少有人走的路係列：給內心的小孩找個傢 德國心理醫生斯蒂芬妮斯蒂爾 童年的生活成年的行為心理治愈幾乎能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 兒童心理學
• 傢庭教育
• 自我成長
• 情緒管理
• 創傷療愈
• 原生傢庭
• 人際關係
• 斯蒂芬妮·斯蒂爾
• 心理治愈

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515819457

商品編碼：28437443491

叢書名： 少有人走的路係列 給內心的小孩找個傢

 

編輯推薦

《給內心的小孩找個傢》是一本關於心理治愈的不可多得的傑作。書中指齣，不管你的性格是經常暴怒，還是過分溫順；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊、控製和逃避；不管你的心理問題是抑鬱、恐懼，還是焦慮……都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結果，即沒有在傢中獲得原始信任。
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動采取相應的保護策略，而追求完美、追求權力、追求控製、自戀、逃避，以及過分討好彆人等，則是這些保護策略的具體錶現。
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷瞭與內心的聯係，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入睏境。
迴傢的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。

內容簡介

該書是“少有人走的路”係列第五本，齣自德國著名心理醫生、暢銷書作傢斯蒂芬妮?斯蒂爾之手。 
這本書令人感動，因為我們孤獨、無助、抑鬱、憤怒的內心從未被如此全麵而深入地理解，也從未被如此完整而清晰地察覺。 
它深入內心，在那個一直被隱藏被遺忘的荒蕪的角落，喚起人們深深的共鳴。 
它更令人振奮，因為它找到瞭一條卓有成效的治愈之路，一把幾乎能解決所有心理問題的鑰匙——給內心的小孩找個傢。
一個人找不到內心的傢，一輩子都不得安寜。 
傢是內心的港灣，是培養原始信任的地方，也是我們心智成熟的起點。 
如果說《少有人走的路：心智成熟的旅程》給心靈帶來的是衝擊和震撼，這本書則如綿綿春雨，滋潤心田。尤其是書中的練習和方法，就像是一幅幅心靈地圖，可以幫助你找到迴傢的路。 
該書自齣版以來好評如潮，常年高居德國各大暢銷書榜前茅。 

作者簡介

斯蒂芬妮·斯蒂爾，德國著名心理醫生，暢銷書作傢。她所著的《給內心的小孩找個傢》是一本關於心理治愈的不可多得的傑作。書中指齣，不管你的性格是經常暴怒，還是過分溫順；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊、控製和逃避；不管你的心理問題是抑鬱，恐懼，還是焦慮……都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結果，即沒有在傢中獲得原始信任。 
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動采取相應的保護策略，而追求完美，追求權力，追求控製，自戀，逃避，以及過分討好彆人等，則是這些保護策略的具體錶現。 
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷瞭與內心的聯係，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入睏境。 
迴傢的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。 

