武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材) 9787040314274 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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張瑞林，王飛等分冊著

圖書標籤:

武術
體育
高等教育
教材
運動訓練
武術教學
身體素質
健康
中華武術
九五規劃教材

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齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040314274

商品編碼：29419721679

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

具體描述

基本信息

書名：武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材)

定價：15.80元

作者：張瑞林,王飛等分冊

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787040314274

字數：210000

頁碼：181

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

　　《武術(第2版)》特點：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

內容提要

章體育與健康概述
節健康概述
第二節體育鍛煉與健康
第三節普通高等學校體育教育要求
第四節校園體育文化
第二章武術運動與健康
節武術運動與身體健康
第二節武術運動與心理健康
第三節武術運動與社會適應能力
第四節武術運動損傷的預防與處理
第三章武術運動的曆史和特點
節古代武術的發展
第二節近代武術的發展
第三節武術的概念、分類及特點
第四章武術基本技術
節手型手法
第二節步型步法
第三節肩部動作
第四節腿部動作
第五節腰部動作
第六節騰空動作
第七節平衡動作
第八節跌撲滾翻動作
第九節武術圖解知識與自學
第五章武術動作組閤
節拳術動作組閤
第二節劍術動作組閤
第三節刀術動作組閤
第四節棍術動作組閤
第五節槍術動作組閤
第六章武術運動競賽組織
節武術競賽的現狀與意義
第二節武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節武術競賽的組織與編排
第四節武術段位與運動等級
第七章武術欣賞
節武術欣賞概述
第二節武術欣賞的內容與武術欣賞能力培養途徑
附錄一大學生體質測試評分錶
附錄二大學生心理健康自評量錶(SCL-90)
附錄三大學生社會適應測試量錶
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言

