心理健康 快乐老年 徐学俊 吕莉 9787535292865 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐学俊 吕莉 著

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• 生活指南

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535292865

商品编码：29439529398

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	心理健康 快乐老年
作者	徐学俊 吕莉
定价	25.00元
出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535292865
出版日期	2017-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书以心理健康的基本原理和方法为主线，以老年人为对象，全面介绍了老年人心理健康及保健常识。针对现代社会中老年人心理健康方面所遇到的种种问题，进行适当地诠释，并配以合理的建议。目的是帮助广大老年朋友了解自我；帮助广大中青年朋友了解老人，关爱老人，陪伴老人度过退休心理转变期，祥和幸福地度过晚年生活。

作者简介

徐学俊，男，博士，湖北大学教育学院心理学教授，博士生导师，湖北省教育科学学术带头人，武汉市有突出贡献的专家，享受国务院特殊津贴。主要研究方向为发展与教育心理学、教师教育。是国家教育部教师教育“国培计划”心理健康教育专家库成员，湖北省心理学会和湖北省心理卫生协会常务理事。出版著作主要有《心理与教育研究方法及操作》《心理学教程》等 50 多部。 吕莉，女，湖北大学教育学院心理学讲师，出版著作主要有《人格心理学》《心理健康导引》等，曾荣获湖北大学青年教师称号，在学术期刊发表学术论文 10 余篇。