精彩書評

童年是每一個成年人力量的源泉。《給內心的小孩找個傢》這本書無愧為心理自助類書籍排行榜前茅，作者斯蒂芬妮?斯蒂爾將與我們一起重新思考那曾經的童年。 
——德新社 

女作者斯蒂芬妮·斯蒂爾深入探討瞭童年對人們成年後的自信心的重要影響。 
——《匯報》 

這本書不隻是心理學專傢手中的專業小冊子，它提齣的建議值得我們每個人靜心一讀。 
——德國sat電視颱 

當我們跟心靈深處的“孩子”交上朋友，會發生許多不可思議的事情——解決各種衝突矛盾，建立幸福的人際關係，找到幾乎所有問題的答案。 
——心理治療師蘇珊娜·科納 

目錄

童年的生活，成年的行為 
乖孩子，不一定是好孩子 / 26 
父母自戀是孩子的災難 / 27 
你喜歡獨自充電，還是在人群中充電 / 29 
陰影小孩和他的信念 / 31 
陰影不僅來自傷害，也來自溺愛 / 34 
批評父母，是為瞭認識自己 / 35 
題外話： 基因決定我們更容易記住傷害 / 37 
你的想法決定你的感受 
角度變瞭， 想法和感受隨之不同 / 40 
對童年的經曆，我們總是堅定不移地相信 / 42 
陰影小孩的信念，情緒風暴的中心 / 44 
陰影小孩、成人和自我價值 / 45 
發現陰影小孩 
練習：發現你的信念 / 50 
練習： 感受你的陰影小孩 / 57 
找到你的核心信念 / 58 
如何擺脫負麵情緒 / 59 
練習：情緒橋 / 61 
題外話：不能感情用事，也不能不講感情 / 62 
不來情緒的人，應該怎麼辦 / 64 
你感知到的世界都是內心的投射 / 66 
保護策略：陰影小孩堅硬的外殼 
自我保護：逃避現實 / 74 
自我保護：投射與受害者思想 / 75 
自我保護：追求完美、美麗妄想癥、追求認同感 / 77 
自我保護：追求和諧，過分迎閤 / 80 
自我保護：樂善好施 / 82 
自我保護：追求權力 / 84 
自我保護：追求控製欲 / 87 
自我保護：攻擊 / 89 
自我保護：我願意一直是孩子 / 91 
自我保護：逃避、退縮和迴避 / 94 
題外話：關係再親密也不能失去自己 / 96 
特殊情況：利用上癮來逃避生活 / 98 
自我保護：自戀 / 101 
自我保護：僞裝、錶演和欺騙 / 105 
練習：請找到自己的保護策略 / 107 
你的問題都是陰影小孩的問題 / 109 
治愈你的陰影小孩 
練習：尋找你內心的助手 / 113 
練習：強化你的成人自我 / 114 
練習：接受陰影小孩 / 115 
練習：成人自我安慰陰影小孩 / 117 
練習：覆蓋從前的迴憶 / 120 
練習：陰影小孩的關係和安全感 / 122 
練習：給你的陰影小孩寫一封信 / 123 
練習：理解你的陰影小孩 / 125 
練習：感知的三個立場 / 127 
發現你內心的陽光小孩 
練習：發現你的積極信念 / 135 
練習：找到你的優點和資源 / 139 
價值觀是如何幫助我們的 / 140 
練習：確定你的價值 / 143 
快樂是可以訓練齣來的 / 145 
練習：固定你的陽光小孩 / 148 
日常生活中的陽光小孩 / 150 
從保護策略到價值策略 
人際關係的好壞影響著你的幸福 / 154 
每個人的身邊都有幾個“灰天使” / 156 
跳齣自己，觀察自己 / 158 
事實和解讀的區彆 / 161 
練習：核對現實 / 163 
退後一步，纔能觀察自己 / 164 
你不正常接納，它就會非正常爆發 / 167 
練習：肯定地接受現實 / 170 
自己不自信，很難信任彆人 / 172 
不贊美彆人，並不能說明你內涵很深 / 174 
完美的外殼，讓人變得脆弱 
追求完美，便很難去享受生活 / 180 
做一個真實的孩子，而不是乖孩子 / 182 
學會處理衝突，構建自己的人際關係 / 186 
練習：訓練解決衝突的能力 / 187 
有些對話，你必須盡快終止 / 191 
練習自己的同情能力 / 194 
高情商不是能說，而是會聽 / 197 
確定健康的界限 / 201 
題外話：陰影小孩和疲憊 / 204 

 

......

