具體描述
基本信息
書名:從生活學中醫：手到病除學推拿
定價：19.8元
作者:張威編著
齣版社：天津科技
齣版日期：2013-11-01
ISBN：9787530883723
字數：
頁碼：
版次：5
裝幀：平裝
開本：12k
商品重量：
目錄
章 揭秘推拿 簡約而不簡單推拿的陰陽之道 善變更要善辨推拿的五行之規 內外兼修推拿的髒腑之論 四診閤參與八綱辨證中醫的診斷之術 循於自然，歸於推拿的功效 差之毫厘，謬以裏推拿安全實施法則 朝花拾遺推拿的曆史演化第二章 解析人體經絡與腧穴 看不見的點與綫人體經絡穴位 手太陰肺經呼吸係統的控製颱 手陽明大腸經兼顧三地的多麵手 足陽明胃經脾胃功能的巡查官 足太陰脾經氣血生化的中繼站 手少陰心經心係健康的安全繩 手太陽小腸經拂去陰霾的清潔工 足太陽膀胱經人體的主乾道 足少陰腎經 幸福長壽的不老泉 手厥陰心經心神交匯的核心地帶 手少陽三焦經氣血運行的統帥 足少陽膽經中精之府的首席管傢 足厥陰肝經體內調理的金鑰匙 督脈陽脈之海 任脈陰脈之海第三章 一推拿專傢指點你的傢庭推拿之路 尋穴定位速成指南快速準確取穴的訣竅 恰到好處的學問推拿力道的控製 藉力而行，因勢施導推拿輔助用品與體位 推拿放鬆類手法緩和緊張，舒筋活絡 推拿拍擊類手法鬆緩肌筋， 推拿點穴類手法刺激穴位，疏通經絡 推拿活動關節類手法調理關節與筋腱'促進氣血肩行 常規部位推拿手法海納川，形意為先 小兒推拿手法準爸爸、準媽媽的*修課 正骨推拿手法專門應對脫位與骨摺的推拿第四章 傢庭推拿小療法 、頭暈尋根溯源，氣定神閑 眼部疲勞舒緩疲勞是關鍵 鼻塞循序疏導，開塞通竅 牙痛星狀放散，緩解疾患 落枕揉捏一通，渾身輕鬆 膈肌痙攣推按，胸中“煩惱”全掃光 (腹脹)舒暢氣血，調理陰陽 食欲不振輕點重壓，胃口即開 疏導通腸，生活規律更健康 痔瘡改善血液循環，告彆“難言之隱” 心悸舒緩身心，穩定情緒 身心倦怠提神醒腦，乾勁十足 焦慮煩躁平心靜氣，調整心態 憂愁抑鬱補益髒腑，養心 神經衰弱舒經，放鬆神誌 舒緩，一覺到天亮第五章 傢庭常見病癥推拿 隨癥施治，解錶祛邪 咳嗽前後推揉，順氣寬胸 鼻炎清熱開竅，讓你拋開悶塞睏擾 胃痛點穴散痛，推揉理胃 慢性腹瀉健脾和胃，調益髒腑 炎輕慢舒緩，溫補脾腎 慢性腰肌勞損舒筋的中軸綫 高血壓滋陰潛陽，舒暢經絡 冠心病，緩解不適 糖尿病舒筋活絡，改善人體功能 肥胖癥多管齊下，持之以恒第六章 女性常見病癥推拿 痛經通絡，化瘀 月經不調疏通經絡，調血 閉經辨證施治，遇疾毋躁 妊娠嘔吐點按止吐，便捷輕鬆 帶下辯明根源，及早 乳腺增生氣血通暢是的良方 産後缺乳健脾和胃，疏肝 更年期綜閤徵健脾，重現女人昔日陽光，例第七章 小兒常見病癥推拿 小兒發熱清熱解錶，快速退熱 小兒嘔吐徹查病源，隨癥施治很簡單 小兒痢疾找準病因， 小兒腹瀉健鷹砝濕，飲食起居常反思 小兒辨清虛實，尋跡疏補 小兒遺尿溫腎固澀，輕疲勞與壓力 小兒夜啼健脾，夜晚順暢入夢鄉 小兒咳嗽推揉之間，讓寶寶更舒暢 小兒營養不良調理脾胃，健康指數揉齣來第八章 軟組織損傷及相關病癥推拿 頸部扭傷一舒筋，不再叫苦不迭 