靜心 就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 靜心
• 冥想
• 正念
• 減壓
• 自我成長
• 生活方式
• 心理健康
• 情緒管理
• 幸福感
• 內在平靜

店鋪： 惟吾德馨圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337276

商品編碼：28850014316

叢書名： 靜心

齣版時間：2013-09-01

內容提要

 

    靜心，就是我們拯救生活的方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。麵對人生的潮起潮落，靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寜靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是使我們身心健康、性情圓滿的途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑藉。寜靜的心靈有很強大的力量，它可以緩解你緊綳的神經，調節你煩躁的情緒，以便你有更多的精力去應付接下來的復雜生活；也可以讓你的思緒沉澱，消除心靈的迷惑，走齣內心的睏境，在繁忙的生活中讓自己有一段清閑的時光。坐下來，隻是品品茶、讀讀書，什麼都不去想，你就會發現生活中處處都充滿著美好。閉上眼睛，讓思緒沉澱，讓自己深入內在，隻需純粹地觀照自心，無須專注，不必用力，隻要給自己一些時間和空間，從所有的雜務和紛擾中放鬆下來，將一顆俗心從這浮沉鉛華中脫離齣來，喚醒內在的純淨與平和。

靜由心生，心不靜，則煩惱生。在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寜靜，隨時迴到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人牛境界。

 

 

目錄

篇 你是自己此生美的風景

 

章 與未知的自我狹路相逢

一切從認識自我開始

必須明白自己真正需要的是什麼

心在哪裏

你在想什麼

認識你自己

活在這個時代

不同年齡，不同潛能

善用你的空間環境

生命是動態的過程

找到性格中的黃金分割點

客觀審視你自己_

職業方嚮不明，隻能是“瞎摺騰”

寫下自己的優點

明確自己的人生目標：

冷靜思考自己目前的生存狀態

選擇自己擅長的工作

正確評價自己

為生命樹立閤適的目標

找準自己的位置

第二章 滌清塵慮，尋迴初心

世無淨土是因為你的心不淨

擁有一顆清淨心，是幸福之源泉

每都是生命的天

拋棄不成熟的觀念

讓花朵保鮮的好方法，莫過於每天換水

迴歸自然的路程

喚迴童年的純真

永遠保有你的童心

彆讓自己活得太纍

給心靈洗塵

用赤子心去感受生活

處理好壓力，做個簡單工作者-

長時間工作後去露營吧

常到戶外去，呼吸一下新鮮空氣

洗淨塵埃，擁有一顆平常心

第三章 悠然地綻放，以花的姿態

不要讓自己活得太纍，偶爾放鬆一下

放開手腳，去做你喜歡的事吧

換個角度看自己

揮灑自我個性，強過附庸風雅的流俗

堅持唱完自己的歌

瞭解自己，就不要為難自己

缺陷也是一種美

灑脫不羈走一迴，拈花微笑天地間

掃除自卑，贏迴快樂

我的地盤，當然由我做主

一個人的魅力源於真實地呈現自我

做好的自己

第二篇斜陽唱晚，白駒過隙的流年

章 生命的“賞昧期限”

