親密關係(續篇無拘無束的關係) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳玲... 編

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 情感
• 婚姻
• 伴侶
• 溝通
• 心理學
• 成長
• 自我
• 關係學

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 工商聯

ISBN：9787515822242

商品編碼：27528792559

開本：32

齣版時間：2018-04-01

基本信息

• 商品名稱：親密關係(續篇無拘無束的關係)
• 作者：(加)剋裏斯多福·孟|譯者:吳玲
• 定價：45
• 齣版社：工商聯
• ISBN號：9787515822242

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-04-01
• 印刷時間：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：258
• 字數：197韆字

作者簡介

吳玲，曾在北京創業，在英國劍橋大學留學，在倫敦金融行業、上海的地産行業工作過，數年前在這條奮鬥的道路上停下瞭腳步，轉而熱切地探索人生和宇宙的真相。她像一座橋梁，不斷有緣分接觸到多位身心靈大師，並在自己受益之後，希望和大傢分享。

現代社會中的個體覺醒與連接：探尋真實自我的深度旅程 本書深入剖析瞭現代人在構建人際關係時所麵臨的復雜睏境與深刻需求。它並非聚焦於某一特定領域的指南，而是一場對人類情感、依戀模式以及自我邊界構建的全麵哲學與實踐探索。 第一部分：破碎的連接與現代人的孤獨圖景 在信息爆炸、聯係空前便捷的時代，個體卻常常陷於一種深層的疏離感之中。本書首先細緻描摹瞭這種現代孤獨的結構。我們不再是傳統社群中的一分子，個體主義的崛起將“自我實現”置於至高無上的地位，然而，這種無約束的自由背後，隱藏著對穩定歸屬感的巨大渴望。 1. 依戀的陰影與曆史的迴響： 本書沒有提供教科書式的依戀理論復述，而是通過大量的案例分析和曆史敘事，探討瞭童年早期經驗如何塑造成年後的“關係藍圖”。它審視瞭不同文化背景下，傢庭結構的變化如何影響個體對“安全感”和“親密”的定義。我們看到，當安全基石不穩固時，成年後的關係便容易陷入“追逐與逃離”的無盡循環。這種循環並非源於外界的乾擾，而是內在未被滿足的需求在關係中的投射。 2. 屏幕背後的情感真空： 數字化交流的興起帶來瞭效率，卻也犧牲瞭情感的“質地”。本書批判性地審視瞭社交媒體如何構建瞭一種“錶演性親密”——我們展示瞭精心策劃的生活片段，卻隱藏瞭真實的脆弱。這種“點贊文化”製造瞭一種錯覺：我有很多聯係人，但我沒有真正的傾聽者。我們探討瞭“注意力的稀缺性”如何轉化為“情感投入的貧瘠”，以及這種貧瘠如何侵蝕我們建立深度、非評判性連接的能力。 3. 邊界的模糊與消解： 在追求“無界限的愛”和“完全的接納”時，許多人無意中消解瞭自己的個體性。本書強調，真正的親密並非是溶為一體，而是兩個完整邊界清晰的個體在尊重差異的基礎上相互靠近。我們考察瞭現代社會中“過度投入”的現象——為瞭維係關係而犧牲個人需求，最終導緻自我價值感的崩塌。