具体描述
家庭健康推荐书籍：
只有医生知道（@协和张羽 发给天下女人的私信！潜伏协和16年,最终写成这本书，一部中国几亿女性的身体福音书！冯唐、马伊琍、梅婷、李小萌、姬十三、不加v等各界名仕交口赞誉鼎力推荐！）
此书无论是送闺蜜，送好友，送长辈，送男孩，送女孩，送自己，都是送健康的上上之选~
基本信息
| 商品名称： | 只有医生知道1+2+3 | ||
| 作者： | 张羽 | 开本： | 16开 |
| 原价： | 3册共105元 | 页数： | 全套3册 |
| 现价： | 超值价！！！ | 出版时间 | 实物为准 |
| ISBN号： | 9787214090065 、9787539965956 、9787539987873 | 印刷时间： | 实物为准 |
| 出版社： | 江苏人民出版社、江苏文艺出版社 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
二胎时代到来，你的女性健康、生产孕育知识，还够用吗？
世界卫生组织、卫生部、公安部、妇联特邀讲座嘉宾，CCTV《读书》栏目十大好书作者，暌违2年， @协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。
每看完一本《只有医生知道》，对身体的了解程度都增加不止5%。
这是一本有关女性的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。
女人明白要趁早，生孩子要趁早，做试管婴儿也得趁早，40岁以后，试管婴儿的成功率只有30岁时的10%。
本套书籍针对广大女性关注的孕育及健康问题进行深入阐述，以细腻真实的笔触，首次披露自身经历的剖宫产“倒霉遭遇”，再度挖掘鲜为人知的产房故事，特别针对漏尿、乙肝病人哺乳、外阴整形、二胎生育等热点问题进行详细解读。全书语言通俗易懂，极具亲和力和实用性，庞大的新鲜医学知识让你醍醐灌顶，澳门从医经历更让人大开眼界。坐月子的老传统要批判性继承，坐不好月子，可是要闹出人命的。
常有女性询问保养子宫的良方，其实女人吃什么喝什么，如何呼吸什么命运，子宫基本不在乎，只要身体健康营养均衡内分泌协调，子宫自然不怠工。
子宫内膜异位症不是癌症，却像癌症一样四处播散转移，甚至被称为“不死的癌症”，发病率高到每10个育龄女性中就有一个子宫内膜异位症病人。
生病以后，个人命运的跌宕起伏很大程度上取决于你最初挂了什么科。
麻醉医生，手术团队中最隐忍的角色，但却是患者最重要的保护神。
做一个聪明的病人，用医不疑疑医不用，让医生全心全意为你服务，从医生口中“套出” 最想知道的“我究竟应该怎么办”的答案。
产后和谐性生活恢复指南，一个小动作让性生活飘飘欲仙。
面对爱人的嫌弃和劈腿，女人要考虑的不应该是整形自己的身体，靠改变外形和私处去取悦对方，男人往你伤口撒盐，你不能再往自己身上割刀。…………
你要知道一些只有医生知道的……——冯唐（作家）
作为一名求知欲“过度”的妈妈，我无比期待这本由真正的母亲级的妇产科医生撰写的亲身经验！它让女性医学指导不再是冷冰冰的教条，而是这样温情委婉的诉说。
——马伊琍（演员）
一场有趣的阅读体验，张羽用汹涌的笔墨重塑了这个时代人们对医生和女性的认知。
——姬十三（果壳网CEO）
医生说说医院那些事，知识性、专业性和揭秘性我不怀疑，然而当我翻到全书的最后一页，不禁感了个叹，出自医生之手的文字竟然这么文学啊！值得期待的阅读体验。
——李小萌（主持人）
一场关于女性身体呵护的及时雨，身为女性的你我，可以从中掌握和领悟许多关于自身守护的内容。爱自己就需要懂自己。懂得爱自己的人才会懂得爱他人。
——梅婷（演员）
协和盛产奔放直接的女大夫吗？这两天看张羽的《只有医生知道》，本来放厕所里随便一翻，没想到连夜看了半本，生动实诚长知识，世界上是有“作风过硬”这回事的。
——赵赵（作家，编剧）
