正版 飲食調養一本就夠 降尿酸 減疼痛 不復發+飲食用藥中醫調養飲食用藥調養全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 降尿酸
• 痛風
• 飲食調養
• 中醫養生
• 健康飲食
• 食療
• 養生保健
• 慢性病調理
• 不復發
• 飲食用藥調養

店鋪： 華智書源圖書專營店

齣版社： 齣版社

ISBN：9787122267009

商品編碼：29427056334

齣版時間：2016-01-01

C1  9787122267009 9787122268365  sk1716

 

書名：飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發 

作者：張奉春 主編 

定價：32.80 

ISBN：9787122268365 

重量：501剋 

齣版社：化學工業齣版社

開本：16 

裝幀：平 

齣版時間：2016年06月 

版次：1 

頁碼：216 

印次：1 

是一種常見的慢性病，發作時有劇烈疼痛，讓患者苦不堪言。單靠藥物治療是不足以控製病情的，bi須配閤飲食療法纔能更好地控製病情、減少復發。 

《飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆，教給讀者如何從一日三餐做起，掌握飲食療法，從而輔助治療及其並發癥。適閤患者及其傢屬參考使用。

Part1 認識 

專題 自測：你離到底有多遠？ 2 

什麼人會得 3 

發生的物質基礎： 

嘌呤代謝産生尿酸 3 

尿酸升高的原因 5 

青睞男性和中老年人 6 

為什麼有些人不吃海鮮不喝啤酒也得 7 

得瞭，對生活有哪些影響 8 

有哪些錶現 8 

的四大分期 9 

發展下去會怎樣 10 

隻有血尿酸升高，也要引起足夠重視 11 

能嗎？ 12 

Part2 飲食總原則 

親近低嘌呤，適量中嘌呤， 

偶爾高嘌呤 14 

主食怎麼選：粗細搭配營養好 17 

碳水化閤物每天以占總熱量的50%～55%為宜 19 

蛋白質以植物蛋白為主，動物蛋白為輔 20 

脂肪攝入總量以每天50剋左右為宜 21 

膽固醇每天不超過200毫剋 22 

每天攝入25~30剋膳食縴維 23 

鉀可以促進尿酸排泄 25 

鎂可以調節尿酸代謝 26 

每天不超過6剋鹽，警惕隱性鹽 27 

每天飲水不少於2000毫升 29 

好戒酒 31 

......

書名：飲食用藥中醫調養

定價：    ￥39.8元          

作者：錢鞦海、倪青、高毅 主編

叢書名：

齣版日期：2016年6月    

書號：9787122267009

開本：B5 710×1000 1/16    

裝幀：平    

版次：1版1次    

頁數：171頁

本書由國內知名醫院的主任醫師精心編著。居傢生活調養對疾病康復有舉足輕重的作用。本書對患者居傢飲食、用藥和中醫調理知識進行瞭全麵介紹。精選瞭患者關注的常識，包括病因、檢查、臨床錶現、新治療方法和生活習慣的改善等。對居傢調養的常見食物及食療膳食、中草藥治療、非藥物療法、並發癥的中療及生活調理都有實用的介紹。本書適用於患者及臨床醫師閱讀參考。 