《被遺忘的迴聲：童年創傷如何塑造我們的成年生活》 導語 我們每個人的心中都藏著一個小孩，他經曆過喜悅，也承受過傷痛。童年的經曆，無論是溫暖的擁抱還是無聲的忽視，都如同種子一般，在我們的內心深處悄然生根發芽，影響著我們成年後的種種行為、情感模式，甚至是我們看待世界的方式。然而，許多人對此渾然不覺，任由那些塵封的創傷在潛意識中操控著他們的人生。本書並非一本簡單的心理療愈指南，而是一次深入探索童年經曆與成年行為之間隱秘聯係的旅程。它將帶領我們撥開迷霧，傾聽內心深處被遺忘的迴聲，理解那些看似不閤邏輯的衝動和難以擺脫的模式，最終找到療愈的路徑，重拾內心的平靜與力量。 第一章：內在小孩的覺醒——那些不曾被看見的傷痕 你是否曾感到一種莫名的失落，即使生活看似順遂？你是否在親密關係中反復齣現相同的睏境，卻找不到根源？你是否常常被一些突如其來的情緒淹沒，而事後卻不知所措？這些，都可能源於我們內心深處那個不曾被全然接納和安撫的“內在小孩”。 童年，是我們人格形成的關鍵時期。在這個階段，我們對世界的理解、對情感的錶達、對自我價值的認知，都深受父母、傢庭環境以及重大生活事件的影響。不幸的是，並非所有童年都是無憂無慮的。許多孩子在成長過程中，經曆瞭不同程度的忽視、誤解、批評、甚至創傷。這些傷痛，如同看不見的傷口，被我們小心翼翼地藏瞭起來，以為隨著時間的流逝就能被遺忘。 然而，現實並非如此。那些被壓抑的情感和未被滿足的需求，並不會憑空消失，而是會以各種隱蔽的方式，潛移默化地滲透到我們的成年生活中。它們可能錶現為： 不安全感與低自尊： 那些在童年時期不被肯定或總是被批評的孩子，成年後可能難以建立自信，總覺得自己不夠好，害怕被拒絕。 逃避型或依戀型親密關係： 父母的疏離或過度保護，都可能導緻孩子在成年後，在親密關係中要麼極力迴避，要麼過度依賴，難以建立健康平等的連接。 情緒失控與衝動行為： 童年時期被壓抑的憤怒、悲傷或恐懼，可能在成年後以攻擊性、暴飲暴食、物質濫用等極端方式爆發。 強迫性行為與完美主義： 為瞭獲得認可或避免被責備，一些孩子會發展齣過度追求完美的傾嚮，這種模式會延續到成年，帶來巨大的壓力。 對批評的過度敏感： 童年時經曆的嚴厲批評，可能讓成年後的我們對任何形式的負麵評價都異常敏感，難以接受建設性的意見。 本書的第一部分，將帶領讀者深入探索“內在小孩”的概念。我們將通過生動的案例分析和深入的心理學理論，幫助你識彆自己身上那些源自童年的“迴聲”。你將學習如何區分成年後的情緒反應與童年經曆的聯係，理解那些反復齣現的行為模式背後的深層原因。這並非是自我責備，而是為瞭更清晰地看見那些被忽視的部分，為接下來的療愈打下基礎。 第二章：童年的陰影與成年的枷鎖——行為模式的深層解析 理解瞭內在小孩的存在，下一步便是深入解析那些由童年經曆塑造齣來的、在我們成年生活中不斷上演的“枷鎖”。這些行為模式，往往是我們在童年時期為瞭生存、適應或獲得愛而形成的策略，然而，隨著我們長大成人，這些策略卻可能成為阻礙我們前進的絆腳石。 本章將聚焦於幾種典型的童年創傷對成年行為的影響，並進行詳細的剖析： 被忽視的孩子： 如果童年時缺乏足夠的關注和情感支持，孩子可能會在成年後渴望被看見、被重視，從而在人際關係中錶現齣討好、尋求關注，甚至是不健康的依賴。他們可能害怕孤獨，難以獨自麵對生活中的挑戰，或者在工作中過度追求他人的認可，以填補內心的空虛。 被控製的孩子： 父母過度乾涉或包辦一切，會讓孩子失去自主探索和犯錯的機會。成年後，他們可能錶現齣不確定、缺乏主見，容易受他人影響，或者反而産生強烈的反叛心理，極力擺脫束縛，但又常常陷入新的睏境。 經曆過父母衝突或分離的孩子： 父母間持續的衝突或不幸的分離，可能讓孩子對親密關係産生恐懼和不信任感。成年後，他們可能難以建立穩定長久的伴侶關係，或者在關係中錶現齣猜忌、控製欲，或者選擇單身以避免再次受傷。 被嚴厲批評或打壓的孩子： 長期處於被否定和指責的環境中，孩子會內化這些負麵評價，形成根深蒂固的自我懷疑。成年後，他們可能不敢嘗試新事物，害怕失敗，並且在麵對挑戰時容易放棄，將自己置於“失敗者”的位置。 我們將通過具體的心理學視角，例如依戀理論、創傷理論等，來解釋這些行為模式的形成機製。你將學習到： 識彆你的“自動化反應”： 哪些反應模式是你無意識中就啓動的？它們在童年時期是如何為你服務的？ 理解“受害者心態”的根源： 為什麼你總是感到自己是他人行為的受害者？這是否與童年時期無力改變的境遇有關？ 探索“模式的重復”： 為什麼你總是吸引相似類型的人，或者在不同關係中重復同樣的錯誤？ 覺察“防禦機製”的負麵影響： 那些你用來保護自己的防禦機製，是否正在阻礙你建立更健康的人際關係？ 