关于女性健康的科学读本，足以让女性真正了解自己的身体，也同样让男性真正了解女性。知己知彼，百战不殆；阴阳调和，万物发生。
——徐来（果壳网主编）
已婚男看了体贴老婆，未婚男看了好找女朋友。
——不加V （作家）
无论你是怎样的女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%！
天下没有绝对安全的安全期
宫外孕就是绑在你身上的不定时炸弹
临床医生的修炼秘密
从进化论的角度看待自然流产
忽略孕前检查是造人最大的风险
珍惜你的“送子鸟”
产房：女人一生中最危险也最温暖的地方
分娩就像建座罗马城
孩子出生后的“黄金5分钟”是他一生的福祉
子宫：不生孩子就生肌瘤
客观的手术记录好比你的银行信用记录
包打听的热情可能会害了朋友
中国式医患关系：相互不信任
★系列第一本未被收入的十万字手稿和读者反馈最想知道的医学知识，诚意奉上！
★开创西医写作的新风格，寓知识于故事，使科普不再乏味！
★@协和张羽医生应广大读者要求，诚意奉上该系列第二本，生动讲述只有医生才知道的医学科普知识、求医问药之道。
梅婷（演员）
只有医生知道的，现在我们都能知道啦！@协和张羽献给天下女人的公开课。打开就不能放下的好书，女同胞们快来看啊，强推《只有医生知道！》。
杨澜（主持人）
女人对自己的了解太不够啦！
冯唐（作家）
你要知道一些只有医生知道的……
刘春（搜狐公司副总裁）
协和是个好医院，出了张羽和于大夫等很多杰出的妇产科、脑内科专家。
谭伯牛（作家）
冯唐写妇产科学生时代，你写医生时代，相映成趣啊@协和张羽。
马伊琍（演员）
看到你说的肠绞痛，我女儿满月时也这样每天傍晚开始哭两三个小时，我抱着哄得自己都快哭了，绝望啊！但查了书说肠绞痛宝贝会有腿向腹部蜷缩的动作，女儿没有这样的动作，现在看到你这么说我不禁疑问：我女儿那时也是肠绞痛吗？或者是俗称的黄昏焦虑、魔鬼三小时？很多妈妈都有这种疑问的！
这是一本有关女性的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。
冯唐、马伊琍、梅婷、杨澜、李小萌、刘春、不加v等各界名仕交口赞誉鼎力推荐的百万畅销书《只有医生知道！》，开创西医写作的新风格，寓知识于故事，使科普不再乏味。@协和张羽医生应广大读者要求，诚意奉上该系列第二本，生动讲述只有医生才知道的医学科普知识、求医问药之道。
作者简介 张羽，女，中国协和医科大学妇科肿瘤学医学博士，北京协和医院妇产科副教授/副主任医师。长期专注于妇科肿瘤、子宫内膜异位症和子宫腺肌症的临床和基础研究。 长期致力于女性慢性盆腔疼痛的患者教育和优生优育的科普工作，为国内数家大型孕产杂志撰写专栏和科普文章，在好大夫在线开设个人网站，利用业余时间长期为患者提供疾病咨询，四年来，访问量达五百余万次。 目录只有医生知道 1
自序
楔子 精子的圣战
第一章一切不怀在子宫里的受精卵都是耍流氓
1.看病就像一场世纪审问
2.名誉和生命的较量
3.天下没有绝对安全的安全期
4.好妈妈该是女儿危难时最强大的依靠
5.宫外孕就是绑在你身上的不定时炸弹
第二章 产房是女人最危险也最温暖的地方
1.千万小心胎盘早剥和脐带脱垂
2.“五分钱硬币”原则
3.别被假临产吓破了胆
4.循序渐进：分娩就像建座罗马城
5.产科最重要的临床决策都是看预产期
6.抱错孩子？那是影视剧看多了
7.压肚子的野把式，不是单纯失传那么简单
8.忽略孕前和产前检查是造人最大的风险
9.胎儿大小多少的逻辑
第三章 女人和肌瘤的不解之缘
1.打仗到战场，看病到现场
2.掌握和医生交流的艺术，决定你看病的预后
3.珍惜你的“送子鸟”，子宫这东西不生孩子就生肌瘤
4.病理诊断才是肿瘤最后的判官
5.病理切片和手术记录，一样都不能少
6.公平正义重要，还是乐和过生活要紧？
第四章 中国式医患关系
1.医生永远记得要多一分耐心给“困难病人”