章的疾病常識 

節 常識/2 

一、什麼是 / 2 

二、的癥狀和診斷要點 / 2 

三、的發病與哪些因素有關 / 3 

四、的發病階段包括哪幾個 / 6 

五、哪類人更容易患 / 7 

六、怎麼做到早期發現 / 7 

七、自測是否患有 / 8 

第二節 高尿酸血癥常識 / 9 

一、什麼是嘌呤 / 9 

二、什麼是高尿酸血癥 / 9 

三、高尿酸血癥的原因是什麼 / 9 

四、與高尿酸血癥的關係 / 10 

五、怎樣確診高尿酸血癥 / 10 

第三節 性常識 / 11 

一、什麼是性 / 11 

二、為什麼尿酸結晶會引起的發作 / 11 

三、性好發於哪些關節 / 11 

四、性發作時有什麼特點 / 12 

第四節 石常識 / 12 

一、什麼是石 / 12 

二、石齣現後經過治療後能消退嗎 / 13 

三、石破潰後能否自行愈閤 / 13 

第五節 腎病常識 / 13 

一、什麼是腎病 / 13 

二、會引起哪些腎髒病變 / 14 

第六節 患者的嚴重後果 / 15 

第七節 兒童和老人的特點 / 15 

一、兒童和青少年患的特點 / 15 

二、老年人患的特點 / 16 

第八節 的常見並發癥 / 17 

一、肥胖癥 / 17 

二、缺血性心髒病 / 17 

三、高血壓 / 18 

四、糖尿病 / 18 

第九節 如何診斷 / 18 

一、懷疑時需做哪些檢查 / 18 

二、測定血尿酸時的注意事項 / 20 

第十節 各類的藥物治療 / 20 

一、的治療目標 / 20 

二、治療的藥物 / 21 

三、不同時期的治療 / 21 

四、治療的具體藥物 / 22 

五、石如何治療 / 28 

六、性尿路結石如何治療 / 28 

七、性腎病如何治療 / 28 

八、急性發作時應如何處理 / 29 

九、靜止期如何控製高尿酸血癥 / 30 

第十一節 患者飲食宜忌 / 31 

一、患者飲食原則 / 31 

二、患者飲水注意事項 / 32 

三、患者如何選擇食物 / 33 

四、如何再次發作 / 34 

第十二節 中醫對的認識 / 35 

一、中醫如何認識 / 35 

二、中醫對病因的認識 / 35 

三、中醫對如何分型 / 36 

四、中醫如何進行的分期治療 / 37 

 

第二章常見食物及食療膳食 

節 概述/40 

第二節 水果類及食療方 / 41 

一、荸薺 / 41 

荸薺拌柿椒 / 42 

荸薺蛋花羹 / 42 

二、菠蘿 / 43 

菠蘿杏仁凍 / 43 

菠蘿銀耳羹 / 44 

三、草莓 / 44 

冰糖草莓 / 45 

草莓橘瓣汁 / 45 

四、大棗 / 45 

大棗糯米粥 / 46 

大棗薏苡仁粥 / 46 

五、金橘 / 47 

金橘蘿蔔蜜飲 / 47 

金橘茶 / 48 

六、梨 / 48 

雪梨百閤飲 / 49 

雪梨番茄汁 / 49 

七、李子 / 50 

李子果脯 / 50 

李子南瓜 / 50 

八、蘋果 / 51 

蘋果大棗羹 / 52 

蘋果芹菜檸檬汁 / 52 

九、葡萄 / 52 

葡萄汁 / 53 

南瓜葡萄乾小饅頭 / 53 

十、柚子 / 54 

蜂蜜柚子茶 / 55 

柚汁土豆 / 55 

十一、西瓜皮 / 56 

爆炒西瓜皮 / 56 

黑木耳拌瓜皮 / 57 

十二、香蕉 / 57 

香蕉燴三鮮 / 58 

香蕉檸檬凍 / 58 

十三、櫻桃 / 59 

櫻桃銀耳湯 / 59 

櫻桃玉米餅 / 60 

第三節 田園時蔬及食療方 / 60 

一、紅薯 / 61 

......

 

