正版400次女生看的大姨妈 大姨吗月经痛经初潮期卫生如何避孕青春期女孩生理 两性健康 生理期常识护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 浙江文艺出版社

ISBN：9787533944100

商品编码：29402558071

丛书名： 400次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品参数

 

书名：400次

作者：大姨吗

出版社：浙江文艺出版社

出版时间：2016.3

页数：192页

字数：120千字

印刷时间：2016.1

开本：32

纸张：100g纯制

ISBN：9787533944100

定价：39.80元

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

编辑推荐

从前有一个男人，为了体验女朋友经期的痛苦，索性戴上浇了热水的卫生巾过了……（然后脑门上多了个大写的“服”！）

多日过去之后，这个男人仍然觉得女性朋友们太不容易了，索性专门做了一个经期App，组织各路专家，关心起更多的（别人家的）女朋友……

他曾借约“闺蜜时光”跟多位女性交流经期的感受，也曾攥着卫生巾跟别人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨妈请来的救兵吗？” 

他不辩解，反而憨厚一笑：“就是想帮你们多分担一些。”

几年过去了……

这个男人觉得，仅有App还是不够！因为仍有很多女人在用搜索出来的土方法跟大姨妈较劲，很多男人也无故躺枪。

所以，他综合几年来的数据和“研究成果”，配上老婆（就是故事开头的女朋友！）的插图，做了这本好玩儿又严肃的《400次》！

嗯，没错，就是一包姨妈巾的价格，就可以get到这本写满与姨妈和谐相处秘密的书！

别再妄想在网上找几个经验分享就可以解决问题了，自己的身体，还是交给专业的、在乎你的人。

（反正责编在做完这本书之后，已经获得编辑部“妙手回春小公举”称号！）

目录

写在前面

人物档案

章  姨妈背景大起底

第二章  姨妈周期说明书

第三章  打败痛经大魔王

第四章  只要姨妈不要病

第五章  避孕不再羞羞哒

第六章  姨妈历来萌萌哒

内容介绍

《400次》为什么叫400次？

因为从青春期到绝经的这段时间里，姑娘们会有400多次大姨妈。

无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。

而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题：

“我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？

“是真的吗？”：听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？

“要不要去医院？”：如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？

“会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？

“如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破***？ 

嗯。这些问题，《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导，而是像闺蜜一样跟你一起分担，一起解决。当你迎来次来潮、次避孕、次怀宝宝，只有她会跟你分享独门秘笈：