2.安全感从哪儿来
3.细节是天使
4.包打听的热情可能会害了朋友
5.人脉是需要经营的，好钢用在刀刃上
6.手术室内高深的医学，手术室外莫测的人心
7.琳琳的选择
番外 协和医师的前世今生
1.马路大学里的上进青年
2.优秀？还得再优秀点
3.麻辣教师萧峰的冰火两重天
4.追随林巧稚，情定妇产科
只有医生知道 2
《只有医生知道！ 2 》，精彩讲故事，明白说科普。教大家识别市面上几种妇产科最常见的过度医疗陷阱，告诉大家更多高效备孕、封山育林的妙方好招，用案例阐述不采取避孕措施的危险后果，最生动直观、效果极佳的性教育知识……更多读者最想知道的、普通女性都需要知道的健康知识，尽在《只有医生知道！ 2 》。 @ 协和张羽发给天下女性的又一封关爱私信。
自 序 我手写我心
第 一 章 我的朋友怀孕了
01.约一半以上的流产是因为胚胎染色体异常
02.剖宫产后再怀孕，小心疤痕妊娠
03.无论面临什么险境，都别轻易放弃子宫
04.恶心、头晕、嗜睡和尿频，这些都可能是早孕反应
05.哪怕是妇产科女医生，也会避孕失败
06.吃避孕药可能会得静脉血栓，但概率极低
07.医生开给病人的第一张处方应该是关爱
08.紧急避孕药的服用方法不当，作用等于零
09.戴安全套是一种现代文明
10.所有医生都不想碰上的杀手：羊水栓塞
11.初乳赛黄金
12.患者之间随便换病床可能引来“杀身之祸”
13.女性最佳的生育数是2.3个
第 二 章 阿弥陀佛，我拿掉了她的孩子
01.注意：你怀的可能是“坑爹、坑娘、坑大夫”的“三坑胎”
02.人流不是刮完就了事，漂到绒毛才算功德圆满
03.人流并发症虽是小概率，落在你头上就是100%
04.宫颈癌是一种性传播疾病
05.没有消息就是好消息
06.宫颈妊娠如何判定
07.霹雳手段与菩萨心肠
08.铁打的协和流水的小兵
09.打算药流的，要先确认是否宫内孕
10.阴道清洁度检查是无良医生的惯用伎俩
11.阴道也有高智商
12.万事预则立
13.险象环生的刮宫术
14.东窗事发，谁的青春没“二”过
第 三 章 天使之炼
01.我通常这样问候病人：“你拉了吗？”
02.还是要去好医院
03.做个剖宫产，鬼门关上走三回
04.一次剖宫产不代表永远要剖宫产
05.剖宫产和腹壁子宫内膜异位症
06.“叫床”尚未成功，同志仍需努力
07.能顺利抢到住院床位的五条“潜规则”
08.医生最怕听到什么话
09.入院注意事项可不是你想的那么简单
10.当妇产科男大夫面对美女的隐私部位
11.什么叫原发不孕？什么叫继发不孕？
12.过夫妻生活时不要思考，不然上帝会发笑
13.子宫诚可贵，卵巢输卵管价更高
14.我曾经命令一对夫妻：你们今天要过一次性生活
15.男人的快感和痛苦为何如此类似
第 四 章 在中国，医生有医生的问题，病患有病患的问题
01.想找好医生，就看本院大夫都找谁看病
02.肌瘤、囊肿、积液，没准都是障眼法
03.“宫颈糜烂”是一种正常的生理现象
04.错割了宫颈真要命
05.宫颈病变是“最容易变好的坏孩子”
06.急性腹痛，警惕黄体破裂
07.没点性常识，还滚什么床单
08.女童阴道出血，需要考虑阴道异物
09.绝经后出血是大病先兆
10.孕妇乘车一定要系安全带
11.孕期阴道出血，别闭着眼睛就知道保胎
12.女儿每月腹痛无月经，当妈的可得长点儿心
13.有一种自摸是必须的——定期自检乳房是女性的必修课
尾 声 子欲养而亲不待，你要生而卵不再
01.上环是国际公认的绝佳避孕方式
02.上环能有效降低患子宫内膜癌的风险
03.琳琳说：我要给李天生个孩子
04.人生不能等的事就是生孩子
只有医生知道 3
第一章 多米诺骨牌式剖宫产
01.身怀巨大儿，我选择一刀解千愁
02.“奶水不够”是个人为制造的伪命题
03.产后第一道坎儿：4～6小时排尿
04.剖宫产后头痛？十有八九“打穿了”
05.越是找熟人看病，越容易出事儿