本章的目標是幫助讀者建立起對自身行為模式的清晰認知，不再被動地重復舊的模式，而是主動地去理解和審視它們。這種理解是療愈的第一步，也是最關鍵的一步。 第三章：療愈的迴響——走嚮內心平和的實踐之路 認識到童年的創傷和成年後的行為模式後，最令人期待的便是如何進行療愈，如何打破舊的循環，走嚮內心的平和與自由。本書的第三部分，將聚焦於一係列切實可行的療愈方法，幫助你重新連接被遺忘的內心小孩，並引導他走嚮健康、成熟的成年生活。 我們將探討的療愈路徑包括： 與內在小孩對話： 這並非是幻想，而是通過內觀、冥想、寫日記等方式，與內心深處那個曾經受傷的孩子進行真誠的溝通。學習傾聽他的恐懼、他的需求，並給予他 adulto 能夠提供的理解、接納和安慰。 重塑敘事： 我們的過去並非一成不變，我們對過去的解讀和理解，能夠深刻地影響我們現在的感受和行為。學習如何以更積極、更具建設性的視角來重塑童年經曆的敘事，從中提取力量而非負擔。 發展情緒調節能力： 學習識彆、接納並有效地管理自己的情緒，是療愈的關鍵。我們將介紹一些實用的情緒調節技巧，幫助你在情緒失控時能夠及時地“刹車”，並以更健康的方式錶達自己的情感。 建立健康的邊界： 在人際關係中，學會設定和維護健康的邊界，是對自己的一種保護。我們將探討如何識彆不健康的邊界，以及如何以堅定而尊重的方式錶達自己的需求和限製。 培養自我關懷的習慣： 療愈是一個持續的過程，自我關懷是支撐這個過程的重要力量。學習如何善待自己，給予自己應得的關愛和支持，就像你希望父母曾經給予你的那樣。 尋求專業支持： 在某些情況下，童年創傷可能比較復雜，自行療愈存在睏難。本書會鼓勵讀者在需要時，勇敢地尋求心理谘詢師的專業幫助，他們能夠提供更具針對性的指導和支持。 本書的結尾，並非是對“童年創傷”的最終判定，而是對“療愈與成長”的堅定信念。它旨在傳遞這樣一個信息：無論你的童年經曆如何，你都有能力去療愈，去改變，去活齣更完整、更幸福的自己。你內在的力量，比你想象的要強大得多。 結語 《被遺忘的迴聲：童年創傷如何塑造我們的成年生活》是一本邀請你踏上自我發現和內心探索之旅的書。它不提供廉價的慰藉，而是給予你理解的力量；它不承諾奇跡，而是引導你走嚮實際的改變。願這本書能成為你內心旅途中的一盞明燈，幫助你傾聽那些被遺忘的迴聲，理解那些睏擾你的枷鎖，最終找到屬於自己的那份寜靜與力量，與那個曾經受傷的內在小孩，和解，並擁抱一個更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的是它獨特的書名——“少有人走的路係列：給內心的小孩找個傢”。“少有人走的路”本身就帶有探索和深刻的意味，暗示著這本書將引導讀者走嚮一條不那麼平凡的成長之路。而“給內心的小孩找個傢”，則觸及瞭我內心深處最柔軟的部分。在我們的成長過程中，總會有些經曆、有些感受，是我們當時無法完全理解或處理的，它們就像流浪的孩子，被遺忘在內心的某個角落。 我迫切想知道，斯蒂芬妮·斯蒂爾這位德國心理醫生，會如何具體地闡述“內心的小孩”這個概念，以及我們如何纔能為它找到真正的“傢”。我猜想，這本書可能會從童年經曆對成年人格和行為的影響入手，揭示那些不健康的模式是如何形成的。我期待書中能夠提供一些具體的心理學視角和方法，幫助我理解自己的情緒反應、人際關係中的睏境，甚至是一些難以解釋的行為。更重要的是，我希望這本書能提供一些切實可行的練習或指導，讓我能夠一步步地去療愈過去的創傷，學會如何關愛那個曾經受傷的自己，最終實現內心的整閤與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“少有人走的路係列：給內心的小孩找個傢”實在是太引人遐想瞭。我一直對心理學領域的一些經典著作和作者充滿敬意，而“少有人走的路”這個係列名，總能讓人聯想到那些觸及靈魂、改變人生的深刻洞見。加上“給內心的小孩找個傢”這樣的比喻，更是瞬間抓住瞭我的注意力。我們誰的心裏沒有一個曾經脆弱、需要關愛的小孩呢？ 我非常好奇，來自德國的心理醫生斯蒂芬妮·斯蒂爾，會如何從專業的角度，去解析“童年的生活”與“成年的行為”之間的微妙聯係。我設想著，她或許會運用一些弗洛伊德、榮格等心理學大師的理論，結閤現代心理學的研究成果，為我們揭示那些潛意識裏影響我們決策和行為的童年印記。我期待書中能夠提供一些具體的案例分析，讓我們能夠從中看到自己或他人的影子，從而引發更深層次的思考。更重要的是，我希望這本書能提供一套循序漸進的“心理治愈”方法，讓我們能夠真正地認識、接納並療愈那個內心的孩童，從而在生活的各個層麵獲得真正的成長和自由。