?“卵泡期”是“约会必胜期”！

?你这种情况必须不能喝红糖水！

?经期变胖都是水肿君在搞鬼！

?同内分泌君做好朋友才有未来！

……

哦对了，每一本还贴心地附赠了《好男人行为手册》，里面用漫画的形式给男生进行专业的关爱女朋友培训,升级成比“多喝热水”更贴心的高配置男朋友！无论男女都需要！

经期奥秘与身心守护：女性健康成长全方位指南 探索月事，拥抱健康，点亮青春 本书并非市面上常见的那种“一看就懂”的速成指南，而是旨在以更加细腻、深入的视角，与每一位步入或即将步入青春期的女孩，以及关注她们成长的家长、教育者，一同探寻女性生理周期背后的生命律动，解答成长中的种种困惑，构建一个更加科学、健康、积极的女性身心认知体系。 我们都知道，月经，这个被许多文化赋予神秘色彩的生理现象，却是女性生命周期中不可或缺的一部分。它不仅是生育能力的标志，更是身体健康的重要晴雨表。然而，在成长过程中，许多女孩却常常对它感到陌生、恐惧，甚至羞耻。月经初潮的到来，往往伴随着一系列生理和心理上的变化，从最初的懵懂无知，到可能面临的经期不适，再到对自身健康的初步认知，每一个环节都值得我们细致地关怀与引导。 第一章：初潮的序曲——理解身体的第一个信号 这一章节，我们将回归最基础的层面，用最温和、最易于理解的语言，为即将到来的月经初潮做好铺垫。 身体的变化，从何而来？ 我们将详细解读青春期女孩身体发生的内分泌变化，包括卵巢的发育、激素的波动，以及这些变化如何最终促成了月经的出现。这不是枯燥的生理知识灌输，而是通过生动的比喻和图示，让女孩们明白，身体的这些变化是自然而然、充满生命力的过程。 初潮来临，如何应对？ 第一次月经的出现，可能会让一些女孩感到措手不及。本章将提供切实可行的应对方案：如何选择适合自己的卫生用品（如卫生巾、棉条），如何正确使用和更换，以及在学校、公共场所等不同环境中如何保持清洁与舒适。我们将强调卫生习惯的重要性，以及选择透气、舒适、亲肤材质的重要性，避免皮肤过敏或不适。 初潮初体验，心理的准备 第一次月经，不仅是生理上的，也是心理上的一个重要节点。我们鼓励女孩们以平常心看待，不将它视为“麻烦”或“羞耻”之事。本章会分享一些积极的心理调适方法，如何与家人、朋友分享感受，以及如何建立自信，将月经视为成长的一部分。 第二章：经期那些事——深入了解周期与不适 月经周期并非简单的“每月一次”，它是一个复杂而精妙的生理过程。而经期不适，如痛经，更是困扰许多女性的常见问题。 月经周期，一个生命的时间表 我们将详细解析月经周期的四个主要阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。了解每个阶段的生理特点，能帮助女孩们更好地预测和管理自己的身体变化。例如，了解排卵期对于未来规划生育（如果适用）或者仅仅是理解自身情绪变化都有一定的参考意义。 认识痛经，走出误区 痛经，尤其是原发性痛经，是青春期女孩常遇到的问题。本章不会简单地告诉你“忍一忍”，而是深入探讨痛经的生理机制，区分不同类型的痛经，并提供科学有效的缓解方法。这包括： 生活方式的调整： 均衡饮食，适度运动，保证充足睡眠，避免辛辣刺激性食物。 非药物的缓解方法： 热敷、按摩、温水浴、放松训练等，这些看似简单的方法，在缓解经期疼痛方面往往有出人意料的效果。 何时寻求专业帮助： 明确告知读者，如果痛经严重影响生活，或者伴有其他异常症状，应及时就医，排除继发性痛经的可能性。我们将介绍一些常见的辅助检查，让女孩们对就医过程不再感到恐惧。 经期护理的细节 除了卫生用品的选择，经期护理还包括很多细节。本章会强调个人卫生的重要性，推荐温和的私处清洁产品，以及如何在经期保持衣物和身体的清洁干爽。我们也会讨论经期情绪波动的原因，以及如何通过一些简单的方法来调节心情。 第三章：青春的守护——两性健康与生理期 青春期是生理和心理发展的关键时期，对两性健康的认知也至关重要。本章将以开放、科学、负责任的态度，探讨与女性生理期相关的两性健康议题。 