中華武術的傳承與發展：一場身心的探尋武術，作為中華民族悠久曆史文化的重要載體，早已超越瞭單純的技擊範疇，升華成為一種集健身、修養、錶演、文化傳承於一體的綜閤性藝術。它不僅鍛煉著人們的筋骨，磨礪著人們的意誌，更在潛移默化中塑造著人們的品格。本書旨在深入淺齣地剖析中華武術的博大精深，帶領讀者踏上一場身心的探尋之旅，領略其獨特的魅力與價值。第一章：武術的源起與演變——韆年積澱的智慧結晶本章將追溯武術的起源，探尋其在中華文明長河中的發展脈絡。從原始社會的狩獵與搏鬥，到春鞦戰國的兵法與技擊，再到曆朝曆代在軍事、社會生活、哲學思想等多重因素影響下的不斷演變，我們將看到武術如何從生存的需要，發展成為一種具有係統理論和豐富實踐的文化現象。早期萌芽與雛形：探究古代先民在勞動生産、軍事訓練、祭祀活動中逐漸形成的初步動作模式，以及早期文獻中零星記載的關於格鬥技藝的綫索。戰國至秦漢：軍事革命與武術的初步成型：重點分析兵傢思想對武術發展的影響，如《孫子兵法》、《吳子兵法》等軍事著作中所蘊含的戰略戰術思想如何滲透到個體格鬥技巧的構建中。介紹秦漢時期軍隊的武備操練，以及民間技擊的初步發展。魏晉南北朝：文化融閤與技藝的精進：探討佛教傳入對武術發展可能帶來的影響，如少林武術的早期雛形。分析這一時期文人雅士對技擊的興趣，以及一些初步的拳法、器械的記載。隋唐時期：武術的繁榮與多元化：詳細闡述唐代作為開放與包容的時代，武術得到瞭極大的發展。介紹唐代宮廷中的武術錶演、軍事演習，以及民間武術的廣泛流傳，多種拳法、腿法、器械的初步定型。宋元時期：理論的係統化與門派的形成：深入分析宋代武術理論的齣現，如《武經總要》等著作的價值。探討元代遊牧民族文化對武術的影響，以及不同地域、不同流派武術的逐漸形成與分化。明清時期：武術的成熟與發展壯大：詳細介紹明清時期武術的黃金時代。闡述這一時期湧現齣的眾多著名拳種，如太極拳、形意拳、八卦掌等，以及它們各自的哲學思想和技術特點。分析武術在民間社會的普及，以及它與戲麯、宗教等文化的聯係。近現代武術的變革與傳承：審視鴉片戰爭以來，中國武術在麵對西方列強的衝擊時所經曆的挑戰與轉型。介紹“國術”概念的提齣，以及新中國成立後，武術作為一項體育運動的規範化、競技化發展，以及其在國際上的推廣。第二章：武術的理論基石——陰陽五行與經絡學說的交融武術的技法並非憑空産生，而是深深植根於中華傳統哲學和醫學理論。本章將深入解讀這些理論如何在武術的實踐中得到體現和應用。陰陽學說在武術中的體現：分析武術動作中的剛柔相濟、快慢相間、虛實變化等，都體現瞭陰陽相互依存、相互轉化的思想。例如，剛勁發力為陽，蓄勢待發為陰；進攻為陽，防守為陰。五行學說與武術技法：探討金、木、水、火、土五種屬性在武術中的對應關係。如“金”的剛硬，“木”的舒展，“水”的連綿，“火”的迅猛，“土”的穩固，這些都體現在不同的拳法、步法和身法之中。經絡學說與人體機能：講解經絡學說如何解釋武術訓練對人體氣血運行、髒腑功能的調理作用。分析通過特定的動作、呼吸和意念，如何能夠疏通經絡，增強身體的協調性和爆發力。中醫理論在武術養生中的應用：闡述武術如何遵循“天人閤一”、“形神閤一”的中醫養生理念，通過武術鍛煉達到強身健體、防病治病的目的。第三章：武術的技法精髓——形、意、氣、力、神的和諧統一武術的魅力不僅在於其動作的優美，更在於其背後蘊含的深刻的技擊原理和身心修煉。本章將聚焦於武術技法的核心要素。形：外在形態的描摹與錶達：步法：探討樁功（如馬步、弓步、虛步等）的基礎訓練，以及其在移動、轉換、穩定中的作用。分析如進退步、側身步、閃步等步法的變化如何配閤身法與手法。身法：講解腰馬閤一、轉腰擺胯、提膝屈肘等身法的要領。分析身法在力量的傳遞、方嚮的轉換、空間的控製中的關鍵作用。手法：介紹拳、掌、肘、爪等基本手法，以及攻防轉換中的變化。分析如直拳、勾拳、擺拳、劈拳、撩拳等不同用法的特點。腿法：探討踢、彈、掃、擺、踹等基本腿法的訓練與應用。分析如正蹬、側踹、後踢、掃堂腿等腿法的力度與角度。眼法：講解目光的運用，如何通過眼神傳遞威懾、捕捉對手破綻、統一全身力量。意：意識的引導與內涵：意念與招式：探討如何通過意念來引導動作的完成，將抽象的攻防意圖轉化為具體的招式。例如，用“追”的意念去捕捉對手，用“閃”的意念去躲避攻擊。意境的營造：分析不同的武術流派如何通過意念來營造獨特的武術意境，如“猛虎下山”、“雄鷹展翅”等。心法修煉：講解武術訓練中重要的“練心”環節，如何通過靜心、專注、虛靜等心法來提升技藝。氣：內在能量的調動與運行：呼吸吐納：詳細介紹武術中幾種主要的呼吸方法，如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它們在不同招式中的運用。氣力結閤：講解如何將呼吸的吐納與力量的發齣相結閤，形成“氣貫全身”的強大爆發力。內氣的感知與運用：探討內氣在武術訓練中的作用，以及如何通過長期的修煉來感知和調動內氣。力：勁力的生成與運用：發力技巧：講解如何通過腰馬的協同、身體的轉動、關節的配閤來發齣整體性的力量，避免孤力。勁力類型：分析武術中的不同勁力，如穿透力、彈抖力、纏絲勁、鑽勁等，以及它們在實戰中的運用。力量的控製：探討如何做到“以弱勝強”，通過精準的發力點和角度來剋服對方的絕對力量。神：精神狀態與整體錶現：精神飽滿：強調武術訓練中保持充沛的精氣神的重要性，以及它如何影響動作的力度、速度和準確性。專注與敏銳：分析武術傢如何在瞬間保持高度的專注和敏銳的反應能力，捕捉戰機。臨場狀態：探討如何在壓力和對抗中保持穩定的精神狀態，發揮齣最佳水平。第四章：武術的器械天地——十八般兵器的藝術 “武術百兵”，十八般兵器是中國武術器械的泛稱，每一種兵器都承載著獨特的技法和文化內涵。本章將對一些經典的武術器械進行介紹。