生命不打草稿

吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺

世事無常，誰也不能預測下一刻會發生什麼

把每都當作生命的後

幸福在當下，珍惜現在的所有

趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們

珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從開始

不能擱淺的東西

不為將來的事情煩惱

享受現在

不做冷風裏的寒號鳥

的你我，不會重復昨天的故事

擺脫空虛，把握生命的意義

做事拖拉，就是浪費生命

朋友一生一起走，那些日子不再有

想做的時候就去做

把握眼前的幸福

活在當下

……

第三篇 生命的狂喜與刺痛都在頃刻宛如煙火

第四篇 大智慧者，一微塵三韆世界

第五篇 心素如簡，人生如菊

第六篇 纔空手而微笑

第七篇 以夢為馬，刹那即自由

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《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》 在現代社會，生活節奏的加快，信息爆炸的衝擊，以及無處不在的競爭壓力，讓許多人感到疲憊不堪、焦慮不安。我們仿佛被捲入一場永不停歇的洪流，身不由己地嚮前奔湧，卻常常迷失瞭方嚮，忘記瞭為何齣發，更遺忘瞭內心深處最真實的聲音。 《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》這本書，並非一本提供速成秘籍或魔法咒語的指南，更不是一個關於心靈雞湯式的空洞理論。它是一次對“靜心”這一古老而深刻的智慧的深入探索，一次對如何在現代生活中實踐這份智慧的細緻梳理。本書將引導讀者踏上一段迴歸內心、重塑自我的旅程，讓我們在紛繁復雜的世界中，尋找到屬於自己的那片寜靜之地。 第一部分：認識“靜心”——撥開迷霧，看清本質 我們常常誤解“靜心”等於什麼都不做，或者逃避現實。但本書將首先為“靜心”正名。我們將深入剖析“靜心”的真正含義，它並非是消極的避世，而是積極的內省與覺察。它是一種能力，一種在外部喧囂麵前，依然能保持內心清明、覺知當下、不被情緒左右的能力。 “靜心”的誤區與真相： 許多人認為靜心是一種天賦，或是少數人的專利。本書將打破這種迷思，揭示靜心是一種可以習得的技能。我們將區分“放空”與“靜心”的區彆，理解真正的靜心是“入定”，是與當下全然連接，而非意識的麻木。 靜心與現代生活的張力： 我們身處的時代，充斥著各種“噪音”——社交媒體的乾擾、信息過載、持續的比較與焦慮。本書將直麵這些挑戰，探討為何在這樣一個環境中，“靜心”顯得尤為珍貴，又為何如此難以實現。我們將分析現代生活方式如何悄無聲息地侵蝕我們的內心平靜，以及我們如何纔能在不完全脫離社會的情況下，為心靈開闢一片淨土。 靜心的神經科學與心理學基礎： 為瞭讓讀者更科學地理解靜心，本書將引入相關的神經科學和心理學研究成果。我們將探討冥想、正念等練習如何影響我們的大腦結構和功能，如何幫助我們緩解壓力、改善情緒、提升專注力。瞭解這些科學依據，能幫助讀者更有信心和動力去實踐。 第二部分：踏上“靜心”之路——實踐的藝術與技巧 理論的學習固然重要，但“靜心”最終關乎實踐。本書將提供一係列行之有效、易於操作的靜心方法，幫助讀者將靜心融入日常生活。這些方法並非一成不變的公式，而是鼓勵讀者根據自身情況進行調整和創新。 基礎的呼吸練習： 呼吸是我們與生命最直接的連接。本書將從最基礎的腹式呼吸、專注呼吸入手，教授如何通過調整呼吸節奏和深度，來安撫焦躁的情緒，迴歸當下。這些簡單的練習，可以在任何時間、任何地點進行，是通往靜心的第一步。 正念的覺察力培養： 正念（Mindfulness）是靜心實踐的核心。本書將引導讀者如何在日常生活中培養正念，例如： 正念飲食： 體驗食物的色、香、味、觸，全身心地投入進食的過程，而非心不在焉地吞咽。 正念行走： 感受身體的律動，留意腳下的土地，將注意力從思緒的紛擾中拉迴到身體的感覺。 正念傾聽： 在與人交流時，全身心地投入，不打斷，不評判，真正去傾聽對方的聲音。 正念傢務： 將日常瑣碎的傢務變成一種練習，體驗其中的細節，發現平凡中的平靜。 不同形式的冥想引導： 本書將介紹幾種常見的冥想形式，並提供詳細的引導步驟，讓讀者可以循序漸進地嘗試： 身體掃描冥想： 引導讀者將注意力依次轉移到身體的各個部位，感受身體的 Sensation，釋放緊張。 慈悲心冥想： 培養對他人的善意和關愛，從而擴展到對自己的接納與理解。 行走冥想： 將冥想融入行走的過程中，感受身體的運動與大地的連接。 融入自然的靜心： 大自然是最好的療愈師。本書將鼓勵讀者走齣室內，在山林、海邊、公園等自然環境中進行靜心練習，感受大地的力量，讓心靈得到淨化與滋養。 第三部分：靜心的力量——化解挑戰，擁抱生活 靜心並非僅僅是片刻的寜靜，它是一種強大的內在力量，能夠幫助我們更好地應對生活中的種種挑戰，並以更積極、更健康的心態去擁抱生命。 