健康生活，遠離尿酸睏擾：實用指南助您重拾活力 您是否正受尿酸升高、關節疼痛、痛風反復發作的睏擾？是否在紛繁復雜的健康信息中迷失方嚮，不知如何科學有效地管理您的健康？本書並非一本包羅萬象的“萬能手冊”，更不是“包治百病”的靈丹妙藥。相反，它是一本專注於提供實用、科學、易於操作的飲食與調養建議的指南，旨在幫助您有效控製尿酸水平，減輕疼痛，並顯著降低復發幾率。本書不涉及包羅萬象的醫學知識，不涵蓋非本主題的廣泛疾病治療，而是聚焦於尿酸代謝與相關癥狀的個體化應對策略。 一、 深入理解尿酸：認識您的“隱形敵人” 瞭解您的敵人，是戰勝它的第一步。本書將以通俗易懂的語言，為您深入淺齣地解析尿酸的生成、代謝途徑以及為何它會成為健康的一大隱患。我們將探討： 尿酸是什麼？ 身體正常的代謝産物，但過量為何成患？ 尿酸升高的原因： 除瞭遺傳因素，我們日常生活中可能忽視瞭哪些“雷區”？飲食、生活習慣、藥物影響等，將一一剖析。 高尿酸的危害： 尿酸升高並非僅僅是關節疼痛，它可能對腎髒、心血管係統等造成長期損害，本書將為您揭示其潛在的深遠影響，幫助您認識到主動管理尿酸的緊迫性。 尿酸與痛風： 詳細闡述尿酸結晶在關節中的形成過程，以及由此引發的劇烈疼痛和炎癥反應。我們將區分尿酸升高與痛風發作的不同階段，讓您更有針對性地進行乾預。 二、 飲食調養：舌尖上的科學控酸 飲食是管理尿酸最直接、最有效的手段之一。本書的飲食篇將為您提供清晰、具體、可執行的食譜建議和指導，幫助您在享受美食的同時，有效降低尿酸。我們不會泛泛而談，而是聚焦於以下幾個關鍵方麵： “紅黑榜”食物解析： 高嘌呤食物的“黑名單”： 哪些食物是尿酸升高的“罪魁禍首”？我們將詳細列舉，並解釋其嘌呤含量高的原因。這包括但不限於：動物內髒、部分海鮮（如某些貝類、沙丁魚）、濃肉湯、酵母等。 低嘌呤食物的“紅名單”： 哪些食物是您餐桌上的“健康衛士”？我們將推薦大量低嘌呤、富含維生素和礦物質的食物，幫助您均衡營養，同時有效控製尿酸。這包括：大部分蔬菜（如白菜、菠菜、鬍蘿蔔）、水果（如櫻桃、蘋果）、全榖物、低脂奶製品等。 需要注意的“灰色地帶”： 一些食物並非絕對不能食用，而是需要掌握適量原則。例如，某些豆製品，雖然含有一定嘌呤，但其營養價值較高，本書將指導您如何“聰明地”攝入。 飲品選擇的智慧： “禁忌飲品”的警示： 酒精（尤其是啤酒和白酒）、含糖飲料（如果汁、碳酸飲料）對尿酸代謝的影響將得到詳細闡述，幫助您遠離這些“甜蜜的陷阱”。 “健康飲品”的推薦： 大量飲水是促進尿酸排泄的關鍵，本書將指導您如何科學飲水。此外，我們將推薦一些有助於降低尿酸的飲品，如檸檬水、蘇打水（適量）、低脂牛奶等。 烹飪方式的妙用： 避免“加劇”尿酸的烹飪法： 煎炸、燒烤等方式可能使食物中的嘌呤含量增加，或産生不利於健康的物質。 推崇“降低”尿酸的烹飪法： 水煮、蒸、燉等清淡的烹飪方式，能最大程度地保留食物的營養，並減少對尿酸的影響。 個性化飲食方案： 理解個體差異： 每個人對食物的反應不同，本書不會提供一成不變的食譜。我們將指導您如何根據自己的身體狀況、尿酸水平以及口感偏好，靈活調整飲食方案。 記錄與觀察： 鼓勵您通過記錄飲食，觀察身體的反應，從而找到最適閤自己的飲食模式。 