武术(第2版普通高等教育十一五规划教材) 9787040314274 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张瑞林，王飞等分册著

图书标签:

武术
体育
高等教育
教材
运动训练
武术教学
身体素质
健康
中华武术
九五规划教材

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：北京文博宏图图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040314274

商品编码：29419721679

包装：平装

出版时间：2011-06-01

具体描述

基本信息

书名：武术(第2版普通高等教育十一五规划教材)

定价：15.80元

作者：张瑞林,王飞等分册

出版社：高等教育出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787040314274

字数：210000

页码：181

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

　　《武术(第2版)》特点：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

内容提要

章体育与健康概述
节健康概述
第二节体育锻炼与健康
第三节普通高等学校体育教育要求
第四节校园体育文化
第二章武术运动与健康
节武术运动与身体健康
第二节武术运动与心理健康
第三节武术运动与社会适应能力
第四节武术运动损伤的预防与处理
第三章武术运动的历史和特点
节古代武术的发展
第二节近代武术的发展
第三节武术的概念、分类及特点
第四章武术基本技术
节手型手法
第二节步型步法
第三节肩部动作
第四节腿部动作
第五节腰部动作
第六节腾空动作
第七节平衡动作
第八节跌扑滚翻动作
第九节武术图解知识与自学
第五章武术动作组合
节拳术动作组合
第二节剑术动作组合
第三节刀术动作组合
第四节棍术动作组合
第五节枪术动作组合
第六章武术运动竞赛组织
节武术竞赛的现状与意义
第二节武术套路竞赛的主要规则和裁判法
第三节武术竞赛的组织与编排
第四节武术段位与运动等级
第七章武术欣赏
节武术欣赏概述
第二节武术欣赏的内容与武术欣赏能力培养途径
附录一大学生体质测试评分表
附录二大学生心理健康自评量表(SCL-90)
附录三大学生社会适应测试量表
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