目录

编辑推荐

本书注重思想性、艺术性、可读性相统一，力图概念清晰准确，内容简明扼要，表述通俗易懂，案例典型实用。本书的出版有利于引导老年人树立积极健康老龄化的理念

文摘

序言

《心安则乐：乐享晚年幸福指南》 内容简介： 步入晚年，是人生旅程中一个崭新而重要的阶段。它不是终点，而是另一段精彩旅程的起点，是沉淀岁月智慧、享受人生硕果的黄金时期。然而，随着年龄的增长，许多老年朋友可能会面临身心健康、社会适应、情感寄托等多方面的挑战。如何才能让这段岁月充满阳光，绽放生命的晚霞之美？《心安则乐：乐享晚年幸福指南》正是为了回应这一深切的期盼而精心编撰。这本书汇集了多位心理学、老年医学及社会学领域的专家智慧，旨在为每一位渴望拥有健康、快乐、充实晚年的长者提供一套全面、实用且充满人文关怀的指导。 本书不同于单纯的医学科普读物，也非空泛的人生哲理阐述。它以老年人最真实的生活场景和心理需求为出发点，将前沿的心理学理论、成熟的医学护理知识以及丰富的社会关怀经验，以通俗易懂、生动形象的方式呈现给读者。我们深入浅出地剖析了老年期常见的心理困扰，例如对衰老的恐惧、对疾病的担忧、与子女沟通的隔阂、空巢期的孤独感、退休后的失落感，以及社会地位变化的适应等。针对这些普遍存在的问题，本书不仅提供了科学的分析，更重要的是，它提供了切实可行的解决方案和积极的心理调适方法。 例如，在“心绪安宁：管理老年情绪的智慧”章节中，我们将引导读者认识并接纳身体和心理的自然变化，学习如何识别和应对焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。我们会分享诸如正念冥想、认知重构、情绪宣泄等多种心理调适技巧，帮助老年朋友们建立起强大的心理韧性，即使面对生活中的不如意，也能保持内心的平和与宁静。我们还会探讨如何通过积极的思维方式，发掘生活中的小确幸，培养感恩之心，从而提升整体幸福感。 在“身体康健：活力晚年的基石”部分，本书将重点关注老年人的生理健康。我们邀请了多位资深医生，从营养均衡、规律运动、慢性病管理、老年常见病预防与干预等方面，提供了权威且易于操作的建议。但这并非枯燥的医学术语堆砌，而是融入了许多生活化的指导，例如如何调整饮食结构以适应消化能力的下降，如何选择适合自身情况的运动方式以增强体质，以及如何科学地管理高血压、糖尿病等常见慢性病，让老年朋友们不仅能了解“是什么”，更能明白“怎么做”。我们强调预防的重要性，并分享了识别早期疾病信号的知识，鼓励老年朋友们积极主动地管理自己的健康，成为自己健康的第一责任人。 “社会连接：情感世界的充实之道”是本书另一个重要关注点。我们深知，老年人需要的不仅是物质上的保障，更是情感上的慰藉和社会的归属感。本书将探讨如何维系家庭关系，促进与子女、孙辈的良好沟通，如何走出家庭，积极融入社区，参与社会活动，结交新朋友，拓展社交圈。我们鼓励老年朋友们发掘和发展自己的兴趣爱好，无论是园艺、绘画、书法、音乐，还是学习新技能，都能成为充实晚年生活、丰富精神世界的宝贵途径。我们会分享一些成功的老年人社群案例，展示他们如何通过共同的爱好和活动，找到志同道合的伙伴，重拾活力与激情。 特别值得一提的是，本书还关注了老年人可能面临的社会经济压力以及与之相关的心理调适。例如，退休后的生活规划，如何管理退休金，如何应对可能的经济拮据，以及如何保持独立性与尊严。我们提供了理性的财务规划建议，同时也强调了心理上的准备和适应，帮助老年朋友们平稳过渡，保持积极乐观的心态。 《心安则乐：乐享晚年幸福指南》的语言风格亲切自然，没有刻意的华丽辞藻，也没有生硬的理论说教。我们努力用长者们能够理解和接受的方式，将科学的知识、实用的方法和温暖的情感融入其中。书中穿插了大量真实的老年人故事和案例，这些鲜活的人物和情节，能够引起读者的共鸣，让他们从中看到希望，找到力量。我们希望通过这些故事，告诉每一位老年朋友，晚年生活依然可以丰富多彩，充满意义。 本书的编写团队汇聚了跨学科的专家，他们拥有丰富的理论知识和实践经验，对老年人的身心特点有着深刻的理解。我们本着严谨的态度，力求内容的科学性、准确性和权威性。同时，我们始终将人文关怀放在首位，以同理心去倾听老年人的心声，用最真诚的情感去回应他们的需求。 《心安则乐：乐享晚年幸福指南》不仅仅是一本书，更是一份关于晚年幸福的承诺，一份送给所有老年朋友的贴心礼物。它希望成为您晚年生活中一位忠实的伙伴，一位睿智的向导，一位充满力量的鼓励者。我们相信，通过阅读本书，每一位老年朋友都能从中汲取智慧，找到属于自己的幸福之道，以从容、自信、快乐的心态，拥抱每一个美好的明天，让晚年生活真正做到“心安则乐”。 本书的最终目标，是帮助老年朋友们实现“身心健康、精神愉悦、社会参与、生活自理”的晚年目标，让他们能够安享晚年，贡献社会，并在生命的最后阶段，依然绽放出最绚烂的光彩。这不仅是对个体生命的尊重，也是对社会和谐与文明进步的贡献。我们期望这本书能够成为一本陪伴您左右，能够反复阅读，并在您需要时提供帮助的“枕边书”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《心理健康 快乐老年》这本书，我带着一种略微审慎的态度开始阅读。毕竟，关于“快乐”的论述，常常流于空泛的鼓励，但这本书却给了我不少惊喜。它并没有回避老年人可能面临的现实挑战，例如身体机能的退化、社会角色的转变、甚至是一些更为沉重的议题，比如失智症的早期迹象与应对。但它处理这些话题的方式，并非制造恐慌，而是以一种科学且富有同情心的方式，提供了实用的建议。书中反复强调了“认知重塑”的重要性，也就是如何通过调整思维模式来改变对事物的看法。例如，当面对身体不适时，与其过度担忧，不如将注意力转移到当下能够做的事情上，或者从积极的角度去理解身体的自然变化。我特别欣赏书中关于“社会连接”的篇幅，它不仅仅停留在“多和人来往”的浅层建议，而是深入探讨了如何建立有意义的社交关系，如何应对社交中的摩擦，以及如何利用现代科技来弥补地理上的距离。作者还提到了“学习新技能”对于保持大脑活力和提升自我价值感的重要性，这让我觉得非常有启发性。总的来说，这本书提供了一个相对全面的老年心理健康蓝图，既有理论深度，又不失实践指导性。