了解身体的界限与自我保护 在这个章节，我们不会回避关于身体界限和自我保护的话题。我们将强调，身体是属于自己的，任何时候都有权说“不”。关于隐私部位的保护，关于不受侵犯的权利，都将以清晰易懂的方式传达。 科学的性教育启蒙 本章将以符合青少年认知特点的方式，科学、客观地介绍生殖健康知识，包括男性和女性生殖器官的构造与功能，以及受孕的基本原理。这并非鼓励过早的性行为，而是提供必要的知识储备，为未来可能面临的两性关系做好准备，培养健康的性观念。 关于避孕的科学认知 避孕，是负责任的两性行为的重要组成部分。本章将介绍几种常见的避孕方法，并分析它们的优缺点、适用人群和有效性。我们强调，避孕是为了避免意外怀孕，是一种对自我负责的表现。本章将重点关注： 常见避孕方法的原理介绍： 如安全套、口服避孕药、宫内节育器等。 不同方法的选择建议： 结合女性生理特点和生活方式，提供一些选择上的参考。 紧急避孕的认知： 明确其作为“紧急”手段的性质，不应作为常规避孕方法。 性传播疾病的预防： 强调安全套在预防性传播疾病中的重要作用，并介绍一些常见的性传播疾病的症状和危害。 生理期与亲密关系 对于已经开始有亲密关系的女性，本章也会探讨在生理期进行亲密关系时需要注意的事项，包括卫生、舒适度以及双方的沟通与尊重。 第四章：全面呵护——养出健康好身体 除了生理周期的直接管理，更重要的是建立一种长期的、全面的健康生活方式，为身体打下坚实的基础。 饮食的力量： 关注经期前、经期中和经期后的饮食调整。例如，经期前可以适当补充富含镁和B族维生素的食物，以缓解情绪波动；经期中避免寒凉和辛辣，多选择温热、易消化的食物；经期后则需要补充流失的营养。我们将提供一些具体的食谱建议和食材选择指南。 运动的智慧： 运动是缓解经期不适、改善情绪、增强体质的良方。本章将介绍适合经期进行的温和运动，如瑜伽、散步、慢跑等，以及一些需要避免的剧烈运动。同时，也会强调规律运动对整体健康的重要性。 睡眠的奥秘： 充足、高质量的睡眠对女性生理健康至关重要。我们将探讨睡眠与月经周期的关系，以及如何通过改善睡眠习惯来提升身体的自愈能力。 情绪的“天气预报”： 月经周期常常伴随着情绪的起伏。本章将引导读者认识到这些情绪变化是正常的，并提供一些有效的心理调节技巧，如冥想、正念、兴趣爱好等，帮助她们更好地管理情绪，保持积极乐观的心态。 本书特色： 科学严谨，但不失温度： 我们力求用最科学的知识，去解答最实际的问题，同时贯穿对女性的尊重与关爱。 图文并茂，易于理解： 丰富的插图和图表，让复杂的生理知识变得生动有趣，更易于吸收。 实用性强，操作简便： 提供大量可以立即应用到生活中的建议和方法。 关注全人发展： 不仅关注生理健康，更关注女性的心理健康、情绪管理以及两性关系的科学认知。 陪伴成长，而非简单说教： 我们希望这本书能成为一本陪伴女孩们成长的伙伴，在她们的生命旅途中，提供支持与力量。 本书的目标是 empowering 每一位女性，让她们能够自信、健康、有尊严地迎接和度过每一个生理周期，更好地理解自己的身体，更好地关爱自己，从而在人生的道路上，绽放出独特而美丽的光彩。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我的整体印象是“全面而有温度的启蒙读物”。我尤其欣赏它对“初潮期”的重点关注。很多青春期读物往往把初潮视为一个点事件，快速带过，但这本书却花了大量篇幅来描绘初潮前后的心理铺垫、家庭沟通的建议，以及如何将其视为身体进入新阶段的标志，而非疾病或麻烦的开始。这种前瞻性和细致入微的关怀，对于那些即将或刚刚经历这一阶段的女孩来说，无疑是巨大的慰藉。它成功地将原本可能伴随着羞耻感和困惑的生理话题，转化成了一次关于自我认识和身体尊重的积极探索。如果非要说一个期待，或许在“特殊人群”的生理应对上，可以再增加一些案例分享，但就其核心目标——为青春期女孩提供一个安全、诚实、充满理解的生理健康指南而言，这本书无疑是做得非常出色的，它不仅仅是传授知识，更是在塑造一种健康的身体观。