中华武术的传承与发展：一场身心的探寻武术，作为中华民族悠久历史文化的重要载体，早已超越了单纯的技击范畴，升华成为一种集健身、修养、表演、文化传承于一体的综合性艺术。它不仅锻炼着人们的筋骨，磨砺着人们的意志，更在潜移默化中塑造着人们的品格。本书旨在深入浅出地剖析中华武术的博大精深，带领读者踏上一场身心的探寻之旅，领略其独特的魅力与价值。第一章：武术的源起与演变——千年积淀的智慧结晶本章将追溯武术的起源，探寻其在中华文明长河中的发展脉络。从原始社会的狩猎与搏斗，到春秋战国的兵法与技击，再到历朝历代在军事、社会生活、哲学思想等多重因素影响下的不断演变，我们将看到武术如何从生存的需要，发展成为一种具有系统理论和丰富实践的文化现象。早期萌芽与雏形：探究古代先民在劳动生产、军事训练、祭祀活动中逐渐形成的初步动作模式，以及早期文献中零星记载的关于格斗技艺的线索。战国至秦汉：军事革命与武术的初步成型：重点分析兵家思想对武术发展的影响，如《孙子兵法》、《吴子兵法》等军事著作中所蕴含的战略战术思想如何渗透到个体格斗技巧的构建中。介绍秦汉时期军队的武备操练，以及民间技击的初步发展。魏晋南北朝：文化融合与技艺的精进：探讨佛教传入对武术发展可能带来的影响，如少林武术的早期雏形。分析这一时期文人雅士对技击的兴趣，以及一些初步的拳法、器械的记载。隋唐时期：武术的繁荣与多元化：详细阐述唐代作为开放与包容的时代，武术得到了极大的发展。介绍唐代宫廷中的武术表演、军事演习，以及民间武术的广泛流传，多种拳法、腿法、器械的初步定型。宋元时期：理论的系统化与门派的形成：深入分析宋代武术理论的出现，如《武经总要》等著作的价值。探讨元代游牧民族文化对武术的影响，以及不同地域、不同流派武术的逐渐形成与分化。明清时期：武术的成熟与发展壮大：详细介绍明清时期武术的黄金时代。阐述这一时期涌现出的众多著名拳种，如太极拳、形意拳、八卦掌等，以及它们各自的哲学思想和技术特点。分析武术在民间社会的普及，以及它与戏曲、宗教等文化的联系。近现代武术的变革与传承：审视鸦片战争以来，中国武术在面对西方列强的冲击时所经历的挑战与转型。介绍“国术”概念的提出，以及新中国成立后，武术作为一项体育运动的规范化、竞技化发展，以及其在国际上的推广。第二章：武术的理论基石——阴阳五行与经络学说的交融武术的技法并非凭空产生，而是深深植根于中华传统哲学和医学理论。本章将深入解读这些理论如何在武术的实践中得到体现和应用。阴阳学说在武术中的体现：分析武术动作中的刚柔相济、快慢相间、虚实变化等，都体现了阴阳相互依存、相互转化的思想。例如，刚劲发力为阳，蓄势待发为阴；进攻为阳，防守为阴。五行学说与武术技法：探讨金、木、水、火、土五种属性在武术中的对应关系。如“金”的刚硬，“木”的舒展，“水”的连绵，“火”的迅猛，“土”的稳固，这些都体现在不同的拳法、步法和身法之中。经络学说与人体机能：讲解经络学说如何解释武术训练对人体气血运行、脏腑功能的调理作用。分析通过特定的动作、呼吸和意念，如何能够疏通经络，增强身体的协调性和爆发力。中医理论在武术养生中的应用：阐述武术如何遵循“天人合一”、“形神合一”的中医养生理念，通过武术锻炼达到强身健体、防病治病的目的。第三章：武术的技法精髓——形、意、气、力、神的和谐统一武术的魅力不仅在于其动作的优美，更在于其背后蕴含的深刻的技击原理和身心修炼。本章将聚焦于武术技法的核心要素。形：外在形态的描摹与表达：步法：探讨桩功（如马步、弓步、虚步等）的基础训练，以及其在移动、转换、稳定中的作用。分析如进退步、侧身步、闪步等步法的变化如何配合身法与手法。身法：讲解腰马合一、转腰摆胯、提膝屈肘等身法的要领。分析身法在力量的传递、方向的转换、空间的控制中的关键作用。手法：介绍拳、掌、肘、爪等基本手法，以及攻防转换中的变化。分析如直拳、勾拳、摆拳、劈拳、撩拳等不同用法的特点。腿法：探讨踢、弹、扫、摆、踹等基本腿法的训练与应用。分析如正蹬、侧踹、后踢、扫堂腿等腿法的力度与角度。眼法：讲解目光的运用，如何通过眼神传递威慑、捕捉对手破绽、统一全身力量。意：意识的引导与内涵：意念与招式：探讨如何通过意念来引导动作的完成，将抽象的攻防意图转化为具体的招式。例如，用“追”的意念去捕捉对手，用“闪”的意念去躲避攻击。意境的营造：分析不同的武术流派如何通过意念来营造独特的武术意境，如“猛虎下山”、“雄鹰展翅”等。心法修炼：讲解武术训练中重要的“练心”环节，如何通过静心、专注、虚静等心法来提升技艺。气：内在能量的调动与运行：呼吸吐纳：详细介绍武术中几种主要的呼吸方法，如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及它们在不同招式中的运用。气力结合：讲解如何将呼吸的吐纳与力量的发出相结合，形成“气贯全身”的强大爆发力。内气的感知与运用：探讨内气在武术训练中的作用，以及如何通过长期的修炼来感知和调动内气。力：劲力的生成与运用：发力技巧：讲解如何通过腰马的协同、身体的转动、关节的配合来发出整体性的力量，避免孤力。劲力类型：分析武术中的不同劲力，如穿透力、弹抖力、缠丝劲、钻劲等，以及它们在实战中的运用。力量的控制：探讨如何做到“以弱胜强”，通过精准的发力点和角度来克服对方的绝对力量。神：精神状态与整体表现：精神饱满：强调武术训练中保持充沛的精气神的重要性，以及它如何影响动作的力度、速度和准确性。