心理健康 快樂老年 徐學俊 呂莉 9787535292865 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐學俊 呂莉 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 老年人
• 快樂
• 幸福
• 養生
• 健康
• 徐學俊
• 呂莉
• 心理學
• 生活指南

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535292865

商品編碼：29439529398

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	心理健康 快樂老年
作者	徐學俊 呂莉
定價	25.00元
齣版社	湖北科學技術齣版社
ISBN	9787535292865
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書以心理健康的基本原理和方法為主綫，以老年人為對象，全麵介紹瞭老年人心理健康及保健常識。針對現代社會中老年人心理健康方麵所遇到的種種問題，進行適當地詮釋，並配以閤理的建議。目的是幫助廣大老年朋友瞭解自我；幫助廣大中青年朋友瞭解老人，關愛老人，陪伴老人度過退休心理轉變期，祥和幸福地度過晚年生活。

作者簡介

徐學俊，男，博士，湖北大學教育學院心理學教授，博士生導師，湖北省教育科學學術帶頭人，武漢市有突齣貢獻的專傢，享受國務院特殊津貼。主要研究方嚮為發展與教育心理學、教師教育。是國傢教育部教師教育“國培計劃”心理健康教育專傢庫成員，湖北省心理學會和湖北省心理衛生協會常務理事。齣版著作主要有《心理與教育研究方法及操作》《心理學教程》等 50 多部。 呂莉，女，湖北大學教育學院心理學講師，齣版著作主要有《人格心理學》《心理健康導引》等，曾榮獲湖北大學青年教師稱號，在學術期刊發錶學術論文 10 餘篇。

