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• 生活心理学
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• 情绪管理
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• 人际关系
• 心灵治愈
• 积极心理学
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• 个人发展
• 心理健康

店铺： 华彩图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505428720

商品编码：28745257945

丛书名： 从心生活-学会真正的生活心理学

开本：16开

出版时间：2011-10-01

从"心"生活：学会真正的生活心理学

作  者: 王新波 单洪雪 著作 定  价: 28 出?版?社: 朝华出版社 出版日期: 2011-10-01 页  数: 242 装  帧: 平装 ISBN: 9787505428720

    从“心”之道悟生活真谛，从“心”所欲寻生活乐趣！ 这本《从心生活——学会真正的生活心理学》由王新波和单洪归编著，积极心理健康教育创始人孟万金教授鼎力推荐！ 本书本书包括基础篇、成长篇、职场篇、测验篇和健康篇五部分内容，涵盖普通心理学、人格心理学、发展心理学、社会心理学、心理测量学、变态心理学、健康心理学、咨询心理学、管理心理学等各心理学分支，选择了其中对大众来说紧贴生活、意义重大、浅显易懂、切实可用的心理小常识，以生动的语言......

●基础篇  揭开面纱睹真颜

●  1. 幸福的追寻，价值的追问

●  2. 复杂的人，复杂的“心”

●  3. 心脏能思考吗？

●  4. 皇帝的“金镰x”

●  5. 踏在前人“脸”上的学科

●  6. “毛茸茸”：可爱，还是可怕？

●  7. 人类自尊遭受的第三次打击

●  8. 回归人类的尊严与价值

●  9. 避开一切纷扰真的美好D-B？

●  10. 感觉“变色龙”

●  11. 比出来的“心”感受

●  12. 滞后与跨越的趣味感觉

●  13. 娇媚的豌豆公主

●  14. 知觉大揭秘

●  15. 眼见一定为实吗？

●  16. 未见一定为虚吗？

●  17. 亦真亦幻的艺术

●  18. “过目不忘”并不难

●  19. 记必有法，记无定法

●......

内容简介

    你可能听说过温水煮青蛙的故事，但青蛙果真会在温水中慢慢失去知觉以致死去吗？ 从相识到相知，从相知到相恋，从相恋到相守，从相守到相离，你知道这其中的奥秘吗？ 你可能听说过诺曼底登陆的故事，但你知道盟军打败希特勒所用的心理战术吗？ 失眠的时候很多人会数绵羊，但这一招真的管用吗？ 怎样做一个称职的家长？如何在职场从容打拼？哪样的心理测验才是可信的？ 这本《从心生活——学会真正的生活心理学》由王新波和单洪归编著，将为你揭开这些问题的面纱，告诉你隐藏在寻常生活中的心理小常识、人生大学问。

    《从心生活——学会真正的生活心理学》适合心理学爱好者阅读。

    

王新波 单洪雪

    王新波，北京师范大学心理学院博士，中央教育科学研究所心理与特殊教育研究中心心理健康研究室主任，*国心理学会会员，北京市社会心理学会会员。曾发表心理学类专业论文数十篇，参编心理学著作多本。 单洪雪，国家二级心理咨询师，心理学硕士，从事高校学生管理、心理学教学与咨询工作。曾发表学术论文、参编著作数十篇（本）。

    1. 幸福的追寻，价值的追问 (心理学为什么如此重要) 人穷极一生的目标就是力图摆脱痛苦、烦恼和虚无感，追求幸福、快乐和价值感。但现实却并不能尽如人意，甚至充斥着悖论。看一看文学家、哲学家们对人生的总结吧：有人说“人生就是一场悲剧，在自己的哭声中来，在别人的哭声中去”；有人说“人生是短暂快乐连起来的痛苦过程”；有人说“人生的痛苦有两种，一是欲望不能足，二是欲望得到了足”。

    于是，人为了避免荒谬感而不断努力奋斗，竭力拼争以获取各自心目中认为的幸福之源：有人追求票子、房子、车子、裙子；有人追求名子(名望) 、位子(地位)、帽子(权力)、魅力因子(青春)。但一项调查却发现：越有钱的人越痛苦，学历越高越痛苦，地位越高的人越痛苦，越年轻的人越痛苦......