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我最喜欢的是它对“两性健康”主题的处理角度。很多同类书籍在涉及这个敏感领域时，要么是避而不谈，要么就是过度强调禁忌，让人读起来感到压抑。但这本书明显采取了一种更现代、更积极的教育观。它没有急于灌输是非对错，而是先构建一个基础的知识框架，强调“了解是自我保护的第一步”。作者花费了相当大的篇幅来探讨“知情同意”的重要性，并以非常成熟和尊重的态度讨论了青春期萌动的感情与身体界限之间的微妙平衡。书中提供的情境模拟，比如如何得体地拒绝不舒服的请求，或者如何与伴侣或朋友坦诚地沟通身体上的需求和顾虑，都显得非常贴合现实生活。这种教育不是恐吓式的，而是赋权式的，它让年轻的读者感到自己有能力去理解和掌控自己的身体，而不是被动地接受外界的评判或规定。这种注重内在力量培养的写作风格，远比单纯的“不要做什么”更有价值，它真正做到了普及健康，而非制造焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也体现了作者的匠心独运。它并不是按照生理周期的时间顺序来编排的，而是采用了主题模块化的方式。第一部分是关于“身体的信号与接纳”，主要聚焦于初潮与月经的初次体验；中间部分则深入到“日常管理与痛经应对”的实用技巧；而最后几章则跳脱出纯粹的生理范围，探讨了“心理调适与社会环境下的自我关怀”。我特别欣赏这种将生理知识与心理健康紧密结合的处理方式。例如，在讨论痛经时，作者不仅仅提供了缓解生理疼痛的方法（如热敷、饮食调整），还专门开辟了一小节来探讨“经期情绪波动与自我同情”，她坦诚地指出，在身体不适时允许自己脆弱、暂时放慢节奏，这本身就是一种重要的健康管理。这种全方位的关怀，使得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位值得信赖的伙伴，陪伴读者走过这个复杂而重要的成长期，让人感觉被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版400次女生看的大姨妈 大姨吗月经痛经初潮期卫生如何避孕青春期女孩生理 两性健康 生理期常识护理》的封面设计乍一看还挺吸引眼球的，色彩搭配比较大胆，字体也很有活力，让人对内容充满了好奇。我原本以为这会是一本非常直白、甚至有点“教科书式”的生理健康指南，毕竟名字里涉及的内容涵盖了青春期女生相当敏感和重要的几个方面。然而，当我翻开前几页时，发现作者的叙述方式非常温柔和细腻，完全不是那种冷冰冰的知识灌输。她似乎更侧重于描绘女性身体在经历这些变化时的心理感受，比如初潮来临时那种突如其来的慌乱和不知所措，以及对未来月经周期的迷茫。书中用了不少生活化的例子来解释复杂的生理现象，比如将激素变化比作天气预报，将痛经的感受比作一场不期而至的“小地震”，这种比喻非常形象，让处于摸索阶段的年轻读者很容易产生共鸣，而不是感到晦涩难懂。尤其是在处理“卫生与护理”这部分时，作者没有采取说教的口吻，而是像一个亲切的学姐在分享自己的经验，从选择卫生用品的实用技巧到日常的清洁保养，都给出了非常具体且实用的建议，这一点我非常欣赏，它让原本可能令人感到尴尬的话题变得自然而然，易于接受。

评分☆☆☆☆☆

从文本的语言质感上来说，这本书的叙事腔调保持了一种罕见的平衡——既有科学的严谨性，又不失文学的温度。它没有采用晦涩难懂的专业术语，即便是需要解释排卵周期或激素波动时，作者也会巧妙地穿插一些历史上的女性故事或现代女性的困惑，使得枯燥的知识点被赋予了生命力。我注意到，书中多次使用第一人称的叙述口吻来描述一些关键概念，这极大地拉近了与读者的距离。例如，在解释“如何科学避孕”这个严肃话题时，作者没有采用官方声明式的语言，而是用了类似“这是你对自己未来负责的体现，你需要的是信息，而不是恐惧”这样的鼓励性语句。这种坦率而充满尊重的表达方式，让读者在获取重要信息的同时，也收获了心理上的肯定，让人感觉作者是真正站在读者的角度，为他们的成长负责，而不是高高在上地评判。