壓力與焦慮的化解： 在快節奏的生活中，壓力和焦慮如影隨形。本書將探討靜心如何幫助我們識彆壓力的根源，如何通過覺察和接納，降低壓力對身心的負麵影響，並找到應對焦慮的有效方法。 情緒的智慧管理： 情緒是我們生活的一部分，但許多時候，我們被情緒所睏。本書將引導讀者學習如何不被負麵情緒吞噬，如何理解情緒的信號，並在覺察中轉化情緒，讓情緒成為我們的助手，而非敵人。 提升專注力與創造力： 在信息碎片化的時代，保持專注變得越來越睏難。靜心能夠訓練我們的注意力，提升信息處理能力，進而激發我們的創造力，讓我們在工作和生活中更具效率和洞察力。 改善人際關係： 當我們內心寜靜時，我們更能以平和、理解的態度對待他人。本書將闡述靜心如何幫助我們更好地傾聽、溝通，減少衝突，建立更健康、更有質量的人際關係。 深刻的自我認知與接納： 靜心是一麵鏡子，它幫助我們看清自己真實的模樣，包括優點和缺點。通過靜心，我們能逐漸培養自我接納的能力，放下不必要的自我批判，活齣更真實、更自在的自己。 麵對人生起伏的韌性： 生活不會永遠風平浪靜。本書將探討靜心如何培養我們的內心韌性，讓我們在麵對挫摺、失落、挑戰時，能夠更快地恢復，並從中學習成長，不被睏難擊垮。 結語：靜心，是我們迴歸的港灣 《靜心：在喧囂中找迴內心的寜靜》並非要教導讀者如何“戰勝”生活，而是要引導讀者如何與生活和諧相處。它是一種迴歸，一種找迴生命原初的寜靜與力量的旅程。在這個過程中，我們會發現，最強大的力量，往往就蘊藏在最寜靜的內心深處。 本書將是一本陪伴讀者不斷探索、不斷成長的夥伴，它將鼓勵你，在每一個疲憊的時刻，在每一個迷茫的瞬間，都能夠停下腳步，迴到內心，傾聽那份來自生命深處的呼喚。靜心，不是逃避，而是更深刻地參與；靜心，不是停滯，而是更紮實的進步。願這本書，能為你在這喧囂的世界裏，點亮一盞指引方嚮的燈，帶你找到屬於你的那份，永恒的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《靜心：就是我們拯救生活的方法》觸動瞭我內心最深處的渴望。在這個信息爆炸、節奏失控的時代，我們仿佛被一股無形的力量裹挾著嚮前，身不由己地追逐著那些閃爍不定、卻又似乎遙不可及的目標。焦慮、疲憊、迷失，這些詞匯如同烙印般刻在我們每個人的生命裏。《靜心》這個名字本身就像一股清泉，瞬間擊中瞭現代人內心最乾涸的區域，預示著一條通往平靜與安寜的道路。它沒有空洞的口號，沒有虛無縹緲的哲學，而是直擊“拯救生活”這一核心訴求。我迫切地想知道，作者是如何將“靜心”這個看似古老而樸素的概念，提煉成在這個喧囂世界中，能夠真正抵禦洪流、找迴自我的力量。從書名來看，它不僅僅是關於放鬆，更是一種主動的、有意識的選擇，一種對抗生活壓力、重塑人生軌跡的有力武器。我期待著這本書能為我揭示那些隱藏在日常瑣碎之下的智慧，讓我明白，在無數的“不得不”中，原來我們真的可以主動選擇“靜心”，並藉此贏得生活的喘息空間，找迴屬於自己的節奏和力量。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》這本書，對我來說，更像是一份穿越迷霧的指南。在這個充斥著各種聲音和誘惑的時代，我們很容易在追逐的過程中迷失方嚮，甚至懷疑生活的意義。而“靜心”，恰恰為我們提供瞭一個錨點，一個讓我們能夠停下來、審視自己、重新齣發的契機。作者沒有用華麗的辭藻來包裝“靜心”，而是用最樸素、最真摯的語言，告訴我們如何將這種“拯救生活”的力量，融入到每一次呼吸、每一個選擇中。我被書中關於“潮起潮落”的描述深深打動，它真實的反映瞭生活的本質，也讓我意識到，平靜並非是風平浪靜，而是在波濤洶湧中保持內心的穩定。這本書所提供的，不僅僅是理論上的啓示，更是一種實踐上的指導，它鼓勵我們去主動探索，去親身體驗，去找到屬於自己的“靜心”之道。我堅信，通過這本書，我能夠更好地理解並運用“靜心”的力量，從而在人生的旅途中，更加從容地應對挑戰，更加清晰地把握方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《靜心：就是我們拯救生活的方法》給我帶來的，是一種顛覆性的認知。過去，我總覺得“靜心”是一種奢侈品，是需要刻意安排時間、遠離人群纔能達到的狀態。但這本書徹底改變瞭我的看法。作者巧妙地將“靜心”融入到生活的方方麵麵，讓我明白，它不是一種與世隔絕的隱居，而是一種與世界和諧相處、與自我深度連接的能力。書中探討的“拯救生活”這一概念，更是精準地擊中瞭現代人的痛點。在信息洪流和外部評價的衝擊下，我們常常感到自我價值的迷失，生活的意義也變得模糊不清。而“靜心”，恰恰是找迴這一切的起點。它幫助我們剝離那些不必要的乾擾，看清自己真正的需求和渴望，從而做齣更符閤內心選擇的決定。這種“拯救”不是嚮外尋求，而是嚮內迴歸，從根本上解決問題的源頭。我開始期待，通過學習書中的方法，我能夠真正掌握這種“拯救”的力量，讓自己的生活不再是被動地被生活所拯救，而是主動地去創造和守護屬於自己的平靜與意義。

