ZJ正版 足踝运动医学 〔美〕大卫奥查克 〔美〕克里斯托弗蒂格维尼 〔美新华书店畅销书籍图书 医学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翰林书苑图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530475584

商品编码：28936101238

丛书名： 足踝运动医学

开本：16开

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名:足踝运动医学

定价：268元

作者:〔美〕大卫·奥查克 〔美〕克里斯托弗·蒂格维尼 〔美

出版社：北京科技

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787530475584

字数：700000

页码：383

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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本书为足踝运动技术类图书。全书内容全面新颖、简明实用、循序渐进，不仅有全面的理论基础，而且包括手术、理疗等各种方法，依据实践深入分析了足踝的损伤机制；并注重预防及康复。作者及译者均为行业的专家团队。

目录

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内容提要

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随着生活质量的提高，人们对运动的需要也在不断增加，因此，伴随运动引起的相应损伤也在不断增加。作为运动损伤中常见的部位，足踝引起众多医生的关注。本书为足与踝关节运动医学，汇集了美国运动医学会关于足部和踝关节运动损伤方面全面的和实际的资源。本书除了后足、前足、中足及小腿的肌腱疾病与创伤外，还包括儿童运动损伤，运动损伤的具体预防措施，康复，甚至还包括对鞋和矫正足垫的选择。

文摘

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作者介绍

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作者所在团队为康奈尔大学（常春藤联盟）下属美国特别外科医院，该医院为北美骨科排名，行关节置换术多的医院，是纽约巨人队、大都会队，戴维斯杯等指定医院。每年SCI发表文章为120多篇。该院有5个特色中心，运动损伤中心为其中之一。本书主编为美国骨科医师协会委员，参编者包括美国皮肤科医师学会和儿科医师学会委员。
主译为武勇，北京大学附属积水潭医院创伤骨科主任医师，擅长于足踝疾患的。现任国际骨内固定学会（AO）中国讲师团讲师。广泛接触国际先进的理论和临床经验，保持着的骨创伤水准。其余译者均来自北京积水潭医院。