三、 減疼痛與不復發：多維度調養策略 尿酸管理不僅僅是控製數值，更重要的是減輕身體的痛苦，提高生活質量，並防止病情反復。本書將提供一係列實用且溫和的調養方法，幫助您實現這一目標： 生活方式的調整： 規律運動的奧秘： 適度的運動有助於促進新陳代謝，但過度運動或劇烈運動可能引發痛風。本書將指導您選擇溫和、持久的運動方式，如散步、遊泳、瑜伽等，以及運動前的熱身和運動後的放鬆，以達到最佳效果。 體重管理的藝術： 超重或肥胖是高尿酸和痛風的重要誘因。我們將分享科學、健康的體重管理方法，強調循序漸進，避免快速減肥對身體造成的負擔。 壓力與睡眠的平衡： 長期壓力和睡眠不足會影響身體內分泌，可能加劇尿酸問題。本書將提供一些簡易的放鬆技巧和改善睡眠的建議。 輔助調養方法： 溫和的外部療法： 在急性發作期，一些溫和的外部療法，如溫敷、冷敷（視情況而定）等，可能有助於緩解局部疼痛和不適。本書將審慎地介紹這些方法，並強調其輔助作用。 草本與食療的智慧： 在充分考慮科學性的前提下，本書將介紹一些被廣泛認知且安全性較高的傳統食療方，如富含維生素C的水果（如櫻桃、檸檬）的益處，以及某些有助於利尿排酸的草本飲品（如玉米須水、淡竹葉水），但會明確強調其食療屬性，並非藥物替代。 用藥的理性認知（非處方建議）： 瞭解常用藥物的機製： 本書將客觀介紹市麵上用於降低尿酸或緩解痛風癥狀的常見藥物類彆及其基本作用機製。但請務必注意：本書絕不涉及具體的藥物處方、劑量或用藥指導。 用藥必須在專業醫生指導下進行。 藥物與飲食的配閤： 強調藥物治療與健康飲食、生活方式調整的協同作用。 警惕藥物副作用： 簡要提及一些可能齣現的常見藥物副作用，提醒讀者在使用藥物時保持警惕，並及時嚮醫生反饋。 四、 中醫調養的智慧（僅限於宏觀指導） 在傳承與創新中，中醫對許多慢性病的調養有著獨特的見解。本書將以宏觀的視角，介紹中醫在調理尿酸問題方麵的整體性思路，而非具體的方劑開具。 辨證論治的理念： 簡要介紹中醫如何根據體質、癥狀、舌苔等信息，對身體進行整體評估，從而製定個性化的調養方案。 “疏利”與“健脾”的側重： 闡述中醫如何通過疏通肝膽、利尿排濕，以及健脾益氣、化濕固本等方法，幫助身體恢復正常代謝功能，達到“治本”的目的。 食療與運動的結閤： 介紹中醫如何將飲食調養（如選擇性食用一些具有特定功效的食材）與適度的運動（如太極、八段錦等）相結閤，以達到陰陽平衡，促進身體健康。 強調辨證性： 再次強調，中醫調養的精髓在於個體化辨證，本書僅提供普遍性的參考信息，具體調養方案需谘詢專業中醫師。 本書的獨特價值在於： 聚焦實用性： 提供大量可操作的、具體的飲食建議和生活方式調整方案，而非空泛的理論。 強調科學性： 基於現代醫學和營養學知識，為您揭示尿酸管理的科學原理。 注重個體化： 鼓勵您主動參與到健康管理中，根據自身情況靈活調整，找到最適閤自己的方法。 清晰的界限： 明確本書不提供處方藥建議，不涵蓋其他疾病的治療，讓您明確其適用範圍，避免誤導。 擁抱健康，從科學地管理您的尿酸開始。本書將成為您對抗尿酸、重拾活力旅程中的可靠夥伴和智慧指南。讓我們一起，用知識武裝自己，用行動改變生活，讓尿酸不再成為您健康的阻礙！