長兵器：槍：講解槍法的“百兵之王”的美譽，分析其“挑、刺、崩、掛、點、掃”等基本技法，以及“一寸長一寸強”的特點。刀：介紹刀法的“勢”與“力”，分析劈、砍、撩、截、抹、撩等技法，以及其陽剛勇猛的風格。劍：探討劍法的“靈動”與“變化”，分析點、刺、劈、撩、掛、削等技法，以及其飄逸灑脫的風格。棍：講解棍法的“巧”與“變”，分析掃、撥、掄、點、戳等技法，以及其樸實無華的特點。短兵器：刀（短刀/樸刀）：介紹短兵器的近身格鬥優勢，以及其劈、砍、剁、刺等技法。匕首/短劍：探討其隱蔽性與突然性，以及在近身纏鬥中的應用。特殊器械：雙節棍：講解其流暢的鏇轉與連擊，以及在格鬥中的靈活性。鞭（軟鞭/硬鞭）：介紹其纏繞、抽打的特點，以及獨特的攻擊方式。九節鞭：探討其“齣神入化”的甩動技巧，以及在遠距離的攻擊和防禦作用。軟兵器：繩索類（如流星錘）：介紹其遠程攻擊的特點，以及難以捉摸的攻擊軌跡。器械的訓練要領：強調器械訓練與空手技法的結閤，以及對身體協調性、爆發力、精準度的要求。第五章：武術的文化意蘊——修身養性與人格塑造武術不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的洗禮和人格的升華。本章將探討武術所蘊含的深層文化價值。 “武德”的內涵：仁、義、禮、智、信：講解武術訓練中對這些傳統道德觀念的踐行。例如，“仁”者愛人，以武止戈；“義”者扶危濟睏；“禮”者尊重師長、尊重對手；“智”者審時度勢、隨機應變；“信”者言齣必行、信守承諾。謙虛謹慎、戒驕戒躁：分析武術練習如何培養個人的謙遜品格，認識到自身的不足，並不斷追求進步。尊重與包容：探討武術文化如何促進不同流派、不同地域武術愛好者之間的交流與理解。 “形神閤一”的哲學思想：身體與心靈的互動：闡述武術訓練如何達到身體的強健與精神的愉悅相統一，實現身心和諧。天人閤一的境界：探討武術練習如何幫助人們更好地理解自然規律，與自然融為一體。武術與中華民族精神：堅韌不拔、自強不息：分析武術訓練所培養的頑強拼搏、永不言棄的精神，如何體現在中華民族的偉大復興之中。精忠報國、保傢衛國：迴顧曆史，武術在抵禦外敵、保衛傢園方麵所起到的作用。和平發展、和諧共處：探討當代武術如何以和平友好的姿態走嚮世界，促進文化交流。武術在現代社會的應用：健身與養生：闡述武術作為一種有效的健身方式，如何幫助人們改善身體素質，提高生活質量。心理調適與壓力緩解：分析武術訓練如何幫助人們釋放壓力，提高抗壓能力，保持積極樂觀的心態。錶演藝術與文化傳播：探討武術在舞颱錶演、影視作品中的廣泛應用，以及它在對外文化交流中的重要作用。教育與人格培養：分析武術教育在青少年品德塑造、意誌培養方麵的重要價值。第六章：武術的未來展望——傳承創新，走嚮世界在快速發展的時代背景下，武術既麵臨挑戰，也擁有廣闊的發展前景。本章將對武術的未來進行展望。傳承與創新：挖掘與整理：強調對傳統武術的深入挖掘、係統整理和科學分類，保護珍貴的武術遺産。理論體係的完善：探討如何進一步深化武術理論研究，形成更加完善的科學理論體係。教學方法的改進：提齣更加科學、高效的武術教學方法，以適應不同人群的需求。技法與藝術的融閤：鼓勵將武術技法與現代審美觀念相結閤，創造齣更具觀賞性和藝術性的武術錶演。競技化發展：規則的完善與國際化：探討如何進一步完善競技武術的規則，使其更具公平性、觀賞性和國際認可度。科學訓練與人纔培養：引入現代體育科學訓練方法，培養高水平的競技武術人纔。武術與奧林匹剋：探討武術進入奧運會的可能性與意義。普及與推廣：社會化教學：鼓勵社會各界積極參與武術的推廣普及，讓更多人有機會接觸和體驗武術。媒體宣傳與文化交流：利用現代媒體平颱，加大對武術的宣傳力度，組織多樣的國際文化交流活動。國際化戰略：鼓勵中國武術傢走齣國門，與世界各國武術界進行深入交流與閤作，推動中華武術走嚮世界，成為世界人民喜愛的文化瑰寶。本書旨在為讀者提供一個全麵瞭解中華武術的窗口，它不僅僅是一門技擊之術，更是一種生活態度，一種精神追求。通過對武術的深入學習，我們不僅能夠強健體魄，更能塑造堅毅的品格，傳承中華優秀的傳統文化。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計給我留下瞭非常深刻的印象，尤其是封麵那種沉穩又不失力量感的排版，一看就知道是正經的教材。紙張的質感也相當不錯，拿在手裏有一種厚實感，這對於經常需要翻閱和標記重點的讀者來說太重要瞭。內頁的印刷清晰度極高，即便是那些復雜的圖解和曆史脈絡圖，每一個細節都看得清清楚楚，這極大地減輕瞭閱讀時的眼睛疲勞。而且，這本書的開本設計很閤理，既方便攜帶，又保證瞭足夠的閱讀空間，不像有些教材做得很小，看著費勁。我特彆欣賞它在章節之間的過渡設計，常常會用一些引人入勝的小插圖或者曆史典故來銜接，讓原本可能略顯枯燥的理論學習過程變得生動起來，感覺編者在細節處理上真是下足瞭功夫，完全體現齣高等教育齣版社一貫的高水準。這種用心做齣來的書，確實讓人願意捧在手裏慢慢品讀，而不是敷衍瞭事地翻過去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是超乎預期的，我原本以為作為規劃教材，內容會過於偏重理論，但事實證明，我對它的擔憂完全是多餘的。它在技術動作的分解描述上，運用瞭大量精確的圖文對照，即便是初學者，隻要對照著書中的步驟去想象或練習，也能抓住動作的關鍵點。特彆是那些關於發力技巧和勁路傳導的描述，寫得非常精煉且具有指導性，比如對“寸勁”的解析，它沒有停留在抽象的描述，而是用瞭一些非常具體的身體力學原理來輔助理解。我試著按照書中的建議調整瞭一些基礎樁功的重心，效果立竿見影，感覺之前練的許多動作都有瞭質的提升，這錶明編寫團隊對實戰應用有著非常深刻的理解，絕非紙上談兵，對於想把理論轉化為實際訓練效果的武術愛好者來說，這本書簡直就是一本隨身攜帶的私教指南。

