生命乐章 开启人类自我疗愈的大门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨中武，韩娜 著

图书标签:

• 自我疗愈
• 身心健康
• 情绪管理
• 积极心理学
• 生命智慧
• 个人成长
• 健康生活
• 心灵成长
• 压力管理
• 幸福感

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504479440

商品编码：29403028445

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：生命乐章 开启人类自我疗愈的大门

定价：30.00元

作者：杨中武,韩娜

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787504479440

字数：121000

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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《生命乐章(开启人类自我疗愈的大门)》是中药世家台湾酵素林**代传人“生命乐章”疗法**导师杨中武的首部力作。它是一部可以提升人体能量、排除身心灵毒素的真我之作。本书将带你走进自我疗愈的天堂，远离亚健康，拜托疾病，享有身体与心灵的富足。

内容提要

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《生命乐章(开启人类自我疗愈的大门)》一书详细的描述了杨中武老师红枫园疗法《生命乐章》课堂中各种所得。 读这《生命乐章(开启人类自我疗愈的大门)》，可以让我们在走近自己内心深处的同时，将身体的每个方面都调整得更好。并且，我们还会发现，原来每一种疾病的产生都是有其原因的，更重要的是，我们还可以用一些简单、易行、有效的方法来*程度地阻止、预防大部分疾病的产生和继续，并获得长久的健康。

目录

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作者介绍

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杨中武，中国问疗、饮疗人，中国身心灵排毒人，中国酶医学应用人，华人快乐健康教育，现代中医全液体食物疗法人，中医世家、台湾酶素林代传人，《红枫园》疗法创始人，《生命乐章》、《生命师章》、《生命上师》导师，药师佛法门实修讲师，《赢家大讲堂》健康栏目特聘专家，畅销书《生命乐章》作者。　

　　他，出生在中草药之乡，家中世代种植中草药，乐善好施的父母经常用祖传方法帮人治疗各种疾病。 　　

　　他，从小耳濡目染，沉浸在家族的医药古籍中。在抗美援朝战争中，祖传的自我康复技巧几度将父亲和战友从死神边上带回。长大后，看到无数人饱受身心问题困扰，他立志从事健康事业。　　

　　他，踏上了寻找的路，师从*的大师学者，他的足迹遍布全球数所知名学府；他运用所学创立《生命乐章》，阐述生命意义，探索青春长寿的不二法门；他发下宏愿：传播爱与健康，让天下所有人都拥有活力人生。