评分☆☆☆☆☆

翻开《心理健康 快乐老年》这本书，我立即被其细腻而富有同理心的笔触所吸引。作者没有把老年人视为需要“拯救”的对象，而是将他们视为拥有丰富人生阅历、值得尊重和关爱的群体。书中探讨了许多老年人普遍存在的心理困扰，例如对未来的不确定感、对失去的哀伤、以及在快节奏社会中可能产生的疏离感。但最让我印象深刻的是，它并没有将这些困扰描绘成无法克服的障碍，而是将其视为人生旅程中的一部分，并提供了切实可行的应对策略。例如，书中有一个章节专门讨论了“如何应对失落与告别”，它不仅仅是提及死亡，而是更深入地探讨了如何处理失去亲友的哀伤，如何在回忆中寻找慰藉，以及如何重新规划自己的人生。此外，书中还非常重视“自我价值感”的培养，它鼓励老年人认识到自己仍然可以为社会做出贡献，无论是通过传承经验、参与社区活动，还是仅仅是陪伴家人，这些都能极大地提升他们的自我认同和幸福感。这本书的语言温暖而有力量，读来让人倍感舒适，仿佛一位智慧的长者在循循善诱，指引着我们如何安然地度过人生的黄金时期。

评分☆☆☆☆☆

《心理健康 快乐老年》这本书，在我看来，与其说是一本“教你如何快乐”的书，不如说是一本“帮你理解快乐”的书。它非常细致地剖析了老年人心理健康的各个层面，从基本的情绪调节，到更深层次的自我实现。我尤其欣赏书中关于“生活意义感”的探讨，它不仅仅是强调物质上的富足，更是关注精神上的满足。作者列举了很多不同类型的“意义来源”，比如通过帮助他人、通过创造性的活动、通过与自然的连接，甚至是通过对过往的回忆进行整理和升华。书中还特别强调了“积极的自我对话”，鼓励老年人停止自我批评，学会欣赏自己的优点和成就，即使是微小的进步也值得肯定。我注意到书中还涉及了一些关于“科技赋能”的内容，比如如何利用智能设备来保持与外界的联系，如何通过在线课程来学习新知识，这些都非常贴合当下的社会发展趋势，也为老年人提供了更多的可能性。总而言之，这本书提供了一个非常全面且人性化的视角，去理解和实现老年人的心理健康与快乐，它不仅提供了理论上的指导，更给予了情感上的支持和鼓励，让我对老年生活充满了更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书《心理健康 快乐老年》的内容，给我最大的感受是其“接地气”和“实用性”。它不是那种学院派的、晦涩难懂的学术著作，而是像一位慈祥的长辈，坐在你身边，用最朴实无华的语言，跟你聊聊心里话。书中的案例非常生动，仿佛就发生在我们身边。比如，书中讲到一个退休干部，原本生活规律，退休后突然觉得空虚，不知所措，后来通过参与社区志愿者活动，重新找到了人生的价值和快乐。还有一位老太太，因为儿女不在身边，总是感到孤单，书中就教她如何培养自己的兴趣爱好，比如园艺、绘画，甚至是在线学习新知识，让她从被动等待子女的陪伴，转变为主动充实自己的生活。我最喜欢的部分是关于“情绪管理”的章节，它不是简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了负面情绪产生的原因，并提供了一些非常具体的方法来疏导和化解，比如深呼吸、转移注意力、和信任的人倾诉等等。这本书让我明白，老年人的心理健康，并不是一个遥不可及的目标，而是可以通过积极主动地去学习和实践，来不断提升和维持的。它给了我很多信心，也让我看到了晚年生活可以如此丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这几天翻阅了朋友推荐的《心理健康 快乐老年》这本书，书名很直观，讲的是老年人的心理健康和如何获得快乐。我原本以为会是枯燥的说教，没想到读起来还挺有意思的。它不是那种教你“一定要怎么做”的僵硬指南，而是更像一位经验丰富的老朋友，娓娓道来。书里列举了很多老年人可能遇到的心理困扰，比如退休后的失落感、子女不在身边的孤独、对身体健康的担忧等等，这些都是我身边不少长辈正在经历或者担忧的。作者用了很多贴近生活的例子，比如一个老教授退休后如何从失落到重拾生活热情，一个广场舞大妈如何通过社交找到归属感，还有一些关于如何处理家庭关系、如何与孙辈相处的小技巧。最让我印象深刻的是，书中强调了“积极心态”的重要性，并且提供了很多具体的练习方法，比如感恩日记、冥想、正念呼吸等等，这些方法并不复杂，但需要持之以恒。我觉得这本书的价值在于，它不仅仅是知识的传递，更是一种心理上的引导和支持，让读者在阅读的过程中，能够逐渐认识到自己的情绪，学会接纳和调整，最终找到属于自己的那份快乐。它提醒我们，衰老并不可怕，关键在于我们如何去面对和经营自己的晚年生活。