现代运动生理学：超越损伤，聚焦表现 在这本深入浅出的著作中，我们将一同探索运动生理学的核心奥秘，超越传统的损伤预防和康复范畴，将目光聚焦于如何最大化人体运动表现，并在此过程中实现可持续的健康发展。本书并非旨在替代专业的医学诊断或治疗，而是作为一本面向广大运动爱好者、教练员、健身从业者以及对人体运动机制感兴趣的读者的科普读物。我们将以科学严谨的态度，结合最新的研究成果，为大家剖析人体在运动过程中发生的复杂生理变化，并从中提炼出实用性的指导原则。 第一章：运动的基石——能量代谢的艺术 运动是能量的消耗与转化过程。本章将深入剖析人体主要的能量供应系统：磷酸肌酸系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统。我们将详细阐述这些系统在不同强度和持续时间的运动中的作用机制，以及它们如何协同工作以满足肌肉对能量的需求。 磷酸肌酸系统（ATP-PCr）： 作为最快速的能量供应方式，它在短时间、爆发性运动（如短跑、举重）中扮演着至关重要的角色。我们将探讨其储存量、再生速度以及影响其效率的因素，例如年龄、训练状态和营养补充。 糖酵解系统： 在中等强度、持续时间稍长的运动（如400米跑、高强度间歇训练）中，糖酵解系统becomes more prominent. 我们将深入了解其无氧代谢过程，包括葡萄糖的分解、丙酮酸的生成以及乳酸的产生。同时，我们将探讨乳酸作为一种代谢产物，在运动中的双重角色——既是疲劳的信号，也是潜在的能量来源。 氧化磷酸化系统： 这是最主要的能量供应系统，负责在有氧条件下，将碳水化合物、脂肪和蛋白质分解，产生大量的ATP。我们将详细讲解其在细胞中的具体发生场所（线粒体），以及三羧酸循环和电子传递链的精妙运作。本节将重点分析不同燃料（碳水化合物与脂肪）在氧化磷酸化中的比例变化，以及如何通过训练来提高脂肪氧化能力，从而延长运动耐力。 此外，本章还将探讨影响能量代谢效率的多种因素，包括： 肌肉类型（快肌纤维与慢肌纤维）： 了解不同肌纤维的能量代谢特点，及其在不同运动项目中的贡献。 氧气摄取与运输能力（VO2 Max）： VO2 Max作为衡量心肺功能和有氧运动能力的关键指标，我们将探讨其生理基础，以及如何通过训练来提升。 激素调节： 介绍如肾上腺素、胰高血糖素、胰岛素等激素在运动期间对能量代谢的调控作用。 训练对能量代谢的影响： 总结不同类型的训练（有氧训练、无氧训练、高强度间歇训练）如何促进能量代谢系统的适应性改变，从而提高运动表现。 第二章：肌力与肌耐力的精妙操控——神经肌肉控制的奥秘 运动表现的最终体现离不开肌肉的收缩，而肌肉的收缩又受到神经系统的精确控制。本章将深入剖析神经肌肉控制的各个层面，揭示大脑、脊髓、外周神经以及肌肉本身如何协同工作，实现流畅、高效的运动。 神经冲动的产生与传导： 我们将追溯神经冲动从大脑皮层出发，经由运动神经元，最终传递到肌肉纤维的全过程。理解动作电位的产生、神经递质的释放以及突触传递的机制，是理解运动控制的基础。 肌肉收缩的分子机制： 深入探讨肌动蛋白和肌球蛋白在钙离子的作用下如何发生滑动，从而产生肌力。我们将介绍横桥循环的各个阶段，以及ATP在其中扮演的角色。 募集与频率编码： 详细阐述运动单位（一个运动神经元及其支配的所有肌纤维）的募集原则，以及通过改变神经冲动发放频率来调节肌力输出的机制。我们将解释为什么在需要更大力量时，会募集更多的运动单位，并提高其兴奋频率。 运动单位的类型与特性： 区分慢肌纤维（I型）和快肌纤维（II型，包括IIa和IIx），分析它们的收缩速度、疲劳抵抗能力和能量代谢特点，以及它们在不同运动模式下的协调激活。 本体感受与反馈机制： 介绍肌肉 spindle（肌梭）和 Golgi tendon organ（高尔基腱器官）等本体感受器如何感知肌肉的长度、张力和收缩速度，并将信息反馈给中枢神经系统，从而实现运动的精细调节和保护性抑制。 运动模式的形成与学习： 探讨大脑如何通过重复练习，将零散的动作指令整合成流畅、协调的运动模式。我们将涉及皮层、小脑和基底神经节在运动学习和习惯形成中的作用。 运动训练对神经肌肉系统的影响： 总结力量训练、耐力训练和技能训练如何促进神经肌肉系统的适应性改变，例如增加运动单位募集能力、提高神经信号传递效率、改善肌纤维募集模式以及增强本体感受能力。 第三章：心肺系统的潜能释放——提升运动表现的动力引擎 强大的心肺系统是支撑长时间、高强度运动的关键。本章将聚焦于心肺系统在运动中的适应性变化，以及如何通过科学训练来最大化其功能。 