06.二次穿刺，做还是不做？
第二章 一病修得同船渡
01.别人进修拖家带口，老窦进京“拐”个外人
02.20出头4次流产，胎盘粘连命中注定
03.听子宫的话，别让她变薄
04.妇产科医生手术最怕遇到的色：黄
05.产后补血王道：吃肉！吃红肉！！
06.不交代真相也是一种慈悲
07.残留胎盘有时可以自然脱落
第三章 比病更难治好的是人
01.失败乃成功之母，病人是医生之师
02.几乎每个妇科肿瘤医生都遭遇过“二进宫”
03.医生做决策怎样“看人下菜碟儿”
04.怀孕有风险，流产需谨慎
05.肚子里的女宝宝也会得卵巢囊肿？
06.性格决定病程
07.关于侧切缝合：看不见的出血才吓人
08.大三阳母亲照样可以哺乳
09.乙肝歧视，其痛诛心
第四章 阴道很丑，但不是给你看的
01.阴道整形两大原因：看着不爽和用着不爽
02.弧形双蒂瓣法，整形整出了幺蛾子
03.小阴唇整形逻辑：先悦己，再阅人
04.自慰事儿小，异物麻烦大
05.颜色和松紧绝非他拒绝你的真正原因
06.最好的缩阴药：4~6周“凯格尔运动”
07.私处整形解决不了人生的全部问题
第五章 我们的一生会怎样告别
01.被误解的色老头儿
02.花痴是老年痴呆的另类表现
03.生前预嘱的智慧：向死而生，方得始终
04.人生无痛清盘才是真喜乐
05.陪伴，趁还来得及
06.我曾勇敢地活着，我想有尊严地死去
第六章 只有医托儿知道的丛林法则
01.检验科的水比海深
02.找准医院挂对科是门高级学问
03.好大夫怎样挑？活好品端名头高
04.一路绿灯不等于一帆风顺
05.敢拿红包的大夫大多有两把刷子
06.手术台上的隐形守护神：麻醉师
07.大型外科手术应首选有传承的教学医院
第七章 在澳门，这样做医生
01.病人对自己的隐私拥有绝对话语权
02.医学探索诚可贵，病人感受价更高
03.术前核对制度：360度无死角
04.内地“建档”大业VS澳门分层医疗
05.妇科检查如此温暖润滑不尴尬
06.温度比技术更彰显文明程度
07.不让B超报告成为孕妇心中“焦虑的种子”
08.宁小有撕裂，不个个侧切
09.孕妇临盆，优秀产科医生应在产房隔壁喝咖啡
部分文章摘读： 自序：
大医治未病
一个妇产科医生的心里话
我不是职业作家，也没有与生俱来的写作天赋，高考时语文只得83分，差点儿毁了爸妈寄托在我身上的大学梦。在断断续续的两年时间里完成这部几十万字的写作，回过头来甚至自己都感到惊讶。
谈到创作初衷，我想主要源于自己内心那份实在憋不住的“不吐不快”。医生的职业注定每天和不同的病人打交道，北京协和医院妇产科的工作相当繁忙，我从实习医生开始一直做到现在的副主任医师，已经无法确切统计经治病人的数量。和大多数同事一样，我每天都是提前到医院，中午不休息，很少按时下班，周末加班查房更是家常便饭，经常是连续几年没有一次休假。出门诊的时候，我整个上午不喝一口水、不去一趟厕所，一刻不离开诊室，最多也就看几十个病人，但实际上很多时候我们是在重复工作，说重复的话，重复的病情解释，做重复的手术，我很累，虽然很尽力，但病人仍然那么多，好像永远看不完，类似的伤害如噩梦轮回一般，不断发生在一波（拨）又一波一代又一代的女性身上，医生看在眼里，痛在心上。
女性在人类社会的生存繁衍中承担孕育、养育、教育等诸多角色，女性的健康状况以及一位母亲对待健康问题的观念都直接影响个人、家庭、社会乃至整个人类。从小女孩到青春期，再到成年、中年、跨越更年期最后到达人生的暮年，女性的一生都在发生身体和情绪的变化，从幼稚青涩到懵懂不谙世事，从初为人母的喜悦和慌张到中年的沉稳和沉重，从更年期的焦躁和困惑，到老年面临日益衰退的体能和精力以及生命中随时可能发生的、完全无法预料的种种变数，我们的身体和精神总是无时无刻不在经受考验。从医21年，在临床摸爬滚打15年，我深切的感到，很多妇科疾病本来是可以预防的，很多悲剧本来可以不必发生。如果有一本不枯燥、又带有温度，就像说故事一样道出这些积压在心底已久的东西，又能帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害，不是真正实现了“大医治未病”的硬道理吗？。