从“心”生活：学会真正的生活心理学 你是否常常感到，即便拥有了世俗认为的“一切”，内心深处却依然空虚？你是否在日复一日的奔波中，迷失了生活的真正意义？你是否渴望一种更深刻、更宁静、也更充实的生活状态，却不知如何着手？ 《从“心”生活：学会真正的生活心理学》并非一本提供速成秘籍或心灵鸡汤的书籍，它更像是一位耐心而智慧的朋友，引导你踏上一段探索自我、重塑生活理解的旅程。这本书的核心在于，它将带你深入浅出地理解我们内心世界的运作机制，以及这些机制如何深刻地影响着我们的行为、感受和对周遭世界的感知。它鼓励你放下那些习以为常的、却可能让你困顿的思维模式，重新审视生活的本质，并掌握一套能够让你真正活出自我、与内心和谐共处的心理学智慧。 这本书首先会挑战你对“生活”的既有认知。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们往往被外在的评价体系、功利性的目标以及各种社会期待所裹挟。我们忙于追求成功、财富、名誉，却常常忽略了内心真正的需求和感受。这种外向型的生活方式，很容易导致焦虑、倦怠、失落，甚至是一种深刻的存在危机。本书将引导你将焦点从“外部世界”转向“内在世界”，认识到真正的生活幸福并非源于外界的给予，而是源于内心深处的满足和充盈。 接着，本书将带领你进入理解“心理学”的真正殿堂。 许多人对心理学的印象停留在“治病”、“解决问题”层面，然而，本书所倡导的生活心理学，则是一种更普适、更积极的自我赋能工具。它不是要你去分析别人，也不是要你成为一个心理治疗师，而是要你学会倾听自己内心的声音，理解自己的情绪波动，洞察自己行为背后的驱动力。你将了解到，我们的思想、情绪和行为之间存在着紧密的联系，而通过有意识地调整自己的思维方式，我们可以有效地管理自己的情绪，并做出更符合自身长远利益的选择。 本书的核心章节之一，将深入探讨“自我认知”的重要性。 了解自己，是改变一切的基石。你是否清楚自己的优点和缺点？你是否理解自己的价值观和人生目标？你是否知道是什么让你真正快乐，又是什么让你感到痛苦？本书将提供一系列富有洞察力的视角和实用的工具，帮助你剥离社会强加的标签和外界的期待，去发现那个最真实、最纯粹的自己。你将学习如何识别和挑战那些限制你成长的负面信念，如何建立更健康的自我评价体系，并最终拥抱那个独一无二的自己。 情绪管理，是本书另一条至关重要的主线。 愤怒、悲伤、恐惧、焦虑……这些情绪，如同潮水般涌来，有时令人窒息。许多人在面对负面情绪时，采取逃避、压抑或爆发的方式，但这些都无法真正解决问题。本书将为你揭示情绪的本质，理解情绪的信号作用，并教你如何以一种更健康、更建设性的方式来接纳、处理和转化这些情绪。你将学会如何在压力之下保持冷静，如何在失落中寻找力量，如何将负面情绪转化为成长的契机。这并非是要你变成一个“没有情绪”的机器，而是让你成为一个能够驾驭情绪、不被情绪所奴役的生活家。 在人际关系方面，本书也将提供全新的视角。 我们每个人都生活在关系的网络之中，和谐的人际关系是幸福生活的重要组成部分。然而，沟通的误解、冲突的发生、以及亲密关系的挑战，常常让我们感到疲惫和受伤。本书将从心理学的角度，深入剖析人际互动中的常见误区，例如沟通中的“认知偏差”、情绪的“传染性”以及“依恋模式”对关系的影响。你将学习如何进行更有效的沟通，如何建立健康的界限，如何理解他人的行为，并发展出更深厚、更真诚的人际联结。更重要的是，你将明白，改善人际关系的第一步，永远是从改善与自己的关系开始。 关于“目标设定与执行”，本书并非简单地提供“SMART原则”之类的技巧。 它将引导你思考，你的目标是否真正源于内心的渴望，还是仅仅为了迎合外界的标准？你将学习如何将宏大的人生愿景分解为切实可行的步骤，如何在执行过程中保持动力和韧性，以及如何面对挫折和失败，并从中学习和成长。本书强调的是一种“过程导向”的生活态度，让你在追求目标的同时，也能享受当下，体会到成长的乐趣。 此外，本书还将触及“压力管理”和“应对挑战”的议题。 现代生活的压力无处不在，从工作到家庭，从经济到健康。逃避压力并非长久之计，学会与之共处，甚至将其转化为机遇，才是智者的选择。你将学习到如何识别压力的来源，如何运用放松技巧和应对策略来缓解压力，并培养出更强的心理韧性，以更好地面对生活中的各种挑战。 本书最引人入胜的部分，可能在于它所倡导的“积极心理学”的应用。 这并非是简单的“积极思考”，而是深入挖掘和培养个人的优势、潜能和幸福感。你将了解到，专注于自己的优点和成就，培养感恩之心，以及积极参与有意义的活动，都能显著提升生活的质量。本书将提供一系列实践性的练习和方法，帮助你主动地创造和体验生活中的积极情绪，建立更强大的心理资本。 最终，从“心”生活，意味着活出一种“有觉知”的生活。 觉知，便是清晰地感知当下，不被过去的懊悔或未来的担忧所占据。你将学会如何在日常生活中保持觉知，无论是品味一杯咖啡，还是与家人交流，都能全身心地投入。这种觉知的状态，能让你更深刻地体会生活的美好，更能做出清晰、理智的决策。 《从“心”生活：学会真正的生活心理学》是一次深入灵魂的对话，是一次重塑你与生活关系的契机。它邀请你放下沉重的行囊，以一颗开放、好奇的心，去探索内在的丰富宝藏，去发现属于你自己的、真正意义上的“生活”。