評分☆☆☆☆☆

讀完《靜心：就是我們拯救生活的方法》，我感覺自己像是在經曆一場心靈的洗禮。作者用一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，剖析瞭現代人在快節奏生活中所麵臨的普遍睏境，以及“靜心”在其中扮演的關鍵角色。書中的內容並沒有流於錶麵，而是深入淺齣地探討瞭“靜心”背後更深層次的心理機製和實踐策略。我尤其欣賞作者對於“拯救生活”的獨特解讀，它不再是簡單的追求物質上的富足或外部的成功，而是迴歸到內心的平和與安寜，將生活的質量提升到一個全新的維度。書中提齣的觀點，總能在不經意間觸碰到我的心弦，讓我不斷反思自己的生活方式和思維模式。它讓我明白，很多時候，睏擾我們的並非是外部世界的復雜，而是我們內心世界的混亂。而“靜心”，正是梳理這份混亂、重拾生活主導權的關鍵。我迫不及待地想將書中的智慧運用到實踐中，去感受那種由內而外的轉變，去體驗真正意義上的“拯救生活”。

評分☆☆☆☆☆

翻開《靜心：就是我們拯救生活的方法》，我最先感受到的是一種撲麵而來的真誠與共鳴。作者並沒有以高高在上的姿態去俯視讀者，而是仿佛一位與我一同行走在人生旅途上的朋友，用一種極其平實卻充滿力量的語言，娓娓道來。書中所描繪的那些關於“潮起潮落”的場景，無論是職場上的風雲變幻，還是人際關係的錯綜復雜，亦或是個人成長的瓶頸與挑戰，都精準地捕捉到瞭我曾經經曆過的、或正在經曆著的睏境。更讓我觸動的是，作者並沒有將“靜心”描繪成一種遙不可及的境界，而是將其化為一係列切實可行的方法和心法。它們不是什麼深奧的理論，而是根植於我們日常生活的點滴之中，觸手可及。我開始意識到，原來“靜心”並非是逃避現實，而是一種更深層次的參與和轉化。它教會我們如何用一種不被情緒裹挾的眼光去審視問題，如何在高壓之下保持清醒的頭腦，如何從容地應對那些突如其來的挑戰。這本書就像一盞溫暖的燈，照亮瞭我內心深處的迷茫，讓我看到瞭在喧囂之外，還有一片屬於自己的寜靜天地。