新编大学体育(实践高等学校教材) 9787040253375 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈立国，刘相林 著

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• 大学体育
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• 9787040253375
• 新编
• 高校教材
• 体育课程
• 运动技能

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040253375

商品编码：29419668996

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：新编大学体育(实践高等学校教材)

定价：19.60元

作者：陈立国,刘相林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787040253375

字数：380000

页码：243

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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　　在本教材的编写过程中，体现了理论与实践相结合、要求与自主相结合、近期目标与长远目标相结合、身体素质与运动技能掌握相结合、身体素质与娱乐相结合、专项运动与休闲体育相结合的“六结合”课程教材建设指导思想，以提高学生的体质和身体素质为中心，主要论述了田径运动、球类运动、形体健美与体操运动、传统体育运动、休闲体育运动、校园体育锻炼等内容，将现代学校体育和社会体育中重点和流行的项目融入《新编大学体育》中，重点介绍了具体的锻炼方法和欣赏方法，以提高学生的实际锻炼技能和体育欣赏水平。

目录

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章 田径运动
　节 走、跑、跳、投基本技能
　第二节 田径运动的基本规则
第二章 球类运动
　节 篮球运动
　第二节 排球运动
　第三节 足球运动
　第四节 网球运动
　第五节 乒乓球运动
　第六节 手球运动
　第七节 棒、垒球运动
　第八节 地掷球运动
　第九节 羽毛球运动
第三章 体操与形体健美
　节 体操运动
　第二节 形体健美运动
　第三节 健美操
　第四节 体育舞蹈
　第五节 形体训练
第四章 传统体育运动
　节 武术
　第二节 女子防身术
　第三节 散打
第五章 休闲体育运动
　节 徒步走
　第二节 爬楼梯
　第三节 跳绳
　第四节 踢毽子
　第五节 自行车运动
　第六节 轮滑运动
　第七节 海水浴
　第八节 冬泳
　第九节 滑雪运动
　第十节 攀岩
　第十一节 野外生存
　第十二节 漂流
　第十三节 沙狐球
　第四节 合球
　第五节 高尔夫球
第六章 校园健身
　节 校园健身概述
　第二节 校园健身动作方法
　参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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运动赋能人生：以体育之名，启健康与活力 本书并非一本具体的教材，而是旨在点燃你对运动的热情，引导你探索体育的世界，并以此为契机，构建健康、充实、充满活力的生活方式。 我们相信，体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，是连接人与人、人与社会的重要桥梁。它能够塑造你的体魄，磨砺你的意志，开阔你的视野，甚至重塑你的人生观。 一、 运动的深层价值：超越体能的维度 很多人将体育简单地理解为“流汗”和“消耗体力”。然而，其价值远不止于此。 生理健康的基石： 持续的体育锻炼能够有效预防和改善心血管疾病、糖尿病、肥胖症等多种慢性疾病。它能增强心肺功能，提高新陈代谢率，巩固骨骼，增强肌肉力量，延缓衰老进程。每一次挥洒汗水，都是在为身体注入更强的生命力。 心理健康的港湾： 在运动中，我们可以暂时抛开学业、工作的压力，专注于当下的身心协调。运动能够释放内啡肽，带来愉悦感，有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。挑战自我、克服困难的过程，能显著提升自信心和自我效能感。体育活动还能培养积极乐观的心态，让你以更饱满的热情面对生活的起伏。 