这本书不是让你变得完美，而是让你变得更真实，更完整，更能够以自己的方式，去爱，去感受，去创造，去体验，最终，去活出那份属于你的、独特而精彩的生命。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，理解心理学就是要去剖析别人的内心，去“看穿”别人。但是，这本书让我明白，真正的心理学，更多的是关于理解自己。书中的很多观点，都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是我肚子里的蛔虫，知道我那些不为人知的想法和困惑。我特别喜欢书中关于“自我认同”的探讨，它让我意识到，我们对自己的定义，很大程度上影响着我们的人生选择。我过去常常因为别人的评价而否定自己，或者追逐一些自己并不真正喜欢的东西。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的迷茫，让我开始重新审视自己，发现那些被我忽略的闪光点。它鼓励我勇敢地表达真实的自己，并且相信自己的价值。这种内心的转变，不是一蹴而就的，但这本书无疑是推动我前进的重要力量。我发现，当我开始真正接纳和爱自己时，我与世界的关系也发生了微妙而美好的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往全新世界的大门。我之前对心理学有一些刻板印象，觉得它要么是高高在上的学术研究，要么就是一些简单的“心灵鸡汤”。但这本书彻底打破了我的固有观念。它用一种非常接地气的方式，讲述了那些与我们息息相关的心理现象。我特别欣赏书中对于“习惯养成”的分析，它不仅仅停留在理论层面，而是详细地解释了习惯形成的机制，并且提供了一些非常具有操作性的建议，帮助我改掉一些一直想改却改不掉的坏习惯。此外，书中关于“积极心理学”的论述，也让我耳目一新。它并没有教导我们如何去“屏蔽”负面情绪，而是鼓励我们去培养感恩、乐观和希望等积极品质，从而提升整体的幸福感。这种关注于“增益”而非仅仅“修复”的视角，让我觉得非常受启发。这本书让我明白，我们完全有能力去创造更美好的生活，关键在于我们是否掌握了正确的方法和思维方式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它像是一位循循善诱的长者，用最朴实无华的语言，讲述着最深刻的人生哲理。我特别欣赏书中那些生动形象的比喻和案例，它们不像教科书那样枯燥乏味，而是充满了生活气息，让我能够轻松地理解那些原本可能难以消化的高深概念。比如，书中关于“认知偏差”的讲解，作者并没有直接罗列名词，而是通过几个非常贴近生活的例子，比如我们为什么会因为第一印象而对一个人产生固定的看法，或者为什么我们更容易相信与自己观点一致的信息，让我瞬间恍然大悟。这种“原来如此”的顿悟感，是很多书都无法给予的。此外，书中对于如何与自己和解的部分，也让我受益匪浅。我一直觉得，自己很多时候都在和自己较劲，总想变得更完美，但又时常因为达不到标准而感到沮丧。这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是走向真正成熟的第一步。那种如释重负的感觉，真的难以言喻。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我一直对它抱有极大的期待，毕竟“心理学”这三个字，总带着一种神秘而又引人入胜的光环。我尤其想知道，那些看似复杂晦涩的理论，是如何能够真正落地，融入到我们日常琐碎的生活中的。我希望它能为我揭示一些不为人知的内心运作机制，帮助我理解为什么有时候我们会做出一些自己也觉得不可思议的决定，或者为什么面对同样的情况，不同的人会有如此截然不同的情绪反应。我渴望在书中找到能够解释那些难以言喻的情感困惑的钥匙，比如，为何我总是容易感到焦虑，或者在人际交往中，我如何才能更自信、更有效地表达自己。当然，我也希望它能提供一些切实可行的方法，让我在面对压力、挫折时，能够更快地调整心态，不至于陷入长久的负面情绪。这本书能否成为我自我探索和成长的指南，是我最关心的问题。它是否能引导我看到自己内心的盲点，并且提供走出困境的路径，对我来说至关重要。我期待的不仅仅是知识的灌输，更是能够触及心灵、引发深刻思考的体验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我并没有抱太大的希望，觉得市面上关于心理学的书太多了，大多是泛泛而谈，或者只是罗列一些冷冰冰的理论。但是，这本书完全颠覆了我的看法。它的独特之处在于，它没有把心理学变成一门远离生活的学科，而是将它巧妙地融入到我们每一个人的日常体验之中。我记得书中有个关于“情绪管理”的章节，作者并没有教导我们压抑情绪，而是引导我们去识别、理解和表达情绪，并且提供了一些非常实用的练习，比如如何在一分钟内平静下来，或者如何用更积极的方式回应冲突。这些方法，我尝试着在生活中运用，效果出乎意料地好。我发现，以前让我头疼的人际关系问题，似乎也变得容易处理了许多。最让我印象深刻的是，书中并没有回避生活中的痛苦和困难，而是鼓励我们从中学习和成长。这种积极而又现实的态度，让我觉得这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一位真诚的朋友，陪伴我走过人生的起伏。