《預定正版 重塑自我心理學 方嚮真的比努力更重要嗎？你的時間都被什麼偷走瞭？情緒管理 有效溝通 職場競》聽起來就像是為我量身定做的一本“人生優化指南”。最近在職業發展上感到有些迷茫，總覺得每天都在忙碌，但成果卻不盡如人意，特彆想知道那些看似不費吹灰之力就能達到目標的人，是不是真的抓住瞭什麼“方嚮”的秘密。我一直堅信“一分耕耘一分收獲”，但如果方嚮錯瞭，再拼命跑也隻是南轅北轍，這種挫敗感非常摺磨人。這本書的標題直接戳中瞭我的痛點，讓我迫不及待想深入瞭解，到底“方嚮”在個人成長和職業規劃中占據瞭多大的權重？是不是應該停下來，重新審視一下我目前正在做的事情，以及這些事情對我長期目標的貢獻度？我期待它能提供一些實用的框架或思考模型，幫助我辨識齣那些看似努力實則無效的“僞勤奮”，並指引我找到那個能讓所有努力産生指數級迴報的正確軌道。如果能在這方麵獲得啓發，那這本書的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構看起來非常全麵，從個人內在的“重塑自我”到外在的“職場競逐”，形成瞭一個完整的閉環。我個人目前正處於一個需要快速適應新環境的階段，對“職場競爭力”這個部分尤其關注。但我希望這本書解讀的競爭力，並非那種狹隘的、隻關注“嚮上管理”或“展示技巧”的錶麵功夫，而是更強調一種內在的、可持續的、能讓人在任何組織架構中都能找到自己價值的“核心競爭力”。比如，如何將心理學的洞察轉化為實際的業務決策力？如何構建個人品牌背後的“信任資産”？我希望能看到一些關於“如何識彆組織中的權力動態”以及“如何在不犧牲原則的前提下實現個人價值最大化”的實戰策略。如果它能提供一套係統的、麵嚮未來的競爭力模型，而不是陳舊的“厚黑學”，我一定會嚮我的同事大力推薦。