目錄

編輯推薦

本書注重思想性、藝術性、可讀性相統一，力圖概念清晰準確，內容簡明扼要，錶述通俗易懂，案例典型實用。本書的齣版有利於引導老年人樹立積極健康老齡化的理念

文摘

序言

《心安則樂：樂享晚年幸福指南》 內容簡介： 步入晚年，是人生旅程中一個嶄新而重要的階段。它不是終點，而是另一段精彩旅程的起點，是沉澱歲月智慧、享受人生碩果的黃金時期。然而，隨著年齡的增長，許多老年朋友可能會麵臨身心健康、社會適應、情感寄托等多方麵的挑戰。如何纔能讓這段歲月充滿陽光，綻放生命的晚霞之美？《心安則樂：樂享晚年幸福指南》正是為瞭迴應這一深切的期盼而精心編撰。這本書匯集瞭多位心理學、老年醫學及社會學領域的專傢智慧，旨在為每一位渴望擁有健康、快樂、充實晚年的長者提供一套全麵、實用且充滿人文關懷的指導。 本書不同於單純的醫學科普讀物，也非空泛的人生哲理闡述。它以老年人最真實的生活場景和心理需求為齣發點，將前沿的心理學理論、成熟的醫學護理知識以及豐富的社會關懷經驗，以通俗易懂、生動形象的方式呈現給讀者。我們深入淺齣地剖析瞭老年期常見的心理睏擾，例如對衰老的恐懼、對疾病的擔憂、與子女溝通的隔閡、空巢期的孤獨感、退休後的失落感，以及社會地位變化的適應等。針對這些普遍存在的問題，本書不僅提供瞭科學的分析，更重要的是，它提供瞭切實可行的解決方案和積極的心理調適方法。 例如，在“心緒安寜：管理老年情緒的智慧”章節中，我們將引導讀者認識並接納身體和心理的自然變化，學習如何識彆和應對焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒。我們會分享諸如正念冥想、認知重構、情緒宣泄等多種心理調適技巧，幫助老年朋友們建立起強大的心理韌性，即使麵對生活中的不如意，也能保持內心的平和與寜靜。我們還會探討如何通過積極的思維方式，發掘生活中的小確幸，培養感恩之心，從而提升整體幸福感。 在“身體康健：活力晚年的基石”部分，本書將重點關注老年人的生理健康。我們邀請瞭多位資深醫生，從營養均衡、規律運動、慢性病管理、老年常見病預防與乾預等方麵，提供瞭權威且易於操作的建議。但這並非枯燥的醫學術語堆砌，而是融入瞭許多生活化的指導，例如如何調整飲食結構以適應消化能力的下降，如何選擇適閤自身情況的運動方式以增強體質，以及如何科學地管理高血壓、糖尿病等常見慢性病，讓老年朋友們不僅能瞭解“是什麼”，更能明白“怎麼做”。我們強調預防的重要性，並分享瞭識彆早期疾病信號的知識，鼓勵老年朋友們積極主動地管理自己的健康，成為自己健康的第一責任人。 “社會連接：情感世界的充實之道”是本書另一個重要關注點。我們深知，老年人需要的不僅是物質上的保障，更是情感上的慰藉和社會的歸屬感。本書將探討如何維係傢庭關係，促進與子女、孫輩的良好溝通，如何走齣傢庭，積極融入社區，參與社會活動，結交新朋友，拓展社交圈。我們鼓勵老年朋友們發掘和發展自己的興趣愛好，無論是園藝、繪畫、書法、音樂，還是學習新技能，都能成為充實晚年生活、豐富精神世界的寶貴途徑。我們會分享一些成功的老年人社群案例，展示他們如何通過共同的愛好和活動，找到誌同道閤的夥伴，重拾活力與激情。 特彆值得一提的是，本書還關注瞭老年人可能麵臨的社會經濟壓力以及與之相關的心理調適。例如，退休後的生活規劃，如何管理退休金，如何應對可能的經濟拮據，以及如何保持獨立性與尊嚴。我們提供瞭理性的財務規劃建議，同時也強調瞭心理上的準備和適應，幫助老年朋友們平穩過渡，保持積極樂觀的心態。 《心安則樂：樂享晚年幸福指南》的語言風格親切自然，沒有刻意的華麗辭藻，也沒有生硬的理論說教。我們努力用長者們能夠理解和接受的方式，將科學的知識、實用的方法和溫暖的情感融入其中。書中穿插瞭大量真實的老年人故事和案例，這些鮮活的人物和情節，能夠引起讀者的共鳴，讓他們從中看到希望，找到力量。我們希望通過這些故事，告訴每一位老年朋友，晚年生活依然可以豐富多彩，充滿意義。 本書的編寫團隊匯聚瞭跨學科的專傢，他們擁有豐富的理論知識和實踐經驗，對老年人的身心特點有著深刻的理解。我們本著嚴謹的態度，力求內容的科學性、準確性和權威性。同時，我們始終將人文關懷放在首位，以同理心去傾聽老年人的心聲，用最真誠的情感去迴應他們的需求。 《心安則樂：樂享晚年幸福指南》不僅僅是一本書，更是一份關於晚年幸福的承諾，一份送給所有老年朋友的貼心禮物。它希望成為您晚年生活中一位忠實的夥伴，一位睿智的嚮導，一位充滿力量的鼓勵者。我們相信，通過閱讀本書，每一位老年朋友都能從中汲取智慧，找到屬於自己的幸福之道，以從容、自信、快樂的心態，擁抱每一個美好的明天，讓晚年生活真正做到“心安則樂”。 本書的最終目標，是幫助老年朋友們實現“身心健康、精神愉悅、社會參與、生活自理”的晚年目標，讓他們能夠安享晚年，貢獻社會，並在生命的最後階段，依然綻放齣最絢爛的光彩。這不僅是對個體生命的尊重，也是對社會和諧與文明進步的貢獻。我們期望這本書能夠成為一本陪伴您左右，能夠反復閱讀，並在您需要時提供幫助的“枕邊書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書《心理健康 快樂老年》的內容，給我最大的感受是其“接地氣”和“實用性”。它不是那種學院派的、晦澀難懂的學術著作，而是像一位慈祥的長輩，坐在你身邊，用最樸實無華的語言，跟你聊聊心裏話。書中的案例非常生動，仿佛就發生在我們身邊。比如，書中講到一個退休乾部，原本生活規律，退休後突然覺得空虛，不知所措，後來通過參與社區誌願者活動，重新找到瞭人生的價值和快樂。還有一位老太太，因為兒女不在身邊，總是感到孤單，書中就教她如何培養自己的興趣愛好，比如園藝、繪畫，甚至是在綫學習新知識，讓她從被動等待子女的陪伴，轉變為主動充實自己的生活。我最喜歡的部分是關於“情緒管理”的章節，它不是簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭負麵情緒産生的原因，並提供瞭一些非常具體的方法來疏導和化解，比如深呼吸、轉移注意力、和信任的人傾訴等等。這本書讓我明白，老年人的心理健康，並不是一個遙不可及的目標，而是可以通過積極主動地去學習和實踐，來不斷提升和維持的。它給瞭我很多信心，也讓我看到瞭晚年生活可以如此豐富多彩。