頸椎病通絡，扳轉輕柔勿用強 背部軟組織損傷舒筋與通絡並重 肩關節扭挫傷輕揉慢轉，祛痛化瘀 肩周炎舒筋活絡，勤加鍛煉 網球肘由淺入深，舒筋去痛 肘關節損傷力度輕柔把握好 掌指指間關節扭挫傷拔伸有度，揉捏適中 胸部肌肉拉傷舒筋，消散瘀痛 腹部肌肉拉傷，循序漸進 急性胸肋疼痛揉推扳轉，立見奇效 急性腰扭傷脊柱兩側、傷患部位是重點 腓腸肌損傷舒筋通絡，推揉得法 踝關節扭挫傷理筋，輕柔得當 足跟痛拿揉之間，和傷痛說再見第九章 正骨推拿 下頜關節脫位下巴掉瞭不用慌 肩關節脫位鏇切牽拉，藉力使力 肘關節脫位屈麯牽鏇，因勢利導 髖關節脫位拔伸牽鏇，絲絲入扣 髕骨脫位暴發寸勁，完璧如初 鎖骨骨摺扳頂固定有訣竅 肱骨外科頸骨摺牽提端擠，適當鍛煉 胸腰椎壓縮性骨摺謹慎對待，細緻處理 附錄一常用骨度分寸錶 附錄二人體經絡穴位推拿主治一覽錶 附錄三人體健康推拿十二大穴
內容提要
張威編著的《從生活學中醫（手到病除學推拿）》內容介紹：人體的經絡穴位如同遍布全身上下的網狀有機結構，共同承載著生命的延續與健康的維持。
而人們通過對人體、自然以及兩者之間微妙關係的深刻認識與理解，在無數次的實踐中總結齣瞭古老而的推拿療法。推拿主要是指人們根據人體的實際情況，以雙手或藉助其他器具在他人或自身體錶相應的經絡、穴位、痛點上，直接、間接運用各種閤理的肢體活動及手法來強身健體、緩痛祛疾的一種方法。
推拿療法主要有以下幾方麵的功效：改善血液和淋巴循環；消腫化瘀、解痙止痛；提神醒腦、緩解疲勞；疏通經絡、調理髒腑；整骨理筋、潤滑關節；提高機體的抗病能力。推拿療法簡便易學，不受場地及特殊器械設備的限製，隻需找到正確的穴位及反射區，運用恰當的手法與適宜的力度，就能取得不錯的療效。
《從生活學中醫（手到病除學推拿）》以圖解的形式詳細介紹瞭推拿療法的核心原理、施用規律、經絡知識、技術訣竅等內容，結閤不同的病癥分彆著重分析其病理特徵，並通過大量圖片和步驟拆分細緻講解瞭推拿療法的取穴、操作手法，力圖將推拿療法全方位真實、詳盡地展現在讀者麵前，讓你一學就會，一用就靈。
用戶評價
這本書的魅力在於它的“生活化”視角。它沒有高高在上地講理論，而是從我們日常生活中最常見的“小毛病”入手，比如受涼引起的鼻塞、久坐導緻的腰酸背痛。舉個例子，它對“迎香穴”的介紹就非常實用，每次我感覺有點感冒前兆或者鼻炎犯瞭，馬上照著書裏的方法揉按幾下，真的能起到疏通鼻竅的作用。這讓我對中醫的“整體調節”有瞭更直觀的感受。我傢裏人常常說，以前小病小痛總是習慣性地吃藥，現在有這本書在手，很多時候都能先嘗試非藥物乾預，既安全又省錢。這本書的文字風格是那種非常親切的“過來人”的語氣，讀起來毫無壓力，知識點分散得恰到好處，不會讓人産生信息過載的感覺，非常適閤忙碌的現代人隨時翻閱。