文字是有味道的，是内心真情的流淌，也是心灵走出自我时候的模样，在每一个夜凉如水的夜晚，那些故事就这样随着指间敲击键盘生发出来，集成此书。谈理想是奢侈的，但我还是希望通过本书的写作，能让整个社会更加真实的接近和了解这个有血有肉的医护群体。医生是一个特殊的职业，社会对这个群体多持神秘感，再加上近年来医患关系恶化，大众一提到医生甚至不寒而栗。希望我展现给您的不再是穿白大衣，带着帽子口罩，手持冰冷听诊器，没有表情没有笑容甚至没有个人情感的大夫，而是真正鲜活的医生形象。
在了解现实生活中这些医生不再是被插上翅膀的天使，而是同为父母所生，也有七情六欲，也吃五谷杂粮，也面临生老病死之后，我相信大众会更加懂得如何跟医生交流。会更加自觉的参与营造一个更加宽容、能够相互理解的医患环境，更深刻的体会到医生和病人的共同敌人是疾病。医生就像月黑风高之夜渡你过河的人，医学的复杂性和太多的不确定性就像脚下湍急的水流，医生同样手无寸铁，此时，你给医生“撑一把伞”，说一句鼓励、信任、温暖人心的话语，他们一定会付出自己全部的努力，把病魔造成的危害降到最低。
写作是对自己过去的一种梳理，包括情感、记忆和认知。从事写作这两年，我看了很多书，也思考了很多过去和将来，觉得自己比以前宽广豁达不少，不再过分纠结于女人自己的那点小心思，工作中也多了一份甚至自己都不曾觉察的小温暖和大悲悯。还有一点不得不提的是，涉足写作后，我有机会认识很多文学圈和出版界的朋友，在单调的医者生活中，这无异于打开一扇全新的窗子。写作进入实质性阶段以后，虽然时常的“灵感迸发和下笔如有神”令我无不沉浸在一种莫名和出奇的快感之中，但是很快我就发现这是一件苦差事和体力活，朋友是人生真正的财富，如果没有他们的鼓励和引导，凭借我个人将是很难完成的这本书的。在此我诚挚的感谢那些在一个个寂静的夜晚，用心灵陪伴我写作的亦师亦友的兄长们。
感谢我的先生，多少次我加班晚归，他风雨不误到路边接迎，多少次我执迷写作于家事不顾，他扎起围裙做饭洗碗，多少次我报怨博士清苦医生清苦，他总能用最简单也最坚毅的话语要我坚持，感谢多年来温柔的注视。
感谢父母的养育和教育。
部分书籍图片：
正版包邮 只有医生知道3册全套1+2+3套装书 协和 张羽 畅销女人健康保养女性养生书籍 图书不能只有医生知道! {2}家庭医生指导书籍
用户评价
说实话，我买这本书很大一部分原因是它的内容真的能帮我解决实际问题。我一直被一些月经不调的问题困扰，试过很多方法，效果都不尽如人意。读了这本书之后，我才发现很多时候是自己对身体的了解不够深入，导致一些养生方法用了“错”的方向。书里关于女性内分泌的讲解，真的像拨云见日一样，让我明白了激素变化对身体的影响有多么复杂和深远。它不仅仅是讲理论，更重要的是提供了很多切实可行的调理方案。比如，书中提到了一种通过调整饮食结构来平衡荷尔蒙的方法，我尝试了一段时间，发现效果真的非常明显，我的月经周期变得规律了，而且经期的一些不适感也大大减轻了。我特别喜欢书中关于“情绪与健康”的章节，它让我意识到，很多身体上的不适，其实根源在于我们的心理状态。学会如何管理情绪，如何释放压力，对我来说，也是一次重要的成长。这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位贴心的朋友，在最需要的时候，给予最专业的指导和最温暖的鼓励。