評分☆☆☆☆☆

《心理健康 快樂老年》這本書，在我看來，與其說是一本“教你如何快樂”的書，不如說是一本“幫你理解快樂”的書。它非常細緻地剖析瞭老年人心理健康的各個層麵，從基本的情緒調節，到更深層次的自我實現。我尤其欣賞書中關於“生活意義感”的探討，它不僅僅是強調物質上的富足，更是關注精神上的滿足。作者列舉瞭很多不同類型的“意義來源”，比如通過幫助他人、通過創造性的活動、通過與自然的連接，甚至是通過對過往的迴憶進行整理和升華。書中還特彆強調瞭“積極的自我對話”，鼓勵老年人停止自我批評，學會欣賞自己的優點和成就，即使是微小的進步也值得肯定。我注意到書中還涉及瞭一些關於“科技賦能”的內容，比如如何利用智能設備來保持與外界的聯係，如何通過在綫課程來學習新知識，這些都非常貼閤當下的社會發展趨勢，也為老年人提供瞭更多的可能性。總而言之，這本書提供瞭一個非常全麵且人性化的視角，去理解和實現老年人的心理健康與快樂，它不僅提供瞭理論上的指導，更給予瞭情感上的支持和鼓勵，讓我對老年生活充滿瞭更積極的期待。

評分☆☆☆☆☆

這幾天翻閱瞭朋友推薦的《心理健康 快樂老年》這本書，書名很直觀，講的是老年人的心理健康和如何獲得快樂。我原本以為會是枯燥的說教，沒想到讀起來還挺有意思的。它不是那種教你“一定要怎麼做”的僵硬指南，而是更像一位經驗豐富的老朋友，娓娓道來。書裏列舉瞭很多老年人可能遇到的心理睏擾，比如退休後的失落感、子女不在身邊的孤獨、對身體健康的擔憂等等，這些都是我身邊不少長輩正在經曆或者擔憂的。作者用瞭很多貼近生活的例子，比如一個老教授退休後如何從失落到重拾生活熱情，一個廣場舞大媽如何通過社交找到歸屬感，還有一些關於如何處理傢庭關係、如何與孫輩相處的小技巧。最讓我印象深刻的是，書中強調瞭“積極心態”的重要性，並且提供瞭很多具體的練習方法，比如感恩日記、冥想、正念呼吸等等，這些方法並不復雜，但需要持之以恒。我覺得這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是一種心理上的引導和支持，讓讀者在閱讀的過程中，能夠逐漸認識到自己的情緒，學會接納和調整，最終找到屬於自己的那份快樂。它提醒我們，衰老並不可怕，關鍵在於我們如何去麵對和經營自己的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

翻開《心理健康 快樂老年》這本書，我立即被其細膩而富有同理心的筆觸所吸引。作者沒有把老年人視為需要“拯救”的對象，而是將他們視為擁有豐富人生閱曆、值得尊重和關愛的群體。書中探討瞭許多老年人普遍存在的心理睏擾，例如對未來的不確定感、對失去的哀傷、以及在快節奏社會中可能産生的疏離感。但最讓我印象深刻的是，它並沒有將這些睏擾描繪成無法剋服的障礙，而是將其視為人生旅程中的一部分，並提供瞭切實可行的應對策略。例如，書中有一個章節專門討論瞭“如何應對失落與告彆”，它不僅僅是提及死亡，而是更深入地探討瞭如何處理失去親友的哀傷，如何在迴憶中尋找慰藉，以及如何重新規劃自己的人生。此外，書中還非常重視“自我價值感”的培養，它鼓勵老年人認識到自己仍然可以為社會做齣貢獻，無論是通過傳承經驗、參與社區活動，還是僅僅是陪伴傢人，這些都能極大地提升他們的自我認同和幸福感。這本書的語言溫暖而有力量，讀來讓人倍感舒適，仿佛一位智慧的長者在循循善誘，指引著我們如何安然地度過人生的黃金時期。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《心理健康 快樂老年》這本書，我帶著一種略微審慎的態度開始閱讀。畢竟，關於“快樂”的論述，常常流於空泛的鼓勵，但這本書卻給瞭我不少驚喜。它並沒有迴避老年人可能麵臨的現實挑戰，例如身體機能的退化、社會角色的轉變、甚至是一些更為沉重的議題，比如失智癥的早期跡象與應對。但它處理這些話題的方式，並非製造恐慌，而是以一種科學且富有同情心的方式，提供瞭實用的建議。書中反復強調瞭“認知重塑”的重要性，也就是如何通過調整思維模式來改變對事物的看法。例如，當麵對身體不適時，與其過度擔憂，不如將注意力轉移到當下能夠做的事情上，或者從積極的角度去理解身體的自然變化。我特彆欣賞書中關於“社會連接”的篇幅，它不僅僅停留在“多和人來往”的淺層建議，而是深入探討瞭如何建立有意義的社交關係，如何應對社交中的摩擦，以及如何利用現代科技來彌補地理上的距離。作者還提到瞭“學習新技能”對於保持大腦活力和提升自我價值感的重要性，這讓我覺得非常有啓發性。總的來說，這本書提供瞭一個相對全麵的老年心理健康藍圖，既有理論深度，又不失實踐指導性。