文摘

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序言

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生命乐章：开启人类自我疗愈的大门 在浩瀚的生命河流中，每个人都是一段独一无二的旋律，交织着喜悦与悲伤，挑战与成长。然而，许多时候，我们被生活的洪流裹挟，忽略了内心深处那首属于自己的生命乐章。那些未曾言说的伤痛，那些潜藏的恐惧，那些被压抑的渴望，如同失调的音符，扰乱着我们的和谐，让我们在迷茫与挣扎中徘徊。 《生命乐章：开启人类自我疗愈的大门》并非一本教你如何“修补”自己的手册，更不是告诉你某个神秘方法可以瞬间消除所有痛苦。相反，它是一场温和的邀请，邀请你重新聆听自己生命中最本真的旋律，学习如何与之共舞，并在其中找到属于自己的疗愈力量。这本书将引领你踏上一段深刻的自我探索之旅，在这段旅程中，你并非孤身一人，而是与那些同样渴望找回内在平衡的灵魂同行。 重拾失落的旋律：洞悉身心联结的奥秘 我们常常将身体的病痛与情绪的困扰视为独立存在的个体，却鲜少意识到它们之间那错综复杂的联结。本书将从更广阔的视角，阐释身体、情绪、思想和精神之间的深刻互动。它会引导你理解，那些身体上的不适，或许是心灵在无声的呐喊；那些莫名的焦虑，或许是潜意识在提醒你某些被忽视的需求。 我们将一起探索，压力如何在生理层面引发一系列连锁反应，从激素失衡到免疫系统紊乱，最终可能显现为各种难以言喻的身体症状。同时，你也将了解到，情绪的力量远不止于感受本身，它们会以能量的形式储存在我们的身体里，影响着我们的姿态、呼吸，甚至是我们看待世界的方式。理解了这种身心联结的奥秘，你便能更清晰地看到，那些阻碍你疗愈的根源，并非仅仅是表面的现象，而是更深层次的内在模式。 拨开迷雾，看见真实的自己：解码情绪的语言 情绪，是我们生命中最鲜活、最直接的表达。然而，在成长的过程中，我们常常学会了压抑、否认，甚至是妖魔化某些情绪，尤其是那些被贴上“负面”标签的感受，如愤怒、悲伤、恐惧。这使得我们与自己最真实的情感体验渐行渐远，也关闭了通往疗愈的大门。 《生命乐章》将引导你以一种全新的方式去认识和理解你的情绪。它不会要求你“变得快乐”，而是教你如何“拥抱”你的悲伤，如何“接纳”你的愤怒，如何“穿越”你的恐惧。我们会一起学习识别情绪的细微差别，理解它们背后可能隐藏的未满足的需求和未曾表达的渴望。你会发现，每一个情绪，无论多么令人不适，都携带了重要的信息，都是你内在智慧的馈赠。 通过一系列引人入胜的案例和深入浅出的阐释，你将学会如何与你的情绪和谐共处，不再被它们淹没，而是成为它们的主人。这种能力的获得，是自我疗愈过程中至关重要的一步，它能帮助你摆脱情绪的束缚，重新找回内在的平静与力量。 倾听内心的低语：唤醒潜藏的智慧与力量 在喧嚣的世界中，我们常常被外界的噪音所淹没，难以听清内心深处那微弱的低语。而恰恰是这低语，蕴含着我们最宝贵的智慧和最强大的疗愈力量。本书将引导你静下心来，倾听自己内在的声音，重新连接那个一直以来都存在，却被忽略的内在指引。 我们将探索冥想、正念等古老而有效的实践方法，它们并非遥不可及的神圣仪式，而是可以融入日常生活，帮助你培养专注力，减少杂念，从而更容易触及内心的宁静。你会学会如何通过观察自己的呼吸，感受身体的细微变化，来 Anchoring（锚定）自己，回归当下。 更重要的是，本书将鼓励你建立起与自己内在智慧的对话。你会发现，在安静的时刻，在你做出艰难决定的时候，总有一些直觉、一些灵感会浮现。学习辨识并信任这些内在的指引，将让你在生活的道路上，不再彷徨失措，而是能做出更符合自己真实需求的决定。这种对内在智慧的唤醒，是自我疗愈的基石，它赋予你独立面对挑战，并从中成长的能力。 超越限制的思维模式：重塑生命蓝图 我们的思维模式，如同我们看待世界的滤镜，深刻地影响着我们的感受和行为。许多时候，那些阻碍我们前进的，并非外在的障碍，而是根植于我们内心的限制性信念。这些信念可能源于童年的经历，社会的影响，或是我们自己对过往事件的解读。 《生命乐章》将邀请你审视那些限制你的思维模式。你会了解到，诸如“我不够好”、“我注定失败”、“我不值得被爱”等等信念，是如何像无形的锁链，束缚着你的潜能，阻碍你体验生命的丰盛。本书将提供实用的工具和方法，帮助你识别这些限制性信念，并以一种更具建设性、更具力量的信念取而代之。 我们将探讨认知重塑的原理，学习如何挑战那些不合时宜的负面想法，用积极、现实、支持性的想法来重塑你的内心对话。这并非盲目的乐观，而是基于对事实的重新认知，以及对自己内在力量的重新评估。当你能够摆脱这些思维的枷锁，你会发现，曾经看似不可能的，如今变得触手可及。 与内在的伤痕和解：拥抱完整的自己 每个人都有自己的伤痕，有些是显而易见的，有些则深埋心底，不为人知。这些伤痕，无论是过去的创伤，情感的伤害，还是被误解的痛苦，都可能成为我们疗愈道路上的阻碍。然而，真正的疗愈，并非意味着忘记，而是学会与这些伤痕共存，并从中汲取力量。 本书将提供一个安全而支持性的空间，让你能够温柔地面对那些潜藏的伤痛。它不会强迫你重述痛苦的经历，而是鼓励你以一种更具同情心和理解的态度来对待自己。你会了解到，伤痛本身并非定义你的唯一因素，你的回应和你的成长，才是你生命中最动人的篇章。 我们将探索自我关怀（Self-compassion）的力量，学习如何像对待一位挚友一样，用善意、理解和接纳来对待自己的不完美和脆弱。通过一步步的引导，你将学会如何释放那些不再为你服务的旧有情绪，如何为自己的人生重新注入爱与希望。这种与内在伤痕的和解，是走向完整自我的重要一步。 