专注与敏锐：分析武术家如何在瞬间保持高度的专注和敏锐的反应能力，捕捉战机。临场状态：探讨如何在压力和对抗中保持稳定的精神状态，发挥出最佳水平。第四章：武术的器械天地——十八般兵器的艺术 “武术百兵”，十八般兵器是中国武术器械的泛称，每一种兵器都承载着独特的技法和文化内涵。本章将对一些经典的武术器械进行介绍。长兵器：枪：讲解枪法的“百兵之王”的美誉，分析其“挑、刺、崩、挂、点、扫”等基本技法，以及“一寸长一寸强”的特点。刀：介绍刀法的“势”与“力”，分析劈、砍、撩、截、抹、撩等技法，以及其阳刚勇猛的风格。剑：探讨剑法的“灵动”与“变化”，分析点、刺、劈、撩、挂、削等技法，以及其飘逸洒脱的风格。棍：讲解棍法的“巧”与“变”，分析扫、拨、抡、点、戳等技法，以及其朴实无华的特点。短兵器：刀（短刀/朴刀）：介绍短兵器的近身格斗优势，以及其劈、砍、剁、刺等技法。匕首/短剑：探讨其隐蔽性与突然性，以及在近身缠斗中的应用。特殊器械：双节棍：讲解其流畅的旋转与连击，以及在格斗中的灵活性。鞭（软鞭/硬鞭）：介绍其缠绕、抽打的特点，以及独特的攻击方式。九节鞭：探讨其“出神入化”的甩动技巧，以及在远距离的攻击和防御作用。软兵器：绳索类（如流星锤）：介绍其远程攻击的特点，以及难以捉摸的攻击轨迹。器械的训练要领：强调器械训练与空手技法的结合，以及对身体协调性、爆发力、精准度的要求。第五章：武术的文化意蕴——修身养性与人格塑造武术不仅仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼和人格的升华。本章将探讨武术所蕴含的深层文化价值。 “武德”的内涵：仁、义、礼、智、信：讲解武术训练中对这些传统道德观念的践行。例如，“仁”者爱人，以武止戈；“义”者扶危济困；“礼”者尊重师长、尊重对手；“智”者审时度势、随机应变；“信”者言出必行、信守承诺。谦虚谨慎、戒骄戒躁：分析武术练习如何培养个人的谦逊品格，认识到自身的不足，并不断追求进步。尊重与包容：探讨武术文化如何促进不同流派、不同地域武术爱好者之间的交流与理解。 “形神合一”的哲学思想：身体与心灵的互动：阐述武术训练如何达到身体的强健与精神的愉悦相统一，实现身心和谐。天人合一的境界：探讨武术练习如何帮助人们更好地理解自然规律，与自然融为一体。武术与中华民族精神：坚韧不拔、自强不息：分析武术训练所培养的顽强拼搏、永不言弃的精神，如何体现在中华民族的伟大复兴之中。精忠报国、保家卫国：回顾历史，武术在抵御外敌、保卫家园方面所起到的作用。和平发展、和谐共处：探讨当代武术如何以和平友好的姿态走向世界，促进文化交流。武术在现代社会的应用：健身与养生：阐述武术作为一种有效的健身方式，如何帮助人们改善身体素质，提高生活质量。心理调适与压力缓解：分析武术训练如何帮助人们释放压力，提高抗压能力，保持积极乐观的心态。表演艺术与文化传播：探讨武术在舞台表演、影视作品中的广泛应用，以及它在对外文化交流中的重要作用。教育与人格培养：分析武术教育在青少年品德塑造、意志培养方面的重要价值。第六章：武术的未来展望——传承创新，走向世界在快速发展的时代背景下，武术既面临挑战，也拥有广阔的发展前景。本章将对武术的未来进行展望。传承与创新：挖掘与整理：强调对传统武术的深入挖掘、系统整理和科学分类，保护珍贵的武术遗产。理论体系的完善：探讨如何进一步深化武术理论研究，形成更加完善的科学理论体系。教学方法的改进：提出更加科学、高效的武术教学方法，以适应不同人群的需求。技法与艺术的融合：鼓励将武术技法与现代审美观念相结合，创造出更具观赏性和艺术性的武术表演。竞技化发展：规则的完善与国际化：探讨如何进一步完善竞技武术的规则，使其更具公平性、观赏性和国际认可度。科学训练与人才培养：引入现代体育科学训练方法，培养高水平的竞技武术人才。武术与奥林匹克：探讨武术进入奥运会的可能性与意义。普及与推广：社会化教学：鼓励社会各界积极参与武术的推广普及，让更多人有机会接触和体验武术。媒体宣传与文化交流：利用现代媒体平台，加大对武术的宣传力度，组织多样的国际文化交流活动。国际化战略：鼓励中国武术家走出国门，与世界各国武术界进行深入交流与合作，推动中华武术走向世界，成为世界人民喜爱的文化瑰宝。本书旨在为读者提供一个全面了解中华武术的窗口，它不仅仅是一门技击之术，更是一种生活态度，一种精神追求。通过对武术的深入学习，我们不仅能够强健体魄，更能塑造坚毅的品格，传承中华优秀的传统文化。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在理论深度上把握得非常到位，它不仅仅是简单地罗列套路和招式，而是深入挖掘了每一门武术流派背后的哲学思想和文化内涵。举例来说，它解析太极拳时，不仅仅讲了架势怎么摆，更花了大量篇幅去阐述“阴阳转换”在攻防转换中的实际意义，这对于想要真正理解武术精髓的人来说，是无价之宝。作者似乎非常注重体系的构建，不是零散的知识点堆砌，而是形成了一个清晰的知识框架，让读者能够循序渐进地理解武术的演化和发展。比如，它将不同历史阶段的武术特点进行了对比分析，这种宏观的视角能让人跳出具体的招式，从更高的层面去审视武术在不同历史背景下的功能和价值转变，这一点在其他普及读物中是很少见的，体现了其作为“十一五规划教材”的严谨性和学术性。