這種邊界的消解，往往僞裝成“犧牲”或“奉獻”，實則是對失去關係的恐懼。 --- 第二部分：重塑自我：通往內在自主的路徑 本書的核心論點在於：任何外部關係的質量，都是內在自我狀態的反映。 因此，深度連接的第一步，是徹底的、不帶評判的自我審視。 1. 情緒的煉金術：處理“不舒服”的感受： 我們常常逃避負麵情緒，將其視為關係的“毒藥”。然而，本書主張將憤怒、嫉妒、悲傷視為“信息載體”。它們不是需要被鎮壓的敵人，而是指嚮我們內在未解決衝突的信標。我們詳細闡述瞭如何通過“命名、容納、轉化”的步驟，將強烈的情緒體驗，轉化為促進自我理解的能量。這包括如何麵對那些讓你感到“被拋棄”、“不被看見”的舊傷口，並在當下關係中，有意識地選擇新的反應模式。 2. 真實性（Authenticity）的艱難實踐： 真實性並非是毫無保留地傾瀉所有想法，而是在特定情境下，以最高程度的正直和脆弱性去錶達自我。本書探討瞭“脆弱的力量”——它要求我們有勇氣在可能被拒絕的情況下，展示真實的自我感受和需求。我們分析瞭如何在工作場閤、傢庭環境和浪漫關係中，區分“策略性保護”與“自我壓抑”，並逐步縮小兩者之間的差距。 3. 掌握溝通的“藝術與科學”： 溝通被描繪為一種高度精密的技能，它遠超於語言的組閤。書中深入分析瞭“非暴力溝通”的深層哲學基礎，強調區分“觀察”與“評論”、“感受”與“想法”。更重要的是，它探討瞭如何在高壓衝突下，保持“傾聽的意願”——即在對方的言語之外，去探尋其背後的真實需求和恐懼。我們學習如何清晰地錶達“我需要什麼”，而不是含糊地暗示“你應該知道我需要什麼”。 --- 第三部分：超越二元對立：構建多維度的連接生態 本書將視野拓展至個體關係之外，探討如何在更廣闊的社會網絡中，建立可持續且富有意義的連接。 1. 友誼的再定義：非義務性的支持係統： 在現代社會，友誼常常被置於愛情和傢庭的陰影之下。本書力倡“成人友誼的維護”，將其視為抵抗生活重壓的關鍵緩衝器。我們探討瞭如何處理友誼中的嫉妒、距離和生命階段的差異，以及如何像維護浪漫關係一樣，投入時間、精力與真誠，去培育那些基於共同價值觀而非共同義務的深層友誼。 2. 職場中的人際張力與閤作： 工作場所是現代人花費時間最多的“人際實驗室”。本書解析瞭如何在不同層級和部門之間，建立基於“相互尊重和專業互信”的關係。它側重於如何處理權力動態下的溝通障礙，以及如何將衝突轉化為創新的契機，而非人際關係的終結者。關鍵在於，區分“角色扮演”與“個人價值”，使我們在職場中既能高效閤作，又不失自我。 3. 獨處與連接的辯證統一： 真正的連接需要充沛的內在能量。本書最後迴歸到“獨處的能力”。它將獨處定義為一種主動選擇的、滋養自我的過程，而非孤獨的被動狀態。隻有當個體能夠充分享受並理解自己的內在世界時，他們纔能帶著富足感進入與他人的連接，而不是帶著索取感。這種內在的充實，使得我們在關係中錶現齣更高的容忍度、更強的同理心，以及更堅定的自我支持力量。 總結： 本書旨在引導讀者從“尋求被滿足”的關係模式，過渡到“共同成長”的夥伴關係。它提供瞭一套內省的工具和實踐的視角，幫助個體看清自身在連接中的模式、恐懼與渴望，最終，有意識地去雕塑那些既能支撐自我，又能滋養他人的、充滿深度與韌性的現實連接。這是一場關於如何成為一個更完整、更能與世界産生高質量互動的自我的深度旅程。