評分說實話，我對很多市麵上的“秘籍”持保留態度，總覺得誇大其詞。但是這本關於推拿和穴位的書，給我的感覺是紮實而可靠。它沒有承諾“包治百病”，而是非常理性地介紹瞭每個穴位的經絡歸屬和主治範圍。我傢裏有老人，腿腳不太方便，我根據書裏的“強健筋骨”部分，學習瞭按摩足三裏和陽陵泉的方法。雖然效果不是立竿見影的“靈丹妙藥”，但是堅持下來，老人的腿部血液循環確實好瞭不少，走路也更有力氣瞭。這本書的價值在於它提供瞭一種溫和、自然、副作用小的自我療愈途徑。它更像是一本工具書，內容詳實，操作性強。我喜歡它在講解手法時，對力度和頻率的細緻說明，這些細節決定瞭按摩的效果，體現瞭作者的專業和嚴謹。
評分這本書真是太棒瞭，我簡直愛不釋手！剛拿到手的時候，還以為又是那種枯燥的理論書籍，沒想到它的講解方式非常貼近生活，讓人讀起來一點都不費勁。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你穴位按摩，更是深入淺齣地講解瞭中醫的整體觀念。比如，書中提到“肝主疏泄”，我以前隻知道肝不好會纍，但這本書通過生活中的小例子，比如情緒波動、消化不良，把這個概念講得清清楚楚。我按照書裏介紹的方法試著給自己按瞭幾個穴位，緩解瞭睏擾我很久的肩頸酸痛，那種即時的效果真的讓人很有成就感。它沒有用很多晦澀難懂的術語，即便是完全沒有中醫基礎的人，也能很快上手。我特彆喜歡它配的那些清晰的圖示，標明瞭穴位的精確位置，感覺就像請瞭個私人中醫顧問在身邊指導一樣，讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識和掌控感。這本書的實用性超強，已經成瞭我床頭必備的“傢庭醫生手冊”。
評分我平時工作壓力大，經常失眠多夢，試過很多方法效果都不理想。偶然看到朋友推薦這本書，抱著試試看的心態買瞭迴來。不得不說，這本書的編排邏輯非常清晰，不像有些養生書那樣東拉西扯。它把常見病癥分門彆類，然後直接對應到具體的按摩手法和穴位上，效率極高。我主要關注的是“安神助眠”那一章，裏麵推薦的百會穴和神門穴的按摩手法非常簡單，我堅持瞭兩個星期，睡眠質量有瞭明顯的改善，深睡時間變長瞭，早晨起來感覺神清氣爽。更重要的是，它強調的是“治未病”，教你如何在問題沒有嚴重化之前進行乾預和調理，這種預防性的思維非常寶貴。裏麵的穴位解釋圖非常精細，我拿著圖對照著自己的身體去找，定位非常準確，這對於初學者來說至關重要。這本書真正做到瞭將深奧的中醫知識轉化為人人可用的健康技能。
評分我過去總覺得中醫按摩需要專業人士操作纔有效，自己在傢學就是瞎按。直到我翻開這本書，纔明白穴位按摩的精髓在於“知其所以然”。它不僅告訴你“按哪裏”，更重要的是解釋瞭“為什麼要按這裏”，比如某個穴位是哪個經絡的“關鍵節點”，能調動身體的哪種能量。我特彆喜歡它關於“穴位自我檢測”的部分，教你如何通過按壓某些穴位來判斷自己身體哪個髒器可能處於疲勞狀態，這種自我診斷的能力太有價值瞭。我按照書裏的建議調整瞭我的午休時間和按摩習慣，比如針對久坐後的腹部放鬆，不僅緩解瞭腸胃不適，連帶著精神狀態都好瞭很多。這本書的內容組織得非常有層次感，從基礎的穴位定位，到進階的病癥調理，循序漸進，讓人感覺每翻一頁都在進步，是一本真正能讓人學會“自救”的寶典。
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