社交能力的孵化器： 团队运动是培养协作精神、沟通能力和集体荣誉感的绝佳平台。在球场上，你需要学会与队友配合，理解战术，互相支持，共同为胜利而努力。即使是个人项目，也常常伴随着与教练、队友的交流，以及在比赛中与其他运动员的互动，这些都能极大地丰富你的社交体验。 意志品质的熔炉： 体育训练往往需要坚持不懈的努力和严格的自律。无论是为了掌握一项新的技能，还是为了达到某个运动目标，都需要克服懒惰、疼痛和挫折。这个过程是对意志力的极大锻炼，培养出坚韧不拔、永不放弃的品格，这种品格将受益终生。 智慧与策略的展现： 许多运动项目并非单纯的体力对抗，更蕴含着丰富的策略和智慧。如何根据场上局势调整战术，如何预判对手的意图，如何在压力下做出正确的判断，都是对思维能力的考验。体育能让你在实践中学习思考，在竞争中提升决策力。 文化传承与交流的载体： 体育项目承载着不同民族、不同文化的特色和历史。了解和参与一项运动，也是在触摸和体验一种文化。国际体育赛事更是成为不同国家和地区之间交流与理解的窗口。 二、 探索运动的广阔天地：总有一款适合你 运动的世界丰富多彩，包罗万象。无论你的兴趣、体能基础如何，总能找到属于你的那片天地。 田径类： 跑步、跳远、跳高、铅球、标枪……这些项目是人类最基本、最原始的运动形式，也是许多其他运动的基础。它们能够全面锻炼你的爆发力、耐力、协调性和力量。 球类运动： 集体球类： 足球、篮球、排球、手球、曲棍球等，强调团队协作、战术执行和个人技术。它们是培养集体荣誉感和沟通能力的最佳选择。 个体/双人球类： 乒乓球、羽毛球、网球、羽毛球、壁球等，更加考验个人的反应速度、技巧、体能和心理素质。这些项目通常节奏明快，对抗性强。 水上运动： 游泳、跳水、赛艇、皮划艇、帆船等，在水中进行的运动，对全身肌肉的锻炼效果显著，且能有效缓解关节压力。它们需要良好的心肺功能和技术。 体操与舞蹈： 艺术体操、健美操、啦啦操、民族舞、街舞等，将体育的力与美、柔与刚巧妙结合。它们不仅锻炼身体的柔韧性、协调性和力量，还能培养审美情趣和艺术表现力。 力量与技巧类： 举重、摔跤、柔道、跆拳道、拳击等，强调力量、技巧、速度和抗击打能力。这些项目能够极大地增强身体的对抗能力和自信心。 户外与探索类： 登山、徒步、攀岩、定向越野、露营等，将运动与自然探索相结合，能够锻炼体魄，开阔视野，培养探险精神和独立解决问题的能力。 新兴与时尚类： 飞盘、滑板、轮滑、瑜伽、普拉提、搏击操、健身跑等，这些项目以其趣味性、时尚性和社交性吸引着越来越多的年轻人。它们通常易于上手，趣味性强，能够轻松融入日常生活。 三、 如何开启你的运动之旅：从入门到精通 开启运动之旅，并非需要你成为专业的运动员，关键在于科学、系统、可持续的实践。 明确你的目标： 你是想减肥塑形？增强体能？缓解压力？还是想培养一项终身爱好？明确目标能帮助你选择合适的运动项目，并保持动力。 循序渐进，量力而行： 不要一开始就挑战过高的强度和难度。从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动量和频率。倾听身体的声音，避免受伤。 掌握基本技能： 学习正确的运动姿势和技巧至关重要。这不仅能提高运动效率，更能有效预防运动损伤。可以观看教学视频，参加体验课程，或者请教有经验的朋友。 制定规律的运动计划： 将运动纳入你的日程表，如同对待学习和工作一样认真。固定的运动时间能帮助你养成习惯，更容易坚持下去。 寻找运动伙伴： 与朋友一起运动，可以互相鼓励，增加趣味性，提高坚持下去的可能性。 关注营养与休息： 运动的效果离不开合理的饮食和充足的休息。保证均衡的营养摄入，让身体得到充分的恢复。 保持积极的心态： 运动过程中可能会遇到瓶颈和挫折，保持积极乐观的心态，享受运动带来的快乐，是坚持下去的关键。 持续学习与探索： 运动的世界不断发展，新的项目和训练方法层出不穷。保持好奇心，不断学习新的知识，尝试新的运动，会让你的运动生活充满新鲜感。 四、 体育精神的传承与弘扬：成为更好的自己 体育精神，并非仅仅存在于赛场之上。它是一种积极的生活态度，一种不断进取的内在动力。 公平竞争： 尊重对手，遵守规则，以诚实和正直的态度参与竞争。 拼搏进取： 永不言弃，全力以赴，不断挑战自我，超越极限。 团结协作： 在团队项目中，顾全大局，互相支持，共同为目标奋斗。 尊重他人： 尊重裁判、教练、队友和对手，以及所有参与体育活动的人。 健康生活： 将体育融入日常生活，形成健康的生活习惯，是对生命负责的表现。 运动，是送给自己最好的礼物。 它能让你拥有强健的体魄，敏捷的思维，坚韧的意志，以及更加丰富多彩的人生体验。让我们一起，以体育之名，开启一段充满活力与健康的精彩旅程！