评分☆☆☆☆☆

在内容的广度上，这本书展现出了令人赞叹的包容性。它似乎努力覆盖了中国武术体系中各个主要脉络，从南拳北腿的地域特色到内家拳的养生侧重，都有所涉猎，没有偏废任何一个重要组成部分。我个人尤其欣赏它对少数民族武术，比如一些传统跤法或器械的介绍，这些内容往往在主流教材中被忽略，但本书却给予了应有的篇幅，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到中国武术的丰富性远超我的想象。更难得的是，它在介绍不同流派时，保持了高度的中立和客观，没有褒贬任何一家，而是侧重于介绍其技术特点和历史渊源，这种兼收并蓄的态度，使得这本书更像是一部详尽的武术“百科全书”，而不是某个流派的宣传册，这种公正性是专业教材必备的素质。

评分☆☆☆☆☆

从学习体验的角度来看，这本书的编写语言非常讲究，它在保证专业术语准确无误的同时，努力避免了晦涩难懂的古文或过于书面化的表达，使得阅读体验流畅且富有启发性。作者的叙事风格是那种沉稳而富有感染力的，让你在学习技术细节时，不会感到枯燥乏味。例如，在讲述某位武术名家的生平时，文字中流露出的那种对武术精神的敬仰之情，会潜移默化地感染读者，激发我们对武术这项文化遗产的尊重和热爱。这种情怀的注入，让这本书超越了一般教科书的范畴，它不仅仅是一份学习资料，更像是一座精神的灯塔，引导着学习者去追求武术中更高尚的品德和修养，而不是仅仅停留在技艺的层面，这才是真正高级的教育方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是超乎预期的，我原本以为作为规划教材，内容会过于偏重理论，但事实证明，我对它的担忧完全是多余的。它在技术动作的分解描述上，运用了大量精确的图文对照，即便是初学者，只要对照着书中的步骤去想象或练习，也能抓住动作的关键点。特别是那些关于发力技巧和劲路传导的描述，写得非常精炼且具有指导性，比如对“寸劲”的解析，它没有停留在抽象的描述，而是用了一些非常具体的身体力学原理来辅助理解。我试着按照书中的建议调整了一些基础桩功的重心，效果立竿见影，感觉之前练的许多动作都有了质的提升，这表明编写团队对实战应用有着非常深刻的理解，绝非纸上谈兵，对于想把理论转化为实际训练效果的武术爱好者来说，这本书简直就是一本随身携带的私教指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计给我留下了非常深刻的印象，尤其是封面那种沉稳又不失力量感的排版，一看就知道是正经的教材。纸张的质感也相当不错，拿在手里有一种厚实感，这对于经常需要翻阅和标记重点的读者来说太重要了。内页的印刷清晰度极高，即便是那些复杂的图解和历史脉络图，每一个细节都看得清清楚楚，这极大地减轻了阅读时的眼睛疲劳。而且，这本书的开本设计很合理，既方便携带，又保证了足够的阅读空间，不像有些教材做得很小，看着费劲。我特别欣赏它在章节之间的过渡设计，常常会用一些引人入胜的小插图或者历史典故来衔接，让原本可能略显枯燥的理论学习过程变得生动起来，感觉编者在细节处理上真是下足了功夫，完全体现出高等教育出版社一贯的高水准。这种用心做出来的书，确实让人愿意捧在手里慢慢品读，而不是敷衍了事地翻过去。