心脏的适应性改变： 探讨长期运动训练如何引起心脏的结构和功能改变，例如心肌肥大（尤其是舒张期容积性肥大）、每搏输出量增加、静息心率降低等。我们将分析这些改变如何提高心脏泵血效率。 肺部通气与换气： 详细阐述运动时呼吸频率和潮气量的变化，以及胸腔扩张和膈肌收缩如何协同工作，增加肺通气量。我们将探讨气体交换的效率，以及运动如何提高肺泡与毛细血管之间的气体交换能力。 血液循环的优化： 分析运动时血液重新分布的机制，即将更多血液定向输送到工作肌肉，同时减少流向非核心器官的血液。我们将介绍血管舒张和收缩的调控机制，以及如何提高毛细血管密度，改善氧气供给。 氧气运输与利用： 深入研究血红蛋白的氧结合能力、红细胞数量和血浆容量的变化，以及它们如何影响氧气的携带和输送。同时，我们将探讨肌肉细胞内氧气利用的效率，包括线粒体数量的增加和氧化酶活性的提高。 训练对心肺功能的提升： 详细介绍不同类型的有氧训练（如稳态有氧训练、间歇训练）如何有效地提升最大摄氧量（VO2 Max）、乳酸阈值和运动经济性，从而显著改善运动耐力。 高海拔训练与运动表现： 探讨人体在高海拔环境下，由于氧气分压降低，心肺系统为适应而产生的生理变化，以及这种适应性训练对平原地区运动表现的潜在益处。 第四章：适应与超越——运动训练的生理学原理 本书的最终目标是为读者提供一套基于科学的运动训练指导。本章将深入剖析运动训练的四大基本原理，并将其应用于不同类型的运动和训练目标。 超负荷原理（Overload）： 强调只有给予身体持续的、超出其当前适应能力的刺激，才能促使其发生生理性适应。我们将探讨如何通过增加训练的强度、容量、频率或难度来实施超负荷，并警示过度训练的风险。 渐进性原理（Progression）： 指出训练负荷的增加必须是渐进的，以避免损伤并持续促进适应。我们将讲解如何根据个体的反应，逐步调整训练计划。 特殊性原理（Specificity）： 强调训练的效果与训练的类型、强度和方式高度相关。我们将举例说明，针对耐力项目训练的运动员，其心肺系统将发生与力量项目运动员不同的适应性改变。 可逆性原理（Reversibility）： 提醒读者，一旦停止训练，身体的适应性改变将逐渐减退，运动能力随之下降。我们将强调长期坚持训练的重要性。 在此基础上，本章还将探讨： 训练周期与计划： 介绍如何根据运动目标、比赛周期以及个体的生理和心理状态，制定合理的训练周期（宏观周期、中观周期、微观周期），并分解为具体的训练计划。 训练负荷的监测与评估： 介绍主观感受疲劳评分（RPE）、心率监测、乳酸水平检测等方法，用于评估训练负荷和身体的恢复状况。 训练与恢复： 强调恢复在训练过程中的重要性，包括充足的睡眠、营养补充、主动恢复（如拉伸、泡沫轴放松）以及被动恢复（如按摩）。 个体化训练： 强调没有放之四海而皆准的训练方法，所有训练计划都应根据个体的遗传背景、训练经验、健康状况和训练目标进行个性化调整。 运动损伤的生理学视角： 虽然本书不侧重于损伤治疗，但我们将从生理学角度简要分析常见运动损伤的成因，如过度使用、生物力学失衡等，并强调科学训练是预防损伤的根本途径。 结语： 运动生理学是一个充满活力的科学领域，它不断揭示着人体在运动中的惊人潜能。通过深入理解能量代谢、神经肌肉控制和心肺系统的生理学原理，并将其应用于科学的训练实践，我们不仅能够提升运动表现，更能促进整体健康，享受更加充实和积极的生活。愿本书能为您打开一扇通往运动生理学世界的大门，激发您探索身体奥秘的兴趣，并在您的运动旅程中提供有益的启示。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度都超出了我的想象。我一直觉得足踝运动医学是一个非常细分的领域，可能内容不会太丰富。但这本书却像一座宝藏，打开了我对这个学科的全新视野。作者们显然是这个领域的顶尖专家，他们对足踝解剖、生物力学、病理学以及治疗手段的阐述，既有理论的高度，又有实践的深度。我尤其欣赏书中对各种检查诊断方法的细致讲解，不仅仅是列出方法，更重要的是解释了为什么要做这些检查，以及如何解读检查结果，这对于非专业人士来说，真的非常宝贵。而且，书中对不同年龄段、不同活动水平人群的足踝健康管理都有针对性的建议，这非常人性化。我曾经以为运动损伤的康复就是一个简单的过程，但这本书让我明白，足踝的康复需要一个系统性的、多维度的考量，包括个体差异、运动需求、恢复目标等等。书中提到的很多康复理念和技术，我都闻所未闻，但通过作者们清晰的阐述，我都能理解其中的原理和操作方法。它让我意识到，很多时候我们对身体的忽视，恰恰是导致后续问题的根源。这本书不仅教会了我如何处理已经发生的损伤，更重要的是，它给了我一套科学的思维方式，去预防和管理我未来的足踝健康。