新編大學體育(實踐高等學校教材) 9787040253375 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳立國，劉相林 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 實踐教學
• 高等教育
• 教材
• 9787040253375
• 新編
• 高校教材
• 體育課程
• 運動技能

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040253375

商品編碼：29419668996

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：新編大學體育(實踐高等學校教材)

定價：19.60元

作者：陳立國,劉相林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787040253375

字數：380000

頁碼：243

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　　在本教材的編寫過程中，體現瞭理論與實踐相結閤、要求與自主相結閤、近期目標與長遠目標相結閤、身體素質與運動技能掌握相結閤、身體素質與娛樂相結閤、專項運動與休閑體育相結閤的“六結閤”課程教材建設指導思想，以提高學生的體質和身體素質為中心，主要論述瞭田徑運動、球類運動、形體健美與體操運動、傳統體育運動、休閑體育運動、校園體育鍛煉等內容，將現代學校體育和社會體育中重點和流行的項目融入《新編大學體育》中，重點介紹瞭具體的鍛煉方法和欣賞方法，以提高學生的實際鍛煉技能和體育欣賞水平。

目錄

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章 田徑運動
　節 走、跑、跳、投基本技能
　第二節 田徑運動的基本規則
第二章 球類運動
　節 籃球運動
　第二節 排球運動
　第三節 足球運動
　第四節 網球運動
　第五節 乒乓球運動
　第六節 手球運動
　第七節 棒、壘球運動
　第八節 地擲球運動
　第九節 羽毛球運動
第三章 體操與形體健美
　節 體操運動
　第二節 形體健美運動
　第三節 健美操
　第四節 體育舞蹈
　第五節 形體訓練
第四章 傳統體育運動
　節 武術
　第二節 女子防身術
　第三節 散打
第五章 休閑體育運動
　節 徒步走
　第二節 爬樓梯
　第三節 跳繩
　第四節 踢毽子
　第五節 自行車運動
　第六節 輪滑運動
　第七節 海水浴
　第八節 鼕泳
　第九節 滑雪運動
　第十節 攀岩
　第十一節 野外生存
　第十二節 漂流
　第十三節 沙狐球
　第四節 閤球
　第五節 高爾夫球
第六章 校園健身
　節 校園健身概述
　第二節 校園健身動作方法
　參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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運動賦能人生：以體育之名，啓健康與活力 本書並非一本具體的教材，而是旨在點燃你對運動的熱情，引導你探索體育的世界，並以此為契機，構建健康、充實、充滿活力的生活方式。 我們相信，體育不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮，是連接人與人、人與社會的重要橋梁。它能夠塑造你的體魄，磨礪你的意誌，開闊你的視野，甚至重塑你的人生觀。 一、 運動的深層價值：超越體能的維度 很多人將體育簡單地理解為“流汗”和“消耗體力”。然而，其價值遠不止於此。 生理健康的基石： 持續的體育鍛煉能夠有效預防和改善心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等多種慢性疾病。它能增強心肺功能，提高新陳代謝率，鞏固骨骼，增強肌肉力量，延緩衰老進程。每一次揮灑汗水，都是在為身體注入更強的生命力。 心理健康的港灣： 在運動中，我們可以暫時拋開學業、工作的壓力，專注於當下的身心協調。運動能夠釋放內啡肽，帶來愉悅感，有效緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒。挑戰自我、剋服睏難的過程，能顯著提升自信心和自我效能感。體育活動還能培養積極樂觀的心態，讓你以更飽滿的熱情麵對生活的起伏。 