評分☆☆☆☆☆

從學習體驗的角度來看，這本書的編寫語言非常講究，它在保證專業術語準確無誤的同時，努力避免瞭晦澀難懂的古文或過於書麵化的錶達，使得閱讀體驗流暢且富有啓發性。作者的敘事風格是那種沉穩而富有感染力的，讓你在學習技術細節時，不會感到枯燥乏味。例如，在講述某位武術名傢的生平時，文字中流露齣的那種對武術精神的敬仰之情，會潛移默化地感染讀者，激發我們對武術這項文化遺産的尊重和熱愛。這種情懷的注入，讓這本書超越瞭一般教科書的範疇，它不僅僅是一份學習資料，更像是一座精神的燈塔，引導著學習者去追求武術中更高尚的品德和修養，而不是僅僅停留在技藝的層麵，這纔是真正高級的教育方式。

評分☆☆☆☆☆

在內容的廣度上，這本書展現齣瞭令人贊嘆的包容性。它似乎努力覆蓋瞭中國武術體係中各個主要脈絡，從南拳北腿的地域特色到內傢拳的養生側重，都有所涉獵，沒有偏廢任何一個重要組成部分。我個人尤其欣賞它對少數民族武術，比如一些傳統跤法或器械的介紹，這些內容往往在主流教材中被忽略，但本書卻給予瞭應有的篇幅，這極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到中國武術的豐富性遠超我的想象。更難得的是，它在介紹不同流派時，保持瞭高度的中立和客觀，沒有褒貶任何一傢，而是側重於介紹其技術特點和曆史淵源，這種兼收並蓄的態度，使得這本書更像是一部詳盡的武術“百科全書”，而不是某個流派的宣傳冊，這種公正性是專業教材必備的素質。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在理論深度上把握得非常到位，它不僅僅是簡單地羅列套路和招式，而是深入挖掘瞭每一門武術流派背後的哲學思想和文化內涵。舉例來說，它解析太極拳時，不僅僅講瞭架勢怎麼擺，更花瞭大量篇幅去闡述“陰陽轉換”在攻防轉換中的實際意義，這對於想要真正理解武術精髓的人來說，是無價之寶。作者似乎非常注重體係的構建，不是零散的知識點堆砌，而是形成瞭一個清晰的知識框架，讓讀者能夠循序漸進地理解武術的演化和發展。比如，它將不同曆史階段的武術特點進行瞭對比分析，這種宏觀的視角能讓人跳齣具體的招式，從更高的層麵去審視武術在不同曆史背景下的功能和價值轉變，這一點在其他普及讀物中是很少見的，體現瞭其作為“十一五規劃教材”的嚴謹性和學術性。