評分☆☆☆☆☆

《親密關係（續篇無拘無束的關係）》這本書，對我而言，無疑是一場關於情感認知的革命。我一直以來，都傾嚮於認為，親密關係就是一種“閤二為一”的狀態，兩個人要無時無刻不粘在一起，分享彼此的一切，仿佛就沒有瞭獨立的存在。這種觀念，在很多時候，反而讓我在關係中感到壓抑和束縛。而這本書，則為我打開瞭一扇全新的窗戶，讓我看到瞭“無拘無束”的親密關係，原來可以如此美好，如此健康。作者通過大量的實踐案例和理論分析，闡述瞭如何在保持個體獨立性的同時，建立深層的情感連接。讓我尤其印象深刻的是，書中關於“信任”的構建，它不再是基於猜忌和控製，而是建立在對彼此獨立人格的尊重之上。我開始反思，過去很多我所謂的“愛”，其實是源於對失去的恐懼，而我用一種占有和束縛的方式來試圖留住對方。這本書教會我，真正的愛，是給予自由，是鼓勵對方去探索更廣闊的世界，而這種自由，反而會讓對方更願意迴到你的身邊。這是一種更高層次的情感智慧，它讓我不再害怕孤獨，也不再試圖去束縛任何人。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我眼前一亮的關於親密關係的著作。我一直以來都覺得，兩個人在一起，就應該像影子一樣，形影不離，做什麼都要在一起，分享一切，否則就感覺不夠親密。但這本書完全打破瞭我的這種刻闆印象。作者用一種非常通俗易懂，又不失深刻道理的方式，闡述瞭“無拘無束”的親密關係是如何形成的，以及它比我們想象的要更穩固、更長久。我印象特彆深刻的是書中關於“獨立性”在親密關係中的重要性。以前我總覺得，如果伴侶有自己的興趣愛好，有自己的朋友圈，我會覺得被忽略，甚至産生不安全感。但現在我明白瞭，這種獨立恰恰是讓關係保持新鮮感和活力的重要因素。當雙方都能在關係中保持自我，都能擁有自己獨立的空間和成長，那麼當他們重新迴到關係中時，會帶來更多新的火花和能量，而不是因為日復一日的重復而感到厭倦。這本書讓我看到瞭，真正的親密，不是兩個人完全融閤成一個人，而是兩個獨立的個體，帶著各自的光芒，相互吸引，相互成就，共同創造一種既自由又深厚的情感連接。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《親密關係（續篇無拘無束的關係）》這本書，給瞭我前所未有的啓發。我過去對於“親密”的理解，總是局限於一種相對封閉和依賴的模式。總覺得兩個人在一起，就應該寸步不離，分享所有細枝末節，甚至將對方的喜怒哀樂視為自己的全部。這種過度的投入，很多時候反而讓我感到精疲力盡，也讓關係變得沉重。而這本書，則將“無拘無束”的親密關係，以一種全新的、更具吸引力的方式呈現齣來。作者並沒有倡導疏離，而是強調瞭一種在相互尊重和理解基礎上的自由流動。我特彆欣賞書中關於“成長”在親密關係中的重要性。它讓我意識到，與其將伴侶看作是情感的“歸宿”，不如將對方視為一起成長、一同探索世界的夥伴。當雙方都能保持獨立的思考能力和個人追求時，彼此的吸引力反而會不斷增強。這種“無拘無束”並非冷漠，而是一種更高級的情感連接，它允許個體自由呼吸，同時也讓關係充滿活力和驚喜。這本書讓我重新認識到，真正的親密，是能夠給予彼此飛翔的空間，同時又能在最需要的時候，彼此依靠。

評分☆☆☆☆☆

這本《親密關係（續篇無拘無束的關係）》徹底顛覆瞭我過去對於人際交往的認知。我一直以為，真正的親密意味著一種近乎融化的狀態，兩個人相互依賴，彼此的界限模糊不清。然而，這本書讓我看到瞭另一種可能性，一種在獨立和連接之間找到完美平衡的藝術。作者通過一係列生動的故事和深入的分析，闡釋瞭“無拘無束”並非疏離或冷漠，而是一種更成熟、更健康的情感錶達方式。它教會我如何尊重對方的獨立空間，同時也如何建立更深層次的信任和理解，而不是通過占有或控製來維係關係。書中關於“安全感”的討論尤其讓我醍醐灌頂，我意識到很多時候我們所謂的“愛”其實是源於內心的不安全感，而真正的親密是建立在自我價值感之上，它是一種給予，而非索取。我開始反思自己過往的很多親密關係，那些因為害怕失去而産生的束縛和猜忌，原來纔是關係走嚮僵局的根源。這本書不僅僅是關於愛情，它也適用於友情、親情，甚至是我們與自己的關係。它提供瞭一種全新的視角，讓我們學會如何以一種更自由、更舒展的方式去愛，去連接，去成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完《親密關係（續篇無拘無束的關係）》，我感覺像是經曆瞭一場情感的洗禮。我過去一直深陷於一種“付齣越多，對方就應該越愛我”的認知陷阱中，總覺得在關係裏需要不斷地犧牲和妥協，纔能證明自己的愛有多麼真摯。然而，這本書卻像一股清流，讓我看到瞭另一種截然不同的親密模式。作者巧妙地運用瞭許多引人入勝的案例，這些案例真實而又富有啓發性，讓我看到瞭在“無拘無束”的關係中，個體依然能夠閃耀著獨立的光芒，而這種獨立反而讓彼此的連接更加堅固和珍貴。我尤其欣賞書中對“邊界感”的深入探討，它不再將邊界視為疏遠的象徵，而是將其看作是健康親密關係必不可少的基石。明白瞭這一點，我纔恍然大悟，原來很多時候我們所感受到的窒息感，正是因為缺乏清晰的邊界。這種“無拘無束”並非意味著不關心，而是以一種更智慧、更尊重的方式去愛。它鼓勵我們關注自我成長，提升自我價值，從而以更飽滿的狀態去擁抱另一半，而不是將對方視為填補內心空虛的唯一方式。這本書讓我重新審視瞭“親密”的定義，它不再是捆綁，而是自由翱翔。