评分这套书的排版设计我非常喜欢，每一页都显得很干净整洁，阅读起来非常舒服，不会有压迫感。字体大小适中，行间距也很合理，即使是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏的是书中内容的层次感，它并非简单地罗列知识点，而是循序渐进，从基础概念到深入分析，再到实际应用，逻辑性非常强。让我印象深刻的是，书中对于一些科学研究的引用和解读，都非常严谨，并且有理有据，让人信服。它并没有夸大其词，也没有故弄玄虚，而是用一种客观、科学的态度，向读者传递最真实的信息。我曾因为一些网络上的健康谣言而感到困惑和焦虑，但读完这本书后，我才明白，很多时候，我们需要的不是更多的信息，而是更可靠的信息。这套书就像一个“健康过滤器”，帮助我辨别真伪，认清事实，让我能够做出更明智的健康选择。书中的一些案例分析，也让我感同身受，更加深刻地理解了健康管理的重要性。
评分我之前就听说过张羽医生的大名，对他在女性健康领域的专业知识一直非常钦佩。所以当看到这套书的时候，毫不犹豫就入手了。我最喜欢的是书中关于疾病预防和早期发现的内容。它没有一味地强调治疗，而是把重点放在了如何从根本上避免疾病的发生，以及在疾病早期如何通过自我观察和调整来达到最佳的干预效果。这种“未病先防”的理念，我觉得非常重要，也是我们现代人往往容易忽视的。书中列举了很多常见女性疾病的早期信号，并给出了非常具体的应对建议，这让我感觉非常有安全感。而且，作者在讲解这些专业知识时，非常注重接地气，用了很多生活化的例子，让即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。我记得里面有一段关于如何正确看待体检报告的讲解，让我受益匪浅。以前我总是对体检报告里的各项指标感到一头雾水，甚至有些恐慌，但读完那部分内容后，我才明白，很多指标的波动都是正常的生理现象，关键在于理解其背后的含义，而不是过度担忧。这套书让我学会了如何科学地认识自己的身体，如何更理性地面对健康问题，这种心态的转变，对我来说意义重大。
评分这套书的装帧设计我非常喜欢，尤其是封面，采用了一种柔和的色彩搭配，非常有质感。拿到手里沉甸甸的，就知道内容一定很厚实。翻开第一页，就被里面精美的插图吸引了，那些关于人体构造和生理运作的图解，既科学又艺术，看得我如痴如醉。我一直对健康有着浓厚的兴趣，也看了不少相关的书籍，但很多都过于枯燥或者过于浅显，难以深入理解。这套书在这一点上做得非常好，它用一种非常直观易懂的方式，将复杂的医学知识娓娓道来，让我在轻松阅读的同时，也学到了很多实用的知识。特别是关于女性生理周期和不同年龄段的健康变化，讲解得特别详细，很多之前模糊不清的概念都变得豁然开朗。我尤其欣赏作者在叙述时流露出的那份专业和耐心，仿佛一位经验丰富的医生，在你耳边细细讲解，让你感到安心和信任。书中的一些生活小贴士，更是让我爱不释手，比如关于如何通过饮食调理改善睡眠，如何通过简单的运动来缓解经期不适等等，这些都是我平时非常关心的问题，而且非常具有操作性。这本书真的让我对自己的身体有了更深入的认识，也让我更加懂得如何去爱护和照顾自己。
评分我是一位非常注重生活品质的人，而健康无疑是生活品质的基石。这套书的出现，恰好满足了我对于高品质健康生活的所有期待。它不仅仅是关于疾病的治疗，更是关于如何通过科学的方式，让身体达到一种平衡、健康、充满活力的最佳状态。书中的很多理念，都非常超前，而且具有长远的指导意义。比如，关于抗衰老和延缓衰老的科学方法，让我看到了一个更积极、更有希望的未来。它没有给出不切实际的承诺，而是基于科学的研究，提出了切实可行的建议，让我明白，保持年轻和活力，并非遥不可及。我尤其欣赏书中对于“生活方式”的强调，它让我认识到，健康不仅仅是靠药物或者治疗，更是融入到我们日常生活的点点滴滴之中。从饮食、运动、睡眠，到心态、社交，方方面面都与我们的健康息息相关。这套书让我重新审视了自己的生活习惯，并开始做出一些积极的改变，我相信，这将会为我的健康带来长远的好处。
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