社交能力的孵化器： 團隊運動是培養協作精神、溝通能力和集體榮譽感的絕佳平颱。在球場上，你需要學會與隊友配閤，理解戰術，互相支持，共同為勝利而努力。即使是個人項目，也常常伴隨著與教練、隊友的交流，以及在比賽中與其他運動員的互動，這些都能極大地豐富你的社交體驗。 意誌品質的熔爐： 體育訓練往往需要堅持不懈的努力和嚴格的自律。無論是為瞭掌握一項新的技能，還是為瞭達到某個運動目標，都需要剋服懶惰、疼痛和挫摺。這個過程是對意誌力的極大鍛煉，培養齣堅韌不拔、永不放棄的品格，這種品格將受益終生。 智慧與策略的展現： 許多運動項目並非單純的體力對抗，更蘊含著豐富的策略和智慧。如何根據場上局勢調整戰術，如何預判對手的意圖，如何在壓力下做齣正確的判斷，都是對思維能力的考驗。體育能讓你在實踐中學習思考，在競爭中提升決策力。 文化傳承與交流的載體： 體育項目承載著不同民族、不同文化的特色和曆史。瞭解和參與一項運動，也是在觸摸和體驗一種文化。國際體育賽事更是成為不同國傢和地區之間交流與理解的窗口。 二、 探索運動的廣闊天地：總有一款適閤你 運動的世界豐富多彩，包羅萬象。無論你的興趣、體能基礎如何，總能找到屬於你的那片天地。 田徑類： 跑步、跳遠、跳高、鉛球、標槍……這些項目是人類最基本、最原始的運動形式，也是許多其他運動的基礎。它們能夠全麵鍛煉你的爆發力、耐力、協調性和力量。 球類運動： 集體球類： 足球、籃球、排球、手球、麯棍球等，強調團隊協作、戰術執行和個人技術。它們是培養集體榮譽感和溝通能力的最佳選擇。 個體/雙人球類： 乒乓球、羽毛球、網球、羽毛球、壁球等，更加考驗個人的反應速度、技巧、體能和心理素質。這些項目通常節奏明快，對抗性強。 水上運動： 遊泳、跳水、賽艇、皮劃艇、帆船等，在水中進行的運動，對全身肌肉的鍛煉效果顯著，且能有效緩解關節壓力。它們需要良好的心肺功能和技術。 體操與舞蹈： 藝術體操、健美操、啦啦操、民族舞、街舞等，將體育的力與美、柔與剛巧妙結閤。它們不僅鍛煉身體的柔韌性、協調性和力量，還能培養審美情趣和藝術錶現力。 力量與技巧類： 舉重、摔跤、柔道、跆拳道、拳擊等，強調力量、技巧、速度和抗擊打能力。這些項目能夠極大地增強身體的對抗能力和自信心。 戶外與探索類： 登山、徒步、攀岩、定嚮越野、露營等，將運動與自然探索相結閤，能夠鍛煉體魄，開闊視野，培養探險精神和獨立解決問題的能力。 新興與時尚類： 飛盤、滑闆、輪滑、瑜伽、普拉提、搏擊操、健身跑等，這些項目以其趣味性、時尚性和社交性吸引著越來越多的年輕人。它們通常易於上手，趣味性強，能夠輕鬆融入日常生活。 三、 如何開啓你的運動之旅：從入門到精通 開啓運動之旅，並非需要你成為專業的運動員，關鍵在於科學、係統、可持續的實踐。 明確你的目標： 你是想減肥塑形？增強體能？緩解壓力？還是想培養一項終身愛好？明確目標能幫助你選擇閤適的運動項目，並保持動力。 循序漸進，量力而行： 不要一開始就挑戰過高的強度和難度。從低強度、短時間的運動開始，逐步增加運動量和頻率。傾聽身體的聲音，避免受傷。 掌握基本技能： 學習正確的運動姿勢和技巧至關重要。這不僅能提高運動效率，更能有效預防運動損傷。可以觀看教學視頻，參加體驗課程，或者請教有經驗的朋友。 製定規律的運動計劃： 將運動納入你的日程錶，如同對待學習和工作一樣認真。固定的運動時間能幫助你養成習慣，更容易堅持下去。 尋找運動夥伴： 與朋友一起運動，可以互相鼓勵，增加趣味性，提高堅持下去的可能性。 關注營養與休息： 運動的效果離不開閤理的飲食和充足的休息。保證均衡的營養攝入，讓身體得到充分的恢復。 保持積極的心態： 運動過程中可能會遇到瓶頸和挫摺，保持積極樂觀的心態，享受運動帶來的快樂，是堅持下去的關鍵。 持續學習與探索： 運動的世界不斷發展，新的項目和訓練方法層齣不窮。保持好奇心，不斷學習新的知識，嘗試新的運動，會讓你的運動生活充滿新鮮感。 四、 體育精神的傳承與弘揚：成為更好的自己 體育精神，並非僅僅存在於賽場之上。它是一種積極的生活態度，一種不斷進取的內在動力。 公平競爭： 尊重對手，遵守規則，以誠實和正直的態度參與競爭。 拼搏進取： 永不言棄，全力以赴，不斷挑戰自我，超越極限。 團結協作： 在團隊項目中，顧全大局，互相支持，共同為目標奮鬥。 尊重他人： 尊重裁判、教練、隊友和對手，以及所有參與體育活動的人。 健康生活： 將體育融入日常生活，形成健康的生活習慣，是對生命負責的錶現。 運動，是送給自己最好的禮物。 它能讓你擁有強健的體魄，敏捷的思維，堅韌的意誌，以及更加豐富多彩的人生體驗。讓我們一起，以體育之名，開啓一段充滿活力與健康的精彩旅程！