评分☆☆☆☆☆

从内容更新和前沿性的角度来看，这套教材无疑是下了苦功的，它成功地平衡了经典知识的传承与现代体育理念的引入。让我印象深刻的是，它在强调竞技体育的同时，也给予了大众体育和终身体育同等的重视。比如，在全民健身政策的背景下，教材中增加了大量关于如何设计适合不同年龄段、不同健康状况人群的运动方案的内容，这非常贴合当前社会需求。它不仅仅是一本教授如何“做”体育的书，更是一本引导我们思考“为什么要做”体育的书。阅读过程中，我能感受到编写者对体育教育价值的深刻理解和责任感。如果非要说有什么可以改进之处，那就是对不同文化背景下体育活动的对比分析可以再丰富一些，让学生的视野更加国际化。但瑕不掩瑜，它为我提供了一个全面、系统、且富有教育情怀的体育知识宝库，是高校体育教学的优秀范本。

评分☆☆☆☆☆

我翻阅这本书时，最直观的感受是它的实用性导向非常明确。它不像一些纯理论的教科书那样高高在上，而是时刻提醒读者，这些知识最终要应用于具体的教学和训练场景中。排版上，大量的术语被高亮或加粗处理，使得快速检索和复习变得十分高效。更难得的是，在介绍各个运动项目技术要领的部分，插图的质量非常高，动作分解到位，角度选取也很专业，这对于体育教学初学者来说，是极大的福音。我尤其欣赏其中关于“安全管理与急救”那一章的详尽程度，从常见运动损伤的识别到现场处理流程，描述得极为细致，甚至连器材维护的基本要求都有提及，体现了对学生和未来教师责任感的培养。如果能配套一些在线的教学视频资源，或者提供一些可以自我检测的小测试链接，那就更加完美了，毕竟现在的学习方式越来越倾向于多媒体互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都达到了我预期的标准，尤其是在运动生理学和运动心理学的基础知识介绍部分，讲解得非常细致和深入。作者没有停留在对基本概念的简单罗列，而是尝试解释这些理论背后的科学原理，这对理解运动训练的本质至关重要。比如，对于最大摄氧量（VO2max）的提升机制，教材不仅给出了公式和定义，还结合了不同训练方法对心肺系统的具体影响进行了详细的图文解析，这点非常赞赏。唯一的遗憾是，在某些高级训练方法的介绍上，篇幅稍显不足，感觉像是点到为止，没有展开深入探讨其变量控制和周期化安排的复杂性。如果能加入更多真实训练计划的范例分析，比如针对特定比赛周期的负荷调整，那对于培养学生的实战能力会更有帮助。这本书的学术严谨性毋庸置疑，但面向“实践高等学校”这个定位，可以适当增加一些“如何将理论转化为可操作的训练方案”的桥梁内容。

评分☆☆☆☆☆

这套教材的装帧设计倒是挺用心思的，封面配色沉稳大气，没有那种花里胡哨的俗气感，让人一看就知道是正经的学术读物。纸张的质感摸上去也挺舒服，不是那种薄得一碰就皱的廉价纸张，印刷清晰度也相当不错，即便是复杂的图表和公式，看起来也毫不费力。我特别留意了一下目录的编排，逻辑性很强，从基础理论到实践应用，层层递进，看得出编写团队在课程体系构建上下了很大功夫。尤其是章节之间的过渡处理得非常自然，不会让人觉得知识点跳跃得太突兀。不过，我个人觉得在某些理论概念的阐述上，还可以再增加一些更贴近当代体育发展趋势的案例，毕竟时代在变，教材的内容也需要与时俱进，这样更能激发学生的学习兴趣，让他们觉得所学并非空中楼阁，而是与现实生活紧密相连的。总体来说，作为一本面向实践类高校的教材，它在基础知识的系统性和材料的规范性上是无可挑剔的，为后续深入学习打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、清晰，没有过多的晦涩难懂的学术“黑话”，即便是初次接触体育专业知识的学生，也能比较顺畅地跟上作者的思路。编者在构建知识体系时，明显考虑到了不同学科之间的融会贯通。例如，在讲授运动营养学时，会自然地回溯到人体生理解剖学的相关知识点，而不是孤立地讲解。这种结构化的叙事方式，极大地降低了学习的认知负荷。我注意到，书中对一些历史上的体育改革和经典教学法也进行了简要介绍，这为我们理解当代体育教育的演变脉络提供了很好的历史纵深感。不过，在对新兴的运动技术（比如数据分析在选材中的应用）的探讨上，内容略显保守和滞后，这可能是教材出版周期带来的局限性。总而言之，它提供了一个非常扎实和可靠的知识框架，是构建扎实体育素养的必备参考书。