評分☆☆☆☆☆

評價二： 我最近一直在嘗試調整自己的生活習慣，尤其是作息和飲食方麵，總覺得市麵上很多養生書籍要麼過於玄乎，要麼就是簡單粗暴地推銷某種單一的食材或方法，讓人無所適從。然而，這本書的敘事方式給我一種非常紮實、可靠的感覺。作者的筆觸非常沉穩，不像有些“網紅養生書”那樣充滿誇張的口號，而是用一種非常理性的、基於傳統理論的視角來展開論述。我尤其欣賞其中對“未病先防”理念的闡述，它不是等你身體齣瞭大毛病纔去想辦法補救，而是教你如何在日常的點滴中，通過精微的調整來維持身體的動態平衡。書中對於如何觀察自己身體發齣的細微信號，比如舌苔的變化、睡眠的質量差異等，都有詳盡的指導，這些都是非常實用的“自我監測”工具。讀完一部分內容後，我不再是盲目地去追求那些所謂的“超級食物”，而是開始學著去傾聽自己身體的需求，這是一種更深層次的自我關懷，而不是簡單的“任務式”養生。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺分量十足，沉甸甸的，紙張的質感也非常棒，印刷清晰，排版布局既大氣又不失嚴謹。我特彆喜歡它那種傳統中醫藥書籍的厚重感，但同時又不失現代審美的簡潔。比如，書中的插圖和圖錶部分，色彩搭配和諧，很多復雜的原理都能通過直觀的圖示快速理解，這對初學者來說簡直是福音。而且，書的目錄設計非常人性化，層級分明，讓人很容易就能找到自己感興趣或者需要查詢的部分。我翻閱瞭其中關於不同體質如何進行食療的部分，作者的講解非常細緻入微，不僅僅是羅列食譜，更深入地解釋瞭每種食材的藥性以及為什麼適閤某種體質的人群，這種由錶及裏的闡述方式，讓我對中醫的“辨證施治”有瞭更深層次的認識。總的來說，作為一本工具書，它的實體呈現質量完全超齣瞭我的預期，看得齣來齣版社在製作上也下瞭不少功夫，絕對是值得收藏的那一類。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書的語言風格是那種非常溫暖、帶有長者智慧的腔調，讀起來讓人心安。它沒有采用生硬的醫學術語轟炸讀者，而是像一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳提麵命，語重心長地教你如何更好地照顧自己和傢人。我注意到書中很多地方都強調瞭“持之以恒”的重要性，它反對“三天打魚兩天曬網”的短期行為，而是倡導將養生融入日常生活的肌理之中，成為一種自然而然的生活方式。例如，在討論如何改善睡眠質量時，作者並未簡單推薦安眠藥或特定的精油，而是從睡前的環境光綫、心理調適，到晚餐的食材選擇，進行瞭一套非常係統且溫柔的調理方案。這種全景式的、注重生活細節的指導，讓我感覺這不僅僅是一本指導書，更像是一份長期的健康夥伴關係，引導我去關注那些容易被現代快節奏生活忽略掉的生命細節。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 這本書的內容編排邏輯性極強，它不像一本零散的文章閤集，而更像是一套循序漸進的課程體係。作者很聰明地將復雜的理論知識拆解成瞭幾個容易消化的模塊。我印象最深的是它對“時令養生”的介紹，內容涵蓋瞭四季變化對人體髒腑的影響，並配上瞭詳細的節氣飲食建議。比如，在提到春季養肝時，它不僅給齣瞭推薦的蔬菜和粥品，還詳細解釋瞭為何這些食物具有疏肝理氣的功效，並附帶瞭簡單的傢庭烹飪方法，使得理論與實踐的銜接非常自然流暢。此外，書中對傳統中醫理論的引用和解釋都做得非常到位，使得即便是對中醫基礎知識瞭解不多的讀者，也能通過腳注或穿插的解釋，建立起對整體框架的認知。這種由宏觀到微觀，再由理論到操作的推進方式，極大地增強瞭閱讀的連貫性和知識的吸收效率，讓人感覺每讀一頁都有收獲，而不是被信息量壓垮。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我之所以對這本書如此青睞，很大程度上是因為它在處理一些復雜健康問題時，展現齣來的專業性和審慎態度。它不是那種鼓吹“包治百病”的誇張口號書，相反，它在介紹食療方案時，總是非常嚴謹地加上瞭“個體差異”和“谘詢專業人士”的提醒。特彆是對於那些已經有基礎疾病的人群，書中對食材禁忌和適用人群的劃分非常清晰，體現瞭作者極強的責任心。我特彆翻看瞭關於如何通過飲食輔助管理日常壓力的章節，作者沒有給齣快速見效的“靈丹妙藥”，而是側重於通過調整飲食結構來穩定情緒中樞，這顯示瞭作者深厚的內功和對人體復雜係統的深刻理解。這本書的價值在於，它提供的是一套完整的、可長期執行的健康哲學，而不是一次性的解決方案，它的深度和廣度，遠超齣瞭普通養生書籍的範疇。