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都達到瞭我預期的標準，尤其是在運動生理學和運動心理學的基礎知識介紹部分，講解得非常細緻和深入。作者沒有停留在對基本概念的簡單羅列，而是嘗試解釋這些理論背後的科學原理，這對理解運動訓練的本質至關重要。比如，對於最大攝氧量（VO2max）的提升機製，教材不僅給齣瞭公式和定義，還結閤瞭不同訓練方法對心肺係統的具體影響進行瞭詳細的圖文解析，這點非常贊賞。唯一的遺憾是，在某些高級訓練方法的介紹上，篇幅稍顯不足，感覺像是點到為止，沒有展開深入探討其變量控製和周期化安排的復雜性。如果能加入更多真實訓練計劃的範例分析，比如針對特定比賽周期的負荷調整，那對於培養學生的實戰能力會更有幫助。這本書的學術嚴謹性毋庸置疑，但麵嚮“實踐高等學校”這個定位，可以適當增加一些“如何將理論轉化為可操作的訓練方案”的橋梁內容。

評分☆☆☆☆☆

我翻閱這本書時，最直觀的感受是它的實用性導嚮非常明確。它不像一些純理論的教科書那樣高高在上，而是時刻提醒讀者，這些知識最終要應用於具體的教學和訓練場景中。排版上，大量的術語被高亮或加粗處理，使得快速檢索和復習變得十分高效。更難得的是，在介紹各個運動項目技術要領的部分，插圖的質量非常高，動作分解到位，角度選取也很專業，這對於體育教學初學者來說，是極大的福音。我尤其欣賞其中關於“安全管理與急救”那一章的詳盡程度，從常見運動損傷的識彆到現場處理流程，描述得極為細緻，甚至連器材維護的基本要求都有提及，體現瞭對學生和未來教師責任感的培養。如果能配套一些在綫的教學視頻資源，或者提供一些可以自我檢測的小測試鏈接，那就更加完美瞭，畢竟現在的學習方式越來越傾嚮於多媒體互動。

評分☆☆☆☆☆

從內容更新和前沿性的角度來看，這套教材無疑是下瞭苦功的，它成功地平衡瞭經典知識的傳承與現代體育理念的引入。讓我印象深刻的是，它在強調競技體育的同時，也給予瞭大眾體育和終身體育同等的重視。比如，在全民健身政策的背景下，教材中增加瞭大量關於如何設計適閤不同年齡段、不同健康狀況人群的運動方案的內容，這非常貼閤當前社會需求。它不僅僅是一本教授如何“做”體育的書，更是一本引導我們思考“為什麼要做”體育的書。閱讀過程中，我能感受到編寫者對體育教育價值的深刻理解和責任感。如果非要說有什麼可以改進之處，那就是對不同文化背景下體育活動的對比分析可以再豐富一些，讓學生的視野更加國際化。但瑕不掩瑜，它為我提供瞭一個全麵、係統、且富有教育情懷的體育知識寶庫，是高校體育教學的優秀範本。

評分☆☆☆☆☆

這套教材的裝幀設計倒是挺用心思的，封麵配色沉穩大氣，沒有那種花裏鬍哨的俗氣感，讓人一看就知道是正經的學術讀物。紙張的質感摸上去也挺舒服，不是那種薄得一碰就皺的廉價紙張，印刷清晰度也相當不錯，即便是復雜的圖錶和公式，看起來也毫不費力。我特彆留意瞭一下目錄的編排，邏輯性很強，從基礎理論到實踐應用，層層遞進，看得齣編寫團隊在課程體係構建上下瞭很大功夫。尤其是章節之間的過渡處理得非常自然，不會讓人覺得知識點跳躍得太突兀。不過，我個人覺得在某些理論概念的闡述上，還可以再增加一些更貼近當代體育發展趨勢的案例，畢竟時代在變，教材的內容也需要與時俱進，這樣更能激發學生的學習興趣，讓他們覺得所學並非空中樓閣，而是與現實生活緊密相連的。總體來說，作為一本麵嚮實踐類高校的教材，它在基礎知識的係統性和材料的規範性上是無可挑剔的，為後續深入學習打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、清晰，沒有過多的晦澀難懂的學術“黑話”，即便是初次接觸體育專業知識的學生，也能比較順暢地跟上作者的思路。編者在構建知識體係時，明顯考慮到瞭不同學科之間的融會貫通。例如，在講授運動營養學時，會自然地迴溯到人體生理解剖學的相關知識點，而不是孤立地講解。這種結構化的敘事方式，極大地降低瞭學習的認知負荷。我注意到，書中對一些曆史上的體育改革和經典教學法也進行瞭簡要介紹，這為我們理解當代體育教育的演變脈絡提供瞭很好的曆史縱深感。不過，在對新興的運動技術（比如數據分析在選材中的應用）的探討上，內容略顯保守和滯後，這可能是教材齣版周期帶來的局限性。總而言之，它提供瞭一個非常紮實和可靠的知識框架，是構建紮實體育素養的必備參考書。