奏响生命的和谐乐章：迈向持续的成长与幸福 《生命乐章：开启人类自我疗愈的大门》的最终目标，是帮助你重新找回并持续奏响属于自己的生命乐章。这不仅仅是关于一次性的疗愈，而是一种贯穿生命的态度和实践。它将为你提供一套灵活而强大的工具箱，让你在未来的日子里，能够更加从容地应对生活的起伏，更加智慧地处理内心的挑战。 本书将鼓励你建立起一套属于自己的自我疗愈体系，将书中学习到的洞察和方法，融入到日常的作息、人际关系以及自我对话中。你会发现，当你的内在旋律重新变得和谐，你的生活也会随之发生积极的改变。你将拥有更清晰的目标，更坚定的步伐，以及更深刻的幸福感。 这是一段充满希望的旅程，一段关于自我发现、自我接纳与自我赋能的旅程。让我们一同走进《生命乐章》，倾听内心的回响，奏响属于你我最动人的生命之歌。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验是渐进式的，它不像快餐读物那样追求即时的满足感，而是需要读者投入时间和专注力去细细品味。它的语言风格时而严谨得如同科学论文，引用了大量的研究佐证，时而又转为充满哲思的散文，探讨生命存在的意义与我们如何与之和解。这种风格的不断切换，使得内容始终保持着新鲜感。我尤其欣赏作者在探讨“情绪的生理转化”那一章节时的深刻洞察力。他没有简单地将负面情绪视为“坏事”，而是深入分析了它们在进化过程中扮演的角色，以及在现代社会中，这些被压抑的情绪如何转化为慢性的生理炎症。这本书不是告诉你如何“消灭”压力，而是教你如何理解和转化压力，让身体的反应机制重新服务于生存和福祉，而不是成为自我消耗的工具。读完后，我感觉自己对生活中的每一个选择都多了一层审慎的考量，因为我知道，每一个选择都在为我的内在生命“乐章”谱写着新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的引人入胜之处，首先在于其对我们日常生活中那些细微的、常常被忽略的身体信号的深度挖掘。作者以一种近乎诗意的笔触，描绘了身体自我调节的精妙机制，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。它不仅仅是罗列知识点，更像是一场与自己身体的深度对话。比如，书中对睡眠质量与情绪波动的关联性分析，并非泛泛而谈，而是深入到细胞层面解释了褪黑素分泌的微妙平衡，以及这种平衡如何受到现代生活方式的巨大冲击。我尤其欣赏作者在叙述中融入的那些生动的案例，它们并非抽象的理论模型，而是我们身边真实发生的故事，让“自我疗愈”这个宏大的概念变得触手可及。读完后，我开始更细致地观察自己的晨起状态，不再盲目地依赖咖啡因，而是尝试调整睡前环境，体会那种自然苏醒的喜悦。这种从认知到实践的转变，是这本书最宝贵的馈赠，它提供了一套工具，而不是一套僵硬的教条，引导我们成为自己健康的主导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是阅读，不如说是一次彻底的“感官唤醒”。作者的文字功底极其扎实，他使用大量富有画面感的词汇，将原本晦涩难懂的生理过程描绘得如同壮丽的史诗。例如，他描述免疫系统巡逻时的场景，那种细节的描绘，让我仿佛能“看到”白细胞在体内执行任务的英勇与专注。这种艺术化的表达，极大地提升了阅读的愉悦感，让那些原本可能令人望而却步的生物化学知识变得生动有趣。更重要的是，作者在强调“自我疗愈”潜力的同时，并没有陷入虚无缥缈的乐观主义。他非常坦诚地指出了现代生活方式的陷阱，比如慢性压力对端粒的影响，以及环境毒素如何干扰内分泌的微妙平衡。他既给出了希望，也明确了挑战的艰巨性。这种平衡感，让整本书显得既鼓舞人心，又脚踏实地，像一位既睿智又充满人文关怀的导师在耳边低语，引导你走向一条更为清醒和负责任的健康之路。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的结构设计简直是一场思维的探险，它巧妙地避开了传统健康书籍的枯燥说教，转而采用了一种层层递进的叙事迷宫。作者在开篇就抛出了一个极具颠覆性的观点，迫使读者放下既有的健康认知框架，重新审视“疾病”的本质。接着，他引入了多个看似不相关的学科领域——从古老的草药学智慧到最新的神经科学研究——并用极富逻辑性的方式将它们编织成一张完整的网。我特别喜欢其中关于“心智模型重塑”的那一部分，它探讨了我们潜意识中对“病态”的固化认知如何阻碍了身体的自愈能力。这种哲学层面的探讨，使得整本书的厚度远超一本简单的自助指南。它更像是一本哲学思辨录，只不过它的载体是人类的生理机能。阅读过程中，我反复停下来做笔记，不是因为内容太难理解，而是因为信息的密度和广度实在惊人，需要时间消化和反刍。它挑战了我对“健康”二字的定义，让我意识到真正的疗愈，首先是一场深刻的内在革命。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“连接性”的强调。它彻底打破了传统医学中将人体视为孤立零件集合的机械论观点。作者花了大量的篇幅阐述身体不同系统间的复杂对话机制，比如肠道菌群如何通过迷走神经与大脑进行“双向沟通”，以及情绪状态如何直接影响细胞的DNA表达。这种整体观的视角，彻底改变了我对自身健康的看法。以前我总是在症状出现后才去“修理”身体的某个部位，而这本书则教导我如何维护整个生态系统的和谐。书中提供的那些实践建议，也都围绕着如何增强这种内在的连接性展开，比如特定的呼吸练习被解释为直接作用于副交感神经的“信号灯”，而不是简单的放松技巧。对我而言，这是一次对身体的“再教育”。它让我开始关注那些被忽略的“中间环节”——饮食、环境、关系乃至信念体系——它们共同构成了决定我们健康状态的复杂基质。这本书的价值，在于它提供了一个更宏大、更动态的生命蓝图。