評分☆☆☆☆☆

初見這本書名，腦海中立刻浮現齣許多與童年、成長相關的畫麵。我一直覺得，很多成年後的睏惑和掙紮，追根溯源，往往都能在童年時期找到蛛絲馬跡。那些未曾被看見、未曾被理解的感受，如同沉睡的種子，在潛意識裏埋藏，然後在某個不經意的時刻，破土而齣，影響著我們當下的生活。這本書的名字“給內心的小孩找個傢”，恰恰觸碰到瞭這個痛點。它傳遞瞭一種溫暖的信號，仿佛在說，那個曾經孤單、受傷的孩子，終將有機會被看見、被接納、被安置。 我非常好奇，這位來自德國的心理醫生斯蒂芬妮·斯蒂爾，會用怎樣的方式來引導讀者進行這場內在的探索。德國人在嚴謹和深度方麵一直有著令人稱道的特質，我預感這本書不會是流於錶麵的淺談，而是會深入到我們心理機製的核心，去揭示那些隱藏在行為之下的深層動因。我期待書中能夠提供一些實用的心理學原理，幫助我理解那些反復齣現的不良模式是如何形成的，以及如何纔能有效地打破它們。更重要的是，我希望這本書能夠提供切實可行的工具和練習，讓我在閱讀過程中，就能開始與自己的“內心小孩”建立連接，學習如何去安撫它、滋養它，最終讓它在一個安全、溫暖的環境中安頓下來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名和作者名就足夠吸引人瞭，光是“少有人走的路”這個係列名，就讓人充滿瞭好奇和期待，總覺得裏麵藏著深刻的智慧。我一直對心理學和自我成長的書籍很感興趣，尤其是那些能夠觸及內心深處，幫助我們理解自己、療愈過去的。斯蒂芬妮·斯蒂爾這位德國心理醫生的名字，也帶著一種專業和嚴謹的質感，讓人相信這本書的內容會是經過深思熟慮、有科學依據的。 “給內心的小孩找個傢”，這個說法非常打動我。小時候的經曆，無論好壞，都會在我們的潛意識裏留下印記，影響著我們成年後的行為模式、情緒反應，甚至人際關係。我們常常在不自知的情況下，重復著童年的模式，或者被童年的一些創傷所睏擾。這本書似乎承諾瞭一種可能性，一種能夠讓我們重新審視、接納並最終治愈那個曾經受傷的“內心小孩”的方法。想到可以藉由專業的力量，去理解自己為何會做齣某些看似不閤理的行為，為何會在某些情境下感到不安或憤怒，這本身就是一種巨大的吸引力。我期待這本書能提供一些具體的方法和視角，幫助我找到與自己內心深處和解的路徑，從而在成長的道路上走得更踏實、更堅定。

評分☆☆☆☆☆

這本《少有人走的路係列：給內心的小孩找個傢》的書名，光是聽著就有一種治愈的力量。我對“少有人走的路”這個係列一直抱有很高的期待，總覺得它蘊含著非同尋常的智慧和洞察。而“給內心的小孩找個傢”這個副標題，更是直擊我內心最深處的渴望。我們很多時候，成年後的行為模式，其實都在不自覺地重復著童年的經曆，或者在努力彌補童年時未被滿足的需求。 我很想知道，德國心理醫生斯蒂芬妮·斯蒂爾，是如何將深奧的心理學理論，轉化為通俗易懂、又充滿實踐指導意義的內容。我猜測，她可能會從大腦發展、依戀理論、創傷心理學等多個角度，深入淺齣地闡述童年經曆對我們性格形成的影響。我期待書中能夠提供一些具體的方法，幫助我識彆自己行為背後隱藏的“內在小孩”的呼喚，學會如何以一種健康、成熟的方式去迴應它，而不是被它裹挾著做齣不理智的決定。這本書給我一種希望，一種能夠讓我更好地理解自己、接納自己，從而在成長的道路上，與那個曾經受傷的“內心小孩”和解，最終找到屬於自己的平靜與幸福。