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书，纯粹是因为包装设计很吸引人，简洁大方，给人一种专业、可靠的感觉。没想到，打开之后，内容更是让人惊喜连连。这本书的叙事风格非常流畅，没有那种冷冰冰的学术腔调，反而带着一种娓娓道来的亲切感。作者们用非常生动活泼的语言，将复杂的医学知识变得通俗易懂，即便是对医学不太了解的我，也能轻松理解。我特别喜欢书中穿插的案例分析，通过真实的患者故事，让我更直观地感受到足踝运动医学在临床上的应用，也更能体会到那些痛苦的患者的处境。它让我明白，足踝不仅仅是我们迈出每一步的基础，更是我们实现各种运动梦想的基石。书中对于足踝运动生物力学的讲解，让我对“走”、“跑”、“跳”这些看似简单的动作有了更深刻的认识，原来在每一个动作的背后，都有如此复杂的力学和生理过程。我感觉这本书不仅仅是一本医学科普读物，更像是一本关于如何与自己的身体和谐相处的指南。它让我开始重新审视自己的运动习惯，更加关注足踝的保护，也让我对未来可能遇到的运动损伤有了更科学的认知和应对策略。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在太出乎我的意料了！原本只是抱着试试看的心态，想找些关于足踝损伤的康复方法，毕竟我这老毛病时不时地就会发作，严重影响生活质量。结果呢，我拿到这本书，刚翻开几页就被里面的图解吸引住了，那些精细的解剖结构图，简直比我以前上解剖课时看的还要清晰、生动。而且，文字部分也不是那种枯燥的理论堆砌，而是用非常直观、易懂的语言解释了各种病症的成因和发展。我最喜欢的是里面对不同运动项目中常见足踝损伤的分析，比如跑步、篮球、足球等，这些都和我的日常运动习惯息息相关，让我能更具体地对照自己的情况，理解为什么会发生这些问题。书中还详细介绍了各种物理治疗技术，包括拉伸、力量训练、本体感觉训练等等，每种训练都有清晰的步骤说明和注意事项，感觉像是请了一位私人康复师在我身边指导一样。最棒的是，它还给出了不同恢复阶段的建议，让我知道什么时候该做什么，怎么循序渐进地恢复，而不是盲目地乱来。我试着做了几套书中推荐的动作，感觉效果很不错，那些长期困扰我的小疼痛似乎有所缓解。这本书真的让我对足踝运动医学有了全新的认识，不再是那种遥不可及的专业领域，而是可以融入到日常康复和预防中的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就是“干货满满”，而且是那种经过精心提炼、条理清晰的干货。我一直对运动康复很感兴趣，尤其是在一次运动中扭伤脚踝后，更是迫切地想了解如何才能真正有效地恢复。这本书真的满足了我所有的期待。它不像一些网络上的零散信息，充斥着各种不确定和误导，而是提供了一个系统性的、循序渐进的学习路径。从基础的解剖结构，到各种损伤的分类和机制，再到详细的康复训练计划，每一个环节都衔接得非常自然。我特别看重书中的图片和插画，它们都非常精准地展示了肌肉的起止点、运动轨迹以及损伤部位，这对于我这样的视觉学习者来说，简直是福音。而且，书中还讨论了很多关于运动鞋、运动装备选择的建议，这些细节对于预防损伤和提高运动表现都至关重要。我尝试着按照书中关于加强踝关节稳定性的训练，一段时间后，我明显感觉到自己运动时的信心增强了，对于以往担心再次受伤的恐惧感也大大降低。这本书真的让我看到了运动医学的科学力量，它不仅帮助我理解了身体的奥秘，更给了我重返赛场的勇气和方法。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我从“不了解”到“有点懂”再到“想深入了解”的书。起初，我只是抱着好奇心翻阅，没想到它却以一种非常吸引人的方式，将我带入了足踝运动医学的奇妙世界。这本书的结构设计非常巧妙，它从最基础的解剖知识入手，然后逐步深入到各种常见的病理情况，再到复杂的康复策略。作者们在描述医学概念时，用了很多形象的比喻和贴切的例子，让我在理解那些复杂的术语时，不会感到吃力。我尤其欣赏书中对于“预防”的强调，它不仅仅关注如何治疗已有的问题，更重要的是如何通过科学的方法，避免这些问题的发生。它让我意识到，足踝的健康，是一个需要长期投入和精心维护的过程。书中对于一些新兴的治疗技术和研究进展的介绍，也让我大开眼界，原来足踝运动医学也在不断发展和进步，有着巨大的潜力。这本书不仅仅是一本医学书籍，更像是一次关于如何更好地与自己身体对话的引导。它让我更加珍视自己的身体，也让我对未来参与的各种体育活动有了更科学、更负责任的态度。